Оё кӯдаки шумо дӯст медорад, ки бо даст хӯрок хӯрад? Хӯрокҳои ангуштӣ аз А то Я!

Вақте ки кӯдаки шумо калон мешавад, ба парҳези ӯ чизҳои нав илова карда мешаванд, дуруст аст? Яке аз чунин чизҳои нав ин хӯрдани хӯрок мустақилона аст. Ин корест, ки онҳо дӯст медоранд. Онҳо дӯст медоранд, ки маззаҳои нав ва роҳҳои нави хӯрокхӯриро омӯзанд. Пас, имрӯз мо дар бораи хӯрокҳои ангуштӣ ё хӯрокҳое сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед онҳоро бо дастонаш ба кӯдаки худ диҳед.

Ин хӯрокҳои ангуштӣ чистанд? Хулоса...

Ғизоҳои ангуштӣ, чунон ки аз номаш бармеояд, хӯрокҳое мебошанд, ки бурида ё омода карда мешаванд, то кӯдаки шумо онҳоро бо истифода аз ангуштони худ бихӯрад. Инҳо одатан дар қисмҳои хурд мебошанд, ки барои кӯдаки шумо ба осонӣ дарк карданашон мувофиқанд. Ин усул махсусан вақте муфид аст, ки кӯдакон бори аввал мустақилона хӯрок мехӯранд. Тасаввур кунед, ки онҳо чӣ қадар хурсандӣ эҳсос мекунанд, вақте ки як пора сабзӣ, як дона лӯбиё ё як пора нон мегиранд ва ҳамаашро худашон мехӯранд!

Беҳтарин вақт барои оғози додани хӯроки ангуштӣ барои кӯдак кай аст?

Ин саволест, ки бисёре аз модарон доранд. Аниқтараш, гуфтани синну соли дақиқи кӯдакон кай бояд хӯроки ангуштӣ хӯрданро оғоз кунанд, душвор аст. Аммо, аксари кӯдакон барои ин аз 6 то 9 моҳа омодаанд. Аммо, танҳо синну сол кофӣ нест. Ин нишонаҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки бубинед, ки оё кӯдаки шумо барои ин чизҳо омода аст ё не:

• Оё шумо метавонед рост нишинед? Агар шумо мустақилона, бе ягон кӯмак, рост нишинед, ин нишонаи хуб аст. Рост нишинидан ҳангоми хӯрокхӯрӣ низ барои бехатарӣ муҳим аст.
• Оё идора кардани сар хуб аст? Шумо бояд қодир бошед, ки саратонро рост нигоҳ доред ва онро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед.
• Оё кӯдаки шумо ба хӯрок нигоҳ мекунад ва дасташро дароз мекунад, то онро ламс кунад? Агар кӯдаки шумо ҳангоми хӯрокхӯрии шумо бо шавқ ба он нигоҳ кунад ва дасташро дароз кунад, то онро ламс кунад, ин маънои онро дорад, ки ӯ омода аст.
• Оё шумо ба гирифтани ашёи хурд бо нӯги ангуштонатон одат карда истодаед? Мо инро инкишоф додани "фишори бо ангушт" меномем. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ашёи хурдро бо истифода аз ангушти калон ва ангушти ишоратии худ гиред. Аввал шумо бо тамоми дастатон мегиред ва сипас тадриҷан истифодаи нӯги ангуштонро инкишоф медиҳед.
• Оё кӯдак метавонад хӯрокро дар даҳонаш нигоҳ дошта, фурӯ барад? Кӯдак бояд қодир бошад, ки хӯрокро дар даҳонаш нигоҳ дорад, онро хоида ва фурӯ барад. Рефлекси тела додани забон бояд кам карда шавад.

Дар хотир доред, ки на ҳама кӯдакон яксонанд. Дар ҳоле ки баъзе кӯдакон барои ин чизҳо каме барвақттар омода мешаванд, дигарон метавонанд каме бештар вақт гиранд. Сабр кунед, нишонаҳои кӯдаки худро тамошо кунед ва ин сафарро оғоз кунед.

Додани хӯрокҳои ангуштӣ чӣ фоидаҳо дорад?

Додани хӯрокҳои ангуштӣ ба кӯдак фоидаҳои зиёде дорад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

• Малакаҳои ҳаракатӣ инкишоф меёбанд: Вақте ки кӯдак хӯрокро бо дастонаш гирифта, ба даҳонаш мегузорад, ҳамоҳангии дасту чашмаш беҳтар мешавад. Мушакҳои нозуки ангуштонаш низ мустаҳкамтар мешаванд, ки ин ба рушди фишурдани ангушти дар боло зикршуда мусоидат мекунад.
• Ба хӯрокхӯрӣ мустақилона одат мекунад: Кӯдак назорат кардани хӯрокхӯриро меомӯзад. Ӯ қарор медиҳад, ки чӣ қадар ва бо чӣ зуд хӯрок хӯрад, ки ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки нисбат ба хӯрок муносибати хуб пайдо кунад.
• Муайян кардани хӯрокҳои гуногун: Вақте ки шумо хӯрокҳоеро бо рангҳо, шаклҳо ва сохторҳои гуногун ламс мекунед ва бичашед, шумо таҷриба пайдо мекунед. Ин инчунин метавонад хӯрдани интихобӣ ва серталабро кам кунад .
• Хоидан: Хоидан бо хӯрокҳои нарм мушакҳои ҷоғ ва даҳони кӯдакро мустаҳкам мекунад. Ин ба таври ғайримустақим ба рушди малакаҳои нутқ мусоидат мекунад.
• Вақти хӯрокхӯрӣ ба як таҷрибаи шодмонӣ табдил меёбад: Кӯдакон хӯрокхӯриро дӯст медоранд, зеро онҳо метавонанд худро ғизо диҳанд. Ин барои модарон низ озодии бузургест.

Кадом хӯрокҳои дастӣ барои додани онҳо ба кӯдакон бехатаранд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки кадом хӯрокҳои ангуштӣ барои кӯдакон бехатаранд. Муҳим он аст, ки хӯрок бояд ба қадри кофӣ нарм бошад, ки ҳатто милки кӯдак онро хоида тавонад. Ғайр аз ин, он бояд қисмҳои хурд ва идорашаванда бошад, то ки боиси нафаскашӣ нагардад.

Инҳоянд чанд мисол:

• Сабзавотҳои хуб пухташуда:
• Сабзӣ (ба шакли чӯбчаҳо бурида, хуб судак карда шудааст)
• Лӯбиё (дар ғӯзаҳо судак карда, ба ду қисм бурида)
• Картошка, картошкаи ширин (хуб судак карда, ба қисмҳои хурд бурида)
• Гулкарам, брокколи (ба гулчаҳо ҷудо карда, хуб судак карда шудаанд)
• Меваи мулоим:
• Банани пухта (ба қисмҳои хурд бурида ё як пораи дароз диҳед)
• Манго, папайя (пухта, қисмҳои хурд)
• Авокадои пухта (буридашуда)
• Тарбуз (тухмҳо тоза карда шудаанд, ба қисмҳои хурд бурида шудаанд)
• Афлесун бо шарбат, ангур бо шарбат (пӯст ва тухми онро гиред, ба қисмҳои хурд буред - ангур бояд ба чор қисм бурида шавад, то часпида нашавад )
• Ғалладонагиҳо:
• Макарони хуб пухташуда (шаклҳои хурд, масалан, макарон)
• Нон (қадре гирифта, ба шакли чӯбчаҳо бурида ва бирён карда шудааст. Шумо инчунин метавонед каме равған молед)
• Крекерҳои сабук (камтар намак)
• Индихоппа, питту (пораҳои хурд)
• Сафеда:
• Тухмҳои сахт пухта (ҳам зардии ва ҳам сафедии онҳо, ба қисмҳои хурд реза карда шудаанд)
• Мурғи хуб пухта (реза кардашуда, қисмҳои хурд)
• Моҳии хуб пухта (устухонҳо тоза карда шудаанд, қисмҳои хурд)
• Наск ва нахӯди судак (хуб судак карда шудааст ва метавонад майда карда шавад)
• Тофу (пораҳои нарм, хурд)
• Панири нарм (ба мукаабҳои хурд буридашуда)

Ин хӯрокҳоро чӣ тавр тайёр мекунед? Инҳоянд чанд мисол.

• Чӯбчаҳои сабзӣ: Як сабзиро гирифта, онро ба чӯбчаҳои дароз ба андозаи ангушти кӯдак буред. Сипас, онро дар об то он даме ки нарм шавад ва ҳангоми фишурдан байни ангуштонатон реза шавад, ҷӯшонед.
• Буридаҳои авокадо: Як авокадои пухтаро гирифта, ба қисмҳо буред. Буридаҳоро ба қисмҳои ғафс буред, то кӯдак онро ба осонӣ дар даст дошта бошад.
• Чӯбчаҳои бирёншуда: Як буридаи нонро гиред, канорҳояшро гиред ва ба шакли чӯбчаҳои дароз буред. Кам бирён кунед. Аммо нагузоред, ки он аз ҳад зиёд хушк шавад.

Муҳимтарин чиз:Ҳангоми тайёр кардани хӯрок то ҳадди имкон намак ва шакарро кам истифода баред. Азбаски навдаҳои таъми кӯдаки шумо ҳанӯз рушд карда истодаанд, беҳтар аст, ки онҳоро ба маззаҳои табиӣ ва беҷӯш одат кунед.

Ҳангоми тайёр кардани ин хӯрок ба кадом чизҳо бояд махсусан диққат диҳед?

Гарчанде додани хӯрокҳои ангуштӣ фоидаҳои зиёде дорад, мо бояд бехатариро низ ба назар гирем. Ҳангоми хӯрдани онҳо ба кӯдакони хурдсол хатари нафастангӣ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ба ин нуктаҳо диққат диҳед:

• Ҳамеша кӯдаки худро назорат кунед: Вақте ки кӯдакатон хӯрок мехӯрад, шумо бояд дар он ҷо бошед. Ҳеҷ гоҳ кӯдаки худро бо хӯрок танҳо нагузоред. Ҳатто як лаҳзаи ҳаракат метавонад хатарнок бошад.
• Кӯдаки худро дуруст шинонед: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ , кӯдаки худро дар ҳолати рост, дар курсӣ ё рӯи зонуи худ шинонед. Ҳангоми роҳ рафтан ё бозӣ кардан, ба ӯ хӯрок надиҳед.
• Аз хӯрокҳое, ки метавонанд боиси дарунравӣ шаванд, худдорӣ кунед:
• Меваҳои хурд ба монанди ангур ва гелос (онҳо бояд ба чор қисм бурида шаванд)
• Чормағзҳо (ба монанди чормағзҳои кешью, чормағз)
• Ҷуворипақак
• Шириниҳои сахт, сақич
• Хӯрокҳои шакли мудаввар ба монанди хот-догҳо (сосискаҳо) (агар шумо онҳоро пешкаш кунед, онҳоро ба таври дарозӣ ба чор қисм ва сипас ба қисмҳои хурд буред)
• Сабзавоти сахт ва хом (ба монанди чӯбчаҳои сабзии хом)
• Қисмҳои калони гӯшт
• Фарқи байни нафаскашӣ ва нафаскаширо фаҳмед:
• Қаҳ-қаҳ: Ин барои кӯдакон як чизи муқаррарӣ аст. Вақте ки хӯрок ба қафои даҳонашон мерасад, кӯдак қаҳ-қаҳ мекунад, баъзан каме қай мекунад ва кӯшиш мекунад, ки хӯрокро дубора ба дарун баргардонад. Дар ин муддат кӯдак садоҳо мебарорад (сулфа, нолиш), рӯй метавонад сурх шавад ва чашмонаш об шаванд. Ин як механизми дифоъӣ барои кӯдак аст. Дар айни замон дар ин бора хавотир нашавед ва бигзоред, ки кӯдак худаш ин корро кунад.
• Хафагӣ: Ин вазъияти хатарноктарин аст. Дар ин ҷо кӯдак нафасгир мешавад. Кӯдак наметавонад садо барорад, гап занад, гиря кунад ё ҳаракат кунад. Рӯй кабуд шудан мегирад. Ин як ҳолати фавқулодда аст! Шумо бояд зуд амал кунед. Донистани ёрии аввалия барои нафасгиршавӣ хеле муҳим аст. (Мо дар ин бора дар мақолаи алоҳида сӯҳбат хоҳем кард.)

Чӣ тавр кӯдакро бо хӯрокҳои ангуштӣ шинос кардан мумкин аст?

Хуб, акнун шумо медонед, ки чӣ диҳед ва чӣ гуна эҳтиёт бошед. Акнун биёед бубинем, ки чӣ тавр ин сафари хӯроки ангуштро оғоз кунем.

• Оҳиста оғоз кунед: Якбора аз ҳад зиёд хӯрок надиҳед. Як хӯроки навро дар як вақт пешниҳод кунед. Танҳо ҳамон хӯрокро барои 3-4 рӯз диҳед. Пас шумо метавонед ба осонӣ ҳама гуна аллергияро муайян кунед.
• Гуногунрангӣ фароҳам оваред: Кӯдаки худро бо хӯрокҳое, ки таъм, ранг ва сохтори гуногун доранд, тавассути илова кардани тадриҷан хӯрокҳои нав шинос кунед.
• Бигзор кӯдаки шумо роҳбарӣ кунад: Бигзор кӯдаки шумо хӯрокеро интихоб кунад, ки ба ӯ маъқул аст ва бигзор ҳар қадар ки мехоҳад, бихӯрад. Ӯро маҷбур накунед, ки бихӯрад. Агар гурусна набошанд, онҳо намехӯранд.
• Рехтани каме хӯрок дар ин ҷову он ҷо ҷоиз аст! Ҳангоми хӯрокхӯрӣ каме бетартиб будани кӯдакон як чизи муқаррарӣ аст. Хӯрок ба фарш меафтад, ба бадани онҳо мерасад. Ин танҳо як қисми таҷриба аст. Тоза кардани муҳити атрофро осон кунед. (Масалан, як варақ рӯзнома ё варақи пластикиро дар зери курсии кӯдак гузоред).
• Дар бораи андозаи порсияҳо хавотир нашавед: Дар марҳилаҳои аввал, кӯдакон бештар хӯрокҳои бо даст тайёршударо месанҷанд, на ин ки меъдаашонро бо онҳо пур кунанд. Манбаи асосии ғизои онҳо то ҳол шири модар ё омехтаи ғизоӣ аст. Хӯрокҳои бо даст тайёр танҳо як чизи иловагӣ мебошанд.

Чӣ тавр вақти хӯрокхӯриро ба як таҷрибаи хушбахтона табдил додан мумкин аст?

Вақти хӯрокхӯрӣ бояд барои шумо ва кӯдакатон як таҷрибаи хушбахтона ва оромбахш бошад.

• Муҳити мусбат эҷод кунед: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хавотир нашавед. Ором ва хушбахт бошед.
• Якҷоя бо оилаатон хӯрок хӯред: Агар имкон бошад, кӯдаки худро дар сари мизи оила ҳамроҳ кунед. Вақте ки онҳо шуморо ҳангоми хӯрокхӯрӣ мебинанд, онҳо низ ба хӯрокхӯрӣ шавқи бештар пайдо мекунанд.
• Аз маҷбур кардан худдорӣ кунед: Агар кӯдаки шумо намехоҳад хӯрок хӯрад, онро дар он вақт маҷбур накунед. Баъдтар дубора кӯшиш кунед.
• Ситоиш: Вақте ки кӯдаки шумо чизи нав мехӯрад ё кӯшиш мекунад, ки худаш бихӯрад, ӯро бо табассум ва сухани меҳрубонона рӯҳбаланд кунед.

Оё ҳангоми ворид кардани хӯрокҳои нав аллергияро ба назар гирифтан лозим аст?

Бале, албатта. Ҳангоми ворид кардани хӯрокҳои нав, махсусан хӯрокҳое, ки аллергенҳои маъмулӣ мебошанд (масалан, тухм, маҳсулоти ширӣ, чормағз, лубиёи соя, гандум, моҳӣ, харчангҳо), шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед.

• Дар як вақт як аллергени навро ворид кунед.
• Бо миқдори кам оғоз кунед.
• Дар тӯли чанд рӯз хӯроки нав пешниҳод накунед.
• Ба аломатҳои аллергия диққат диҳед (масалан, доғи пӯст, хориш, қайкунӣ, дарунравӣ, душвории нафаскашӣ, варами лабҳо/забон).
• Агар шумо ягон мушкилотро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар касе дар оилаи шумо аллергияи хӯрокворӣ дошта бошад, пеш аз пешниҳод кардани хӯрокҳои нав ба кӯдак, беҳтар аст, ки бо духтур маслиҳат кунед.

Кӯдак чӣ қадар хӯрок мехӯрад? Оё шумо бояд дар бораи миқдор фикр кунед?

Яке аз чизҳое, ки бисёре аз модаронро нигарон мекунад, ин аст, ки "Оё кӯдаки ман ба қадри кофӣ мехӯрад?" Дар марҳилаҳои аввали ҷорӣ кардани хӯрокҳои ангуштӣ, муҳимтар аз он аст, ки бубинед, ки оё кӯдаки шумо хӯрокҳои гуногунро месанҷад, ба ламс кардани хӯрок одат мекунад ва онро ба даҳонаш мегузорад, на он ки чӣ қадар мехӯрад.

Дар хотир доред, ки кӯдакон гуруснагии худро медонанд. Онҳо вақте ки гуруснаанд, мехӯранд ва вақте ки сер мешаванд, мехӯранд. Масъулияти шумо ин аст, ки ба кӯдак хӯрокҳои серғизо ва бехатарро дар вақти лозима диҳед. Бигзор кӯдаки шумо худаш қарор кунад, ки чӣ қадар хӯрок хӯрад.

Бо гузашти вақт, миқдори хӯроки кӯдаки шумо тадриҷан зиёд мешавад. Аммо онро маҷбур накунед.

Паёми ба хона бурдан дар хулоса

Пас, хӯрокҳои ангуштӣ як марҳилаи аҷиб ва муҳим дар рушди кӯдаки шумо мебошанд. Онҳо ба кӯдаки шумо имконияти хубе медиҳанд, ки мустақилона хӯрок хӯрад, чизҳои навро санҷад ва малакаҳои худро инкишоф диҳад.

Хулоса, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт, инҳоянд:

• КӯдакВақте ки нишонаҳои омодагӣ пайдо шуданд, хӯрокҳои дастӣ тайёр карданро оғоз кунед.
• Хӯрокро дар қисмҳои хурд ва нарм омода кунед.
• Ҳамеша аз хатари нафастангӣ огоҳ бошед ва кӯдакро назорат кунед.
• Фарқи байни нафаскашӣ ва нафаскаширо фаҳмед.
• Хӯрокҳои гуногунро муаррифӣ кунед, аммо якто-якто.
• Аз аллергия эҳтиёт бошед.
• Вақти хӯрокхӯриро ба як таҷрибаи хушбахтона ва ором табдил диҳед.
• Дар бораи миқдори хӯрок хавотир нашавед , бигзор кӯдак бо суръати худаш хӯрок хӯрад.

Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, метавонед аз духтури оилавӣ ё педиатри худ пурсед. Ҳар як кӯдак гуногун аст, аз ин рӯ муҳим аст, ки усулеро пайдо кунед, ки барои кӯдаки шумо беҳтарин кор кунад. Пас, ин сафари навро бо кӯдаки хурди худ бо шодӣ оғоз кунед!

хӯрокҳои дастӣ , хӯроки кӯдакона, хӯроки кӯдакона, хӯрокҳои дастӣ, хӯрокҳои сахт, ғизои кӯдакона, нафасгиршавӣ, дамзанӣ