Чӣ тавр дар вақти камии пул барои оилаатон хӯроки серғизо пешниҳод кардан мумкин аст? (Ғизои буҷавии оилавӣ)

Хӯроки серғизо барои ҳар як оила ва ҳар як кӯдак барои ҳаёти солим муҳим аст, дуруст аст? Аммо, ҳамаи мо медонем, ки таъмини оила бо мушкилоти зиндагӣ то чӣ андоза душвор буда метавонад, хусусан вақте ки мушкилоти молиявӣ вуҷуд дорад. Ин барои бисёриҳо як мушкили воқеӣ аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки мо дар чунин замон чӣ кор карда метавонем ва чӣ гуна метавонем бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шавем, сӯҳбат кунем.

Чаро баъзан барои оила ёфтани хӯроки серғизо душвор аст?

Шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ин қадар мушкил аст?" Ин метавонад якчанд сабаб дошта бошад. Биёед ба сабабҳои асосӣ назар андозем:

• Набудани пул: Пас, ин бузургтарин чиз аст. Агар шумо пул надошта бошед, харидани чизҳои зарурӣ ба монанди сабзавот, мева, гӯшт ва моҳӣ душвор аст. Пайдо кардани пул барои хӯрдан дар баробари хароҷоти ҳаррӯзаи шумо низ як мушкили калон аст.
• Набудани ҷои кор ё даромади кам: Вақте ки шумо даромади доимӣ надоред ё даромади шумо нокифоя аст, сарф кардани пул барои хӯроки серғизо метавонад ба як даҳшат табдил ёбад.
• Набудани дастрасӣ ба мағозаҳо: Тасаввур кунед, ки агар дар минтақаи шумо супермаркети хуб ё ҷои харидани сабзавот ва меваҳо набошад? Дар ин ҳолат, сафари дур барои харидани хӯрокворӣ як хароҷот ва мушкилоти дигар аст.

Баъзан ҷомеае, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, яъне деҳа ё шаҳри мо, низ ба ин таъсир мерасонад. Баъзе минтақаҳо мавҷуданд, ки онҳоро "биёбони хӯрокворӣ" низ меноманд. Яъне, дар он минтақаҳо супермаркетҳои калон ё ҷойҳои хариди хӯрокҳои гуногуни серғизо каманд. Аммо, дар чунин ҷойҳо мағозаҳои хурд, яъне "мағозаҳои хӯрокворӣ" маъмуланд. Аммо, нархи молҳо дар он мағозаҳо низ баланд аст ва чизҳое ба монанди меваю сабзавот хеле каманд.

Ин мушкилот дар ёфтани ғизои серғизо метавонад ба ҳар кас, дар ҳар синну сол таъсир расонад. Кӯдакони хурдсол ва инчунин калонсолон бо ин мушкилот рӯбарӯ мешаванд.

Чаро парҳези дорои миқдори кофии ғизо ин қадар муҳим аст?

Шояд шумо фикр кунед: «Хуб, агар мо камтар хӯрок хӯрем, чӣ мешавад?» Аммо дар асл, парҳези серғизо барои саломатии ҷисмонӣ ва инчунин саломатии рӯҳии мо хеле муҳим аст.

Дар ҷомеаҳое, ки ғизои серғизо ба осонӣ дастрас ва дастрас нест, одамон аксар вақт ба тарабхонаҳои хӯроки фаврӣ муроҷиат мекунанд, зеро онҳо ба осонӣ дастрасанд ва баъзан арзон ба назар мерасанд. Аммо, арзиши ғизоии чунин хӯроки фаврӣ хеле паст аст.

