Вақте ки мо ба назди духтур меравем, хусусан барои мушкилоти солимии равонӣ, мо аксар вақт фаромӯш мекунем, ки чӣ мепурсем, дуруст аст? Ҳарчанд мо дар зеҳни худ ҳазор савол дорем, вақте ки духтур медарояд, сарамон холӣ ҳис мешавад. Ин хеле муқаррарӣ аст, аз ин рӯ хавотир нашавед. Шумо танҳо нестед, бисёриҳо ин таҷрибаро аз сар гузаронидаанд. Муҳим он аст, ки шумо қадами аввалро барои рафъи ин вазъият гузоштаед. Пас, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна ба ин мулоқоти аввал беҳтар омодагӣ дидан мумкин аст.
Чаро ин омодагӣ ин қадар муҳим аст?
Дар ин бора фикр кунед, чӣ қадар хуб мебуд, агар шумо ҳангоми муроҷиат ба духтур ҳама чизеро, ки дар зеҳнатон аст, ба таври возеҳ баён мекардед. Агар шумо пешакӣ дар бораи он фикр кунед, ки ба шумо чӣ табобат лозим аст ва чӣ интизоред, барои духтур кӯмак кардан ба шумо хеле осонтар мешавад. Вақти шумо беҳуда сарф намешавад. Пас, каме вақт ҷудо кунед ва чизҳоеро, ки мехоҳед дар бораашон сӯҳбат кунед ва саволҳоеро, ки мехоҳед пурсед, нависед. Ин барои шумо як кӯмаки бузург аст.
Саволҳо барои пурсидани духтур
Интизор нашавед, ки духтур ҳама чизро ба шумо гӯяд. Саволҳоеро, ки дар зеҳни шумо ҳастанд, пурсед. Агар фикр кунед, ки шояд пурсиданро фаромӯш карда бошед, онҳоро дар як пора коғаз нависед. Инҳоянд чанд мисол аз чизҳое, ки шумо метавонед пурсед.
| Навъи савол | Масалан, чизҳое, ки шумо метавонед пурсед |
|---|---|
| Дар бораи табобат | Оё барои ин депрессия истеъмоли дору барои ман воқеан зарур аст? Ё машварат (терапия) кифоя хоҳад буд? |
| Дар бораи тиб | Шумо барои ман чӣ гуна дору таъин мекунед? Ман бояд онро чӣ қадар вақт истеъмол кунам? |
| Таъсири манфӣ ва хатарҳо | Хатарҳо ва таъсири манфии истифодаи ин дору кадомҳоянд? |
| Дору истеъмол кардан | Натиҷаҳои ин доруҳоро чӣ қадар вақт дидан лозим аст? |
| Бархӯрд бо чизҳои дигар | Оё ин дору метавонад бо дигар доруҳо, витаминҳо (иловагиҳо) ё доруҳои аюрведикии ман, ки ман ҳоло истеъмол мекунам, ҳамкорӣ кунад? |
Чизҳое, ки бояд аз терапевти худ пурсед
Баъзан ба шумо равонпизишк дору таъин мекунад ва шуморо мушовири алоҳида (терапевт) табобат мекунад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ин саволҳоро аз мушовири худ низ пурсед.
| Навъи савол | Масалан, чизҳое, ки шумо метавонед пурсед |
|---|---|
| Усули машваратӣ | Шумо ба машварат чӣ гуна муносибат мекунед? Ҳадафҳои табобати мо кадомҳоянд? |
| Аз ман чӣ интизор аст? | Шумо дар давоми ин табобатҳо аз ман чӣ интизоред? Оё дар давоми сеансҳо ба ман супоришҳои алоҳида дода мешаванд? |
| Басомади вохӯриҳо | Мо бояд чанд маротиба вохӯрем? Ин табобати кӯтоҳмуддат аст ё дарозмуддат? |
| Ҳамоҳангсозӣ бо духтур | Шумо ҳангоми табобатам бо духтурам чӣ гуна ҳамоҳангӣ хоҳед кард? |
| Пардохтҳо ва қоидаҳо | Нархи як сеанс чанд аст? Агар шумо ба вохӯрӣ омада натавонед ё онро бекор карда натавонед, сиёсати шумо чист? |
Муҳимияти нигоҳ доштани рӯзнома
Ин чизест, ки барои шумо хеле муфид хоҳад буд. Рӯзномаи хурде нигоҳ доред, ки чӣ гуна рӯҳияи шумо аз рӯз ба рӯз тағйир меёбад. Ин ба шумо, духтур ва мушовири шумо кӯмак мекунад, ки шуморо дарк кунед. Ҳар рӯз чанд тафсилотро нависед.
- Он рӯз худро чӣ гуна ҳис кардед? (масалан, ғамгин, хашмгин, хоҳиши коре накардан, каме беҳтар шудан)
- Аломатҳои шумо кадомҳо буданд? (масалан, дарди сар, дарди меъда, мушкилоти хоб)
- Ба фикри шумо, кадом рӯйдодҳо ба рӯҳияи шумо таъсир расонидаанд? (масалан, мушкиле дар ҷои кор, сӯҳбат бо дӯст)
- Шаби гузашта чанд вақт хоб кардед?
- Намудҳо ва миқдори дақиқи доруҳоеро, ки шумо истеъмол кардаед, кадомҳоянд? Агар шумо як вояро аз даст дода бошед, онро низ нависед.
Вақте ки ба вохӯрии аввалини худ меравед, ин рӯзномаро бо худ бигиред. Ҳангоми навиштани ин гуна чанд ҳафта, шумо дар кайфияти худ як навъ одатро мушоҳида хоҳед кард.
Аломатҳои ҷисмониро фаромӯш накунед!
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки депрессия чизест, ки танҳо ба ақл хос аст. Аммо ин тавр нест. Чизҳое ба монанди дардҳо дар бадан, нороҳатии меъда ва бехобӣ метавонанд нишонаҳои депрессия бошанд.
Шумо шояд фикр кунед, ки "Оё дарди меъдаам ва саломатии равонии ман бо ҳам алоқаманд буда метавонад?". Бале, байни ин ду робитаи қавӣ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, фаромӯш накунед, ки ба духтуратон дар бораи ҳама гуна нороҳатии ҷисмонӣ хабар диҳед.
Аз оила ва дӯстон кӯмак гиред.
Баъзан одамони гирду атроф тағйироти моро нисбат ба мо бештар пай мебаранд. Аз аъзои оила ё дӯсти боэътимод пурсед, ки оё онҳо ягон тағйиротро дар рафтор ё суханронии шумо мушоҳида кардаанд. Онҳо метавонанд нишонаҳоеро пай бурда бошанд, ки шумо шояд аз онҳо чашм пӯшида бошед.
Ҳамчунин, агар шумо аз рафтан ба танҳоӣ ба назди духтур тарсед ё асабонӣ бошед, яке аз аъзои боэътимоди оила ё дӯсти худро бо худ баред. Ин ба шумо қуввати зиёд мебахшад.
Паёми бурдан ба хона
- Пеш аз рафтан ба назди духтур ё мушовир хуб омодагӣ бинед. Якчанд саволҳоеро, ки мехоҳед пурсед, нависед.
- Рӯзномаи кайфият ва нишонаҳои худро нигоҳ доред. Ин ҳам барои шумо ва ҳам барои духтуратон хеле муфид аст.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба онҳо дар бораи ҳама гуна нишонаҳои ҷисмонӣ, ба монанди дарди пушт ё дарди меъда, инчунин мушкилоти равонии худ нақл кунед.
- Агар шумо аз танҳо рафтан метарсед, касеро, ки ба ӯ эътимод доред, бо худ баред. Дар ин ҳеҷ бадӣ нест.
- Ин танҳо қадами аввал дар роҳи барқароршавӣ аст. Нисбат ба худ сабр кунед. Шумо танҳо нестед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment