Оё ҳангоми ҳомиладорӣ бадани шумо аз ҳад зиёд гарм мешавад? (Гармшавии аз ҳад зиёд ҳангоми ҳомиладорӣ) Биёед инро ҳал кунем!

Салом! Шумо ҳоло барои модар шудан омодагӣ мебинед, ин як давраи хеле хушбахтона аст. Дар ин давраи гаронбаҳо, кӯдаки хурдсол дар бадани шумо хеле бодиққат ва бо меҳр калон мешавад. Аз ин рӯ, мо бояд ба саломатии шумо ва инчунин ба саломатии кӯдак хеле ғамхорӣ кунем. Имрӯз мо дар бораи ҳолати гармии аз ҳад зиёд ҳангоми ҳомиладорӣ сӯҳбат хоҳем кард. Ин чизест, ки баъзан метавонад ба шумо ва кӯдак таъсири ночизе расонад. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Чаро гармии шадид ҳангоми ҳомиладорӣ хатарнок аст?

Ба таври оддӣ, агар шумо ҳомиладор бошед, агар ҳарорати бадани шумо аз 39 дараҷа гармӣ (39°C) ё 102.2 дараҷа Фаренгейт (102.2°F) баландтар бошад ва он муддати тӯлонӣ давом кунад, ин барои кӯдак хуб нест. Шумо бояд дар ин бора, махсусан дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ, яъне дар семоҳаи аввал, хеле эҳтиёткор бошед. Оё шумо медонед? Дар ин вақт узвҳои муҳими кӯдак, ба монанди мағзи сар ва ҳароммағз, ба инкишоф шурӯъ мекунанд. Аз ин рӯ, агар ҳарорати бадани модар аз ҳад зиёд баланд шавад, баъзан эҳтимоли кам вуҷуд дорад, ки кӯдак нуқсонҳои модарзодӣ дошта бошад. Масалан, нуқсонҳои найчаи асаб метавонанд ба амал оянд.

Ҳатто дар моҳҳои охири ҳомиладорӣ, гармии аз ҳад зиёд метавонад боиси хушкшавӣ, хастагии аз ҳад зиёди бадан ё ҳатто бадтараш, зарбаи гармӣ гардад. Инҳо барои саломатии шумо хуб нестанд. Аз ин рӯ, мо дар ин бора гап мезанем.

Чӣ тавр мо метавонем худро аз ин гармӣ муҳофизат кунем?

Хуб, биёед бубинем, ки чӣ тавр ин бадан аз гармии аз ҳад зиёд муҳофизат карда мешавад. Якчанд чизҳое ҳастанд, ки бояд ба онҳо диққат дод.

Оё мо метавонем муддате аз ин чизҳо дурӣ ҷӯем?

Баъзе фаъолиятҳое ҳастанд, ки метавонанд ҳарорати бадани шуморо аз "39°C / 102.2°F"-и қаблан зикршуда" болотар бардоранд. Беҳтар аст, ки дар ин муддат аз ин чизҳо то ҳадди имкон дурӣ ҷӯед.

• Саунаҳо ва ваннаҳои гарм: Саунаҳо ҳуҷраҳое мебошанд, ки буғи хеле гарм доранд. Ваннаҳои гарм зарфҳое мебошанд, ки бо оби хеле гарм пур карда шудаанд. Дар ин муддат аз ҳардуи инҳо комилан дурӣ ҷӯед. Гармӣ метавонад ҳарорати бадани шуморо зуд баланд бардорад.
• Қабул кардани ваннаи гарм ва тӯлонӣ: Баъзе одамон ваннаҳои гарм ва тӯлонӣ мегиранд. Ин дар ин вақти сол фикри хуб нест. Бо оби ширгарм ё каме гарм оббозӣ кунед. Ваннаи гарм ва тӯлонӣ қабул накунед.
• Кӯрпаҳои барқӣ ва болиштҳои гармидиҳӣ: Ҳангоми истифодаи инҳо хеле эҳтиёткор бошед. То ҳадди имкон аз онҳо дурӣ ҷӯед. Дар ҳолати зарурӣ, онҳоро дар ҳарорати хеле паст ва танҳо барои муддати кӯтоҳ истифода баред.
• Дар берун будан дар зери офтоби сӯзон ва машқҳои аз ҳад зиёд:Вақти худро дар берун аз хона дар соатҳои авҷи офтоб, бахусус аз соати 10 то 16, маҳдуд кунед. Машқ дар давраи ҳомиладорӣ хеле хуб аст, аммо бо машқҳои шадиде, ки боиси арақкунии зиёд мешаванд, эҳтиёт бошед.

Дар хотир доред: Агар баданатон гарм шавад, ин сигналест аз дарун, ки мегӯяд: "Ман ҳоло каме гармтар ҳис мекунам." Дар он вақт ба он сигнал гӯш диҳед.

Пас, чӣ кор кардан мумкин аст?

• Ба ҷои рафтан ба ваннаи гарм ё сауна, дар ҳавзи оби хунук шино кунед. Ин барои бадани шумо хеле хуб аст ва ба кам кардани гармӣ мусоидат мекунад.
• Ҳангоми оббозӣ ва душ гирифтан аз оби ширгарм истифода баред.
• Агар шумо машқ кунед, вақтҳои салқини рӯзро интихоб кунед . Субҳи барвақт ё шоми дер беҳтар аст. Инчунин беҳтар аст, ки машқро дар ҷои дорои кондитсионер ва хуб вентилятсияшуда анҷом диҳед, на дар берун.
• Бо либосҳои худ эҳтиёт бошед. Либосҳои фуҷур, ранги равшан ва пахтамонанд пӯшед. Ин либосҳо имкон медиҳанд, ки ҳаво аз бадани шумо гузарад, ки ин ба кам шудани гармӣ мусоидат мекунад.
• Обҳои фаровон нӯшед. Шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан об нӯшед. Ҳангоми ба берун баромадан бо худ як шиша об бигиред. Ҳатто агар ташна набошед ҳам, мунтазам об нӯшед.
• Ҳангоми иҷрои корҳои хона эҳтиёт бошед. Агар ошхона ҳангоми пухтупаз хеле гарм бошад, пеш аз аз нав оғоз кардан каме интизор шавед.

Аломатҳои гармзадагӣ кадомҳоянд? Шумо инро аз куҷо медонед?

Агар бадани шумо аз ҳад зиёд гарм шавад, шумо метавонед баъзе аломатҳоро эҳсос кунед. Инчунин муҳим аст, ки аз инҳо огоҳ бошед:

• Вертиго (эҳсоси чарх задан)
• Дилбеҳузурӣ, қайкунӣ
• Сурхии пӯст, эҳтимолан хушк ва гарм
• Арақкунии зиёд ё дар баъзе ҳолатҳо, қатъ кардани пурраи арақкунӣ (ин хатарнок аст)
• Суръати дил
• Эҳсоси заъф, хастагӣ
• Дарди мушакҳо ё сахтӣ
• Баъзан аз даст додани хотира

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран аз гармӣ дур шавед ва ба ҷои хунук равед. Каме об бинӯшед. Баданатонро намнок нигоҳ доред. Агар он хеле шадид бошад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Агар ногаҳон табларза пайдо шавад, чӣ кор кардан лозим аст?

Табларза ҳангоми ҳомиладорӣ низ сабаби табларза аст. Агар шумо табларза дошта бошед, худатон барои харидани дору наравед. Баъзе доруҳои табларзакунанда дар айни замон мувофиқ нестанд. Аз ин рӯ, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва аз ӯ маслиҳат пурсед. Шумо инчунин бояд фаҳмед, ки сабаби табларза чист. Духтур ба шумо роҳи паст кардани табларзаро, ки барои шумо мувофиқ аст ва ба кӯдак зарар намерасонад, мегӯяд.

Оё чизи дигаре ҳаст, ки шумо мехоҳед донед?

Бале, боз як чизи хурде ҳаст. Тасаввур кунед, ки пеш аз он ки шумо ин чизҳоро донед, баданатон каме гарм буд, бе он ки шумо инро ҳатто надонед. Ҳоло дар ин бора аз ҳад зиёд хавотир нашавед.Аксари вақт, мо ҳамон вақте ки худро нороҳат ҳис мекунем, аз он ҷо меравем, то эҳтимолияти зарари ҷиддӣ камтар бошад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки аз ин маълумот огоҳ бошед ва онро ҷиддӣ қабул кунед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ҳама гуна саволҳо ё нигарониҳои худро равшан кунед.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, умедворам, ки шумо аз он чизе ки имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, чанд нуктаи муҳимро дар ёд доред.

• Эҳтиёт бошед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ, хусусан дар се моҳи аввал, аз гармии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.
• Аз саунаҳо, ваннаҳои гарм ва ваннаҳои хеле гарм худдорӣ кунед.
• Таъсири нури офтоб ва машқҳои аз ҳад зиёдро маҳдуд кунед.
• Агар шумо худро гарм ҳис кунед, эҳтиёт шавед ва зуд хунук шавед.
• Оби фаровон нӯшед ва либоси васеъ пӯшед.
• Агар табларза пайдо шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Ин чизҳоро бидонед ва ин вақти қиматбаҳоро бо ғамхорӣ ва хушбахтӣ сарф кунед.

Ба шумо ва кӯдаки хурдатон саломатӣ ва хушбахтӣ орзумандам!

Ҳомиладорӣ , аз ҳад зиёд гарм шудан, ҳарорати бадан, нуқсонҳои таваллуд, семоҳаи аввал, обистанкунӣ, табларза