Ҳарчанд шумо тамоку намекашед, оё шумо аз тамокуи дуюмдараҷа эҳтиёткор ҳастед? Биёед дар бораи "тамокуи дуюмдараҷа" сӯҳбат кунем!

Ҳамаи мо медонем, ки тамокукашӣ барои бадани шумо то чӣ андоза зараровар аст. Аммо оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, дуди сигоркаши каси дигар метавонад ба бадани шумо низ зараровар бошад? Ин чизест, ки мо онро "дуди дуюмдараҷа" ё " тамокукашии ғайрифаъол" меномем. Ба таври оддӣ, ин дуди тамокуест , ки шумо қасдан нафас намекашед, балки дар муҳити зист мавҷуд аст.

Пас, ин «дуди дуюмдараҷа» чист?

Хеле содда. «Дуди дуюмдараҷа» асосан аз омезиши ду қисм иборат аст.

1. Дуде, ки ҳангоми фурӯзон кардани сигор, сигор ё қубур мустақиман ба ҳаво мебарояд. Ин қисмати аз ҳама зараровар аст, зеро он бо ягон филтр тоза карда намешавад.
2. Дуде, ки аз нафаси шахси сигоркаш мебарояд.

Пас, агар касе дар наздикии шумо сигор кашад, эҳтимол дорад, ки шумо ҳарду намуди дудро нафас кашед. Фикр накунед, ки "ман тамоку намекашам, пас бо ман чӣ шудааст?" Оё шумо медонистед, ки танҳо дар Иёлоти Муттаҳида, тамокукашии ғайрифаъол боиси зиёда аз 7000 марг аз саратони шуш ва зиёда аз 33000 марг аз бемориҳои дил дар як сол мегардад? Ин як масъалаи ҷиддӣ аст.

Ин «дуди дуюмдараҷа» инчунин чунин ном дорад:

• Сигоркашии ғайрифаъол
• Тамокукашии экологӣ
• Сигоркашии маҷбурӣ

Тамокукашии ғайрифаъол дар асл то чӣ андоза хатарнок аст?

Дар ин бора фикр кунед, вақте ки тамоку сӯзонида мешавад, миқдори зиёди моддаҳои кимиёвии зараровар , ки мо онро "(токсинҳо)" меномем, хориҷ мешаванд. Ҳатто агар шумо сигор накашед ҳам, вақте ки дуди каси дигарро нафас мекашед, ҳамаи ин токсинҳо ба бадани шумо ворид мешаванд. Хусусан дуде, ки мустақиман аз нӯги сигор мебарояд, зеро он филтр карда нашудааст, баъзан метавонад аз дуде, ки тамокукаш нафас мекашад, зараровартар бошад.

Гуфта мешавад, ки дар дуди тамоку зиёда аз 7000 моддаи кимиёвӣ мавҷуд аст. Тақрибан 69-тои онҳо боиси саратон ё "канцерогенҳо" мебошанд . 250-тои дигар мустақиман ба саломатии шумо зарароваранд.

Баъзе аз ин моддаҳои кимиёвии хатарнок инҳоянд:

Вақте ки шумо ин чизҳоро мешунавед, шумо метавонед тасаввур кунед, ки ин дуд то чӣ андоза бад аст.

Оё тамокукашии ғайрифаъол аз тамокукашӣ бадтар аст?

Не, шумо инро гуфта наметавонед. Тамокукашии мустақим барои саломатӣ зараровартарин аст. Аммо, ин маънои онро надорад, ки тамокукашии ғайрифаъол зараровар нест. Онҳое, ки тамокукашии ғайрифаъолро нафас мекашанд, бешубҳа аз моддаҳои кимиёвии он дуд таъсир мегиранд. Ин низ хеле хатарнок аст.

Тамокукашии ғайрифаъол ба мо чӣ таъсир мерасонад?

Таъсири манфии тамокукашии ғайрифаъол барои калонсолон ва кӯдакони хурдсол хеле хатарнок аст. Онҳо метавонанд боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ шаванд, аз хатари афзояндаи саратони шуш ва бемориҳои дил то сироятҳои зуд-зуди гӯш.

