Оё кӯдаки хурди шумо шабона аз хобҳои даҳшатнок метарсад? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё фарзанди шумо баъзан шабона хоби бад мебинад, ногаҳон бедор мешавад, гиря мекунад ва шуморо меҷӯяд? Ҳамчун модар ё падар, шумо бояд ҳангоми ин ҳодиса хеле ғамгин ва тарс ҳис кунед, дуруст аст? Дидани хобҳои бад барои кӯдакони хурдсол, хусусан вақте ки онҳо дар синни томактабӣ ҳастанд, хеле муқаррарӣ аст. Аммо мо наметавонем танҳо нишинем ва бигзорем, ки ин бошад. Ҳатто агар мо ин хобҳои даҳшатнокро пурра қатъ накунем ҳам, мо метавонем ба фарзандони худ кӯмак кунем, ки беҳтар хоб кунанд . Сипас, ҳатто агар ин хобҳои бад ба онҳо пинҳонӣ расанд, каме тасаллии шумо ба онҳо кӯмак мекунад, ки аз тарс халос шаванд ва дубора хоб кунанд.

Кай хобҳои даҳшатнок ба амал меоянд?

Хуб, биёед аввал бубинем, ки ин хобҳои даҳшатнок чистанд ва кай рух медиҳанд. Кабусҳо, мисли дигар хобҳо, ҳангоми хоб, вақте ки мағзи сари мо хеле фаъол аст , рух медиҳанд. Мо ин марҳилаи хобро "марҳилаи REM" меномем. "REM" маънои "Ҳаракати босуръати чашм"-ро дорад. Ин маънои онро дорад, ки ҳатто агар чашмони мо пӯшида бошанд ҳам, пилкҳои мо зуд ба пеш ва пас ҳаракат мекунанд. Оё ин аҷиб нест? Аксари вақт, ин хобҳои даҳшатнок дар нимаи дуюми хоби шаб рух медиҳанд. Зеро дар он вақт "марҳилаи REM" аст, ки давраҳои хоб каме дарозтар мешаванд. Вақте ки кӯдак аз хоби даҳшатнок бедор мешавад, тасвирҳо дар он хоб он қадар равшананд, ки онҳо метавонанд эҳсос кунанд, ки воқеан рӯй додаанд. Аз ин рӯ , барои онҳо тарсидан, изтироб ва ҷустуҷӯи волидонашон дар он вақт хеле муқаррарӣ аст . Тақрибан дар синни томактабӣ, ки тақрибан се ё чорсолагӣ аст, кӯдакони хурдсол дарк мекунанд, ки хоби даҳшатнок танҳо як хоб аст, ки он дар асл чизи дигаре нест ва онҳоро ташвиш намедиҳад. Аммо ҳатто донистани ин тарси онҳоро камтар намекунад. Баъзан ҳатто кӯдакони калонсолтар ҳангоми дидани хоби даҳшатнок хеле метарсанд.

Чӣ боиси ин хобҳои даҳшатнок мегардад?

Дар асл, ҳеҷ кас дақиқ намедонад, ки чӣ боиси хобҳои даҳшатнок мегардад. Хобҳо - ва махсусан хобҳои даҳшатнок - метавонанд роҳе барои кӯдакон барои коркарди афкор, эҳсосот, нигарониҳо ва изтиробҳои худ бошанд. Баъзе хобҳои даҳшатнок метавонанд вақте рух диҳанд, ки кӯдак зери стресс аст ё бо тағйироти ҷиддӣ дар ҳаёти худ рӯбарӯ мешавад. Масалан, кӯчидан ба хонаи нав, оғози мактаби нав, таваллуди кӯдаки нав дар оила ё каме стресс дар хона ҳама метавонанд хобҳои ташвишоварро ба вуҷуд оранд . Масалан, баъзе кӯдакон метавонанд шаби пас аз рӯзи аввали мактаб хоби даҳшатнок бубинанд. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки ин як таҷрибаи нав ва шояд даҳшатнок барои онҳост. Баъзан, он инчунин метавонад қисми вокуниши кӯдак ба ҳодисаи фоҷиабор, ба монанди офати табиӣ, садама ё ҷароҳат бошад.Шояд хобҳои даҳшатнок рӯй диҳанд. Баъзе кӯдакон, бахусус онҳое, ки тасаввуроти равшан доранд, эҳтимоли хобҳои даҳшатнок доранд, агар пеш аз хоб китобҳои даҳшатнок хонанд, филмҳои даҳшатнок тамошо кунанд ё намоишҳои телевизионии даҳшатнок тамошо кунанд. Баъзан хобҳои даҳшатнок метавонанд қисмҳои шинохташавандаи рӯйдодҳо ва таҷрибаҳои рӯзро дар бар гиранд, аммо он метавонад каме ба таври даҳшатнок тағйир ёбад. Кӯдак метавонад ҳамаи тафсилоти хобро ба ёд наорад, аммо одатан онҳо метавонанд баъзе аз тасвирҳо, қаҳрамонҳо, вазъиятҳо ва қисмҳои даҳшатноки хобро ба ёд оранд.

