Оё шумо баъзан ҳангоми хандидан, сулфа кардан ё атса задан тасодуфан каме пешоб мебароред? Оё шумо баъзан ба ҳоҷатхона мешитобед, аммо каме барвақт пешоб мекунед? Дар асл, ин як таҷрибаи маъмулист, ки бисёре аз модарон ҳангоми ҳомиладорӣ бо он рӯбарӯ мешаванд. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои шарм кардан ё тарсидан аз ин вуҷуд надорад. Аксари вақт, ин ҳолат муваққатӣ аст. Ҳама чиз дар давоми чанд моҳ пас аз таваллуди кӯдак ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.
Беихтиёрии пешоб чист?
Ба таври оддӣ, беихтиёрии пешоб ин аз даст додани назорат бар масона аст. Ин метавонад аз сабаби хоҳиши ногаҳонии шадиди пешоб кардан ё аз сабаби ихроҷи беихтиёри пешоб ҳангоми рафтан ба ҳоҷатхона ба вуҷуд ояд. Баъзан, зарурати зуд-зуд ба ҳоҷатхона рафтан нишонаи ин ҳолат аст. Ҳомиладорӣ ва таваллуд ду сабаби асосии ин ҳолат мебошанд.
Хабари хуш ин аст, ки ин нороҳатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ аксар вақт муваққатӣ аст . Он асосан дар давоми чанд моҳ пас аз таваллуди кӯдак аз байн меравад.
Кадом намудҳои маъмултарини зуком ҳангоми ҳомиладорӣ вуҷуд доранд?
Ду намуди асосии ин ҳолат вуҷуд дорад, ки мо онҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ мушоҳида карда метавонем. Огоҳ будан аз ин ду ҳолат барои шумо хеле муҳим аст.
| Навъи нороҳатӣ | Чӣ тавр ин рӯй медиҳад ва мисолҳо |
|---|---|
| Беихтиёрии пешоб дар натиҷаи стресс (ББП) | Ин навъи маъмултарини беихтиёрии пешоб ҳангоми ҳомиладорӣ аст. Он вақте рух медиҳад, ки масонаатон зери фишор ё фишор қарор мегирад, ки боиси ихроҷи пешоб мегардад. Ин метавонад ҳангоми сулфа кардан, атса задан, хандидан ё ҳатто анҷом додани корҳои оддии ҷисмонӣ ба монанди роҳ рафтан рух диҳад. |
| Беихтиёрии пешоб (UUI) | Ин вақте аст, ки мушакҳои масонаатон ногаҳон бе назорати шумо кашиш мехӯранд. Ин боиси он мегардад, ки шумо хоҳиши фаврӣ ва беназорати пешоб карданро эҳсос кунед. Ҳатто агар шумо ба ҳоҷатхона давед ҳам, пеш аз расидан ба он ҷо шояд чанд қатра пешоб аз шумо ҷорӣ шавад. |
Ин дар ҳақиқат то чӣ андоза маъмул аст?
Ин нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, бештар маъмул аст. Аз 40% то 50% занон инро ҳангоми ҳомиладорӣ аз сар мегузаронанд. Хусусан дар семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ вазни кӯдак меафзояд, ки ба масона фишори бештар меорад. Аз ин рӯ, ин ҳолат дар ин давра бештар маъмул аст. Аммо, он метавонад дар ҳар вақти ҳомиладорӣ рух диҳад.
Ин мушкилот инчунин метавонад пас аз таваллуд пайдо шавад ё бадтар шавад. Ин хатар махсусан дар ҳолатҳои таваллуди маҳбалӣ баланд аст.
Чаро ин дар давраи ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуд рух медиҳад?
Дар давраи ҳомиладорӣ, бадани шумо барои мутобиқ шудан ба кӯдаки дар ҳоли афзоиш қарордошта тағйир меёбад. Аммо ин тағйирот метавонанд ба назорати масонаатон зараровар бошанд. Биёед сабабҳои инро дида бароем.
- Васеъшавии бачадон: Бачадони шумо дар паси масона ҷойгир аст. Ҳангоми калон шудани кӯдаки шумо, бачадони шумо калон мешавад. Ин ба масона фишор меорад. Ин миқдори пешоберо, ки масонаатон метавонад нигоҳ дорад, кам мекунад.
- Тағйироти гормоналӣ: Дар давраи ҳомиладорӣ, гормонҳо ба монанди прогестерон боиси ором шудан ва заиф шудани мушакҳои фарши коси шумо мешаванд. Ин мушакҳо барои нигоҳ доштани масона дар ҷои худ кӯмак мекунанд. Ин мушакҳо бояд ором шаванд, то барои кӯдаки шумо ҷой кушоянд ва барои таваллуд омода шаванд. Аммо вақте ки ин мушакҳо суст мешаванд, "нигоҳ доштан" душвор буда метавонад, вақте ки шумо ниёз ба пешоб карданро ҳис мекунед.
- Таваллуд: Асабҳои коси хурд метавонанд осеб бинанд, хусусан ҳангоми таваллуди маҳбал. Баъзан, кашондани анбӯр метавонад ба ин мушакҳо низ зарар расонад. Ғайр аз ин, тела додани тӯлонӣ ҳангоми таваллуд хатари осеб дидани асабро зиёд мекунад.
- Пролапси узвҳои коси хурд (ПУУ): Баъзан ҳангоми ҳомиладорӣ ё таваллуд мушакҳои фарши коси хурд чунон заиф мешаванд, ки наметавонанд узвҳоро дар ҷои худ нигоҳ доранд. Масалан, масона метавонад поён афтад. Ин ҳолатро "цистосел" низ меноманд. Ин инчунин метавонад бо назорати пешоб мушкилот эҷод кунад.
Муҳим он аст, ки дарк кунем, ки бисёре аз ин сабабҳо табиӣ буда, қисми раванди омодагии бадан барои истиқболи кӯдак мебошанд.
Кадом омилҳои дигари хавф ба ин ҳолат таъсир мерасонанд?
Илова бар ҳомиладорӣ ва таваллуд, якчанд омилҳои дигар метавонанд хатари ин ҳолатро зиёд кунанд.
- Вазни бадан: Агар индекси массаи бадани шумо (BMI) аз 25 (вазни зиёдатӣ) ё аз 30 (фарбеҳӣ) зиёд бошад, ин хатар метавонад ду баробар зиёд шавад. Кам кардани вазн баъзан метавонад ба назорати ин ҳолат кумак кунад.
- Синну сол: Эҳтимоли гирифторӣ ба SUI дар онҳое, ки синнашон аз 30 боло аст, дар муқоиса бо онҳое, ки синнашон аз 30 камтар аст, бештар аст.
- Таваллуд тавассути маҳбал: Таваллуд тавассути маҳбал нисбат ба ҷарроҳии қайсарӣ (кесарево) эҳтимоли бештари беихтиёрии пешобро пас аз таваллуд ба вуҷуд меорад.
- Эпизиотомия: Ин як буриши хурд дар наздикии сӯрохи маҳбал барои осон кардани таваллуд аст. Дар ҳоле ки қаблан фикр мешуд, ки он хатарҳоро ба монанди мушкилоти назорати пешоб коҳиш медиҳад, ҳоло маълум шудааст, ки он мушакҳои фарши коси хурдро суст мекунад.
- Вазни кӯдак: Агар вазни кӯдак ҳангоми таваллуд аз 4 килограмм (9 фунт) зиёд бошад, хатари осеби асаб ҳангоми таваллуд метавонад афзоиш ёбад.
- Парҳез ва тарзи ҳаёт: Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонанд масонаро ҳавасманд кунанд. Нӯшокиҳои дорои кофеин (махсусан қаҳва), машрубот ва нӯшокиҳои газдор метавонанд боиси кашиши масона шаванд ва ниёз ба пешоб карданро ба таври фаврӣ афзоиш диҳанд. Хӯрокҳои тунд ва турш низ метавонанд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки тамокукашӣ низ ин хатарро зиёд мекунад.
Мо дар ин бора чӣ кор карда метавонем?
