Аз А то Я дар бораи "давраи" шумо: Чизҳое, ки духтарони ҷавон бояд донанд!

Вақти он расидааст, ки шумо дар бораи он рӯзҳои "махсус"-е, ки дӯстонатон дар мактаб дар бораашон сӯҳбат мекарданд, маълумот гиред ва баъзан хоҳаратон мегуфт: "Имрӯз каме дарди меъда дорам." Бале, ман дар бораи "ҳайз" гап мезанам. Ин чист, чаро ин рӯй медиҳад ва оё аз он бояд тарсид? Биёед имрӯз ба ҳамаи ин саволҳо дар як ҳикоя ҷавоб ёбем. Хеле содда, ба тарзе, ки шумо метавонед фаҳмед!

Пас, шумо дигар духтарчаи хурдсол нестед, шумо оҳиста-оҳиста калон мешавед. Ҳангоми калон шудан, бадани шумо тағйироти зиёдеро аз сар мегузаронад. Яке аз муҳимтарин чизҳо оғози ҳайз аст. Баъзе одамон инро "калон шудан" меноманд.

Давра чист? Чаро ин рӯй медиҳад?

Хуб, аввал биёед бубинем, ки ҳайз чист. Ба таври оддӣ, ҳайз ин гузариши каме хун аз бачадони духтар тавассути маҳбали ӯ аст. Ин як раванди табиӣ аст, ки дар бадани шумо рух медиҳад. Ин мисли нафаскашӣ ё ҳазми хӯрок аст.

Ин маънои онро дорад, ки шумо оҳиста-оҳиста ба марҳилаҳои ниҳоии балоғат наздик мешавед. Ва аз ҳама муҳимтар, агар шумо пас аз оғози ҳайз алоқаи ҷинсӣ кунед, шумо метавонед кӯдакдор шавед. Аммо барои ин ҳанӯз вақт ҳаст, дуруст аст? Ҳоло, биёед танҳо дар бораи ҳайзи худ маълумот гирем.

Чӣ боиси ҳайз мегардад? Ҷодуе, ки дар дохили он рӯй медиҳад!

Шумо фикр мекунед, ки сабаби хунравии шумо ҳамин аст? Ин аз сабаби хабаррасонҳои кимиёвӣ дар бадани шумост, ки гормонҳо номида мешаванд. Онҳо мисли хабаррасонҳои хурде ҳастанд, ки дар дохили бадани мо кор мекунанд. Ду гормони асосӣ эстроген ва прогестерон мебошанд . Инҳо аз тухмдонҳои шумо пайдо мешаванд.

Ин ду гормон якҷоя барои ғафс кардани пардаи бачадони шумо кор мекунанд. Ин мисли омода кардани матрас барои таваллуди кӯдак аст. Ин пардаи ғафсшуда барои ҷойгир кардани тухми бордоршуда (яъне тухме, ки аз ҷониби нутфа бордор шудааст) ва ба кӯдак табдил ёфтан омода аст.

Аммо на ҳар моҳ тухми бордоршуда хориҷ мешавад. Агар тухм ҷудо нашавад, қабати ғафси бачадон вайрон шуда, бо хун берун меояд. Мо инро ҳайз меномем. Сипас, ин раванд аз нав оғоз мешавад.

Одатан, ғафсшавӣ ва вайроншавии қабати бачадон тақрибан як моҳ вақт мегирад. Аз ин рӯ, аксари одамон тақрибан як маротиба дар як моҳ ҳайз мегиранд.

Кай ҳайзатон сар мешавад? Оё барои шумо низ наздик аст?

Аксари духтарон тақрибан дар синни 12-солагӣ ҳайзи аввалро мегиранд. Аммо баъзеҳо метавонанд онро чанд сол пештар, дар ҳоле ки дигарон метавонанд чанд сол баъдтар пайдо кунанд. Танҳо аз он сабаб, ки дӯсти шумо Сандалӣ дар синни 11-солагӣ ҳайзро гирифтааст, маънои онро надорад, ки шумо низ бояд ҳайзро бубинед. Дилмӣ метавонад дар синни 13-солагӣ ҳайзро бубинад. Бадани ҳар як шахс вақти худро дорад.

Чизе вуҷуд надорад, ки аз ҳад зиёд пир шавад, то ҳайз ояд. Аммо чанд нишонае вуҷуд дорад, ки нишон медиҳанд, ки ҳайз ояд:

1. Рушди сина: Одатан, ҳайз тақрибан 2 сол пас аз оғози калон шудани синаҳоятон фаро мерасад.
2. Мӯйҳо дар зери бағал ва дар қисмҳои таносули бадан мерӯянд.
3. Дидани ихроҷи маҳбал : Ин моеъи тунук ва обдор аст, ки одатан тақрибан 6 моҳ пеш аз ҳайзи аввалини шумо пайдо мешавад.

Агар шумо ин нишонаҳоро бинед, шумо метавонед фикр кунед: "Оҳ, ман фикр мекунам, ки ҳайзи ман ба зудӣ фаро мерасад." Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд воҳима кунед, ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо бояд омода бошед.

Робитаи байни овуляция ва ҳайз чист?

«Овуляция» (оҳ-уҳ-ле-тион) хориҷ шудани тухм аз тухмдонҳо мебошад. Ҳамон гормонҳое, ки қабати бачадонро ғафс мекунанд, инчунин ба хориҷ шудани тухм аз тухмдон мусоидат мекунанд. Сипас ин тухм аз найчаи тунук бо номи найчаи фаллопӣ ба бачадон меравад.

• Инро чунин тасаввур кунед: Тухмдонҳои шумо ба ду халтачаи хурди тухм монанданд. Тақрибан ҳар моҳ аз ҳар халта як тухм ҷудо мешавад.

Агар тухмҳуҷайрае, ки ба бадан ворид мешавад, бо ҳуҷайраҳои нутфа вомехӯрад (бордор мешавад), он ба девори бачадон часпида, бо мурури замон ба кӯдаки хурд табдил меёбад. Аммо агар тухмҳуҷайра бордор нашавад, девори ғафси бачадон вайрон мешавад ва бо хун берун меояд. Ин ҳайзи шумост.

Оё ҳайзи шумо пас аз оғози он мунтазам меояд?

Дар тӯли як ё ду соли аввал пас аз оғози ҳайз, он ҳар моҳ дар як рӯз ё ба ҳамон тарз намеояд. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад дар баъзе моҳҳо барвақттар ва дар баъзе моҳҳо дертар ояд. Дар аввал ин хеле муқаррарӣ аст, аз ин рӯ, дар ин бора хавотир нашавед. Дар аксари ҳолатҳо, пас аз ду ё се соли ҳайзи аввал, ҳайзи шумо мунтазамтар мешавад. Ин маънои онро дорад, ки он ҳар 4-5 ҳафта меояд. Дар 1-2 соли аввал номунтазам будан муқаррарӣ аст, аммо пас аз 2-3 сол он бояд мунтазамтар шавад.

Оё имконпазир аст, ки фавран пас аз оғози ҳайз ҳомиладор шавед?

Бале! Ин чизест, ки бисёриҳо намедонанд. Шумо метавонед ҳамин ки ҳайзро оғоз кунед, ҳомиладор шавед. Баъзан шумо ҳатто пеш аз ҳайзи аввал ҳомиладор шуда метавонед. Шумо инро аз куҷо медонед?

Шояд гормонҳои шумо аллакай то он вақт ба кор шурӯъ карда бошанд. Ин гормонҳо метавонанд боиси овуляция ва ғафс кардани қабати бачадон гарданд. Агар шумо дар он вақт алоқаи ҷинсӣ кунед, шумо метавонед ҳомиладор бошед, ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ ҳайз надошта бошед. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Ҳайз чӣ қадар давом мекунад? То фаро расидани он чӣ қадар вақт лозим аст?

Одатан ҳайз тақрибан 5 рӯз давом мекунад. Аммо баъзе одамон метавонанд онро кӯтоҳтар ё дарозтар дошта бошанд. Ҳатто аз 3 то 7 рӯз метавонад муқаррарӣ бошад.

Ҳайз одатан ҳар 4-5 ҳафта (яъне аз 28 то 35 рӯз) меояд. Аммо, баъзе духтарон метавонанд ҳайзро каме камтар (масалан, ҳар 3 ҳафта - 21 рӯз) ё зуд-зудтар (масалан, ҳар 6 ҳафта) дошта бошанд.

Хулосаи мухтасари ин давра:

• Он чӣ қадар давом мекунад (давомнокӣ)? Одатан аз 3 то 7 рӯз.
• Он чанд маротиба (басомад) рух медиҳад? Одатан байни 21-35 рӯз (3-5 ҳафта).

Хуб аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ин метавонад дар аввал каме душвор бошад.

Дар давраи ҳайз аз чӣ бояд истифода кард: прокладка, тампон ё пиёлаи ҳайз?

Роҳҳои зиёде барои идоракунии хунравии ҳайз вуҷуд доранд. Барои ёфтани он чизе, ки барои шумо беҳтар аст, шояд ба шумо каме озмоиш кардан лозим ояд. Баъзе духтарон танҳо як усулро истифода мебаранд, дар ҳоле ки дигарон вобаста ба вақти рӯз усулҳои гуногунро истифода мебаранд.

1. Прокладкаҳо: Бисёре аз духтарон аз лаҳзаи ҳайзи аввалашон истифода мебаранд. Инҳо аз пахта сохта шудаанд ва андоза ва шаклҳои гуногун доранд. Онҳо тасмаҳои часпак доранд, ки шумо метавонед онҳоро ба либоси таги худ часпонед. Прокладка бояд ҳар 4-6 соат иваз карда шавад.
   • Тарафҳои мусбат: Истифода осон, барои шурӯъкунандагон хеле мувофиқ аст.
   • Камбудӣ: Баъзан ҳангоми шиноварӣ ё машқҳои варзишӣ нороҳатӣ эҳсос кардан мумкин аст.
2. Тампонҳо: Бисёре аз духтарон истифодаи тампонҳоро ба ҷои прокладкаҳо афзалтар медонанд, хусусан ҳангоми варзиш ё шиноварӣ. Тампон як сӯзандоруи хурди аз пахта сохташуда аст. Он ба маҳбали шумо ворид карда мешавад. Бисёре аз тампонҳо бо аппликатор меоянд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тампонро дуруст ворид кунед. Тампон хунро аз дарун ҷаббида мегирад.
   • Муҳим: Тампонро дар бадан зиёда аз 8 соат нагузоред. Ин хатари пайдоиши сирояти хатарнок бо номи Синдроми шоки токсикӣ (Toxic Shock) -ро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, иваз кардани онро сари вақт фаромӯш накунед.
3. Пиёлаи ҳайз: Ин метавонад дар Шри-Ланка то ҳол каме нав бошад. Аксари пиёлаҳои ҳайз аз силикон сохта шудаанд. Онро низ бояд ба маҳбал ворид кард. Хун дар дохили он ҷамъ мешавад ва сипас шумо метавонед онро берун кунед, хунро тоза кунед, бишӯед ва дубора истифода баред.
   • Ҷиҳати хуб: Як пиёла метавонад солҳо истифода шавад ва барои муҳити зист муфид аст. Онро дар як вақт то 12 соат нигоҳ доштан мумкин аст (вобаста ба миқдори хунравӣ).
   • Камбудӣ: Дар аввал каме одат кардан лозим аст.

Пас, беҳтаринаш чист?Беҳтарин чиз ин аст, ки он чизеро интихоб кунед, ки барои шумо бароҳат аст ва ба тарзи ҳаёти шумо мувофиқ аст. Шояд шумо мехоҳед дар мактаб прокладка ва дар машқҳои нетбол тампон истифода баред. Дар ин ҳеҷ бадӣ нест!

Мисол: Тасаввур кунед, Сандалӣ хеле фаъол аст. Вай ҳамеша ба варзиш ва рақс машғул аст. Аз ин рӯ, истифодаи тампон ё пиёлаи ҳайз барои ӯ нисбат ба прокладка хеле бароҳаттар аст. Аммо дӯсташ Дилмӣ касе аст, ки аксар вақт дар хона мемонад ва китоб мехонад. Истифодаи прокладка барои ӯ хеле бароҳат аст. Аз ин рӯ, шумо низ метавонед роҳи худро интихоб кунед.

Чӣ қадар хун мебарояд? Бисёр?

Вақте ки шумо миқдори хунеро, ки дар давраи ҳайзатон мебарояд, мебинед, шумо метавонед фикр кунед: «Вой, ин хуни зиёд аст!» Аммо дар асл, дар тамоми давраи ҳайзатон танҳо чанд қошуқ хун мебарояд. Ба ҳисоби миёна, ба шумо танҳо 3-6 маротиба дар як рӯз прокладка, тампон ё пиёлаи ҳайз лозим аст.

Аммо баъзе одамон метавонанд каме бештар, баъзеҳо камтар хунравӣ кунанд. Ин инчунин аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунад.

Оё ман дар тамоми умрам ҳайз мебинам?

Занон тақрибан дар синни 45-55 ба давраи менопауза мерасанд. Дар ин вақт ҳайзи онҳо ба таври доимӣ қатъ мешавад. Ғайр аз ин, ҳайзи онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ қатъ мешавад. Ғайр аз ин, бале, шумо то ҳол дар тӯли чанд сол ҳар моҳ ҳайз хоҳед дошт.

PMS чист? Оё ин танҳо ба ман дахл дорад?

"PMS" маънои Синдроми пеш аз ҳайзро дорад. Ин ба нишонаҳои рӯҳӣ ва ҷисмоние дахл дорад, ки шумо дар рӯзҳои пеш аз ҳайз ё дар давраи ҳайз аз сар мегузаронед. Инҳо чистанд?

• Кайфият: Ногаҳон эҳсоси хашм ё ғамгинӣ.
• Ғамгинӣ: Танҳо эҳсоси ғамгинӣ.
• Изтироб: Ҳатто дар бораи чизҳои хурдтарин низ изтироб ҳис кардан.
• Варамкунӣ: Эҳсоси сер шудани меъда .
• Акне : Дар рӯй доғҳо пайдо мешаванд.

Ин нишонаҳо пас аз чанд рӯзи аввали ҳайз аз байн мераванд. Ин на танҳо шумо, балки бисёр духтарон ва занон низ аз ин PMS азият мекашед. Пас, ин муқаррарӣ аст.

Тасаввур кунед: Дӯсти шумо аз хурдтарин чизҳо гиря мекунад ё вақте ки ҳайзаш наздик мешавад, ба осонӣ хашмгин мешавад. Ин айби ӯ нест, ин метавонад PMS бошад.

Барои дарди меъда чӣ кор кардан лозим аст?

Бисёре аз духтарон дар давраи ҳайз дарди меъда ё дарди шикамро аз сар мегузаронанд, хусусан дар чанд рӯзи аввал. Ин метавонад хеле нороҳаткунанда бошад. Аммо хавотир нашавед, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар ин бора анҷом диҳед.

• Шишаи оби гарм (болишти гармидиҳӣ)-ро ба меъдаатон гузоред: Ин аксар вақт дардро кам мекунад.
• Ибупрофен ё Напроксенро истеъмол кунед: Инҳо доруҳои дардкунанда мебошанд. Шумо метавонед онҳоро аз дорухона дастрас кунед. Аммо беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. (Дар Шри-Ланка, баъзе одамон аз Панадол истифода мебаранд, аммо Ибупрофен метавонад барои дардҳои ҳайз самараноктар бошад.)

Як маслиҳати хурд: Як ё ду рӯз пеш аз ҳайз оби фаровон нӯшед ва машқҳои сабук кунед. Ин инчунин ба кам шудани дардҳои пой мусоидат мекунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Аксари духтарон бо ҳайзи худ ягон мушкилоти ҷиддӣ надоранд. Аммо, баъзан муҳим аст, ки бо духтур муроҷиат кунед. Масалан, агар шумо 15-сола бошед ва ҳанӯз ҳайзи худро оғоз накарда бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, агар шумо беш аз 2 сол ҳайз дошта бошед ва он ҳанӯз мунтазам, яъне ҳар 4-5 ҳафта, наояд , шумо инчунин бояд бо духтур муроҷиат кунед.

Ғайр аз ин, агар шумо байни ҳайз хунравӣ дошта бошед , ин низ муқаррарӣ нест, аз ин рӯ ба духтур муроҷиат кунед.Агар шумо дардҳои шадиди шикам дошта бошед, ки ҳатто пас аз истеъмоли доруҳои дардкунанда ба монанди Ибупрофен ё Напроксен аз байн намераванд, ё хунравии шадид дошта бошед , яъне хунравии шумо он қадар зиёд аст, ки шумо бояд ҳар соат прокладка ё тампонро иваз кунед, ин низ ҳолатест, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Агар ҳайзи шумо зиёда аз як ҳафта давом кунад ё шумо PMS-и шадид дошта бошед, ки ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонад , аз муроҷиат ба духтур натарсед. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд. Аз ҳеҷ чиз шарм кардан ё тарсидан лозим нест. Ин чизҳои муҳиме ҳастанд, ки ба саломатии шумо алоқаманданд.

Боз чӣ бояд донам?

Давраи ҳайз як чизи табиӣ ва солим аст. Ин қисми ҳаёти шумост. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд машқ кардан, вақтхушӣ кардан ё лаззат бурдан аз ҳаётро бас кунед.

Агар шумо дар бораи ҳайзи худ саволҳои дигаре дошта бошед, аз пурсидани духтур, модар, падар (бале, донистани ин чизҳо барои падарон низ хуб аст!), муаллими тиббии мактаб, ҳамшираи шафқат ё хоҳаратон шарм надоред. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд.

Шумо танҳо нестед!

Дар хотир доред, ки ҳар як духтар, ҳар як зан дар ҷаҳон аз ин таҷриба мегузарад. Пас, шумо танҳо нестед. Муҳим он аст, ки бидуни он ки онро мушкили калон эҷод кунед, бо он зиндагӣ карданро ёд гиред.

• Нағз хоб рав.
• Ғизои серғизо бихӯред.
• Оби фаровон бинӯшед.
• Ором бошед.

Ин чизҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки дар давоми ҳайз ва дигар рӯзҳо саломатии худро нигоҳ доред.

Пас, хоҳар, умедворам, ки шумо ҳоло ҳайзи худро беҳтар дарк мекунед. Ин чизе нест, ки аз он тарсед, ин як чизи хеле муқаррарӣ ва табиӣ аст, ки бо бадани шумо рӯй медиҳад. Пас, натарсед! Барори кор дар оянда ба шумо!