Набудани витаминҳо ва минералҳои муҳим, ки дар меваҳо, сабзавот ва хӯрокҳои серғизо мавҷуданд, метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ гардад. Инҳоянд чанд мисол:

• Норасоии оҳан: Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки бадан оҳани кофӣ намегирад. Ин метавонад боиси паст шудани фишори хун, хастагӣ ва баъзан душвории нафаскашӣ гардад. Дар кӯдакони хурдсол, ин метавонад ба нуқсонҳои омӯзишӣ, аз даст додани хотира ва мушкилоти рафторӣ, аз қабили гиперактивӣ , оварда расонад. Ин маънои онро дорад, ки онҳо дар диққат додан душворӣ мекашанд ва шояд дарсҳоро дар хотир надошта бошанд.
• Фарбеҳӣ:Вақте ки шумо хӯроки аз ҳад зиёд, ки арзиши ғизоии паст, қанд ва равғани зиёд дорад, истеъмол мекунед, шумо бе зарурат вазн мегиред. Ин метавонад баъдтар ба бемориҳои ҷиддӣ, ба монанди диабет ва бемориҳои дил оварда расонад.
• Мушкилоти солимии равонӣ: Парҳезҳои дорои миқдори зиёди шакар ва норасоии ғизоӣ метавонанд боиси тағйирёбии рӯҳия дар кӯдакон шаванд. Ин хатари бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди изтироб ва депрессияро ҳангоми расидан ба синни ҷавонӣ зиёд мекунад. Дар ин бора фикр кунед, мағзи сар барои фаъолияти дуруст ба парҳези мутавозин ниёз дорад. Ғизои хуб барои нигоҳ доштани тавозуни баъзе моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар, ки мо онҳоро "нейротрансмиттерҳо" меномем, муҳим аст.

Парҳези мутавозин инчунин метавонад ба пешгирии бемориҳои саломатӣ ба монанди астма ва стресси эмотсионалӣ мусоидат кунад. Кӯдаконе, ки хуб хӯрок мехӯранд, фаъолтаранд, ки ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки вазни солимро нигоҳ доранд ва аз мушкилоти саломатӣ, ки бо фарбеҳӣ алоқаманданд, пешгирӣ кунанд.

Ба таври оддӣ, он чизе ки мо мехӯрем, ба тамоми ҳаёти мо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, ба ғизои худ аҳамият додан хеле муҳим аст.

Оилаҳо аз куҷо метавонанд захираҳои ғизоӣ пайдо кунанд?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Оё ҷое нест, ки мо ҳангоми бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ шудан ба он ҷо муроҷиат кунем?" Дар ҳақиқат вуҷуд дорад! Хизматрасониҳо ва барномаҳое мавҷуданд, ки беном ва ройгон пешниҳод карда мешаванд, то ба кӯдакон ва оилаҳо дар ёфтани ғизои серғизо кӯмак расонанд. Биёед ба баъзе аз инҳо назар андозем. Баъзе аз ин барномаҳо метавонанд дар Шри-Ланка дастрас набошанд, аммо муҳим аст, ки аз онҳо огоҳ бошед. Ғайр аз ин, шумо метавонед санҷед, ки оё дар Шри-Ланка ягон барномаҳои шабеҳ аз ҷониби ҳукумат ё аз ҷониби созмонҳои ғайриҳукуматӣ мавҷуданд ё не.

Инҳоянд чанд намуди барномаҳое, ки дар сатҳи байналмилалӣ фаъолият мекунанд:

Барномаи занон, навзодон ва кӯдакон (WIC)

Ин барнома бо номи "WIC (Занон, навзодон ва кӯдакон)" аст. Ин барнома ба модарони ҳомила, модарони навзодон ва кӯдакони то 5-сола, ки дар хатари норасоии ғизо қарор доранд, барои харидани маҳсулоти хӯрокворӣ ба монанди сунъӣ, ғалладонагиҳои кӯдакона, мева ва сабзавот кӯмаки пулӣ мерасонад. Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи ин онлайн пайдо кунед.

Барномаи кӯмаки иловагии ғизоӣ (SNAP)

«SNAP (Барномаи кӯмаки иловагии ғизоӣ)» барномаест, ки ба оилаҳо дар харидани хӯрокҳои серғизо дар доираи буҷаи ғизоии худ кӯмак мерасонад. Тавассути ин, оилаҳо метавонанд хӯрокҳои гуногунро, аз қабили мева, сабзавот, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ харидорӣ кунанд. Барои дархост барои ин, шумо бояд қоидаҳо ва низомномаҳои иёлати зистатонро риоя кунед ва сатҳи даромади шумо низ ба он таъсир мерасонад. Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи ин онлайн пайдо кунед.

Барномаи наҳорӣ дар мактаб

Ин як барномаи федералӣ аст, ки дар мактабҳои давлатӣ ва хусусии ғайритиҷоратӣ фаъолият мекунад. Ба кӯдакон наҳории ройгон ё бо нархи арзон вобаста ба даромади оила ва шумораи аъзои оила дода мешавад. Ин барнома инчунин дар баъзе мактабҳои кишвари мо амалӣ карда мешавад, дуруст аст? Онро санҷед.

Барномаи хӯроки нисфирӯзии мактабӣ дар сатҳи миллӣ

Ин барнома инчунин вобаста ба даромади оила ба кӯдакон дар мактабҳои давлатӣ ва ғайритиҷоратии хусусӣ хӯроки нисфирӯзии ройгон ё бо нархи арзон пешниҳод мекунад. Ин инчунин як такони ҷиддӣ барои ғизои кӯдакон аст.

Барномаи хизматрасонии хӯроки тобистона

Ҳадафи ин барнома таъмини хӯроки серғизои кӯдакон дар давраи таътили мактабӣ мебошад. Дар давраи таътили тобистона ба кӯдакон ва ҷавонони то 18-сола хӯроки ройгон дода мешавад.

Хати гарми миллии гуруснагӣ

Хати гарми миллии гуруснагии Департаменти кишоварзии Иёлоти Муттаҳида (USDA) оилаҳоро бо захираҳо дар ҷомеаи худ барои ниёзҳои фавқулоддаи ғизоӣ пайваст мекунад. Масалан, он метавонад шуморо бо бонкҳои ғизоӣ, барномаҳои кӯмаки давлатӣ ва дигар оҷонсиҳои хидматрасонии иҷтимоӣ пайваст кунад. Онҳо рақамҳои телефон ва вебсайтҳо доранд.

Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ҳангоми омӯхтани чунин барномаҳои байналмилалӣ, шумо бояд мустақилона каме таҳқиқот гузаронед, то бифаҳмед, ки кадом созмонҳои давлатӣ ё ғайриҳукуматӣ дар кишвари мо, Шри-Ланка, чунин кӯмак мерасонанд ва чӣ гуна аз онҳо кӯмак гирифтан мумкин аст. Шояд шумо метавонед дар ин бора аз Грама Ниладҳари ё корманди Хадамоти Тандурустии Оила (момодоя)-и маҳаллии худ маълумоти бештар гиред.

Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, умедворам, ки шумо аз он чизе ки имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, чизе фаҳмидед. Дар ҳаёти ҳар як шахс замонҳои душвор рух медиҳанд. Аммо мо набояд аз пурсидани кӯмак ва омӯхтани захираҳои дастрас дар ин замонҳо натарсем.

• Ғизои серғизо як чизи боҳашамат нест, балки як зарурат аст. Он барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии мо хеле муҳим аст.
• Ҳатто вақте ки пул кам аст, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои серғизоро ба нақша гиред. Баъзан харидани тамоми сабзавот ва меваҳое, ки барои як ҳафта лозиманд, аз бозор арзонтар буда метавонад. Ғайр аз ин, пухтупаз дар хона нисбат ба хӯрокхӯрӣ дар берун хеле солимтар ва арзонтар аст.
• Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, дар ин бора сӯҳбат кунед. Дар бораи мушкилоти худ бо касе, ки ба он эътимод доред (аъзои оила, дӯст, момодоя) сӯҳбат кунед.
• Барномаҳои кумаки дастрасро дар Шри-Ланка таҳқиқ кунед. Бифаҳмед, ки оё дар чунин замонҳо роҳҳои гирифтани кӯмак аз ҳукумат, котиботи бахшӣ ё созмонҳои ғайриҳукуматӣ вуҷуд доранд.

Фаромӯш накунед, ки шумо танҳо нестед. Бисёр одамоне ҳастанд, ки бо мушкилоти монанд рӯбарӯ мешаванд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки кӯшиш кунед ва аз ҷое, ки ба шумо лозим аст, кӯмак гиред. Ҳар як шахс ҳақ дорад, ки солим ва хушбахт бошад!

Амнияти озуқаворӣ, ғизо, даромади кам, саломатии оила, кӯмаки озуқаворӣ, ғизои кӯдакон, (Ғизои буҷетӣ)