Чӣ тавр мо, волидон, метавонем ба фарзандонамон дар орзуҳои нек кӯмак расонем?

Гарчанде ки волидон наметавонанд аз хобҳои даҳшатнок пурра халос шаванд, онҳо метавонанд ба фарзандонашон дар хоби хуб ва ором кӯмак расонанд . Ин аст он чизе ки роҳро барои хобҳои хуб ва хушбахтона ҳамвор мекунад. Пас, барои истироҳати онҳо пеш аз хоб, ин чизҳоро ба назар гиред:

• Вақти хоб ва бедоршавиро мунтазам риоя кунед: Хеле муҳим аст, ки ҳар рӯз ба хоб рафта, дар як вақт бедор шавед. Ин ба дуруст кор кардани соати бадани кӯдак мусоидат мекунад.
• Тартиби пеш аз хобро муқаррар кунед: Ин ба фарзандатон кӯмак мекунад, ки тадриҷан ором шавад, худро бехатар ҳис кунад ва ором шавад. Ин метавонад чизҳоеро ба монанди оббозӣ, оғӯши гарми шумо, хондани китоб ё танҳо сӯҳбат дар бораи чизҳои хубе, ки дар давоми рӯз рух додаанд, дар бар гирад. Тасаввур кунед, ки шумо бо фарзандатон дар бораи коре, ки онҳо дар он рӯз карда буданд, сӯҳбат мекунед ва ин ӯро шод мегардонад.
• Катро ҷои бароҳат ва ором гардонед: Кат бояд ҷое бошад, ки фарзанди шумо метавонад истироҳат кунад ва хоб кунад. Инчунин, доштани бозичаи дӯстдошта, ҳайвони пур аз хӯрок, чароғи шабона ё, чунон ки баъзеҳо онро меноманд, "хобгиранда" дар назди кат муфид буда метавонад.
• Пеш аз хоб аз тамошои филмҳо, намоишҳои телевизионӣ ва ҳикояҳои даҳшатнок худдорӣ кунед: Беҳтар аст, ки аз онҳо дурӣ ҷӯед, хусусан агар шумо як рӯз пеш дар бораи чунин чизе даҳшатнок хоб дида бошед.
• Аз вақти назди экран худдорӣ кунед: Чизҳое ба монанди бозиҳои видеоӣ ё тамошои шабакаҳои иҷтимоӣ дар наздикии вақти хоб метавонанд беҳуда мағзи сарро ҳавасманд кунанд ва хобро халалдор кунанд.
• Аз кофеин худдорӣ кунед: Қаҳва, чой, шоколад ва баъзе нӯшокиҳои газдор кофеин доранд, ки метавонанд ба хоб халал расонанд.
• Ба фарзандатон бифаҳмонед, ки хобҳои даҳшатнок воқеӣ нестанд, онҳо танҳо хобҳоянд ва онҳо ба ӯ халал намерасонанд: ин роҳи хубест барои кам кардани тарсҳои онҳо.

Дар хотир доред, ки хоби хуб барои кӯдак ҳам барои саломатии ҷисмонӣ ва ҳам барои рӯҳии ӯ хеле муҳим аст.

Чӣ тавр ба кӯдак пас аз хоби даҳшатнок кӯмак кардан мумкин аст?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чӣ гуна мо метавонем ба кӯдаке, ки аз хоби даҳшатнок бедор мешавад, кӯмак расонем.

• Ба кӯдак итминон диҳед, ки шумо дар он ҷо ҳастед:Ҳузури ороми шумо метавонад ба кӯдаке, ки аз тарс бедор шудааст, кӯмак кунад, ки худро бехатар ва эмин ҳис кунад. Донистани он ки шумо дар он ҷо хоҳед буд, эҳсоси амниятро дар кӯдак тақвият медиҳад. Овози шумо, ламси шумо дар он вақт хеле гаронбаҳост.
• Он чизеро, ки рӯй дод, номгузорӣ кунед: Ба фарзандатон бигӯед, ки ин хоби бад буд ва акнун он тамом шудааст. Шумо метавонед бигӯед: "Ту хоби бад дидӣ, писар/духтар, аммо акнун бедор шудӣ ва ҳама чиз хуб аст." Ба фарзандатон итминон диҳед, ки чизҳои даҳшатноки хоби даҳшатнок дар ҳаёти воқеӣ рӯй надодаанд.
• Таскин диҳед: Ба фарзандатон бигӯед, ки шумо мефаҳмед, ки ӯ метарсад ва ин як чизи муқаррарӣ аст. Ба фарзандатон хотиррасон кунед, ки ҳама хоб мебинанд ва баъзан хобҳо метавонанд даҳшатнок, нороҳаткунанда ва воқеӣ ба назар расанд, аз ин рӯ тарсидан як чизи муқаррарӣ аст. Онҳоро бо суханоне ба монанди "Модар/Падар инҷоянд, натарсед" тасаллӣ диҳед.
• Аз «ҷоду»-и худ истифода баред: Кӯдакони синни томактабӣ ва томактабӣ, ки тахайюли хуб доранд, метавонанд бо қудрати «ҷоду»-и муҳаббат ва ғамхории шумо корҳои аҷибе анҷом диҳанд. Шояд шумо метавонед аз «спрейи ҳаюло»-и қалбакӣ барои тарсонидани ҳаюлоҳои қалбакӣ дар ҳуҷра истифода баред. Ба ҷевон, зери кат нигоҳ кунед ва ба фарзандатон итминон диҳед: «Нигоҳ кунед, дар он ҷо касе нест, ҳама чиз хуб аст».
• Равшании кайфият: Доштани чароғи хурди шабона ё чароғ дар роҳрав метавонад ба кӯдакон кӯмак кунад, ки ҳангоми омодагӣ ба хоб дар як ҳуҷраи торик худро бехатар ҳис кунанд. Ҳатто чароғи хурди назди кат метавонад як ҳилаи хубе барои пешгирӣ аз хобҳои даҳшатнок бошад.
• Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки ба хоб баргардад: Додани чизе ба ӯ оромбахш баъзан метавонад ба онҳо дар тағйир додани рӯҳияашон кумак кунад. Барои кӯмак ба онҳо ба хоб баргардад, ба онҳо бозичаи нарми дӯстдошта, кӯрпа, болишт, чароғи шабона, хоби хуб диҳед. Ё суруди нармеро гӯш кунед. Шумо инчунин метавонед каме дар бораи орзуҳои ширин ва хушбахтонае, ки онҳо мехоҳанд бубинанд, сӯҳбат кунед. Шояд шумо метавонед дасти ӯро бӯса кунед ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳангоми берун рафтан аз утоқ онро нигоҳ доранд. Чизҳои хурде ба монанди ин метавонанд ба онҳо тасаллии зиёд бахшанд.
• Шунавандаи хуб бошед: Ба шумо лозим нест, ки субҳ дар бораи хоби даҳшатнок муфассал сӯҳбат кунед - танҳо ба фарзандатон оромӣ, амният ва омодагӣ барои хоб рафтанро диҳед. Аммо, субҳ фарзандатон метавонад ҳама чизро дар бораи хоби даҳшатноке, ки шаби пеш дида буд, ба шумо нақл кунад. Сӯҳбат дар бораи он - шояд кашидани расми хоб ё навиштани он - метавонад ба коҳиш додани қудрати тасвирҳои даҳшатнок дар нури офтоб мусоидат кунад. Кӯдаки шумо инчунин метавонад анҷоми нави (хушбахттар)-и хоби даҳшатнокро тасаввур кунад.

Барои аксари кӯдакон, хобҳои даҳшатнок танҳо гоҳ-гоҳ рух медиҳанд ва сабаби нигаронӣ нестанд, танҳо як масъалаи тасаллӣ ва итминони волидонашон мебошанд. Аммо, агар фарзанди шумо дар як ҳафта беш аз як маротиба хобҳои даҳшатнок бинад,Агар ин пайваста ба кӯдаки шумо имкон надиҳад, ки ба қадри кофӣ хоб кунад ё агар он бо дигар мушкилоти эмотсионалӣ ё рафторӣ ҳамроҳ бошад, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.

Паёми бурдан ба хона

Пас, модарон ва падарон, шумо дидед, ки хобҳои даҳшатнок чистанд, чӣ боиси онҳо мегардад ва чӣ гуна мо метавонем ба кӯдакони хурдсоли худ кумак кунем.

Муҳимтар аз ҳама ин аст , ки ба фарзандатон хабар диҳед, ки вақте ки ӯ аз хоби бад метарсад, шумо дар паҳлӯяш ҳастед. Муҳаббат, меҳр ва гармии шумо беҳтарин дору барои ӯ аст.

• Барои хоби ором муҳити мусоид фароҳам оваред. Дар вақти муайян ба хоб равед ва пеш аз хоб одатҳои истироҳатро ба роҳ монед.
• Вақте ки кӯдак метарсад, ӯро тасаллӣ диҳед ва бифаҳмонед, ки ин танҳо як хоб буд.
• Субҳ дар ин бора сӯҳбат кунед, шояд расмҳо кашед, ки метавонад ба коҳиш додани тарс мусоидат кунад.
• Агар шумо зуд-зуд хобҳои даҳшатнок мебинед ё мушкилоти дигаре доред, муроҷиат ба духтурро ба таъхир наандозед.

---

Кабусҳо, Хоби кӯдакон, Хоби REM, Маслиҳатҳо оид ба волидайн, Солимии равонӣ, Хобҳо, Тарс