Оё оби менӯшед, воқеан тоза аст? (Сифати об) Биёед аниқ фаҳмем!

Ҳамаи мо рӯзи худро бо як пиёла об оғоз мекунем. Мо тамоми рӯз об менӯшем. Мо лӯларо мекушоем, онро пур мекунем ва менӯшем. Аммо оё мо ягон бор дар бораи он фикр кардаем, ки оби менӯшем, ки то чӣ андоза тоза ва бехатар аст? Мо дар як рӯз ба чӣ қадар об ниёз дорем? Оё оби лӯла беҳтар аст ё оби шишабандие, ки шумо барои он пул медиҳед? Агар оби минтақаи шумо ногаҳон ифлос шавад, шумо бояд чӣ кор кунед? Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем, то ба бисёре аз ин саволҳо ҷавоб ёбем.

Бадан чӣ қадар об лозим аст?

Оё шумо медонед, ки беш аз 50%-и вазни бадани шумо об аст? Бе об, бадани мо наметавонад ҳарорати муқаррариро нигоҳ дорад, буғумҳоро дуруст кор кунад ва маҳсулоти партовро тавассути арақ, пешоб ва наҷосат хориҷ кунад.

Агар бадан оби кофӣ нагирад, метавонад хушкшавӣ ба амал ояд. Ин метавонад ба заъфи мушакҳо, ланг задан ва эҳсоси нотавонӣ оварда расонад. Инчунин, хатари гармӣ заданро зиёд мекунад. Дар асл, об он қадар муҳим аст, ки инсон бе он беш аз 5 рӯз зиндагӣ карда наметавонад.

Пас, ба мо чӣ қадар об лозим аст? Ба таври оддӣ, мо бояд миқдори оберо, ки ҳар рӯз аз баданамон аз даст медиҳем, на танҳо тавассути пешоб, арақ ва ҳатто ҳангоми нафаскашӣ, ҷуброн кунем. Ба шумо оби бештар лозим аст, хусусан дар чунин ҳолатҳо:

• Дар иқлими гарме мисли мо.
• Вақте ки шумо худро машқ мекунед , масалан, ҳангоми машқ кардан ё кор кардан дар боғ.
• Вақте ки шумо бемориҳо ба монанди табларза, қайкунӣ, дарунравӣ ва сулфаро доред .

Умуман гуфта мешавад, ки шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед. Аммо ин аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки каме дар бораи миқдори обе, ки дар тӯли чанд рӯз менӯшед, эҳтиёткор бошед ва дар бораи миқдори зарурии он тасаввурот пайдо кунед. На танҳо об, балки шӯрбоҳо, нӯшокиҳо ва меваю сабзавоте, ки аз об бойанд, низ бадани моро бо миқдори зарурии моеъ таъмин мекунанд. Дар хотир доред, ки агар шумо коре душвор, ба монанди варзиш кардан, анҷом медиҳед, шумо бояд пеш аз, дар вақти ва баъд аз он об нӯшед.

Оё оби лӯла воқеан бехатар аст?

Аксари қисматҳои кишвари моро Шӯрои миллии таъминот ва дренаж бо об таъмин мекунад. Онҳо пеш аз партофтани об ба хонаҳои мо онро тоза мекунанд. Аз ин рӯ, ин об одатан бехатар ва барои нӯшидан мувофиқ ҳисобида мешавад.

Аммо, ин об метавонад ҳангоми расидан ба хонаҳои мо ё баъзан аз сабаби зарфҳои кӯҳнаи об ё системаҳои қубурҳои хонаҳои мо олуда шавад. Агар ногаҳон чизе рӯй диҳад, масалан, кафидан ё омехтаи оби ифлос, об метавонад олуда шавад.

Оё мо бояд дар бораи оби чоҳҳо ғамхорӣ кунем?

Албатта! Шумораи зиёди одамон дар Шри-Ланка аз оби чоҳ истифода мебаранд. Бехатарии оби чоҳ аз якчанд омил вобаста аст:

• Тарзи сохтани чоҳ.
• Ҷойгиршавии чоҳ (он то чӣ андоза ба ҳоҷатхонаҳо ва партовгоҳҳо наздик аст?).
• Чӣ тавр чоҳро нигоҳ доштан мумкин аст.
• Воқеаҳое, ки дар муҳити атроф рух медиҳанд (фаъолиятҳои кишоварзӣ, корхонаҳо ва ғайра).

Баръакси оби лӯлаӣ, оби чоҳ аз ҷониби ҳукумат мунтазам санҷида намешавад. Аз ин рӯ , ҳамчун соҳиби чоҳ, шумо барои тозагии он масъул ҳастед . Агар имкон бошад, хеле муҳим аст, ки оби чоҳи худро вақт аз вақт аз ҷониби Нозири тандурустии маҳаллии худ (PHIM) тафтиш кунед.

Чӣ тавр об метавонад ифлос шавад?

Сабабҳои ифлосшавии об зиёданд. Биёед сабабҳои асосиро дида бароем.

Кӣ бештар дар хатар аст?

Гарчанде ки оби ифлос барои ҳама зараровар аст, он метавонад барои баъзе одамон зараровартар бошад.

• Одамоне, ки барои саратон химиотерапия мегиранд
• Афроде, ки гирифтори ВИЧ/СПИД ҳастанд
• Беморони трансплантатсияи узвҳо
• Кӯдакони навзод ва навзодон
• Модарони ҳомиладор

Ин гуна одамон ба оби нӯшокиашон аҳамият медиҳанд.Хусусан эҳтиёткор будан муҳим аст.

Хатарҳои саломатӣ аз нӯшидани оби ифлос

Таъсири он ба саломатӣ вобаста ба он чизе, ки дар оби ифлос мавҷуд аст, фарқ мекунад.

• Агар паразите ба монанди Cryptosporidium ба об афтад, он метавонад боиси дарунравии шадид гардад ва баъзан ҳатто барои ҳаёт хатарнок бошад.
• Нитратҳо махсусан барои кӯдакони хурдсол хатарноканд. Онҳо дар бадан ба нитритҳо табдил меёбанд, ки ба интиқоли оксиген ба хун монеъ мешаванд.
• Сурб ба рушди мағзи сар ва бадани кӯдакон таъсири ҷиддӣ мерасонад. Калонсолоне, ки солҳо оби олуда бо сурб менӯшанд, метавонанд бемории гурда ва фишори баланди хунро ба вуҷуд оранд.

Оё филтрҳои об воқеан кор мекунанд?

Ҳоло бисёр хонаҳо аз филтрҳои об истифода мебаранд. Намудҳои гуногуни филтрҳо мавҷуданд.

• Филтрҳои карбони фаъол: Инҳо метавонанд баъзе моддаҳои органикиро, ки таъм ва бӯи обро тағйир медиҳанд, тоза кунанд.
• Филтри мубодилаи ионҳо: Минералҳо ба монанди калсий ва магнийро, ки боиси "зардӣ" (сахтии) об мешаванд, хориҷ мекунад.
• Филтрҳои осмоси баръакс (RO): Инҳо як усули хеле пешрафта мебошанд. Онҳо метавонанд бисёр моддаҳои кимиёвӣ ва зарраҳои хурд, аз қабили нитратҳо ва фторро тоза кунанд.
• Усули дистилятсия: Об ҷӯшонида мешавад ва буғ дубора конденсатсия карда мешавад, то оби тозатарин (оби дистилятсияшуда) ба даст оварда шавад.

Муҳимтар аз ҳама: Новобаста аз он ки шумо кадом филтрро истифода мебаред, онро сари вақт нигоҳ доштан лозим аст . Агар шумо филтрро дар вақти лозима иваз накунед, дар дохили он лой ва микробҳо ҷамъ мешаванд, ки сифати обро нисбат ба он ки шумо онро умуман филтр накардаед, бадтар мекунад.

Дар ҳолати фавқулодда (сел, ярч) чӣ кор бояд кард?

Ҳангоми офатҳои табиӣ ба монанди обхезӣ ва ярч, хатари олудашавии манбаъҳои об зиёд аст. Дар чунин вақтҳо ин чизҳоро ба назар гиред.

• Дастурҳои аз ҷониби мақомот додашударо қатъиян риоя кунед.
• Нӯшидани об, дандонҳоятро нашӯ, дастҳоятро нашӯ ва аз ягон манбаи оби шубҳанок хӯрок тайёр накун.
• Танҳо оби шишабандишуда ё оби хуб ҷӯшонидашударо бинӯшед.
• Агар чоҳи шумо зери об монда бошад, онро то он даме, ки дубора тоза карда нашавад ва об барои санҷидани мувофиқати он санҷида нашавад, истифода набаред.
• Агар шумо гумон кунед, ки ба об чизи заҳролуд илова шудааст, шумо метавонед барои гирифтани маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
• Агар шумо аз сабаби оби олуда нишонаҳо ба монанди дарунравӣ ва қайкунӣ пайдо кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.