Таъсири тамокукашии ғайрифаъол ба калонсолон

Тамокукашии ғайрифаъол ба бадани шумо аз бисёр ҷиҳат зарар мерасонад. Калонсолоне, ки ба тамокукашии ғайрифаъол дучор шудаанд, метавонанд бемориҳое ба монанди инҳоро ба вуҷуд оранд:

• Бемориҳои дилу раг: фишори баланди хунБемориҳо ба монанди атеросклероз, сактаи қалб ва инсулт.
• Мушкилоти шуш: Бемориҳо ба монанди бемории музмини обструктивии шуш (COPD) ва астма.
• Хатари афзояндаи саратон: махсусан саратони шуш ва саратони сина.
• Мушкилоти солимии репродуктивӣ: Тамокукашии ғайрифаъол ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси таваллуди кӯдакони камвазн гардад.

Таъсири тамокукашии ғайрифаъол ба кӯдакони хурдсол

Азбаски бадани кӯдакони хурдсол ва навзодон ҳанӯз дар ҳоли рушд аст, зараре, ки онҳо аз дуди дудӣ мекашанд, махсусан шадид аст. Эҳтимоли бештари он аст, ки онҳо бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ шаванд:

• Мушкилоти роҳи нафас ба монанди сулфаи зуд-зуд, атса задан ва душвории нафаскашӣ.
• Сироятҳои зуд-зуд ва музмини гӯш.
• Ҳамлаҳои зуд-зуд ва шадидтари астма.
• Сироятҳои роҳҳои нафас, ба монанди бронхит ё пневмония.
• Зарар ба чашм ва дандонҳо.
• Синдроми марги ногаҳонии кӯдакон (SIDS).
• Хатари афзояндаи омосҳои мағзи сар ва саратони шуш.

Аз сабаби ин шароити хатарнок, беҳтарин коре, ки шумо метавонед барои фарзандон, оила ва наздиконатон анҷом диҳед, ин тарки тамокукашӣ аст. Дар бораи роҳҳои гирифтани кӯмак аз духтур пурсед.

То чӣ андоза муддати таъсири дуди дуюмдараҷа ба зарари ҷиддӣ дучор мешавад?

Барои дучор шудан ба дуди дуд миқдори "бехатар" вуҷуд надорад. Зарар метавонад дар давоми панҷ дақиқа оғоз шавад. Таҳқиқот нишон доданд, ки зарар метавонад дар давоми панҷ дақиқа оғоз шавад. Вокунишҳои нафаскашӣ ва илтиҳобӣ қариб фавран ба амал меоянд.

• Пас аз 5 дақиқа: Рагҳои хуни шумо камтар чандир мешаванд, мисли касе, ки сигор мекашад.
• Пас аз 20-30 дақиқа: Хун лахта шудан мегирад ва ҷамъшавии чарбҳо дар рагҳои хун хатари сактаи қалб ва инсултро зиёд мекунад.
• Пас аз ду соат: Мумкин аст, ки номунтазамии ритми дил (аритмия) ба амал ояд, ки боиси сактаи қалб ё дигар бемориҳои ҷиддии дил гардад.

Оё шумо дидаед, ки он то чӣ андоза хатарнок аст, ҳатто барои як лаҳзаи кӯтоҳ?

Дуди дуд дар ҳуҷра чӣ қадар вақт нигоҳ дошта мешавад?

Дуди дуд метавонад дар як ҳуҷра то панҷ соат боқӣ монад. Дар асл, ин дуд метавонад аз зинапоя поён ва ҳатто тавассути дастгоҳҳои вентилятсия паҳн шавад. Ин маънои онро дорад, ки одамоне, ки дар биноҳои истиқоматӣ зиндагӣ мекунанд, ҳатто бе тарк кардани хонаҳои худ метавонанд дар хатар бошанд.

Ҳатто хатарноктар аз он аст, ки зарраҳои хурди дуди тамоку метавонанд моҳҳо дар рӯи мебел, деворҳо ва қолинҳо боқӣ монанд. Инро дуди дасти сеюм меноманд. Ин низ хеле зараровар аст, хусусан барои кӯдакони хурдсоле, ки дар фарш бозӣ мекунанд.

Кӣ аз тамокукашии ғайрифаъол бештар дар хатар аст?

Ҳар касе, ки бо тамокукашӣ дучор мешавад, аз дуди тамоку зарар мебинад, аммо баъзе гурӯҳҳо дар хатари бештар қарор доранд:

• Кормандони соҳаи хизматрасонӣ: Масалан, одамоне, ки дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ки тамокукашӣ иҷозат дода шудааст, кор мекунанд, ба монанди коргарони тарабхонаҳо ва кормандони барҳо, аз ин кор халос шудан душвор аст.
• Кӯдакон, кӯдакони хурдсол ва ҳайвоноти хонагӣ: Кӯдакони хурдсол ва ҳайвонот наметавонанд аз утоқи пур аз дуд берун раванд. Таъсири такрории он хатари зарарро зиёд мекунад.

Агар шумо ҳомиладор бошед, махсусан муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки тамокукашии ғайрифаъол миқдори оксигенеро, ки кӯдаки шумо дар батн мегирад, кам мекунад. Ин метавонад тапиши дили кӯдакро зиёд кунад ва боиси камвазнӣ ё таваллуди бармаҳал гардад.

Оё тамокукашии ғайрифаъол метавонад боиси саратон гардад?

Бале, шумо метавонед. Тибқи иттилои Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC), тамокукашии ғайрифаъол боиси марги беш аз 7300 нафар аз саратони шуш дар байни калонсолони ғайритамокукаш дар як сол мегардад.

Чӣ тавр мо метавонем худро аз тамокукашии ғайрифаъол муҳофизат кунем?

Роҳи беҳтарини пешгирӣ аз таъсири тамоку ин дурӣ ҷӯстан аз ҷойҳое аст, ки одамон тамоку мекашанд. Ин маънои онро дорад, ки аз ҷойҳое ба монанди толорҳои консертӣ ва ҷойҳое, ки одамон иҷозати тамокукашӣ доранд, худдорӣ кунед.

На кушодани тирезаҳо ва на истифодаи филтрҳои ҳаво наметавонанд дуди дудро пурра аз байн баранд. Аммо, онҳо метавонанд ба кам кардани баъзе аз заҳролудҳо дар дуд мусоидат кунанд. Ба касе гуфтан дар бораи манъ кардани тамокукашӣ дар хона ё мошинатон ҳеҷ бадӣ надорад.

Чизҳои дигаре, ки шумо метавонед барои муҳофизат кардани худ аз тамокукашии ғайрифаъол анҷом диҳед:

• Аз ҷойҳои тамокукашӣ дурӣ ҷӯед ва дар ҷои бе тамокукашӣ бимонед ё нишинед.
• Ба ҷойҳое равед, ки тамокукашӣ манъ аст.
• Ба меҳмононе, ки ба хонаатон меоянд, пешакӣ хабар диҳед, ки тамокукашӣ дар дохили хона манъ аст.
• Ба мусофирони мошини худ иҷозат надиҳед, ки дар дохили он тамоку кашанд, ҳатто агар тирезаҳо кушода бошанд ҳам.

Шумораи одамоне, ки маҳсулоти тамоку истеъмол мекунанд, дар тӯли чанд даҳсолаи охир мунтазам коҳиш ёфта истодааст. Аммо, тибқи як пурсиш, аз ҳар 4 нафари тамокукаш 1 нафар то ҳол мегӯянд, ки дуди дасти дуюмро нафас мекашанд. Дар хотир доред, ки ягона роҳи пурра муҳофизат кардани худ ин дурӣ ҷустан аз одамоне мебошад, ки тамоку мекашанд.

Дурнамои онҳое, ки ба дуди тамоку дучор шудаанд, чӣ гуна аст?

Таъсири мунтазами дуди тамоку метавонад ба дил ва шушҳои шумо зарар расонад. Роҳи беҳтарини нигоҳ доштани саломатӣ ин худдорӣ аз дуди тамоку мебошад. Хушбахтона, бисёр шаҳрҳо ва баъзе иёлотҳо ҳоло тамокукаширо дар ҷойҳои ҷамъиятӣ манъ кардаанд, зеро огоҳӣ аз хатарҳои он афзоиш ёфтааст. Гарчанде ки ин манъкуниҳо хатари шуморо кам мекунанд, онҳо онро пурра аз байн намебаранд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо зуд-зуд тамокукаш бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед аз ӯ дар бораи хатарҳои дуди дуд ва роҳҳои нигоҳ доштани саломатии худ пурсед. Агар шумо аз сабаби таъсири доимии дуди дуд бемории дил ё мушкилоти роҳи нафас дошта бошед, бо духтуратон дар бораи имконоти идоракунии он сӯҳбат кунед.

Духтури шумо метавонад аломатҳо ё ҳолатҳои мушаххасеро, ки аз таъсири дуди дуд ба вуҷуд меоянд, табобат кунад. Масалан, ба шумо доруҳо барои назорат кардани фишори баланди хун ё ингаляторҳо барои табобати ҳолатҳое ба монанди астма ё COPD лозим шуда метавонанд.