Оё шумо ҳамеша як фикру эҳсосот доред? Биёед дар бораи OCD (бемории васвасавӣ-компульсивӣ) сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан фикрҳои якхеларо борҳо такрор мекунед? Ё шумо пайваста месанҷед, ки оё кореро кардаед ё не? Масалан, чизҳое ба монанди хомӯш кардани плитаи газ ё қулф кардани дар. Ин чизҳое ҳастанд, ки ҳамаи мо то андозае дорем. Аммо барои баъзе одамон, ин фикрҳо ва амалҳое, ки онҳо дар посух ба онҳо анҷом медиҳанд, ба ҳаёти ҳаррӯзаи онҳо то дараҷае таъсир мерасонанд, ки онҳо наметавонанд фаъолият кунанд. Дар ин вақт мо бояд каме амиқтар дар бораи ин ҳолат фикр кунем. Ин чизест, ки дар илми тиб "(Бемории обсессӣ-компульсивӣ)" ё "(OCD)" номида мешавад.

Бемории обсессив-компульсивӣ (OCD) чист? Ба таври оддӣ...

Ба таври оддӣ, бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD) ҳолатест, ки дар он шумо фикрҳои дахолаткунанда (бо номи васвасаҳо) доред, ки дахолаткунанда ва такроршаванда (бо номи маҷбуриятҳо) мебошанд, то стресс ва изтироберо, ки аз ин фикрҳо ба вуҷуд меояд, рафъ кунанд. Ин рафторҳои такроршаванда метавонанд ба муоширати иҷтимоӣ ва фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонанд.

ОКБ одатан як ҳолати якумрӣ (як ҳолати музмин) аст, аммо нишонаҳо метавонанд бо мурури замон афзоиш ё кам шаванд.

Ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаётамон бо дараҷаи муайяни "васвасаҳо" ва "маҷбуриятҳо" рӯ ба рӯ мешавем. Масалан, дубора санҷидани он ки оташдон хомӯш аст ё дар қулф аст, як чизи муқаррарӣ аст. Ва мо аксар вақт чизҳоеро ба монанди "Ман васваса дорам" мегӯем. Аммо "(OCD)" аз ин хеле бештар аст. Он метавонад соатҳои рӯзи шахсро беҳуда сарф кунад. Ҳама фаъолиятҳои муқаррарии ҳаёт халалдор мешаванд. Ин "васвасаҳо" фикрҳои номатлубе мебошанд, ки шахси гирифтори "(OCD)" дорад ва онҳо наметавонанд онро назорат кунанд. Ва онҳо аз иҷрои ин "маҷбуриятҳо" лаззат намебаранд.

Оё OCD ва OCPD ду чизи гуногунанд?

Бисёриҳо ин ду номро омехта мекунанд, зеро онҳо хеле монанд садо медиҳанд. Аммо, "(Бемории обсессив-компульсивӣ - OCD)" ва "(Бемории шахсияти обсессив-компульсивӣ - OCPD)" ду ҳолати комилан гуногун мебошанд.

Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCPD) як бемории шахсият аст, ки бо перфексияпарастӣ, хоҳиши анҷом додани ҳама чиз бо тартиби хеле мураттаб ва қоидаҳо ва кӯшиши назорат кардани ҳама чиз тавсиф мешавад.

Одамони гирифтори OCD одатан медонанд, ки фикру амалҳои онҳо ғайримуқаррарӣ ҳастанд ва мушкилоте доранд. Онҳо инчунин қабул мекунанд, ки ба табобат ниёз доранд. Аммо, одамони гирифтори OCD аксар вақт фикр намекунанд, ки дар рафтор ё эътиқоди худ ягон хатогӣ вуҷуд дорад.

Кӣ аз ин ҳолати OCD бештар таъсир мебинад?

Ҳар кас метавонад ба инкишофи OCD гирифтор шавад. Ин ҳолат одатан тақрибан дар синни 19-солагӣ оғоз меёбад. Тақрибан 50% одамони гирифтори OCD дар кӯдакӣ ё наврасӣ аломатҳоро инкишоф медиҳанд.

Пас аз 40-солагӣ, шахсе, ки OCD-ро инкишоф медиҳад, хеле камёб аст.

OCD то чӣ андоза маъмул аст?

Бемории васвасавӣ-компульсивӣ (OCD) дар асл як ҳолати нисбатан маъмул аст. Тибқи гузоришҳо, он аз 1,6% то 2,3% аҳолии Иёлоти Муттаҳидаро фаро мегирад. Дар Шри-Ланка низ шумораи зиёди одамон бо ин ҳолат ҳастанд.

Аломатҳои OCD кадомҳоянд?

Аломатҳои асосии OCD васвасаҳо (андешаҳои номатлуб) ва маҷбуриятҳо (амалҳое, ки шумо дар посух ба онҳо анҷом медиҳед) мебошанд, ки мо қаблан баррасӣ кардем. Ин нишонаҳо метавонанд ба фаъолияти муқаррарии шумо халал расонанд. Масалан, ин нишонаҳо метавонанд шуморо водор кунанд, ки сари вақт ба кор наравед. Ё шояд барои омода шудан ба хоб шабона аз маъмулӣ вақти бештар лозим шавад.

Шумо шояд дарк кунед, ки ин нишонаҳо мушкилот эҷод мекунанд, аммо шумо наметавонед онҳоро боздоред. Аломатҳои OCD метавонанд бо мурури замон авҷ гиранд, коҳиш ё бадтар шаванд ё беҳтар шаванд.

Агар шумо ё фарзанди шумо нишонаҳои OCD-ро аз сар гузаронед, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд, беҳтар аст, ки барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.

Васвасаҳо (андешаҳои номатлуб ва нороҳаткунанда), ки дар OCD рух медиҳанд

Дар OCD, васвасаҳо фикрҳои дахолаткунанда ё тасвирҳои зеҳнӣ мебошанд, ки шумо наметавонед онҳоро назорат кунед ва боиси изтироб ё изтироби аз ҳад зиёд мешаванд. Бисёре аз одамони гирифтори OCD медонанд, ки ин фикрҳо ғайримантиқӣ ва ғайримуқаррарӣ мебошанд.

Баъзе мисолҳои маъмули «васвасаҳо» инҳоянд:

• Тарси шадид аз ламс кардан ё бемор шудан бо микробҳо, ифлосӣ ё дигар чизҳои ифлос. Тасаввур кунед, ки шумо аз ламс кардани сим дар автобус, иваз кардани пул дар мағоза ё ҳатто дастфишорӣ метарсед.
• Тарс аз зарар расонидан ба худ ё дигарон. Хусусан, фикрҳо ба монанди: "Агар ман эҳтиёткор набошам, оё ба касе осеб мерасонам?" "Агар ман дарро қулф накунам, оё дузд даромада, ба оила зарар мерасонад?" Баъзан, инчунин метавонад тарс аз анҷом додани коре зӯроваронае вуҷуд дошта бошад, ки онҳо наметавонанд онро назорат кунанд.
• Ташаккули андешаҳои номатлуб ва нохушоянд ё тасвирҳои зеҳнии марбут ба алоқаи ҷинсӣ дар зеҳн. Инҳо бе розигии шахс ба вуҷуд меоянд ва боиси изтироби шадиди равонӣ мегарданд.
• Тарси аз ҳад зиёд аз хато кардан. Агар шумо хато кунед, ҳатто хатои хурд, шумо дар хиҷолати бузурге хоҳед буд.
• Аз ҳад зиёд фикр кардан дар бораи дуруст ва нодуруст (ахлоқ). Аз ҳад зиёд фикр кардан дар ҳама чиз, пурсидани "Оё ин дуруст аст? Оё ин нодуруст аст?"
• Доимӣ эҳсоси шубҳа ва нафрат.
• Ниёзи шадид барои он ки ҳама чиз мураттаб, симметрӣ ва беайб бошад. Бовар кардан душвор аст, ки ҳатто китобҳои рӯи миз ва либосҳои дар ҷевон буда ҳатто як миллиметр ҳам ҷобаҷо карда шудаанд.
• Ниёзи доимии итминон аз дигарон. Доимо пурсидан: "Оё ман ин корро дуруст кардам?", "Оё ман оташдонро хомӯш кардам?"

Маҷбуриятҳо (амалҳои такрорӣ), ки дар OCD рух медиҳанд

Дар OCD, ин "маҷбуриятҳо" амалҳои такроршавандае мебошанд, ки шумо маҷбур мешавед, ки барои рафъи фишор ва тарсе, ки аз "васвасаҳо"-и қаблан зикршуда ба вуҷуд омадааст, ё барои каме сабукӣ аз он анҷом диҳед.

Одамони гирифтори OCD намехоҳанд ин маҷбуркуниҳоро анҷом диҳанд ва аз иҷрои онҳо лаззат намебаранд. Аммо онҳо эҳсос мекунанд, ки агар ин корҳоро накунанд, тарс ва стрессе, ки аз ин андешаҳои нохушоянд ба вуҷуд меояд, афзоиш меёбад. Аммо сабукӣ аз ин маҷбуркуниҳо муваққатӣ аст. Пас аз муддате, васвасаҳо дубора ба ёдаш меоянд ва онҳо васваса мешаванд, ки бори дигар маҷбуркуниҳоро анҷом диҳанд. Ин мисли як давра аст.

Ин «маҷбуркунӣ» вақти зиёдеро беҳуда сарф мекунад ва ба чизҳои муҳиме, ки шумо қадр мекунед, халал мерасонад. Ин амалҳо набояд ҳатман бо «васвасаи» шумо алоқаманд бошанд.

Баъзе мисолҳо инҳоянд:

• Ҷойгиркунии ҳама чиз ба таври хеле мушаххас. Масалан, шумо бояд чизҳо ва китобҳоро дар рӯи мизи кории худ бо ҳамон тартиб ва ҳамон тарз ҷойгир кунед. Агар шумо онро каме ҳаракат диҳед, шумо бояд аз нав оғоз кунед.
• Оббозии такрорӣ, тозакунӣ, шустани дастҳо. Баъзе одамон дастҳояшонро дар як рӯз даҳ то понздаҳ маротиба, дақиқаҳо молида ва молида мешӯянд.
• Захира кардан амали ҷамъоварӣ ё ҷамъ кардани чизҳоест, ки арзиши шахсӣ ё молиявӣ надоранд. Чизҳо ба монанди рӯзномаҳои кӯҳна ва шишаҳои холӣ ҷамъ шудаанд ва онҳоро партофтан мумкин нест.
• Такрор ба такрор санҷидани чизҳо. Санҷидани он ки оё дарҳо қулф шудаанд, чароғҳо хомӯшанд, плитаи газ хомӯшанд. Баъзе одамон аз хона мебароянд, масофаи кӯтоҳеро пиёда тай мекунанд ва сипас бармегарданд ва тафтиш мекунанд.
• Ҳамеша кӯшиш мекунанд, ки касе аз сабаби рафтори онҳо осеб набинад.
• Пайваста аз дигарон дилпурӣ меҷӯяд.
• Маросимҳои марбут ба рақамҳо. Масалан, анҷом додани коре чанд маротибаи муайян (масалан, се маротиба, ҳафт маротиба), ё дӯст доштан ё канорагирӣ аз рақамҳои муайян.
• Хондани калимаҳо ё дуоҳои муайян ҳангоми анҷом додани корҳои ба он алоқаманд.

Маҷбуркунӣ инчунин метавонад канорагирӣ аз ҳолатҳоеро дар бар гирад, ки васвосҳоро ба вуҷуд меоранд. Масалан, даст накашидан аз дастфишорӣ бо дигарон ё ламс кардани чизҳое, ки бисёриҳо ба онҳо даст мерасонанд, ба монанди дастакҳои дар.

Чӣ боиси OCD мегардад?

Муҳаққиқон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чӣ боиси OCD мегардад, аммо онҳо фикр мекунанд, ки якчанд омилҳо ба он мусоидат мекунанд:

• Генетика: Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки агар касе аз оила (волидон, бародарон ва хоҳарон) дорои OCD бошад, дигарон дар хатари бештари пайдоиши ин беморӣ қарор доранд. Ҳамчунин, агар касе аз оила дар кӯдакӣ ё наврасӣ OCD дошта бошад, хатар боз ҳам бештар аст.
• Тағйироти мағзи сар:Таҳқиқоти тасвирӣ нишон доданд, ки одамони гирифтори OCD дар қишри пеши мағз ва сохторҳои зерқишрии марбут ба он тағйироти муайяне доранд. OCD инчунин бо бемориҳои неврологӣ алоқаманд аст, ки ба минтақаҳои шабеҳи мағз таъсир мерасонанд, ба монанди бемории Паркинсон, синдроми Туретта ва эпилепсия.
• Синдроми PANDAS: PANDAS мухтасари "ихтилоли нейропсихиатрикии аутоиммунии кӯдакона, ки бо сироятҳои стрептококкӣ алоқаманд аст" аст. Он як гурӯҳи бемориҳоро тавсиф мекунад, ки метавонад ба баъзе кӯдаконе, ки сироятҳои бактериявии стрептококкӣ, ба монанди гулӯи стрептококкӣ ё таби арғувонӣ, гирифтор шудаанд, таъсир расонад. OCD яке аз ин бемориҳост.
• Травма дар кӯдакӣ: Баъзе таҳқиқот робитаи байни таҷрибаҳои осебдида, ба монанди сӯиистифода ва беэътиноӣ дар кӯдакӣ ва рушди OCD-ро нишон медиҳанд.

Чӣ тавр OCD ташхис карда мешавад?

Барои ташхиси OCD ягон санҷиши мушаххас вуҷуд надорад. Духтур пас аз пурсидани шумо дар бораи нишонаҳо, таърихи тиббӣ ва таърихи солимии равонии шумо, ин ҳолатро ташхис медиҳад. Духтурон барои ташхиси OCD меъёрҳоро аз Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ, нашри 5-ум (DSM-V) истифода мебаранд.

Ин меъёрҳо инҳоянд:

• Доштани «васвасаҳо» (андешаҳои номатлуб) ё «маҷбуриятҳо» (амалҳое, ки дар посух ба онҳо анҷом дода мешаванд), ё ҳарду.
• Ин «васвасаҳо» ё «маҷбуркунӣ» дар як рӯз беш аз як соат вақтро мегирад.
• Ин васвасаҳо ё маҷбуркуниҳо боиси изтироби шадид мешаванд ё ба фаъолиятҳои иҷтимоӣ, касбӣ ё дигар фаъолиятҳои муҳими ҳаёт халал мерасонанд.
• Ин нишонаҳо аз сабаби маводи мухаддир, машрубот, дигар доруҳо ё дигар ҳолати ҷисмонӣ ба вуҷуд намеоянд.
• Ин нишонаҳоро бо ягон бемории дигари рӯҳӣ шарҳ додан мумкин нест (масалан, ихтилоли изтироби умумӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, ихтилоли тасвири бадан).

Табобатҳо барои OCD кадомҳоянд?

Нақшаи табобати маъмултарин барои OCD психотерапия (табобати нутқ) ва дорувориро дар бар мегирад.

Агар ин табобатҳо нишонаҳои OCD-и шуморо сабук накунанд ва нишонаҳои шумо шадид бошанд, духтуратон метавонад табобатеро бо номи Ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS) тавсия диҳад.

Психотерапия барои OCD

Психотерапия як қатор усулҳои табобатӣ мебошад, ки ба шумо дар муайян ва тағир додани эҳсосот, андешаҳо ва рафторҳои носолими шумо кӯмак мерасонанд. Шумо бо мутахассиси солимии равонӣ , ба монанди равоншинос, кор мекунед.

Якчанд намуди психотерапия мавҷуданд. Усулҳои аз ҳама самаранок ва маъмултарин барои табобати OCD инҳоянд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT):Дар CBT, терапевт ба шумо кӯмак мекунад, ки фикру эҳсосоти худро тафтиш ва дарк кунед. Дар тӯли чанд ҷаласа, CBT метавонад ба шумо дар тағир додани фикрҳои зараровари шумо, қатъ кардани одатҳои носолими шумо ва муаррифии роҳҳои солимтари мубориза бо вазъияти худ кумак кунад. Тасаввур кунед, ки шумо дар зеҳни худ эътиқоди бардурӯғ доред, ба монанди "Агар ман ба дар даст расонам, бемор мешавам" ва шумо аз худ мепурсед, ки оё ин дуруст аст ва оё ягон асоси илмӣ барои он вуҷуд дорад.
• Пешгирии таъсир ва вокуниш (ERP): Ин низ қисми CBT мебошад. Дар ин ҳолат, терапевт шуморо тадриҷан ба вазъият ё андешаи тарснок дучор мекунад, аммо ба шумо имкон намедиҳад, ки маҷбурият (амали такрорӣ)-еро, ки дар посух анҷом медиҳед, анҷом диҳед. Масалан, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки ба чизе, ки ба фикри шумо ифлос аст, ламс кунед ва сипас ҳангоми кӯшиши шустани дастонатон аз ин кор даст мекашед. Вақте ки шумо дар ин ҳолати тарс ҳастед ва ҳеҷ чизи бад рӯй намедиҳад, шумо дарк мекунед, ки фикрҳои тарсонандаи шумо танҳо фикрҳо ҳастанд ва онҳо дар асл воқеӣ нестанд. Ин як табобати душвор, вале хеле муассир барои OCD аст.
• Терапияи қабул ва ӯҳдадорӣ (ACT): ACT ба шумо кӯмак мекунад, ки қабул кунед, ки фикрҳои васвасаангези шумо танҳо фикрҳо ҳастанд ва қудрати онҳоро кам кунед. Терапевти ACT метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки сарфи назар аз нишонаҳои OCD-и худ ҳаёти пурмазмун дошта бошед. Яъне, ба ҷои мубориза бо ин фикрҳо, шумо метавонед қабул кунед, ки онҳо меоянд ва мераванд ва ба чизҳои муҳим дар ҳаёти шумо тамаркуз мекунанд.

Усулҳои мулоҳиза ва истироҳат, ки диққати зеҳниро беҳтар мекунанд, инчунин метавонанд ба идоракунии нишонаҳо мусоидат кунанд.

Доруворӣ барои OCD

Доруҳое, ки ингибиторҳои бозҷаббии серотонин (SRI), ингибиторҳои бозҷаббии серотонини интихобӣ (SSRI) ва антидепрессантҳои трициклӣ номида мешаванд, метавонанд ба табобати OCD кумак кунанд. Онҳо тавассути мувозинат кардани фаъолияти нейротрансмиттери серотонин дар мағзи сар кор мекунанд.

Духтурон аксар вақт SSRI-ҳоро барои OCD таъин мекунанд. Инҳо одатан дар вояҳои баландтар нисбат ба онҳое, ки барои изтироб ё депрессия истифода мешаванд, дода мешаванд. Баъзе аз SSRI-ҳое, ки аз ҷониби Идораи озуқаворӣ ва дорувори ИМА (FDA) тасдиқ шудаанд, инҳоянд:

• `(Флуоксетин)`
• `(Флувоксамин)`
• `(Пароксетин)`
• `(Сертралин)`

Барои ба кор шурӯъ кардани ин доруҳо аз 8 то 12 ҳафта вақт лозим аст. Аз ин рӯ, истеъмоли онҳоро ногаҳон қатъ накунед, зеро онҳо кор намекунанд. Шумо бояд истеъмоли онҳоро мувофиқи дастури духтур идома диҳед.

Пешгӯии OCD чист?

Дурнамои OCD аз як шахс ба шахс фарқ карда метавонад. OCD аксар вақт як ҳолати якумрӣ буда, давраҳои ремиссия дорад.

Аммо, сифати зиндагии онҳое, ки гирифтори OCD ҳастанд ва табобати дуруст мегиранд, ба таври назаррас беҳтар мешавад.Муносибатҳои иҷтимоӣ, корҳои мактабӣ ё фаъолияти кории онҳо низ беҳтар мешаванд.

Агар шумо табобат нагиред, шикастани ин давраи васвасаҳо ва маҷбуркуниҳо душвор мегардад, зеро бо мурури замон тағйироти сохторӣ дар мағзи шумо ба амал меоянд. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки агар шумо ё фарзандатон нишонаҳоро эҳсос кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Оё ман метавонам аз OCD пешгирӣ кунам?

Мутаассифона, роҳе барои пешгирии OCD вуҷуд надорад. Аммо, ташхиси барвақтӣ ва табобати он метавонад ба коҳиш додани нишонаҳо ва коҳиш додани таъсири он ба ҳаёти шумо мусоидат кунад.

Агар ман OCD дошта бошам, чӣ гуна метавонам ба худам ғамхорӣ кунам?

Илова бар муроҷиат ба табобати тиббӣ барои OCD, худнигоҳубин низ метавонад ба шумо дар идоракунии нишонаҳои худ кумак кунад. Масалан:

• Хуб хоб кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед.
• Мунтазам машқ кунед. Ба коре ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё шиноварӣ машғул шавед.
• Парҳези солим истеъмол кунед. Сабзавот, мева ва хӯрокҳои тозаро бештар истеъмол кунед.
• Бо наздиконатон, ки шуморо дастгирӣ мекунанд ва OCD-и шуморо мефаҳманд, вақт гузаронед.
• Усулҳои истироҳатро машқ кунед. Чизҳое ба монанди медитатсия, йога, массаж ва визуализатсия.
• Ба гурӯҳҳои дастгирӣ барои одамони гирифтори OCD ҳамроҳ шавед. Инҳо метавонанд онлайн ё рӯ ба рӯ бошанд. Сӯҳбат бо одамоне, ки аз сар гузаронидани чизҳои ба шумо монанд метавонанд хеле рӯҳбаландкунанда бошанд.

Кай бояд ба духтур дар бораи OCD муроҷиат кунам?

Агар ба шумо ё фарзандатон бемории обсессӣ-компульсивӣ ташхис шуда бошад, шумо бояд мунтазам ба духтур ва/ё мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки табобати шумо дуруст кор мекунад.

Агар шумо барои OCD дору истеъмол кунед ва ягон таъсири манфии нохушро аз сар гузаронед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст: Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD) як бемории рӯҳӣ аст. Мисли ҳама гуна бемории дигари рӯҳӣ, муроҷиат ба кӯмак ба зудӣ ба кам кардани халалдоршавии ҳаёти шумо метавонад мусоидат кунад. Духтурон ва мутахассисони соҳаи солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии васвасаҳо ва маҷбуриятҳои худ пешниҳод кунанд.

Муҳимтарин чизҳое, ки шумо бояд донед (Паёми хонагӣ)

• Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD) як ҳолати равонӣ аст, ки бо андешаҳои дахолаткунанда (васвасаҳо) ва рафторҳои такрорӣ (маҷбурӣ) барои рафъи изтироби ба вуҷуд омада тавсиф мешавад.
• Ин чизе нест, ки мо одатан мегӯем: "Ман дар бораи шахси дигар аз ҳад зиёд фикр мекунам", балки чизе ҷиддитар аст ва ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир мерасонад.
• «(OCD)» ва «(OCPD)» ду чизи гуногун мебошанд.
• Гарчанде ки сабабҳои дақиқ номаълуманд, генҳо, тағйироти мағзи сар, сироятҳои муайян ва таҷрибаҳои кӯдакӣ метавонанд нақш бозанд.
• Психотерапия (хусусан "CBT" ва "ERP") ва доруворӣ табобатҳои асосӣ мебошанд.
• Ташхиси барвақтӣ ва табобати беморӣ метавонад сифати зиндагиро беҳтар созад.
• Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро дошта бошед, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред ва натарсед. Шумо танҳо нестед ва гирифтани кӯмак нишонаи қувват аст.

` ОКБ, ихтилоли васвосӣ-компульсивӣ, солимии равонӣ, андешаҳои дахолаткунанда, амалҳои такрорӣ, изтироб, табобат