Оё шумо ягон бор тамоми ҳаёти худро ба нақша гирифтаед? Оё аз хурдӣ орзуи бузурге доштед: "Ин ҳамон касест, ки ман мехоҳам вақте калон шавам"? Шояд ин духтур шудан буд. Ё шояд ин директори генералии як ширкати калон шудан буд. Аммо чӣ мешавад, агар ҳаёти шумо ногаҳон роҳи комилан дигареро пеш гирад, ки шумо тасаввур мекардед? Издивоҷ, кӯдак, кӯчидан ба шаҳри нав... Бо ҳамаи ин, шумо дарк мекунед, ки ҳаёте, ки шумо орзу мекардед, он чизе нест, ки шумо дар асл доред ва он метавонад эҳсоси нохуш ва торик дошта бошад. Ин торикӣ метавонад оғози ҳолате бошад, ки мо имрӯз дар борааш гап мезанем, депрессия.
Оё депрессия танҳо ғам аст?
Не, тамоман не. Депрессия чизи бештар аз эҳсоси ғамгинӣ аст. Ин як ҳолати воқеии тиббӣ аст. Аниқтараш, ин ҳолатест, ки бо тағйирот дар химияи мағзи сар алоқаманд аст. Онро "Бемории асосии депрессия" меноманд.
Тасаввур кунед, ки шумо ҳамеша ҳама чизро хуб анҷом додаед, дар ҳама чиз бартарӣ доштед. Аммо ногаҳон шумо ҳеҷ кор карда наметавонед. Шумо субҳ аз бистар хестан намехоҳед. Шумо ҳатто барои иҷрои хурдтарин кор қувват надоред. Ҳама чиз ба ҷои худ меафтад. Сипас шумо худро ҳамчун "ноком" фикр мекунед. Эҳсоси "ман бефоидаам" дар зеҳни шумо ҷой мегирад. Ин эҳсос танҳо депрессияро бадтар мекунад. Ин мисли як давраи бад аст. Ин вазъият метавонад он қадар бад бошад, ки баъзе одамон мехоҳанд оила, дӯстон ва ҳама чизро тарк кунанд ва ба ҷое фирор кунанд, то ҳаёти нав оғоз кунанд. Ин тааҷҷубовар нест.
Депрессия заъф нест. Ин як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад, мисли диабет ё фишори баланди хун. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои шарм кардан ё пинҳон кардани он вуҷуд надорад.
Ҳатто пас аз оғози табобат, чаро баъзан эҳсос мешавад, ки он кор намекунад?
Ин мушкилест, ки бисёре аз одамоне, ки бо депрессия мубориза мебаранд, доранд. Шояд духтуратон барои шумо табобатро оғоз карда бошад. Аммо вақте ки шумо беҳбудии интизоршударо намебинед, шумо метавонед ноумед шавед ва фикр кунед: "Оё ин ягон вақт беҳтар мешавад?" Биёед ба баъзе аз сабабҳои ин назар андозем.
Оё терапия чунин эҳсос мекунад, ки он кор намекунад?
Баъзан, вақте ки шумо барои муоинаи мушовир ё равонпизишк меравед, шояд эҳсос кунед, ки ба саволҳои онҳо танҳо "ҳа" ё "не" гуфтан мехоҳед. Дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост, сӯҳбат кардан душвор буда метавонад. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад.
- Шумо ва терапевт муносибати хубе барқарор накардаед.
- Шумо ҳанӯз пурра омода нестед, ки дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, сӯҳбат кунед.
- Ин метавонад табобати дуруст барои шумо набошад.
Дар хотир доред, ки танҳо аз он сабаб, ки он бо як терапевт кор накардааст, маънои онро надорад, ки худи табобат ноком аст.Пайдо кардани духтур ё мушовир, ки ба шумо хуб гӯш медиҳад, шуморо мефаҳмад ва бо ӯ сӯҳбат кардан осон аст, хеле муҳим аст.
Оё ҳатто агар шумо дору истеъмол кунед, фарқе надорад?
Доруҳо барои депрессия, ки бо номи антидепрессантҳо маълуманд, барои ҳама як хел ё бо суръати якхела таъсир намерасонанд.
- Барои ёфтани дору ва миқдори мувофиқ каме вақт лозим аст. Духтури шумо метавонад якчанд дору ва миқдорро санҷад.
- Баъзе доруҳо метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд. Шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё худатон нестед, гӯё ягон эҳсосе надоред.
- Шояд бо доруҳое, ки барои дигар бемориҳо истеъмол карда мешаванд, мушкилот вуҷуд дошта бошанд. Масалан, онҳо метавонанд бо доруҳо барои ихтилоли гиперактивии норасоии диққат (ADHD) ҳамкорӣ кунанд.
Муҳимтар аз ҳама: Ҳамаи ин бояд таҳти назорати қатъии духтури шумо сурат гирад. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруҳои худро қатъ накунед ё миқдорро мустақилона тағир надиҳед. Агар шумо ягон таъсири манфӣ дошта бошед, ҳатман бо духтуратон дар бораи онҳо сӯҳбат кунед.
Ба ин ҷадвал нигаред. Он метавонад ба баъзе саволҳои шумо дар бораи табобат ҷавоб диҳад.
| Мушкилот дар табобат | Шумо чӣ кор карда метавонед |
|---|---|
| Дар вақти психотерапия душвории суханронӣ. | Дар ин бора бо духтуратон ростқавлона сӯҳбат кунед. Шояд табобати дигар ё машваратчии дигар кумак кунад. |
| Бо вуҷуди истеъмоли дору, ягон беҳбудӣ эҳсос намешавад. | Сабр кунед. Барои таъсир расонидани дору метавонад чанд ҳафта лозим шавад. Агар ягон тағйирот набошад, бо духтуратон дар бораи тағир додани дору ё миқдор сӯҳбат кунед. |
| Таъсири манфии доруворӣ (масалан, хоболудӣ, апатия). | Фавран ба духтур хабар диҳед. Истеъмоли доруро қатъ накунед. Ӯ ба шумо варианти дигареро, ки ба шумо мувофиқ аст, медиҳад. |
| Эҳсоси "ин ҳеҷ гоҳ беҳтар нахоҳад шуд". | Ин эҳсос қисми депрессия аст. Дар ин бора бо наздиконатон ва духтуратон сӯҳбат кунед. Шумо танҳо нестед. |
«Ҳатто духтур маро табобат карда наметавонад» - Чӣ тавр ман аз ин нотавонӣ раҳо шавам?
Шояд пас аз як соли табобат, равонпизишки шумо мегӯяд: "Шумо бояд то ҳол каме пешрафт кунед", ва чунин ба назар мерасад, ки тамоми ҷаҳон ба сари шумо фурӯ рехтааст. "Агар ҳатто духтур маро табобат карда натавонад, пас кӣ метавонад маро табобат кунад?" Шумо фикр мекунед. Ин бадтарин қисми депрессия аст. Чунин ба назар мерасад, ки гӯё ҳар қатраи охирини умед аз байн рафтааст.
Аммо дар ин бора чунин фикр кунед. Духтур инро барои даст кашидан аз шумо намегӯяд. Ин мегӯяд, ки коре, ки мо муддати тӯлонӣ анҷом медиҳем, барои шумо кор намекунад, аз ин рӯ мо бояд ба ин масъала муносибати дигар кунем . Ин дар ҳақиқат як имконияти ёфтани роҳи нав аст.
Шифо ёфтан аз депрессия якбора рух намедиҳад. Ин як сафар аст. Ин сафар доруворӣ, психотерапия ва бисёр чизҳои дигарро талаб мекунад. Инро равиши куллӣ меноманд.
- Идомаи табобати тиббӣ: Ин асос аст. Муносибати худро бо духтур қатъ накунед.
- Тағйир додани тарзи зиндагӣ: Парҳези хуби серғизо, машқҳои ҳаррӯза ва хоби хуб хеле муҳиманд.
- Дастгирии иҷтимоӣ: Бо дӯсти боэътимод ё аъзои оилаатон дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, сӯҳбат кунед. Ин бори гаронро танҳо набардоред.
- Пайдо кардани маъно ва умед: Ин хеле муҳим аст. Барои баъзеҳо, ин метавонад тавассути дин, мулоҳиза ё дуо бошад. Барои дигарон, ин метавонад машғул шудан ба як маҳфили нав, гузаронидани вақт дар табиат ё муқаррар кардани ҳадафҳои хурд ва кор кардан ба сӯи онҳо бошад. Муҳимтар аз ҳама, илова кардани маънои нав ва умеди нав ба ҳаёти шумост.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия заъфи шумо нест, балки як ҳолати воқеии тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.
- Агар табобати аввал натиҷа надиҳад, умедро аз даст надиҳед. То он даме, ки табобати мувофиқро барои шумо пайдо кунед, бо духтуратон ҳамкорӣ кунед.
- Агар шумо дору истеъмол мекунед, ҳамеша таҳти назорати духтур кор кунед. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруро қатъ накунед ё миқдорро худатон тағир надиҳед.
- Илова бар табобати тиббӣ, тарзи ҳаёти хуб, робитаҳои иҷтимоӣ ва ёфтани чизе, ки ба шумо умед ба зиндагӣ мебахшад, барои раванди шифоёбӣ муҳиманд.
- Шумо дар ин мубориза танҳо нестед. Кӯмак пурсед. Садо диҳед. Одамони зиёде ҳастанд, ки интизори кӯмак ба шумо ҳастанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед