Оё шумо низ ин дарди сарҳои даҳшатнокро аз сар мегузаронед? Биёед дар бораи мигрен сӯҳбат кунем!

Оё шумо зуд-зуд дарди сар мекашед? Баъзан чунин ба назар мерасад, ки ин аз дарди муқаррарии сар бадтар аст? Пас, шумо метавонед дарди мигрен дошта бошед, ки мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард. Дар ҳоле ки бисёриҳо инро дарди муқаррарии сар мешуморанд, мигрен як ҳолати каме фарқкунанда аст, ки таваҷҷӯҳи махсусро талаб мекунад. Пас, биёед имрӯз дар бораи он маълумоти бештар гирем.

Мигрен дар асл чист?

Ба таври оддӣ, мигрен як дарди хеле шадиди сар аст. Ин танҳо як дарди муқаррарии сар нест. Аксари вақт дард дар як тарафи сар аст. Аммо барои баъзе одамон, он метавонад дар ҳарду тараф бошад. Дард метавонад бо эҳсоси ларзиш ё тапиши сар дар дохили сар ҳамроҳ бошад. Баъзе одамон онро ҳамчун эҳсоси гӯё касе шуморо бо болға мезанад, тавсиф мекунанд. Дард метавонад он қадар шадид бошад, ки иҷрои корҳои ҳаррӯзаи шуморо душвор гардонад.

Бо дарди мигрен шумо боз кадом аломатҳоро эҳсос карда метавонед?

Дарди сар метавонад як қатор нишонаҳои дигарро ба вуҷуд орад, на танҳо дарди сар. Инҳо метавонанд аз як шахс ба шахс фарқ кунанд.

• Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ: Бисёри одамон ҳангоми дарди сар дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва ҳатто қайкуниро аз сар мегузаронанд. Ин метавонад як таҷрибаи хеле нороҳаткунанда бошад.
• Фотофобия: Бисёри одамон ҳангоми дарди сар ҳатто ба чароғҳои дурахшон нигоҳ карда наметавонанд . Ҳатто нури як ҳуҷраи муқаррарӣ метавонад чашмони онҳоро эҳсос кунад, ки гӯё онҳоро газидаанд. Аз ин рӯ, бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки ҳангоми дарди сар дар ҳуҷраи торик бимонанд.
• Фонофобия: Ба ҳамин монанд, садоҳои баланд метавонанд дардро шадидтар кунанд . Ҳатто садоҳои хурде, ки мо одатан нодида мегирем, метавонанд барои шахси гирифтори дарди сар тоқатфарсо бошанд.
• Ҳассосият ба бӯйҳо (Осмофобия): Баъзе одамон метавонанд аз сабаби бӯйҳои муайян (ба монанди атр, бӯи хӯрок, дуд) дарди мигренро аз сар гузаронанд ё аз сар мегузаронанд .
• Чарх задани сар: Баъзан шумо метавонед чарх задани сар ё гум шудани мувозинати худро ҳис кунед.
• Тағйироти биниш (Аура): Ин бо ҳама рӯй намедиҳад, аммо баъзе одамон тағйироти бинишро чанд дақиқа пеш ё ҳамзамон бо мигрен аз сар мегузаронанд . Масалан, шумо метавонед рахҳо, чароғҳо ё чизҳоеро бубинед, ки норавшан ба назар мерасанд. Инро "Аура" меноманд. Баъзе одамон инчунин метавонанд дар баробари ин "Аура" душвории суханронӣ ё карахтии дасту пойҳоро аз сар гузаронанд.

Тасаввур кунед, ки доштани танҳо як ё дуто аз ин нишонаҳо то чӣ андоза душвор аст. Пас, вақте ки шумо ҳамаи инҳоро якбора доред, чӣ эҳсос мекунед? Аз ин рӯ, дарди сар оддӣ нест.

Мигрен чӣ қадар давом карда метавонад?

Давомнокии дарди сар низ аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Барои баъзеҳо, он метавонад ҳамагӣ 30 дақиқа давом кунад.Онҳо метавонанд пайдо ва нопадид шаванд. Аксари вақт, онҳо чанд соат (одатан 4-6 соат) давом мекунанд. Аммо, дар баъзе ҳолатҳои вазнин, мигрен метавонад як ё ду рӯз ё ҳатто бештар давом кунад. Пас, тасаввур кунед, ки дарди сар ва дилбеҳузурӣ дар тӯли ду рӯз чӣ гуна хоҳад буд!

Тарзи пайдоиши дарди мигрен як тартиби ночизе дорад. Баъзе одамон метавонанд ҳамаи ин марҳилаҳоро аз даст диҳанд.

1. Продром: Шумо метавонед як ё ду рӯз пеш аз ҳамлаи мигрен баъзе тағйироти ночизро эҳсос кунед. Чизҳое ба монанди эҳсоси хастагӣ, тағирёбии иштиҳо ва эҳсоси доимии вазнинӣ дар бадан.

2. Аура: Мо қаблан дар ин бора сӯҳбат карда будем. Ин бо ҳама рӯй намедиҳад. Чизҳое ба монанди тағирёбии биноӣ ва карахтӣ пеш аз оғози дарди сар.

3. Марҳилаи дарди сар: Ин вақти асосии пайдо шудани ҳамаи нишонаҳо ба монанди дарди шадиди сар, дилбеҳузурӣ ва ҳассосият ба рӯшноӣ/садо мебошад.

4. Постдром: Ҳатто пас аз он ки дарди мигрен рафъ шуд, шумо метавонед тақрибан як рӯз худро суст, хаста ва чарх задани сар ҳис кунед. Гӯё шумо нав як муборизаи бузургро анҷом дода бошед.

Чаро мо ин мигренро аз сар мегузаронем?

Сабаби дақиқи дарди сар ҳанӯз муайян нашудааст , аммо як қатор омилҳо мавҷуданд, ки гумон меравад, ки ба он мусоидат мекунанд.

• Ирсият: Агар касе аз оилаи шумо (модар, падар, бародару хоҳарон) дарди мигрен дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ зиёдтар аст.
• Тағйироти кимиёвӣ дар мағзи сар: Муайян карда шудааст , ки тағйирот дар баъзе моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи мо, бахусус нейротрансмиттерҳо ба монанди серотонин, ба дарди мигрен таъсир мерасонанд.
• Омилҳои ангезиш: Баъзе чизҳо метавонанд дарди мигренро ба вуҷуд оранд ё бадтар кунанд. Мо инҳоро "ангезишҳо" меномем. Инҳо аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунанд.
• Стресс: Ин сабаби асосии бисёриҳост.
• Тағйироти гормоналӣ дар занон: Дарди мигрен метавонад аз сабаби тағйироти гормоналӣ, ки бо давраи ҳайз, ҳангоми ҳомиладорӣ ва менопауза алоқаманданд, ба амал ояд.
• Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо: шоколад, панири кӯҳна, гӯштҳои коркардшуда, қаҳва (ҳангоми истеъмоли аз ҳад зиёд ё қатъ кардани ногаҳон), машрубот (хусусан шароби сурх).
• Тағйироти хоб: ба монанди нарасидани хоби кофӣ, аз ҳад зиёд хобидан ё тағир додани вақти хоб.
• Омилҳои муҳити зист: нури дурахшон, садоҳои баланд, бӯйҳои тез, дуд, тағирёбии обу ҳаво (ҳарорат, фишори ҳаво).
• Гузаронидани хӯрок: Сари вақт хӯрок нахӯрдан низ ба баъзе одамон таъсир мерасонад.
• Машқҳои ҷисмонӣ: машқҳои аз ҳад зиёд дар як вақт.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо зуд-зуд дарди сар дошта бошед, агар онҳо шадид бошанд ва агар онҳо бо доруҳои дардкунандаи мунтазам рафъ нашаванд, ба духтур муроҷиат кардан ва ташхиси дуруст гузоштан хеле муҳим аст.Боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед, хусусан дар ҳолатҳои зерин:

• Агар шумо дар як ҳафта чанд маротиба дарди шадиди сар дошта бошед.
• Агар тарзи дарди саратон ногаҳон тағйир ёбад (масалан, он аз пештара бадтар бошад, он бо роҳи дигар пайдо мешавад).
• Агар дарди сари шумо бо нишонаҳо ба монанди табларза, сахтии гардан, хира шудани биноӣ, душвории суханронӣ ё карахтӣ ё заъф дар як тарафи баданатон ҳамроҳ бошад, инҳо метавонанд нишонаҳои як ҳолати ҷиддитар бошанд.
• Агар шумо пас аз синни 50-солагӣ дарди нави шадиди сарро сар кунед.
• Агар пас аз осеби сар дарди сар пайдо шавад.

Дар хотир доред, ки танҳо духтур метавонад аниқ муайян кунад, ки оё шумо дарди сар ё бемории дигар доред, аз ин рӯ, пеш аз худтабобаткунӣ бо духтур маслиҳат кунед.

Барои табобати мигрен чӣ кор кардан мумкин аст?

Хабари хуш ин аст, ки табобатҳои муассир барои назорат кардани дарди мигрен ва кам кардани дард мавҷуданд . Духтури шумо табобатеро, ки барои шумо беҳтарин аст, интихоб мекунад.

• Тағйироти тарзи зиндагӣ ва пешгирӣ аз омилҳои хавф:
• Муайян ва пешгирӣ кардани ангезандаҳои мигрен муҳим аст. Нигоҳ доштани рӯзномаи дарди сар метавонад дар ин кор кӯмак кунад. Шумо метавонед рӯз ва вақти дарди сар, он чизеро, ки хӯрда ва нӯшидаед ва ҳама гуна рӯйдодҳои махсусеро, ки дар он рӯз рух додаанд, нависед.
• Хӯроки саривақтӣ, нӯшидани оби фаровон, хоби мунтазам ва кӯшиши кам кардани стресс (мулоҳиза, йога ва ғайра) хеле муҳиманд.

• Намудҳои доруворӣ:
• Доруҳои дардкунанда: Доруҳо ба монанди парасетамол ва ибупрофен, ки барои дарди сар истифода мешаванд, баъзан ҳангоми истеъмол дар аввали мигрен метавонанд кӯмак кунанд. Аммо, ин доруҳо барои мигрени шадид кофӣ набошанд.
• Триптанҳо: Инҳо як навъи доруҳое мебошанд, ки барои назорат кардани дард ва дигар нишонаҳо ҳангоми сар шудани мигрен дода мешаванд. Инҳоро бояд бо тавсияи духтур истеъмол кард.
• Дору барои қайкунӣ: Агар дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ вуҷуд дошта бошад, барои он низ дору додан мумкин аст.
• Доруҳои пешгирикунанда: Агар шумо зуд-зуд (зиёда аз чор ё панҷ маротиба дар як моҳ) дарди шадиди мигренро аз сар гузаронед, духтуратон метавонад доруеро барои истеъмоли ҳаррӯза таъин кунад. Ин доруҳо метавонанд ба коҳиш додани басомад ва шиддати мигрен мусоидат кунанд.

• Ҳиллаҳои дигар:
• Бисёри одамон бо мондан дар як ҳуҷраи торик ва ором аз дарди сар рафъ меёбанд.
• Ба баъзе одамон гузоштани компресси хунук ба пешонӣ ё пушти гардан низ кӯмак мекунад.

Якчанд маслиҳатҳои дигар барои табобати мигрен

Зиндагӣ бо мигрен метавонад душвор бошад, аммо ин чизҳои хурд метавонанд ба шумо кӯмак расонанд:

• Омилҳои ангезишдиҳандаи худро муайян кунед: Рӯзномаи дарди сар метавонад барои ин хеле муфид бошад.
• Обро мунтазам нӯшед: Деградатсия инчунин сабаби пайдоиши дарунравӣ аст.
• Машқҳои мунтазам кунед: Аммо якбора аз ҳад зиёд машқ накунед. Оҳиста-оҳиста оғоз кунед.
• Роҳҳои идоракунии стрессро пайдо кунед: чизҳое ба монанди йога, мулоҳиза, машқҳои нафаскашӣ ё машғул шудан бо машғулияте, ки ба шумо маъқул аст.
• Мунтазам бо духтуратон сӯҳбат кунед: Дар бораи ҳолати худ, таъсири доруҳо ва ҳама гуна мушкилоти наве, ки доред, бо духтуратон муҳокима кунед.

Чизҳое, ки мо бояд аз ин ҳикоя дар хотир дошта бошем

Пас, мо имрӯз дар бораи дарди сар бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст:

• Мигрен на танҳо дарди сар аст. Ин як ҳолати мураккабтар ва ҷиддитар аст.
• Омилҳои хавфи худро муайян кунед ва кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон аз онҳо дурӣ ҷӯед.
• Дардро таҳаммул накунед. Агар шумо зуд-зуд дарди сар дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои назорат ва табобати мигрен табобатҳои хуб мавҷуданд, аз ин рӯ, воҳима накунед.

Агар шумо дарди мигрен дошта бошед, дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Бо дониши дуруст, машварати тиббӣ ва дастгирии дуруст, шумо низ метавонед ин ҳолатро хуб идора кунед ва ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед.

Мигрен , дарди сар, аура, триптанҳо, нейротрансмиттерҳо