Субҳи рӯзи шанбеи дурахшон буд ва ман нав ба чорабинии омӯзиши овозхонии ҷиянам Майя расида будам. Толор пур аз нерӯ буд — донишҷӯён ҳангоми омодагӣ ба намоишҳои худ гаммаҳоро машқ мекарданд, гармонияҳоро мехонданд ва асабонӣ сӯҳбат мекарданд. Майя, ки либоси гулдори дӯстдоштаи худро пӯшида буд, ҳангоми ворид шуданам бо ҳаяҷон ба ман даст афшонд.
Вақте ки ман дар қафо нишаста, намоиши истеъдодҳои ҷавонро тамошо мекардам, наметавонистам аз аҳамияти саломатии овоз барои сарояндагон ва иҷрокунандагон дар ҳайрат намонам. Муаллими Майя, Эмма, муаллимаи пурғайрате буд, ки бо қобилияти илҳомбахшии донишҷӯён машҳур буд. Аммо имрӯз Эмма ба назар ғайриоддӣ ором менамуд, овозаш ҳангоми роҳнамоии донишҷӯён пичирроси заиф меомад. Дар байни дарсҳо, ӯ бо табассуми узрхоҳона ба ман наздик шуд.
— Доктор Прия, — бо овози хиррос зад вай, ки қариб шунида намешуд, — ба фикрам овозамро гум кардаам .
Ларингит чист?
Баъд аз сӯҳбати кӯтоҳ, ман Эммаро дар гӯшаи оромтар шинондам, то ӯро муоина кунам. «Шумо эҳтимол бо ларингит сарукор доред», - фаҳмондам ман. «Ин илтиҳоб ё озурдагии ҳалқ аст, ки онро қуттии овоз низ меноманд ва дар он ресмонҳои овоз ҷойгиранд. Вақте ки онҳо илтиҳоб мегиранд, онҳо наметавонанд дуруст ларзанд, ки боиси хирри овоз ё ҳатто гум шудани пурраи овоз мегардад».
Эмма сар ҷунбонд ва ҳангоми сухан гуфтан каме дард кашид. «Ҷиддӣ аст?» — пичиррос зад ӯ.
«Одатан, ин тавр нест», — ӯро ором кардам ман. «Аксари ҳолатҳо аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди маводи мухаддир, сироятҳои вирусӣ ё ангезандаҳо ба вуҷуд меоянд ва бо нигоҳубини дуруст худ аз худ ҳал мешаванд. Аммо ба шумо лозим меояд, ки овози худро ором кунед».
Сабабҳои ларингит
Касби Эмма ӯро ба ларингит махсусан осебпазир мекард. «Ҳамчун мураббии овозхонӣ, шумо овози худро ба таври васеъ истифода мебаред, ки метавонад ба риштаҳои овозии шумо фишор оварад», - фаҳмондам ман. «Агар инро бо дучор шудан ба шамолхӯрӣ ё дигар сироятҳои роҳи нафас аз ҷониби донишҷӯёнатон якҷоя кунед, ин як роҳи ҳалли мушкилот аст».
Сабабҳои дигари маъмулии ларингит инҳоянд:
- Сироятҳои вирусӣ : Сабаби маъмултарин, ки аксар вақт бо шамолхӯрӣ ё зуком алоқаманд аст.
- Шиддати овоз : Доду фарёд, сурудхонӣ ё суханронии тӯлонӣ метавонад риштаҳои овозро озурда кунад.
- Аллергия ё ангезандаҳо : Дуд, чанг ё ифлосшавӣ метавонанд илтиҳобро шадидтар кунанд.
- Рефлюкси кислота : Кислотаи меъда, ки ба гулӯ мерасад, метавонад ҳалқро озурда кунад.
- Сироятҳои бактериявӣ : Нодир, аммо дар баъзе ҳолатҳо имконпазир аст.
Як таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" нашр шудааст, нишон дод, ки қариб 90% ҳолатҳои ларингити шадид вирусӣ буда, сироятҳои бактериявӣ танҳо фоизи камро ташкил медиҳанд.
Тасвир аз ҷониби Harvard Саломатӣ
Аломатҳои ларингит
Барои тасдиқи ташхис, ман баъзе аз нишонаҳои маъмулии онро номбар кардам:
- Хирриг ё гум шудани пурраи овоз
- Гулӯи дарднок ва хоришдор
- Сулфаи хушк , ки баъзан шабона шадидтар мешавад
- Таби сабук
- Эҳсоси ғиҷиррос ё ниёз ба тоза кардани гулӯ
Эмма сар ҷунбонд ва ба гулӯяш ишора кард ва қайд кард: «Ман ин нишонаҳоро аз панҷшанбе инҷониб дорам».
