Агар шумо модари оянда бошед, саломатии шумо ва саломатии кӯдаки таваллуднашудаатон барои шумо хеле муҳим аст, дуруст аст? Аммо баъзан, баъзе корҳое, ки мо бе огоҳӣ анҷом медиҳем, метавонанд ба ҳардуи онҳо зарари калон расонанд. Имрӯз мо дар бораи мушкили хеле хатарноке сӯҳбат мекунем, ки бисёре аз модарон бо он рӯбарӯ мешаванд. Ин тамокукашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ аст. Ҳатто агар шумо аз ин одат барои саломатии худ даст кашида натавонед ҳам, бояд аз он барои саломатии кӯдаки худ даст кашед.
Тамокукашӣ ба кӯдак чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ба таври оддӣ, вақте ки шумо сигор мекашед, садҳо моддаҳои кимиёвии заҳролуд, аз ҷумла никотин (кимиёвии асосие, ки сигорро ба нашъамандӣ табдил медиҳад) ва оксиди карбон ба ҷараёни хуни шумо ворид мешаванд. Сипас, ин хун мустақиман аз ноф ба кӯдаки дар ҳоли рушд мегузарад. Ин маънои онро дорад, ки ҳар дафъае, ки шумо сигор мекашед, кӯдаки шумо ҳамаи ин токсинҳоро "менӯшад". Ин метавонад ба саломатии кӯдак таъсири ҷиддӣ расонад.
Дар бораи он фикр кунед, ки ин чӣ зарар оварда метавонад.
| Хатар | Чӣ рӯй дода метавонад? |
|---|---|
| Набудани оксиген | Миқдори оксигене, ки ҳам шумо ва ҳам кӯдаки шумо мегиред, кам мешавад. Оксиген барои рушди кӯдак муҳим аст. |
| Баланд шудани суръати дил | Набзи дили кӯдак бе зарурат меафзояд. Ин ба дили хурди кӯдак фишори зиёд меорад. |
| Исқоти ҳамл ва таваллуди мурда | Хатари бачапартоӣ ва таваллуди мурда ба таври назаррас меафзояд. |
| Вазни ками таваллуд ва таваллуди бармаҳал | Эҳтимолияти таваллуди бармаҳали кӯдак ва вазни ками он хеле баланд аст. |
| Мушкилоти системаи нафаскашӣ | Пас аз таваллуд, хатари пайдоиши мушкилоти роҳи нафас (бемориҳои шуш) ба монанди астма дар кӯдак зиёд мешавад. |
| Нуқсонҳои таваллуд | Ин хатари нуқсонҳои модарзодӣ, аз қабили лаби шикоф ва коми шикофро зиёд мекунад. |
| Хатари SIDS | Хатари пайдоиши синдроми марги ногаҳонии кӯдаконро (SIDS) зиёд мекунад. |
| Мушкилоти пласенталӣ | Ҳолатҳои хатарнок метавонанд ба вуҷуд оянд, ба монанди ҷудошавии пласента, ки дар он пласента аз девори бачадон ҷудо мешавад, ё дар ҳолати пешравии пласента, ки дар он пласента дар бачадон хеле паст ҷойгир аст ва боиси хунравии аз ҳад зиёд ҳангоми таваллуд мегардад. |
Муҳим он аст, ки ҳар қадар шумо дар як рӯз сигорҳои бештар кашед, хатарҳо ҳамон қадар зиёд мешаванд. Сатҳи "бехатар"-и тамокукашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ вуҷуд надорад. Ҳатто як сигор барои кӯдак зараровар аст.
Оё дучор шудан бо дуди дуюмдараҷа низ хатарнок аст?
Бале, албатта. Ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, нафаскашии дуди пассивӣ ҳангоми дар наздикии касе, ки тамоку мекашад, ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдакатон хеле зараровар аст. Инро "тамокукашии ғайрифаъол" низ меноманд.
Аҷибаш он аст, ки дуди нӯги сигор нисбат ба дуди нафаскашидаи тамокукаш токсинҳои бештар (қатрон, оксиди карбон, никотин) дорад. Агар шумо дар давраи ҳомиладорӣ пайваста ба ин намуди дуд дучор шавед, хатари таваллуди кӯдаки мурда, вазни кам, нуқсонҳои модарзодӣ ва дигар мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ меафзояд.
Ҳамчунин, агар кӯдак ҳатто пас аз таваллуд ба ин намуди дуд дучор шавад, метавонад астма, аллергия ва сироятҳои зуд-зуди шуш ва гӯшро инкишоф диҳад.
Корҳое, ки шумо метавонед барои ҳифзи кӯдаки худ анҷом диҳед
- Ба касе иҷозат надиҳед, ки дар хона тамоку кашад.
- Ба касе иҷозат надиҳед, ки дар дохили мошинатон тамоку кашад.
- Агар берун хунук бошад, аз одамоне, ки дар берун тамоку мекашанд, хоҳиш кунед, ки барои ин мақсад куртаи алоҳида истифода баранд. Агар имкон бошад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки куртаро дар беруни хона гузоранд. Зеро дуд метавонад дар либос боқӣ монда, ба дохили хона ворид шавад.
- Аз бурдани кӯдаки худ ба ҷойҳое, ки тамокукашӣ мешавад, худдорӣ кунед.
Чӣ кор карда метавонам, то ин одатро аз байн барам?
Мо медонем, ки тарк кардани ин одат осон нест. Аммо ин ғайриимкон нест. Роҳҳои зиёде барои кӯмак ба шумо вуҷуд доранд.
Аввалан, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо бо беҳтарин роҳ кӯмак расонад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо барои машварати тиббӣ равона кунад.
Илова бар ин, дар ин ҷо чанд маслиҳати дигар оварда шудаанд, ки ба шумо дар тарк кардани ин одат кӯмак мекунанд:
- Чизҳоеро ба монанди гугирд, оташгиранда ва хокистардон намоён нагузоред. Онҳоро пинҳон кунед.
- Хонаи худро ба минтақаи "тамокукашӣ манъ аст" табдил диҳед.
- Лутфан аз тамокукашҳо хоҳиш кунед, ки дар наздикии худ тамоку накашанд.
- Истеъмоли нӯшокиҳои дорои кофеин ба монанди қаҳваро кам кунед. Онҳо метавонанд хоҳиши тамокукашии шуморо зиёд кунанд. Ва аз машрубот комилан худдорӣ кунед. Он инчунин тамокукаширо ташвиқ мекунад ва барои кӯдак хеле зараровар аст.
- Одатҳои марбут ба тамокукаширо тағйир диҳед. Масалан, агар шумо ҳангоми ронандагӣ ё вақте ки худро стресс ҳис мекунед, сигор мекашед, ба ҷои ин коре барои машғул шудан ба коре пайдо кунед, масалан, хоидан бо сақич ё гӯш кардани мусиқӣ.
- Пудинаҳои бе шакар ё сақичро дар наздикии худ нигоҳ доред. Ҳар вақте ки хоҳиши тамокукашӣ пайдо мекунед, онҳоро истифода баред.
- Фаъол бошед. Сайругашт кунед, каме машқ кунед, китоб хонед, машғулияти нав пайдо кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи тамокукашӣ камтар фикр кунед ва стрессро кам кунед.
- Аз дигарон кӯмак гиред. Ба гурӯҳҳои дастгирӣ ҳамроҳ шавед, ки ба шумо дар тарк кардани ин одат кӯмак мерасонанд.
- Аз рафтан ба ҷойҳое, ки одамони зиёд тамоку мекашанд, ба монанди барҳо ва клубҳо, худдорӣ кунед.
Оё истифодаи ивазкунандаи никотин хуб аст?
Сақич ва пластирҳои никотинӣ барои кӯмак ба одамоне, ки кӯшиши тарки тамокукаширо доранд, дастрасанд, аммо таҳқиқоти кофӣ дар бораи бехатарии онҳо барои занони ҳомила вуҷуд надоранд.
Аз ин рӯ, танҳо духтур бояд дар ин бора қарор қабул кунад.Одатан, инҳо танҳо дар сурате тавсия дода мешаванд, ки дигар усулҳои ғайридоруӣ, ба монанди машварат, натиҷа надода бошанд ва агар духтур боварӣ дошта бошад, ки манфиатҳои тарки тамокукашӣ аз хатарҳои ин алтернативаҳо хеле зиёдтаранд. Ҳеҷ гоҳ онҳоро бе маслиҳати духтур истифода набаред.
Баъд аз тарк кардани тамокукашӣ ман худро чӣ гуна ҳис мекунам?
Ҳатто пас аз чанд рӯзи тарк кардани тамокукашӣ, шумо ва кӯдакатон манфиатҳои онро эҳсос хоҳед кард. Набзи дили шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Эҳтимоли гирифтор шудан ба мушкилоти нафаскашӣ дар кӯдак низ камтар хоҳад буд.
Аммо, азбаски бадани шумо ба никотин одат кардааст, шумо метавонед ҳангоми қатъ кардани бори аввал нороҳатиро эҳсос кунед. Мо инро "аломатҳои хуруҷ" меномем. Инҳо метавонанд хоҳиши сигоркашӣ, асабоният, гуруснагии аз ҳад зиёд, сулфаи зуд-зуд, дарди сар ва душвории тамаркузро дар бар гиранд.
Дар хотир доред, ки ин нишонаҳо муваққатӣ ҳастанд. Гарчанде ки онҳо дар аввал каме нороҳаткунанда бошанд ҳам, пас аз 10-14 рӯз бояд аз байн раванд. Вақте ки шумо ин нороҳатиро ҳис мекунед, ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо аввал қарор додед, ки аз ин одат даст кашед. Ин нишонаҳо нишонаи хубест, ки бадани шумо шифо меёбад ва ба бе сигор одат мекунад.
Агар шумо ногаҳон дубора сигор кашед, умедро аз даст надиҳед. Аксари одамон танҳо пас аз кӯшиши чанд маротиба аз он халос мешаванд. Аз сабаби ноком шуданатон таслим нашавед! Пешакӣ фикр кунед, ки дафъаи оянда, вақте ки хоҳиши сигор пайдо мешавад, чӣ кор хоҳед кард.
Паёми бурдан ба хона
- Сигоркашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдаки таваллуднашудаатон хеле хатарнок аст. Миқдори "бехатар"-и сигор вуҷуд надорад.
- Дуди дуди дуюмдараҷа низ хатарнок аст, аз ин рӯ, аз одамон ва ҷойҳое, ки тамоку мекашанд, дурӣ ҷӯед.
- Агар ба шумо барои аз байн бурдани ин одат кӯмак лозим бошад, аввалин ва беҳтарин коре, ки бояд кард, ин бо духтур муроҷиат кардан аст.
- Аломатҳои хуруҷ муваққатӣ ҳастанд. Нагузоред, ки онҳо шуморо рӯҳафтода кунанд. Онҳо маънои онро доранд, ки бадани шумо шифо меёбад.
- Ҳатто агар хато кунед ҳам, таслим нашавед. Ба хотири фарзандатон бори дигар кӯшиш кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед