Оё шумо низ дарди зуд-зуди гардан доред? (Сервикалгия) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар гарданатон дард ё сахтиро эҳсос кардаед, ки онро чунон дарднок мекунад, ки ҳатто ҳангоми бедор шудан субҳ онро ҳаракат дода наметавонед? Ё дарди шадид дар пушти гарданатон пас аз муддати тӯлонӣ ба компютер нигоҳ кардан? Дарди гардан дар асл дар байни мо хеле маъмул аст. Аммо танҳо фикр кардан хуб нест, ки ин маъмул аст. Зеро ин дард метавонад монеаи калон барои фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо бошад. Пас, биёед имрӯз дар бораи ҳама чиз бо суханони оддӣ сӯҳбат кунем.

Дарди гардан (сервикалгия) дар асл чист?

Ба таври оддӣ, дарди гардан ҳар гуна дарде аст, ки дар сутунмӯҳраи гардан, минтақаи зери сар, ба вуҷуд меояд. Он метавонад дар шаклҳои гуногун пайдо шавад.

• Дарди гардани меҳварӣ: Дар ин ҳолат, дард танҳо дар гардан аст.
• Дарди радикулярии гардан: Ин вақте аст, ки дард аз гардан сар мешавад ва ба китфҳо ва дастҳо мисли зарбаи барқ ​​​​паст меравад.

Ин дард метавонад кӯтоҳмуддат (шадид) бошад, ки дар тӯли чанд рӯз ё ҳафта паст мешавад, ё он метавонад дарозмуддат (музмин) бошад, ки зиёда аз се моҳ давом мекунад.

Кадом нишонаҳои дигар бо дарди гардан ҳамроҳ мешаванд?

Илова бар дарди гардан, шумо метавонед якчанд нишонаҳои дигарро низ эҳсос кунед. Муҳим аст, ки инҳоро муайян кунед.

Чаро мо дарди гарданро аз сар мегузаронем? Баъзе аз сабабҳои асосӣ

Сабабҳои дарди гардан метавонанд зиёд бошанд. Биёед сабабҳои асосиро дида бароем.

1. Пиршавӣ ва фарсудашавӣ

Бо пир шудан, сутунмӯҳра, мисли дигар узвҳои бадани мо, тадриҷан фарсуда мешавад. Ин метавонад ба бемориҳо ба монанди остеоартрит , тангии сутунмӯҳра ва дард оварда расонад. Ғайр аз ин, бо мурури замон, стресс метавонад ба бемориҳо ба монанди чурра шудани дискҳо ё фишурда шудани асабҳо оварда расонад.

2. Машқи ҷисмонӣ ва қомати нодуруст

Ин сабаби асосии он аст, ки чаро имрӯз бисёриҳо аз дарди гардан азият мекашанд.

Нишастан дар ҳолати нодуруст, сустии мушакҳои шикам ва афзоиши вазн метавонад боиси номутавозинии сутунмӯҳра ва дарди гардан гардад.

3. Стресс

Шояд шумо аз шунидани ин ҳайрон шавед. Вақте ки мо стресс дорем, мо беихтиёр мушакҳои гардан ва китфҳои худро фишурда мекунем. Вақте ки ин ба одат табдил меёбад, ин мушакҳо истироҳати худро гум мекунанд ва ба дард кардан шурӯъ мекунанд.

4. Ҷароҳат

Ҷароҳатҳои бо қамчин задан хеле маъмуланд, ба монанди садамаи нақлиётӣ, вақте ки гардан ногаҳон ба пеш ва қафо тела дода мешавад. Афтидан ё садамаи варзишӣ инчунин метавонад ба мушакҳо, пайвандҳо, дискҳо ё асабҳои гардан зарар расонад.

5. Дигар ҳолатҳои тиббӣ

Гарчанде ки сабаб аксар вақт оддӣ аст, дарди гардан инчунин метавонад нишонаи як бемории ҷиддитар, ба монанди менингит , артрити ревматоидӣ ё саратон бошад. Аз ин рӯ, агар дард идома ёбад , муроҷиат ба духтур муҳим аст .

Чӣ тавр духтур метавонад сабаби инро пайдо кунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ мекунад, ин муайян кардани он аст, ки оё ин чизе ҷиддӣ аст ё не.

• Савол додан ба шумо: Аввалан, онҳо аз шумо чанд савол медиҳанд. Онҳо аз шумо дар бораи таърихи тиббии шумо, ба монанди оё шумо қаблан ягон осеби гардан доштаед, кори шумо чист, дард чӣ гуна аст ва кай он шадидтар мешавад, саволҳо медиҳанд.
• Муоинаи ҷисмонӣ:Баъдан, онҳо гардани шуморо тафтиш мекунанд. Онҳо месанҷанд, ки шумо то чӣ андоза метавонед гарданатонро гардонед ва хам кунед, оё ягон ҷойҳои дарднок вуҷуд доранд ва оё мушакҳо фишурда шудаанд.
• Санҷишҳо: Аксари вақт, ин санҷишҳо зарур нестанд. Аммо, агар дард шадид, доимӣ бошад ё гумони ҷароҳати ҷиддӣ вуҷуд дошта бошад, духтури шумо метавонад санҷишҳоеро ба монанди инҳо таъин кунад:
• Рентген: Он метавонад мушкилоти устухон, чурраҳои дискҳо ва мушкилоти дискро тафтиш кунад.
• Сканкунии MRI: Ҳолати ҳароммағз, асабҳо ва бофтаҳои нармро хеле равшан дидан мумкин аст.
• Томографияи компютерӣ: Ин барои дидани тафсилоти нозуки устухонҳо кӯмак мекунад.
• Санҷишҳои хун: Ин санҷишҳо дар сурати гумонбар шудан ба сироят ё дигар бемориҳои тиббӣ анҷом дода мешаванд.

Табобатҳо барои дарди гардан кадомҳоянд?

Қисми беҳтаринаш ин аст, ки аксари дарди гарданро бо табобатҳои оддӣ ва корҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед, табобат кардан мумкин аст.

Мо барои пешгирии дард чӣ кор карда метавонем?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, ин чизҳо ба шумо дар пешгирии дарди гардан кӯмак мекунанд.

• Қомати дурустро нигоҳ доред: Ҳангоми истифодаи компютер ё телефон, машқ кунед, ки гарданатонро дар сатҳи чашм нигоҳ доред, бе хам шудан. Ҳангоми нишастан, пуштатонро рост ва китфҳоятонро ба қафо нигоҳ доред.
• Ҳолати хобатонро танзим кунед: Ба пушт ё паҳлӯ хоб кунед. Болиштеро истифода баред, ки ба гардан ва сутунмӯҳраи шумо мувофиқ бошад. Аз хоб рӯйи шикам ва гарданатон ба як тараф гардонидашуда худдорӣ кунед.
• Фаъол бошед: Агар шумо коре дошта бошед, ки шуморо маҷбур мекунад, ки муддати тӯлонӣ дар як ҷо бимонед, ҳадди аққал як маротиба дар як соат аз ҷоятон бархезед ва баданатонро дароз кунед, гарданатонро хам кунед ва саратонро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед, то каме машқ кунед.
• Аз бурдани халтаҳои вазнин дар китф худдорӣ кунед: Халтаҳои вазнин ё халтаҳои ноутбукро дар як китф набардоред. Агар имкон бошад, халтаеро бо чархҳо истифода баред.

Кай мо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунем?

Дарди муқаррарии гардан дар давоми як ё ду ҳафта кам мешавад. Аммо, агар шумо ягон аломати дар поён зикршударо дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.

• Агар дард пас аз садама (масалан, афтидан, садамаи нақлиётӣ) пайдо шавад.
• Агар дард бо табларза, ларзиш ё аз даст додани вазни номаълум ҳамроҳ бошад.
• Агар шумо натавонед рӯдаҳо ва пешобатонро назорат кунед.
• Агар шумо дар дастҳо, китфҳо ё пойҳоятон карахтӣ ё заъф ҳис кунед.
• Агар дард бо дарди сар, чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ ҳамроҳ бошад.
• Агар дард он қадар шадид бошад , ки шумо наметавонед ягон кор кунед ё он зиёда аз як ҳафта давом кунад .