Биёед ҳама чизро дар бораи "Усули ритм" барои банақшагирии оила бо Нироги Ланка омӯзем.

Оё шумо усули банақшагирии оиларо баррасӣ мекунед? Шояд шумо аз истифодаи доруҳои гормоналӣ ё дастгоҳҳои дохилӣ ба монанди спирал худдорӣ кунед. Агар ин тавр бошад, усулҳои табиӣ барои шумо мавҷуданд. Яке аз чунин равишҳо бо номи "Усули ритм" маъруф аст, ки аксар вақт онро "Усули тақвимӣ" меноманд. Биёед ба таври муфассалтар дида бароем, ки ин чӣ гуна кор мекунад?

Усули ритм чист? Ба таври оддӣ...

Ба ибораи содда, Усули Ритм пайгирии бодиққати давраи ҳайзи шуморо барои муайян кардани "рӯзҳои серҳосил"-и шумо - рӯзҳоеро дар бар мегирад, ки эҳтимоли бештари ҳомиладор шуданатонро доранд. Бо пешгирӣ аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат дар ин давраҳо ё бо истифода аз усули монеа (масалан, презервативҳо), шумо метавонед банақшагирии оиларо самаранок амалӣ кунед. Баръакс, барои онҳое, ки мехоҳанд ҳомиладор шаванд, ин усул барои муайян кардани он рӯзҳои авҷи серҳосил барои беҳтар кардани имконияти ҳомиладорӣ кӯмак мекунад. Ин ба категорияи "Банақшагирии табиии оила" ё "Усулҳои огоҳии бар пояи таваллуд" дохил мешавад.

Давраи ҳайз чӣ гуна кор мекунад?

Одатан, давраи ҳайзи солим аз 28 то 32 рӯз давом мекунад. Рӯзи аввали ҳайз ҳамчун рӯзи 1-уми давраи ҳайзи шумо ҳисоб карда мешавад. Овуляция , ки дар он тухмҳуҷайраи пухта аз тухмдон ҷудо мешавад, одатан тақрибан дар рӯзи 14-уми давраи шумо рух медиҳад.

Пас аз раҳо шудан, тухм аз найчаи фаллопӣ мегузарад. Дар ин ҷо бордоршавӣ аз ҷониби нутфа метавонад ба ҳомиладорӣ оварда расонад. Агар бордоршавӣ рух надиҳад, ҳайз одатан тақрибан 14 рӯз пас аз тухмдон оғоз мешавад.

Барои оғози пайгирӣ, рӯзи аввали ҳайзи худро дар тақвим қайд кунед. Рӯзҳоро то оғози ҳайзи навбатии худ ҳисоб кунед. Масалан, агар ҳайзи шумо 1 март (рӯзи 1) оғоз шавад ва давраи навбатии шумо 30 март оғоз шавад, давомнокии давраи шумо 29 рӯз ​​аст. Пас аз он 30 март рӯзи 1-уми давраи навбатии шумо мегардад. Пайгирии мунтазам калиди асосӣ аст.

Чаро онро усули "Ритм" меноманд?

Истилоҳи "ритм" ба як намунаи пешгӯишаванда ишора мекунад. Мо онро "Усули ритм" меномем, зеро он ба давра ё ритми табиӣ ва пешгӯишавандаи бадани шумо ва тақвими ҳайзи шумо такя мекунад.

Усули ритм то чӣ андоза самаранок аст?

Ин саволи маъмулӣ аст. Усули ритмӣ бо истифодаи маъмулӣ тақрибан 75% самаранокӣ дорад. Ин маънои онро дорад, ки аз 100 зане, ки ин усулро истифода мебаранд, тақрибан 25 нафар метавонанд дар давоми як сол ҳомиладор шаванд. Дар муқоиса бо усулҳо ба монанди ҳабҳои пешгирии ҳомиладории даҳонӣ ё дастгоҳҳои бачадон ба монанди спирал., он камтар самаранок аст. Муваффақият аз сахтгирии шумо дар пайгирии давраи ҳомиладорӣ ва қатъиян пешгирӣ аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат дар давраи ҳомиладорӣ вобаста аст.

Муҳим: Агар давраи ҳайзи шумо кӯтоҳтар аз 26 рӯз ё дарозтар аз 32 рӯз бошад, ё ҳайзи шумо номунтазам бошад, ин усул тавсия дода намешавад, зеро он хеле камтар эътимоднок аст.

Усули ритм дар амал чӣ гуна кор мекунад?

Шумо дар як моҳ танҳо барои чанд рӯз қобилияти бордоршавӣ доред. Барои истифодаи усули ритм, шумо давраҳои қаблии худро таҳлил мекунед, то рӯзҳои бордоршавии худро пешгӯӣ кунед. Дар ин давра, шумо бояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё аз усули монеа, ба монанди презерватив ё спермитсид истифода баред.

Дар усули ритм, шумо асосан аз маълумоти дарозии давраи таърихии худ барои тахмин кардани вақти тухмдон истифода мебаред. Умуман, барои аксари занон, тухмдон 14 то 16 рӯз пеш аз оғози ҳайзи навбатӣ рух медиҳад. Тухм тақрибан 24 соат пас аз раҳо шудан зинда мемонад, аммо нутфа метавонад дар дохили роҳи репродуктивии занон то 5 рӯз зиндагӣ кунад . Аз ин рӯ, шумо бояд аз 5 рӯз пеш аз тухмдон то 3 рӯз пас аз он аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед.

Шумо аз ҳама серҳосил ҳастед:

• Чанд рӯз пеш аз овуляция .
• Дар рӯзи овуляция.
• Дар давоми 24 соат пас аз овуляция.

Вақте ки шумо дар тӯли якчанд моҳ пайгирии давраҳои худро идома медиҳед, як намунаи равшантар пайдо мешавад. Пас аз муайян кардани давомнокии маъмулии давра ва тирезаи овуляция, шумо метавонед дар он рӯзҳои хатарноки баланд аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед.

Чӣ тавр рӯзҳои бордорро ҳисоб кардан мумкин аст (усули тақвимӣ)

Биёед бубинем, ки чӣ тавр рӯзҳои бордоршавии худро муайян кардан мумкин аст. Ин ба тафсилот диққати ҷиддӣ доданро талаб мекунад:

1. Қадами аввал: Рӯзи аввали ҳайзи худро дар тақвим бо аломати "X" қайд кунед. Оғози ҳайзи навбатии худро бо аломати "X"-и дигар қайд кунед. Шумораи рӯзҳо байни ин ду аломат дарозии давраи ҳайзи шуморо ташкил медиҳад.

2. Ҳадди ақал 6 моҳ пайгирӣ кунед: Пеш аз истифодаи усули ритм ҳамчун шакли асосии пешгирии ҳомиладорӣ, шумо бояд давраи ҳайзи худро дар тақвим ҳадди ақал 6 моҳ пайгирӣ кунед.

3. Пас аз 6 моҳ:

• Аз тақвими худ дарозтарин ва кӯтоҳтарин давраҳои ҳайзи худро муайян кунед. Масалан, дарозтарин давраи ҳайзи шумо метавонад 31 рӯз ва кӯтоҳтаринаш 28 рӯз бошад.
• Барои ёфтани рӯзи аввали давраи ҳосилхезии худ, 18-ро аз кӯтоҳтарин давраи ҳайзатон тарҳ кунед . Агар кӯтоҳтарин давраи шумо 28 рӯз бошад, тарҳ кардани 18-то 10-ро медиҳад. Ин маънои онро дорад, ки рӯзи даҳуми давраи шумо аввалин рӯзест, ки шумо эҳтимолан ҳосилхез бошед.
• Барои ёфтани рӯзи охирини тирезаи ҳосилхезии худ, 11-ро аз дарозтарин давраи худ тарҳ кунед . Агар дарозтарин давраи шумо 31 рӯз бошад, тарҳ кардани 11 ба шумо 20 медиҳад. Ин маънои онро дорад, ки рӯзи 20-уми давраи шумо ба охир мерасад, ки тирезаи ҳосилхезии шумо ба охир мерасад.
• Бар асоси ин мисол, шумо бояд аз рӯзи 10 то рӯзи 20- уми давраи худ аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат худдорӣ кунед ё аз шакли дуюмдараҷаи пешгирии ҳомиладорӣ (масалан, презервативҳо) истифода баред.

Дар хотир доред, ки шумо наметавонед ҳар рӯзи ин давраи таваллуд ҳомиладор шавед. Аммо, ин давра барои алоқаи ҷинсии бе муҳофизат "хатарнок" ҳисобида мешавад, зеро эҳтимолияти баланди бордоршавӣ вуҷуд дорад. Баръакс, агар шумо нақшаи ҳомиладор шуданро дошта бошед, ин вақти беҳтарин барои алоқаи ҷинсии мунтазам аст.

Дар хотир доштан муҳим аст, ки такя ба усули ритм чандон самаранок нест. Агар шумо пайгирии тақвимро бо дигар усулҳои табиии банақшагирии оила якҷоя кунед, шумо имкони хеле бештари муайян кардани санаи овуляцияи худро хоҳед дошт.

Усули тақвими рӯзҳои стандартӣ чист?

Ин як навъ усули анъанавии ритм аст. Ин равиш барои шумо беҳтар аст, агар давраи ҳайзи шумо мунтазам аз 26 то 32 рӯз бошад. Мувофиқи "Усули рӯзҳои стандартӣ", шумо аз рӯзи 8 то 19-уми ҳар як давра бордор ҳисобида мешавед. Дар ин рӯзҳо, шумо бояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё аз усули монеа истифода баред.

Кадом усулҳои дигари табиӣ метавонанд ба пайгирии ҳосилхезӣ кумак кунанд?

Ғайр аз усули тақвимӣ, роҳҳои дигари пайгирии бордоршавии шумо мавҷуданд. Истифодаи ин усулҳо дар якҷоягӣ пешгӯии вақти овуляцияро хеле осонтар мекунад.

• Усули луобпардаи гарданаки бачадон: Луобпардаи гарданаки бачадон дар тӯли тамоми давраи шумо тағйир меёбад. Дар вақти тухмдон, он одатан шаффоф, лағжанда ва кашишхӯр мешавад ва ба сафедии тухм монанд мешавад. Агар шумо ин усулро истифода баред, шумо бояд луобпардаи худро ҳар рӯз тафтиш кунед ва мушоҳидаҳои худро сабт кунед. Бо мурури замон, шумо намунаеро хоҳед шинохт, ки ба муайян кардани рӯзҳои бордоршавии шумо кӯмак мекунад. Аммо, дар хотир доред, ки синамаконӣ, доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ, сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (БҶҶ) ё ҷарроҳиҳои қаблии гарданаки бачадон метавонанд ба консентратсияи луоб таъсир расонанд.

• Назорати ҳарорати базалии бадан (BBT): Усули дигар ин чен кардани ҳарорати базалии бадани шумо ҳар саҳар пеш аз аз хоб хестан аст. Ба шумо термометри махсус лозим аст, ки ҳароратро то ду адади даҳӣ нишон диҳад . Ҳангоми тухмгузорӣ, ҳарорати шумо одатан аз 0,4 то 1 дараҷаи Фаренгейт (0,22 то 0,56 дараҷаи Селсий) боло меравад. Шумо бояд ин ҳароратро ҷадвалбандӣ кунед (барои ин асбобҳои зиёди онлайн мавҷуданд). Шумо намунаеро хоҳед дид, ки дар он ҳарорати шумо пеш аз баланд шудани якбора пас аз тухмгузорӣ устувор мемонад. Ҳарорати шумо каме пеш аз ҳайзи навбатии шумо боз паст мешавад. Аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат 5 рӯз пеш аз баланд шудани ҳарорати пешбинишуда худдорӣ кунед ва то рӯзи баъд аз баланд шудани ҳарорат интизор шавед, то алоқаи ҷинсиро аз нав оғоз кунед.

• Тағйироти гарданаки бачадон: Бо тафтиши мунтазами гарданаки бачадон, шумо метавонед тағиротро дар мавқеъ ва сохтори он (масалан, нармтар, баландтар ё кушодатар шудан) мушоҳида кунед, ки метавонад ба муайян кардани овуляция мусоидат кунад.

• Маҷмӯаҳои овуляция: Шумо метавонед маҷмӯаҳо ё тасмаҳои санҷишии пешгӯикунандаи овуляцияро аз дорухонаи маҳаллии худ харед. Монанди санҷишҳои ҳомиладорӣ, инҳо гормонҳои мушаххасро дар пешоби шумо муайян мекунанд. Барои натиҷаҳои дақиқтарин, ҳамеша дастурҳои бастабандиро риоя кунед.

• Тағйироти ҷисмонӣ: Баъзе одамон ҳангоми тухмдонӣ аломатҳои ҷисмониро, ба монанди нармӣ дар сина ё нороҳатии сабук дар як тарафи поёнии шикам, мушоҳида мекунанд. Аммо, шумо набояд танҳо ба ин нишонаҳои ҷисмонӣ такя кунед ва онҳоро барои эътимоднокии беҳтар дар якҷоягӣ бо дигар усулҳо истифода баред.

Агар шумо тасодуфан дар давраи ҳомиладорӣ алоқаи ҷинсии бе муҳофизат анҷом диҳед, чӣ бояд кард?

Ин саволи хеле муҳим аст. Воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ дар аксари дорухонаҳо дастрасанд. Дар ҳоле ки баъзе доруҳо, ба монанди "постинор", метавонанд бидуни рецепт дастрас бошанд, дигарон бо дорухат талаб карда мешаванд. Самаранокии пешгирии ҳомиладорӣ дар ҳолати фавқулодда аз он вобаста аст, ки шумо онро чӣ қадар зуд истеъмол мекунед. Баъзе вариантҳо то 5 рӯз пас аз алоқаи ҷинсии бе муҳофизат самаранок боқӣ мемонанд.

Агар шумо усули ритмро ҳамчун шакли асосии пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред, тавсия дода мешавад, ки пешакӣ бо духтур муроҷиат кунед, то имконоти пешгирии ҳомиладории фавриро муҳокима кунед.

Чаро одамон усули ритмро интихоб мекунанд?

Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро одамон метавонанд усулҳои огоҳии ҳосилхезӣ ба монанди Усули Ритмро ҷолиб пайдо кунанд:

• Шумо афзалтар медонед, ки аз таъсири манфии марбут ба дигар шаклҳои пешгирии ҳомиладорӣ канорагирӣ кунед.
• Шумо нисбат ба усулҳои тиббии пешгирии ҳомиладорӣ эътирозҳои динӣ ё шахсӣ доред.
• Шумо афзалтар намедонед, ки гормонҳои сунъиро ба бадани худ ворид кунед.
• Шумо усулеро мехоҳед, ки шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ қатъ кунед ё фавран аз нав оғоз кунед.
• Шумо дар ҷустуҷӯи як варианти банақшагирии оилавии ройгон ё арзон ҳастед.
• Шумо мехоҳед аз зарурати расмиёти тиббӣ, дорухатҳо, боздидҳо ба клиника ё дастгоҳҳои имплантатсияшаванда худдорӣ кунед.

Нуқсони бузургтарини усули ритмӣ чист?

Нигаронии асосӣ дар он аст, ки он дар пешгирии ҳомиладорӣ мисли дигар усулҳои пешгирии ҳомиладорӣ он қадар самаранок нест . Шумо бояд давраи худро бо дақиқӣ ва пайвастагии баланд пайгирӣ кунед. Ҳатто дар ин сурат, муайян кардани рӯзҳои бордоршавии шумо бо дақиқии 100% душвор аст. Мушкилоти дигари марбут ба усули ритм инҳоянд:

• Бори вазнини пайгирии даври ҳаррӯза.
• Он аз сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (СПИД) ҳимояи сифрӣ медиҳад.
• Агар давраи ҳайзи шумо номунтазам бошад, ин хеле душвор хоҳад буд.
• Шумо бояд тақрибан дар давоми ҳар як давра аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед ё усули дуюмдараҷаро истифода баред.
• Пеш аз он ки шумо як намунаи возеҳи ҳосилхезии худро муайян кунед, якчанд моҳ мушоҳидаи бодиққат лозим аст.
• Бар хилофи контрасептивҳои гормоналӣ, он дардҳои ҳайз ё шадиди ҳайзро рафъ намекунад.

Афзалиятҳои усули ритмӣ кадомҳоянд?

Яке аз бартариятҳои асосии усули ритмӣ дар он аст, ки он ройгон аст ва дорухат талаб намекунад . Илова бар ин, агар шумо қарор диҳед, ки мехоҳед ҳомиладор шавед, шумо метавонед фавран кӯшиш карданро оғоз кунед, бе он ки интизори тарки гормонҳо аз бадани шумо шавад.

Бартарии дигар дар он аст, ки шумо аз таъсири манфии эҳтимолии марбут ба ҳабҳо, пластирҳо, тазриқҳо ё дастгоҳҳои имплантатсияшаванда канорагирӣ мекунед. Гарчанде ки таъсири манфӣ гуногун аст, онҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Хунравии номунтазам ё гузарондани ҳайз.
• Афзоиши вазн.
• Тағйирёбии рӯҳия.
• Нозукии сина.
• Дарди сар.
• Оташнии пӯст.
• Дилбеҳузурӣ.
• Дард ё сироят дар макони имплантатсия.
• Душвории хориҷ кардани воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ.
• Кистаҳои тухмдон.
• Баланд шудани фишори хун.
• Хатари зиёд шудани лахтаҳои хун, инсулт ё сактаи қалб.
• Аксуламалҳои аллергӣ.

Кадом имконоти дигар барои пешгирии ҳомиладорӣ мавҷуданд?

Имрӯз, бисёр вариантҳои муассири банақшагирии оила мавҷуданд. Якчандтои онҳо инҳоянд:

• Худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ: Худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ 100% дар пешгирии ҳомиладорӣ самаранок аст.
• Усулҳои монеа: Ин усулҳо аз расидани нутфа ба тухм пешгирӣ мекунанд. Мисолҳо презервативҳо, спермисидҳо, диафрагмаҳо, исфанҷҳо ё сарпӯшҳои гарданаки бачадон мебошанд. Ин усулҳо тақрибан 88% самаранок мебошанд. Истифодаи ин усулҳо дар якҷоягӣ метавонад сатҳи муваффақиятро беҳтар созад.
• Доруҳои контрасептивии баргардонидашавандаи дарозмуддат (LARC): Инҳо дастгоҳҳое мебошанд, ки аз ҷониби корманди тиббӣ насб карда мешаванд, ба монанди дастгоҳҳои дохилибачадон (IUDs) ва имплантатҳои гормоналӣ. Инҳо метавонанд якчанд сол хизмат кунанд ва ҳангоми дуруст ҷойгир кардан беш аз 99% самаранок мебошанд.
• Табобатҳои кӯтоҳмуддати гормоналӣ: Ин табобатҳо бояд ҳар рӯз, моҳона ё семоҳа истеъмол ё истифода шаванд. Намунаҳо ҳабҳои назорати таваллуд, пластирҳо, тазриқҳо ё ҳалқаҳои маҳбалро дар бар мегиранд. Ин табобатҳо бо истифодаи муқаррарӣ тақрибан 94% самаранок мебошанд.
• Стерилизатсия: Имконоти ҷарроҳӣ ба монанди лигатсияи найчаи бачадон ё вазэктомия доимӣ, хеле самаранок ва қариб 100% муваффақ мебошанд.

Чӣ тавр ман метавонам дар бораи банақшагирии табиии оила маълумоти бештар гирам?

Бисёре аз мутахассисони соҳаи тандурустӣ бо хурсандӣ усулҳои табиии пешгирии ҳомиладориро ё ғайритиббиро бо шумо муҳокима мекунанд. Гинеколог ё духтури шумо беҳтарин ҷой барои оғоз аст. Ҳар қадар шумо дар бораи ин усулҳо огоҳтар бошед, ҳамон қадар самараноктар метавонед онҳоро истифода баред.

Усули ритми католикӣ чист?

Усули ритми католикӣ танҳо як истилоҳи дигари Усули ритм аст. Дар солҳои 1930-ум, як табиби католикӣ ин усулро барои кӯмак ба ҷуфтҳо дар пешгирӣ аз ҳомиладорӣ дар доираи эътиқоди худ маъмул кард. Аз сабаби ин таърих, ин усул аксар вақт дар робита бо таълимоти католикӣ баррасӣ мешавад.

Хулосаи ниҳоӣ аз Нироги Ланка

Агар шумо ба банақшагирии табиии оила таваҷҷӯҳ дошта бошед, усули ритм метавонад барои шумо як варианти мувофиқ бошад. Аммо, дар хотир доред, ки он ба мисли усулҳои гормоналӣ ё монеа боэътимод нест . Барои муваффақ шудани он, шумо бояд дар пайгирии давраи ҳайзи худ хеле интизомнок ва бодиққат бошед ва дар давраи ҳомиладории худ бояд қатъиян аз ҳомиладорӣ худдорӣ кунед ё аз муҳофизат истифода баред.

Усули ритм ҳангоми якҷоя бо дигар нишонаҳои огоҳии бордоршавӣ, ба монанди назорати ҳарорати базалии бадан (BBT) ё мушоҳидаи тағйирот дар луобпардаи гарданаки бачадон, самараноктар аст.

Дар ниҳоят, беҳтарин равиш ин муҳокимаи ҳадафҳои банақшагирии оила бо провайдери тиббии худ барои муайян кардани он аст, ки кадом усул барои шумо мувофиқтар аст. Роҳи ҳалли ягона барои ҳама вуҷуд надорад ва роҳнамоии касбии тиббӣ барои кӯмак ба шумо дар интихоби варианте, ки ба ниёзҳои саломатии шахсии шумо беҳтарин мувофиқат мекунад, муҳим аст. Дар Нироги Ланка, мо шуморо ташвиқ мекунем, ки барои некӯаҳволии худ ба маслиҳатҳои коршиносон афзалият диҳед.

Калимаҳои калидӣ: Усули ритм, назорати таваллуд, банақшагирии табиии оила, давраи ҳайз, тухмдон, рӯзҳои бордор, алоқаи ҷинсии бе муҳофизат