Шодмонии ба хона овардани кӯдакро тасвир кардан ғайриимкон аст, дуруст аст? Он бӯи нав, муҳаббате, ки ҳангоми нигоҳ кардан ба дастҳо ва пойҳои хурд эҳсос мекунед... Аммо баъзан, дар баробари ин шодӣ, лаҳзаҳое ба монанди ғамгинӣ, изтироб ва танҳоӣ ба ёдам меоянд. Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Дар асл, қариб ҳар як модари нав аз ин таҷриба мегузарад. Аммо муҳим аст, ки бидонед, ки ин муқаррарӣ аст ё чизе, ки мо бояд ба он бештар диққат диҳем.
Оё ин "Бейби Блюз" аст? Ё ин чизи дигаре аст?
Пас аз таваллуди кӯдак, тақрибан сеяки модарон "бебибли"-ро аз сар мегузаронанд. Ин хеле маъмул аст. Дар ин бора фикр кунед, таваллуди кӯдак бузургтарин тағйирот дар ҳаёти шумост. Дар айни замон, сатҳи гормонҳои бадани шумо аз ҳомиладорӣ ногаҳон тағйир меёбад. Вақте ки ҳамаи ин якҷоя мешавад, эҳсоси эҳсосӣ ва танҳо хоҳиши гиря кардан муқаррарӣ аст.
Ду фарқияти асосӣ байни "бебиблюз" ва депрессияи воқеии пас аз таваллуд вуҷуд дорад.
1. То кай шумо худро ғамгин ҳис мекунед.
2. Ин эҳсосот то чӣ андоза қавӣ ва шадид эҳсос мешаванд.
"Бемории кӯдакона" одатан чанд рӯз пас аз таваллуди кӯдак оғоз мешавад. Он одатан пас аз тақрибан ду ҳафта аз байн меравад. Аммо агар шумо пас аз 15 рӯз ҳанӯз ҳам ғамгин бошед, фавран фикр накунед, ки ин депрессия аст. Ин чизе нест, ки бо рӯзҳои дақиқ чен карда шавад.
Эҳсоси "беби блюз" низ каме фарқ мекунад. Ин на танҳо ғамгинӣ, балки эҳсоси аз ҳад зиёд пур шудани эҳсосот аст. Шумо метавонед гиря кунед, зеро ғамгин ҳастед, аммо шумо инчунин метавонед гиря кунед, зеро хушбахт ҳастед ва ба кӯдаки худ ошиқ ҳастед. Ин замонест, ки шумо ҳар як эҳсосро дар беҳтарин ҳолаташ эҳсос мекунед.
Депрессияи баъди таваллуд чӣ гуна ташхис карда мешавад?
Депрессияи пас аз таваллуд як ҳолати ҷиддитар ва дарозмуддат аст. Ин мисли он аст, ки тамоми рӯз худро рӯҳафтода ҳис кунед ва ҳама чизеро, ки мекунед, аз шишаи хокистарӣ бубинед. Бубинед, ки оё шумо ягонтои ин нишонаҳоро доред ё не.
| Хусусият | Оё шумо чунин ҳис мекунед? |
|---|---|
| Мушкилоти хоб | Ҳама мегӯянд: "Вақте ки кӯдак хоб мекунад, хоб кун." Аммо ҳатто вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки хоб кунед, ҳатто вақте ки чашмонатонро мепӯшед, хоб рафта наметавонед? |
| Тағйирот дар парҳез | Оё шумо аз сабаби иштиҳои бад вазн кам мекунед? Ё аз сабаби ғамгин буданатон бештар мехӯред? |
| Изолятсияй иҷтимои | Оё шумо ба вохӯрӣ ё сӯҳбат бо касе таваҷҷӯҳ надоред? Оё ин ҳатто вақте ки касе ба хонаатон меояд, шуморо нороҳат мекунад? |
| Эҳсоси хушбахтӣ надоштан | Оё корҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед (тамошои телевизор, хондани китоб, сӯҳбат бо дӯст), дигар ба шумо ягон шодӣ намеоранд? |
| Мушкилии тамаркуз | Оё шумо наметавонед ба чизе диққат диҳед? Оё шумо эҳсос мекунед, ки ҳама чизро фаромӯш мекунед? |
| Ба дӯш гирифтани гуноҳ ба худ | Оё пайваста фикрҳо ба монанди "Ман модари хуб нестам" ва "Ман наметавонам кореро дуруст кунам" ба саратон меоянд? |
| Мушкилии пайвастшавӣ бо кӯдак | Эҳсоси муҳаббат надоштан барои кӯдак, эҳсоси бори гарон барои нигоҳубини кӯдак. Оё ин шуморо хеле шарм ва гунаҳкор мекунад? |
Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро муддати тӯлонӣ дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Хусусан муҳим аст, ки агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдаки худро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед .
Оё мавсими боронгарӣ ба ин вазъият таъсир мерасонад?
Гарчанде ки дар кишвари мо чизе ба монанди "зимистон" вуҷуд надорад, рӯзҳое ҳастанд, ки мавсимҳои боронӣ ва ҳавои торик пайваста доранд. Вақте ки шумо дар чунин рӯзҳо дар хона мемонед, танҳоӣ ва ғамгинӣ метавонад афзоиш ёбад. Баъзе занон ҳолате доранд, ки рӯҳияи онҳо бо обу ҳаво тағйир меёбад. Онро "(Бемории аффективии мавсимӣ - SAD)" меноманд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо дар вақтҳои торик ва камтар офтобии сол бештар ба депрессия гирифтор мешаванд.
Ҳатто агар шумо қаблан инро аз сар нагузаронида бошед ҳам, дар хона бо кӯдаки навзод мондан метавонад шуморо дар торикӣ ва сардии рӯзи боронӣ танҳотар ҳис кунад. Ҳатто як таҳқиқот дар Финландия нишон дод, ки модарон эҳтимоли бештари дучор шудан ба ин навъи стресс дар вақтҳои торик ва сарди солро доранд.
Чӣ тавр шумо метавонед пешакӣ ба нақша гиред ва кӯмак гиред?
Агар кӯдаки шумо дар мавсими боронгарӣ таваллуд шавад ва шумо одатан дар чунин вақтҳо ғамгин бошед, беҳтар аст, ки каме пешакӣ ба нақша гиред.
- Барои кӯмак касеро интихоб кунед: Бо шахсе, ки ба ӯ эътимод доред, ба монанди шавҳар, модар, хоҳар ё хушдоманатон, пешакӣ сӯҳбат кунед, то дар корҳои хона ва нигоҳубини кӯдак ба шумо кӯмак расонад.
- Бо дигар модарон пайваст шавед: Бо дигар модароне, ки шумо тавассути дарсҳои пеш аз таваллуд ё барномаҳои таълимии синамаконӣ вохӯрдаед, пайваст шавед. Модароне, ки ҳамзамон кӯдак таваллуд кардаанд, метавонанд мушкилоти якдигарро дарк кунанд.
Якчанд маслиҳатҳо барои истироҳат бо кӯдаки шумо
Шумо набояд танҳо аз сабаби мавсими боронгарӣ тамоми рӯз дар хона бимонед. Ин чизҳоро барои кам кардани вазни худ санҷед.
- Як сайругашт кунед: Дар рӯзи офтобӣ кӯдаки худро барои сайругашт ба берун баред. Нури офтоб яке аз беҳтарин доруҳо барои хушбахт кардани шумост.
- Дар маркази савдо сайр кунед: Кӯдаки худро ба аробача гузоред ва дар маркази савдо ё супермаркети калон сайр кунед. Агар шумо хоҳед, ки кӯдаки худро синамаконӣ кунед, шумо метавонед ин корро дар утоқи либоспӯшӣ дар мағозаи либос озодона анҷом диҳед.
- Бо дӯстатон як пиёла чой нӯшед: Вақте ки одамон камтаранд, ба қаҳвахона равед ва бо дӯсте, ки эҳсосоти шуморо мефаҳмад, сӯҳбат кунед.
- Дар мошин каме роҳ равед: Бисёре аз кӯдакон дар мошин хуб хоб мекунанд. Кӯдаки худро дар курсии мошин гузоред, ба баъзе аз сурудҳои дӯстдоштаи худ гӯш диҳед ва каме роҳ равед.
- Пайвастшавӣ онлайн: Дар рӯзҳое, ки шумо наметавонед аз хона берун равед, бо дигар модарон онлайн сӯҳбат кунед. Шумо метавонед аз чизҳое ба монанди гурӯҳҳои Facebook ва WhatsApp дастгирии зиёд гиред.
Агар ба табобати тиббӣ ниёз дошта бошад, чӣ мешавад?
Баъзан мубориза бо ин эҳсосот танҳо душвор аст. Дар чунин мавридҳо, муроҷиат ба духтур муҳим аст. Вақте ки шумо бо духтуратон сӯҳбат мекунед, ӯ табобати мувофиқтаринро барои шумо пешниҳод мекунад.
Баъзе одамон метавонанд аз табобатҳои ғайридоруӣ, ба монанди терапияи рӯшноӣ, баҳра баранд. Агар ҳавои торик барои шумо махсусан нороҳаткунанда бошад, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Шумо инчунин метавонед машварат ё дар ҳолати зарурӣ дорувориро баррасӣ кунед.
"Ҷомеа шояд ба шумо фишор оварад, ки хушбахт бошед, зеро шумо кӯдаки солим доред. Аммо вақте ки шумо депрессия доред, шумо ин хушбахтиро эҳсос намекунед. Ин айби шумо нест. Ин беморӣ аст."
Дархости кӯмак ба шумо имкон медиҳад, ки аз худ ва кӯдаки худ бо муҳаббате, ки ҳамеша орзу мекардед, нигоҳубин кунед.
Паёми бурдан ба хона
- "Бейбиблю" як ҳолати маъмулӣ ва кӯтоҳмуддат аст. Аммо депрессияи пас аз таваллуд як ҳолати ҷиддитар аст, ки ба ёрии тиббӣ ниёз дорад.
- Агар нишонаҳо ба монанди тағирёбии тарзи хоб ва хӯрокхӯрӣ, дурӣ аз ҷомеа ва худсарӣ идома ёбанд, онҳоро нодида нагиред.
- Агар нишонаҳо идома ёбанд ё шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдакро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Танҳо набошед. Бо оила, дӯстон ва дигар модарони нав дар тамос бошед.
- Дархости кӯмак нишонаи заъф нест, балки нишонаи қувват аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз модарӣ лаззат баред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment