Аломати огоҳкунандаи хомӯши диабет: Дар бораи муқовимати инсулин маълумот гиред

Оё шумо аз калимаи "диабет" каме метарсед? Ё оё духтуратон ба шумо гуфтааст, ки шумо муқовимати инсулин доред ва шумо дар бораи он ки ин чист, ошуфта ҳастед? Хавотир нашавед. Имрӯз мо дар бораи ин ҳолат, ки муқовимати инсулин номида мешавад, бо роҳи хеле содда ва дӯстона сӯҳбат хоҳем кард. Ин мисли як огоҳии хомӯшонаест, ки бадани мо пеш аз фарорасии диабет ба мо медиҳад.

Ба ибораи оддӣ, муқовимати инсулин чист?

Дар ин бора фикр кунед, ҳуҷайраҳои бадани мо ба хонаҳои хурд монанданд. Ин хонаҳо барои кор ба энергия ниёз доранд. Ин энергия аз шакаре бо номи глюкоза, ки аз хӯроки мо истеҳсол мешавад, гирифта мешавад. Барои он ки ин глюкоза аз хун ба хонаҳое бо номи ҳуҷайраҳо ворид шавад, ба он калиде барои кушодани дар лозим аст. Ин калид гормоне бо номи инсулин аст. Ин калиди инсулин аз ҷониби гадуди зери меъдаи мо истеҳсол мешавад.

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, глюкоза ба хун ворид мешавад. Дар айни замон, гадуди зери меъда калиде бо номи инсулинро ба хун хориҷ мекунад. Вақте ки инсулин дарҳои ҳуҷайраҳоро боз мекунад, глюкоза ба ҳуҷайраҳо ворид мешавад ва ба энергия табдил меёбад.

Акнун бубинед, ки бо шахсе, ки муқовимати инсулин дорад, чӣ мешавад.

Ҳуҷайраҳои шумо ба ин калиди инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Он мисли қулфи зангзадаи дар аст. Калид дарро дуруст мекушояд. Ҳамин тавр, глюкоза, ки ба ҳуҷайраҳо ворид шуда наметавонад, дар хун ҷамъ шудан мегирад.

Дар ин лаҳза, мағзи сар фикр мекунад: "Оҳ, дар хун шакар зиёд аст, ба ман калидҳои бештар лозиманд." Пас, гадуди зери меъда паёме мегирад, ки ба он мегӯяд, ки инсулини бештар истеҳсол кунад. Бо гузашти вақт, гадуди зери меъда хаста мешавад, инсулини бештар истеҳсол мекунад ва дар ниҳоят фаъолияти он метавонад коҳиш ёбад. Дар он вақт сатҳи қанди хун баланд шудан мегирад.

Фарқи байни муқовимати инсулин, диабети қанд ва пеш аз диабет

Гарчанде ки ин се чиз бо ҳам алоқаманданд, онҳо яксон нестанд. Биёед онро аз рӯи ҷадвал дида бароем.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Мушкили бузургтарин дар ин ҷо дар он аст, ки муқовимати инсулин як ҳолати пинҳонӣ аст. Шумо метавонед онро солҳо дар бадани худ дошта бошед, ҳатто бехабар аз он. Ягона роҳи донистани он ин гирифтани ташхиси хун аст.

Аммо, баъзе аломатҳо ва нишонаҳои беруна мавҷуданд, ки бо ин ҳолат алоқаманданд. Санҷед, ки оё шумо низ инҳоро доред:

• Афзоиши гардиши камар: Давраи камар дар мардон беш аз 40 дюйм ва дар занон беш аз 35 дюйм.
• Фишори баланди хун: Фишори хун аз 130/80 мм симоб ё болотар.
• Норасоиҳо дар санҷиши хун:
• Сатҳи қанди хун ҳангоми рӯзадорӣ аз 100 мг/дл зиёд аст.
• Сатҳи триглисеридҳо дар вақти рӯзадорӣ аз 150 мг/дл зиёд аст.
• Сатҳи холестирини хуб (HDL) дар мардон камтар аз 40 мг/дл ва дар занон камтар аз 50 мг/дл аст.
• Тағйироти пӯст:
• Пӯсти гардан ва бағал тира ва махмалмонанд мешавад. Ин дар тиббиёт бо номи Acanthosis Nigricans маълум аст.
• Пайдоиши холҳои хурд (барчаспҳои пӯст), ки гӯё аз пӯст овезонанд.

Сабабҳои муқовимати инсулин кадомҳоянд?

Муайян кардани як сабаби ягона барои ин душвор аст, аммо коршиносон якчанд омилҳоеро муайян кардаанд, ки хатарро афзоиш медиҳанд.

• Вазни зиёдатии бадан: Ҷамъшавии чарб, махсусан дар минтақаи шикам (чарби шикам).
• Набудани машқҳои ҷисмонӣ ва тарзи ҳаёти нишаста: Набудани фаъолияти ҷисмонӣ.
• Хӯрокҳои дорои карбогидратҳои зиёд: Истеъмоли аз ҳад зиёди нон, биринҷ, хӯрокҳои ширин ва нӯшокиҳои ширин.
• Таърихи оила: Дар оила яке аз онҳо диабети қанд дорад.
• Синну сол: Хатар пас аз синни 45-солагӣ меафзояд.
• Диабети ҳомиладорӣ: Модароне, ки ҳангоми ҳомиладорӣ диабети қанд доранд, хатари пайдоиши ин беморӣ дар оянда зиёдтар аст.
• Дигар бемориҳо: бемории ҷигари равғании ғайриалкоголӣ ва синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS).
• Сигоркашӣ.
• Баъзе доруҳо: Истифодаи дарозмуддати баъзе доруҳо, ба монанди стероидҳо.
• Мушкилоти хоб: Ҳолатҳо ба монанди нафастангӣ ҳангоми хоб (апноэи хоб).

Робитаи байни муқовимати инсулин ва PCOS

Байни синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS), беморие, ки ба бисёр занон таъсир мерасонад ва муқовимати инсулин робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Бисёре аз занони гирифтори PCOS низ муқовимати инсулин доранд. Робитаи дақиқи байни ин ду то ҳол таҳқиқ мешавад.

Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?

Барои муқовимати инсулин ягон санҷиши ягона вуҷуд надорад. Духтури шумо барои ташхиси ин ҳолат маҷмӯи омилҳоро ба назар мегирад.

1. Пурсиш аз шумо: Пурсидан дар бораи таърихи саломатии оилаатон ва тарзи зиндагии шумо.

2. Муоинаи ҷисмонӣ: Вазн, қад, BMI-и шумо чен карда мешавад. Фишори хуни шумо чен карда мешавад.

3. Ташхисҳои хун: Инҳо муҳимтаринҳоянд.

• Глюкозаи плазмаи рӯзадорӣ (FPG): Таҳлили хун пас аз рӯзадории ҳадди аққал 8 соат.
• Санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳонӣ (OGTT): Аввал хуни рӯзадор гирифта мешавад, сипас моеъи қанддор дода мешавад ва пас аз ду соат хун дубора санҷида мешавад.
• Гемоглобин A1c (HbA1c): Ин нишон медиҳад, ки сатҳи миёнаи қанди хуни шумо дар тӯли 2-3 моҳи охир чӣ гуна аст.
• Панели липидҳо: сатҳи холестирин ва триглисеридҳоро дар хун тафтиш мекунад.

Арзишҳои зерин метавонанд ба шумо дар муайян кардани он, ки оё шумо предиабет доред, кӯмак расонанд: +

• FPG: 100-125 мг/дл
• OGTT (пас аз 2 соат): 140-199 мг/дл
• A1c: 5.7% - 6.4%

Чӣ тавр мо ин вазъиятро назорат мекунем?

Хабари хуш ин аст , ки муқовимати инсулинро аксар вақт метавон баргардонд! Калиди ин тағир додани тарзи ҳаёт аст. Ин чизҳо нисбат ба доруҳо хеле пурқувваттаранд.

1. Машқ

Вақте ки шумо фаъол ҳастед, мушакҳои шумо ба энергия ниёз доранд. Онҳо ба инсулин ҳассостар мешаванд ва глюкозаи хуни шуморо истифода мебаранд. Ҳатто як машқи оддӣ ба монанди роҳгардии босуръат ба муддати 30 дақиқа дар як рӯз, ҳадди аққал 5 рӯз дар як ҳафта, метавонад тафовути калон ба бор орад.

2. Нигоҳ доштани вазни солим

Ҳатто аз даст додани 5% то 7% вазни баданатон метавонад хатари гирифторӣ ба диабетро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Масалан, агар шумо 100 кг вазн дошта бошед, аз даст додани 5-7 кг як мушкили калон аст. Барои маслиҳат дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед.

3. Тағйир додани парҳез

Барои ин парҳези махсуси "ҷодугарӣ" вуҷуд надорад, аммо муҳим аст, ки аз баъзе чизҳо огоҳ бошед.

• Хӯрокҳои дорои нахи баланд: Хӯрокҳо ба монанди ғалладонагиҳо, лӯбиёгиҳо, сабзавот ва меваҳо эҳсоси серӣ ва суръати ҷабби шакарро ба хун суст мекунанд.
• Хӯрокҳо бо индекси гликемикии паст (GI): Ба таври оддӣ, инҳо хӯрокҳое мебошанд, ки пас аз хӯрдан сатҳи қанди хунро зуд баланд намекунанд.
• Зуд-зуд хӯрок хӯред (гипотенсиали паст): Сабзавот ва меваҳои зиёд, биринҷи қаҳваранг, нахӯд, наск, йогурт.
• Баъзан бихӯред (GI миёна): нони пурраи ғалладона, банан, ҷуворимакка.
• То ҳадди имкон истеъмоли ҳарчи бештарро кам кунед (гипотензи баланди GI): нони сафед, биринҷи сафед, кулчақандҳо, печенье, нӯшокиҳои ширин, картошка.

4. Дигар чизҳои муҳим

• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед.
• Назорати стресс.
• Ба қадри кофӣ хоб кунед (ҳадди аққал 7 соат дар як рӯз).

Биёед дар бораи доруҳо низ маълумот гирем: ягон доруи мушаххасе барои муқовимати инсулин вуҷуд надорад. Аммо, агар шумо дар хатари хеле баланди пайдоиши диабет қарор дошта бошед, духтуратон метавонад доруеро ба монанди Метформин таъин кунад. Аммо танҳо духтур метавонад қарор қабул кунад.