Чӣ боиси шиддат гирифтани ларингит мегардад?
«Оё ту кӯшиш мекунӣ, ки ҳангоми дарсҳо бо пичиррос задан ё оҳиста гап задан аз онҳо пеш гузарӣ?» — пурсидам ман.
Вай бо шарм сар ҷунбонд: «Ман фикр мекардам, ки ин кӯмак мекунад».
«Мутаассифона, пичиррос задан метавонад ба мисли доду фарёд ресмонҳои овозро фишор диҳад», - фаҳмондам ман. «Муҳим аст, ки ба овози худ пурра оромӣ диҳед. Дигар омилҳои халалдоркунанда тамокукашӣ, машрубот ва ҳавои хушк мебошанд».
Институти миллии карӣ ва дигар ихтилоли муошират (NIDCD) таъкид мекунад, ки оромии овоз ҷанбаи муҳимтарини шифоёбӣ дар ҳолатҳои ларингит аст.
Табобати ларингит
Вақте ки ман нақшаи шифоёбии ӯро тартиб додам, Эмма сабук ба назар мерасид. «Хабари хуш ин аст, ки аксари ҳолатҳои ларингит ба табобати тиббӣ ниёз надоранд. Ин аст он чизе ки шумо метавонед барои шифо ёфтан анҷом диҳед».
Оромии овоз
«Қадами аввал ин аст, ки овозатонро пурра ором кунед», — гуфтам ман. «Аз сухан гуфтан, пичиррос задан ё суруд хондан худдорӣ кунед, то он даме, ки овозатон беҳтар шавад».
Обёрӣ
— Моеъҳои фаровон бинӯшед, — илова кардам ман. — Оби гарм бо асал ё чойҳои гиёҳӣ метавонад гулӯятонро ором кунад. Аз нӯшокиҳои дорои кофеин ё спиртӣ худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд шуморо хушк кунанд.
Нафаскашии буғӣ
Барои рафъи асабоният, ман нафаскашии буғӣ тавсия додам. «Аз косаи оби гарм буғ нафас кашед ё дар ҳуҷраи худ намноккунак истифода баред».
Доруҳо
«Барои дард ё нороҳатӣ, шумо метавонед парасетамол ё ибупрофен истеъмол кунед. Аз аспирин, хусусан барои кӯдакон ё наврасон, худдорӣ кунед, зеро он метавонад боиси мушкилот гардад», - огоҳ кардам ман.
Аз ангезандаҳо худдорӣ кунед
«Аз дуди сигор ва дигар ангезандаҳо, ба монанди атрҳои қавӣ ё маводи кимиёвии тозакунанда, дурӣ ҷӯед», - илова кардам ман.
Эмма бо андеша сар ҷунбонд ва пешниҳодҳои маро қайд кард. «Дар бораи пастилкаҳо ё спрейҳои гулӯ чӣ гуфтан мумкин аст?» — пичиррос зад ӯ.
«Онҳо метавонанд ба ором кардани гулӯ кумак кунанд», — ҷавоб додам ман, — «аммо аз ҳар гуна доруҳое, ки дорои доруҳои карахткунанда мебошанд, худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд нишонаҳоро пинҳон кунанд ва овози шуморо аз ҳад зиёд истифода баранд».
Кай бояд ба ёрии тиббӣ муроҷиат кард
Ман аҳамияти назорати нишонаҳои ӯро таъкид кардам. «Агар ларингити шумо беш аз ду ҳафта давом кунад ё дарди шадид, душвории нафаскашӣ ё хун дар оби даҳонатонро эҳсос кунед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Инҳо метавонанд нишонаҳои бемории ҷиддитар бошанд».
Маҷаллаи "American Family Physician" таъкид мекунад, ки хиррии доимии овоз, ки беш аз се ҳафта давом мекунад, бояд арзёбӣ карда шавад, то бемориҳои аслӣ, ба монанди гиреҳҳои ресмони овоз ё, хеле кам, саратонро истисно кунад.
Пешгирии ларингит
Эмма аз дафтарчааш чашм бардошт: «Чӣ тавр ман метавонам дар оянда аз ин канорагирӣ кунам? Бе овози худ таълим додан душвор аст».
Ман табассум кардам. «Пешгирӣ ҳама дар бораи риояи гигиенаи овоз ва пешгирӣ аз фишор аст». Ман чанд маслиҳатро нақл кардам:
- Пеш аз сухан гуфтан ё суруд хондан , овози худро баланд кунед .
- Ҳангоми дарсҳо аз микрофон истифода баред, то аз доду фарёд худдорӣ кунед.
- Барои кам кардани фишори овоз, машқҳои дурусти нафаскаширо иҷро кунед.
- Обёрӣ кунед ва аз тамокукашӣ ё дуди дуюм худдорӣ кунед.
- Ҳангоми истифодаи тӯлонӣ барои ором кардани овози худ танаффус гиред.
Дар гузорише дар маҷаллаи "The Journal of Voice" самаранокии гармкунии овоз ва обёрӣ дар пешгирии ихтилоли овоз, бахусус дар мутахассисоне ба монанди муаллимон ва овозхонҳо, таъкид шудааст.
Пайгирӣ ва барқароршавӣ
Пеш аз тарк кардани чорабинӣ, ман ба Эмма хотиррасон кардам, ки дар чанд рӯзи оянда ором бошад. «Бигзор хонандагонатон сурудхонӣ кунанд, дар ҳоле ки шумо онҳоро хомӯшона роҳнамоӣ мекунед», — шӯхӣ кардам ман. «Овози шумо аз шумо миннатдор хоҳад буд».
Як ҳафта пас, Эмма занг зад, то ба ман хабар диҳад, ки овозаш ба ҳолати муқаррарӣ баргаштааст. «Ташаккур, доктор Прия», - гуфт ӯ. «Ман дарси худро омӯхтам - ҳоло ман ба овозам хеле беҳтар ғамхорӣ мекунам».
Саволҳои зуд-зуд додашаванда дар бораи ларингит
-
Ларингит чӣ қадар давом мекунад?
Ларингит одатан аз 7 то 14 рӯз давом мекунад, хусусан агар он аз сироятёбии вирусӣ ба вуҷуд омада бошад. Бо истироҳати дуруст, истеъмоли моеъ ва пешгирӣ аз фишор ба овози шумо, нишонаҳо аксар вақт зуд бартараф мешаванд. Агар он аз ду ҳафта зиёдтар давом кунад, тавсия дода мешавад, ки барои истисно кардани сабабҳои дигар, ба монанди ангезандаҳои музмин ё сироятҳо, бо духтур машварат кунед.
-
Оё пичиррос задан метавонад ҳангоми гум шудани овозам кӯмак кунад?
Пичиррос задан метавонад нисбат ба суханронии муқаррарӣ риштаҳои овози шуморо бештар фишор диҳад. Беҳтар аст, ки овози худро пурра ором кунед ва камтар гап занед. Агар ба шумо лозим ояд, ки гап занед, ба ҷои пичиррос задан, кӯшиш кунед, ки бо овози оҳиста ва муқаррарӣ гап занед.
-
Оё ба ман барои ларингит антибиотикҳо лозиманд?
Аксари ҳолатҳои ларингит аз сироятҳои вирусӣ ба вуҷуд меоянд, аз ин рӯ антибиотикҳо лозим нестанд. Агар нишонаҳои шумо аз ду ҳафта зиёдтар давом кунанд ё бо нишонаҳои сироятҳои бактериявӣ, ба монанди таби баланд ё дарди шадид ҳамроҳ бошанд, барои арзёбӣ ва табобат ба духтур муроҷиат кунед.
-
Чӣ тавр ман метавонам дарди гулӯеро, ки аз сабаби ларингит ба вуҷуд омадааст, таскин диҳам?
Шумо метавонед дарди гулӯро бо нӯшидани моеъҳои гарм ба монанди чойҳои гиёҳӣ, шӯрбоҳо ё асал бо лимӯ таскин диҳед. Истифодаи намноккунак ё нафаскашии буғ низ метавонад ба нам нигоҳ доштани гулӯи шумо мусоидат кунад. Доруҳои пастилка ва рафъкунандаи дард ба монанди парасетамол ё ибупрофен метавонанд таскини иловагӣ бахшанд.
-
Ҳангоми ларингит аз чӣ бояд худдорӣ кард?
Аз доду фарёд, пичиррос задан ё аз ҳад зиёд гап задан худдорӣ кунед, то ресмонҳои овозатон шифо ёбанд. Аз тамокукашӣ, машрубот ва нӯшокиҳои дорои кофеин худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд гулӯи шуморо боз ҳам бештар асабонӣ кунанд. Истироҳат ва обёрӣ калиди суръат бахшидани барқароршавӣ мебошанд.
-
Оё ларингити музминро пешгирӣ кардан мумкин аст?
Бале, ларингитро аксар вақт метавон бо роҳи худдорӣ аз тамокукашӣ ва дуди тамоку, нигоҳ доштани намӣ ва риояи гигиенаи хуби овоз пешгирӣ кард. Пеш аз сухан гуфтан барои муддати тӯлонӣ овози худро гарм кунед ва дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед, то аз сироятҳои роҳи нафас, ки метавонанд ба ларингит оварда расонанд, пешгирӣ кунед.