Шумо метавонед якчанд корҳоеро анҷом диҳед, ки барои беҳтар кардани назорати масонаатон ҳангоми ҳомиладорӣ анҷом диҳед. Санҷидани инҳо метавонад сабукии бузурге бошад.
1. Машқҳои Кегелро иҷро кунед
Ин усули муҳимтарин ва муассиртарин аст. Машқҳои Кегел мушакҳои фарши коси хурдро, ки масонаро дар ҷои худ нигоҳ медоранд, тақвият медиҳанд. Вақте ки ин мушакҳо қавӣ ҳастанд, онҳо ба шумо дар назорати пешобатон кӯмак мекунанд.
Машқҳои Кегел дақиқ чӣ гуна иҷро карда мешаванд?
Тасаввур кунед, ки ҳангоми пешоб кардан ногаҳон кӯшиш мекунед, ки пешоб карданро қатъ кунед. Ё кӯшиш мекунед, ки ихроҷи газро боздоред. Ин аст он чизе ки шумо бояд ҳангоми кашиш додани мушакҳои худ анҷом диҳед.
1. Мушакҳои дурустро муайян кунед: Аввал, он мушакҳоро ёбед.
2. Таранг кунед ва нигоҳ доред: Акнун ин мушакҳоро таранг кунед ва онҳоро барои 10 сония нигоҳ доред. Эҳтиёт бошед, ки дар ин вақт пойҳо, думба ё мушакҳои шикаматонро таранг накунед.
3. Ором шавед: Сипас мушакҳоро пурра ором кунед.
4. Такрор кунед: Инро 15 маротиба иҷро кунед. Ин як давр аст. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 5 даври ин корро кунед.
Муҳим:Агар шумо ҳангоми таваллуд ягон кандашавӣ ё ҷароҳат дошта бошед, ҳатман аз духтур маслиҳат пурсед, ки оё шумо бояд то шифо ёфтани захмҳо интизор шавед ё пеш аз оғози машқҳои Кегел.
2. Тағйироти тарзи зиндагӣ
Илова бар машқҳои Кегел, тағир додани чанд одати ҳаррӯзаи шумо низ метавонад тафовути калон ба бор орад.
- Аз кофеин ва хӯрокҳои тунд худдорӣ кунед: Ба нӯшокиҳои бекофеин ё об гузаред. Хӯрокҳои тунд ва туршро то ҳадди имкон кам кунед.
- Истеъмоли моеъро шабона маҳдуд кунед: Кам кардани истеъмоли моеъ пас аз хӯроки шом метавонад ба кам кардани шумораи бедор шудан барои рафтан ба ҳоҷатхона дар шаб мусоидат кунад.
- Хӯрокҳои дорои нахи зиёд истеъмол кунед: Қабзиятро бо хӯрдани хӯрокҳои дорои нахи зиёд пешгирӣ кардан мумкин аст. Фишор ҳангоми ҳаракати рӯда инчунин метавонад ба масона фишор оварад ва боиси ихроҷи пешоб гардад.
- Нигоҳ доштани вазни солим: Нигоҳ доштани вазни солим метавонад фишорро ба масона кам кунад.
- Машқҳои масона: Рӯзномаеро нигоҳ доред, ки кай ва кай пешоб кардан мехоҳед. Сипас, пеш аз он ки пешоб кардан эҳсос кунед, ба ҳоҷатхона рафтанро ба нақша гиред. Кӯшиш кунед, ки тадриҷан вақти байни сафарҳо ба ҳоҷатхонаро зиёд кунед. Ин мушакҳои коси шуморо барои нигоҳ доштани пешоб омӯзонад.
Ҳангоми иҷрои ин корҳо, шумо метавонед прокладкаҳо ё либоси таги махсус (либоси таги беихтиёр)-ро истифода баред. Ин чизе нест, ки аз он шармовар бошад, ҳазорҳо модарони дигар низ мисли шумо аз ин таҷриба мегузаранд.
Оё ин пешоб берун меояд? Ё ин чизи дигаре аст?
Муҳим аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба он чизе, ки аз маҳбали худ мебарояд, диққат диҳед. Чӣ тавр шумо метавонед аниқ фаҳмед, ки ин пешоб, ихроҷи маҳбал ё моеъи амниотикӣ аст?
| Навъи ихроҷ | Чӣ тавр муайян кардан мумкин аст? (Ранг, бӯй, сохтор) |
|---|---|
| Пешоб | Одатан он обӣ, зардчатоб ё шаффоф аст. Баъзан он метавонад бӯи ночизи аммиакмонанд дошта бошад. |
| Ихроҷи мањбал | Он метавонад шаффоф, сафед, зарди тира, қаҳваранг, сабз ё хокистарӣ бошад. Агар сироят вуҷуд дошта бошад, он метавонад бӯи нохуш, ба монанди бӯи моҳӣ дошта бошад. Агар он ғафс, ширмонанд ё кафкдор бошад, ин инчунин нишонаи сироят аст. |
| Моеъи амниотикӣ | Ин моеъест, ки дар атрофи кӯдаки шумо пайдо мешавад. Ин моеъест, ки оби шумо аз он ҷудо мешавад. Ин моеъи шаффоф ё ранги коҳӣ аст, ки бӯй надорад . Баъзан он метавонад қаҳваранг ё сабз бошад. Он метавонад бӯи пешоб дошта бошад, аммо агар он бӯи аммиак надошта бошад, шумо бояд нигарон бошед. |
Огоҳӣ: Агар шумо дар бораи ихроҷ ягон нигаронӣ дошта бошед, онро ҳеҷ гоҳ нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Хусусан, агар шумо гумон кунед, ки ин ихроҷи маҳбал аст, ин метавонад ҳолати фавқулодда бошад.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Ҳамеша фикри хубест, ки ба духтури худ дар бораи мушкилоти назорати пешоб ҳангоми ҳомиладорӣ хабар диҳед, аммо дар ин ҳолатҳо гирифтани маслиҳати тиббӣ махсусан муҳим аст.
- Агар ин мушкилот ҳатто пас аз шаш ҳафта ё бештар аз он пас аз таваллуд идома ёбад.
- Агар ин нороҳатӣ ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад . Масалан, агар шумо аз тарси ихроҷи пешоб аз чорабиниҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед, ё агар шумо аз баромадан ба берун худдорӣ кунед.
- Агар шумо дар бораи моеъе, ки берун меояд, шубҳа дошта бошед.
Духтури шумо метавонад муоинаи ҷисмонӣ гузаронад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо барои санҷишҳо ба монанди санҷиши пешоб ("Таҳлили пешоб"), "Сканкунии ултрасадо", "Цистоскопия" ё "Санҷиши уродинамикӣ" равона кунад.
Аксари одамон дар давоми 3 то 6 моҳ пас аз таваллуди кӯдак назорати масонаро барқарор мекунанд. Аммо барои баъзе одамон, ин метавонад каме бештар вақтро талаб кунад. Ин аз бисёр чизҳо вобаста аст, ба монанди хусусияти таваллуди шумо ва вазни кӯдаки шумо.
Паёми бурдан ба хона
- Мушкилӣ дар назорати пешобатон ҳангоми ҳомиладорӣ як чизи хеле муқаррарӣ ва маъмулӣ аст. Аз ин шарм накунед ва худро танҳо ҳис накунед.
- Ин ҳолат аксар вақт муваққатӣ аст ва пас аз чанд моҳ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
- Машқҳои Кегел беҳтарин ва муассиртарин роҳи ҳал барои ин мебошанд. Бо иҷрои ин кор ҳамчун одати ҳаррӯза, шумо фарқияти калонро эҳсос хоҳед кард.
- Шумо метавонед ин ҳолатро бо ворид кардани тағйироти ночиз ба парҳез ва тарзи ҳаёти худ (кам кардани кофеин, хӯрдани хӯрокҳои бой аз нах) назорат кунед.
- Дар бораи ин нороҳатӣ бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо маслиҳати беҳтаринро диҳанд.
- Агар шумо дар бораи холестирини хун шубҳа дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед