Оё шумо диабети қанд доред, ё чунон ки ҳамаи мо медонем, бемории шакар? Ё ягон узви оила ё дӯсти шумо аз ин ҳолат азият мекашад? Пас, эҳтимол шумо медонед, ки ба духтур муроҷиат кардан ва истеъмоли доруҳо то чӣ андоза муҳим аст. Аммо, оё пас аз сари вақт истеъмол кардани доруи таъинкардаи духтур ва санҷиши қанди шумо ҳама чиз хуб аст? Дар асл, ин танҳо як қадами муҳим дар роҳи назорати диабет аст. Гирифтани нигоҳубине, ки ба ҳаёт ва одатҳои шумо мувофиқ аст, боз ҳам муҳимтар аст. Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чаро ин рӯй медиҳад.
Чаро роҳи ҳалли "як андоза барои ҳама" барои диабет вуҷуд надорад?
Ин тавр фикр кунед. Дар кишвари мо чанд нафар гирифтори диабет ҳастанд? Оё ҳаёти ҳама яксон аст? Умуман не, дуруст аст?
Масалан, шахсеро тасаввур кунед, ки дар як идораи калон дар Коломбо кор мекунад. Ӯ аз субҳ то шом дар як курсӣ менишинад ва зери фишори зиёд кор мекунад. Барои ӯ ёфтани вақт барои машқ низ душвор аст. Ғайр аз ин, ӯ метавонад ба осонӣ аз мағоза хӯрок харад.
Акнун дар бораи деҳқоне дар Анурадхапура тасаввур кунед. Ӯ тамоми рӯз дар зери офтоб сахт меҳнат мекунад. Баданаш машқҳои зиёд мегирад. Аммо ӯ танҳо он чизеро мехӯрад, ки дар деҳа парвариш карда мешавад. Вазъи иқтисодӣ ва одатҳои хӯрокхӯрии ӯ аз он шахс дар Коломбо хеле фарқ мекунад.
Биёед бигӯем, ки ҳардуи онҳо диабети навъи 2 доранд. Агар духтур ба ҳардуи онҳо як маслиҳат диҳад: "Биринҷ нахӯред, дар як рӯз як соат роҳ равед", оё ин кор мекунад? Эҳтимол не. Зеро ин маслиҳат ба тарзи зиндагии онҳо мувофиқат намекунад.
Ба таври оддӣ, ҳаёти шумо беназир аст, аз ин рӯ нақшаи идоракунии диабет бояд фардӣ карда шавад.
Ин чизест, ки мо онро "нигоҳубини фардӣ" меномем. Ин маънои онро дорад, ки духтур на танҳо ба шумо дору медиҳад, балки шуморо ҳамчун як шахс мефаҳмад ва нақшаи табобатеро таҳия мекунад, ки ба ҳаёти шумо мувофиқ бошад.
"Нигоҳубини шахсӣ" дар асл чист?
Нигоҳубини инфиродӣ маънои онро дорад, ки духтури шумо бо шумо дар бораи ин чизҳо сӯҳбат мекунад ва мувофиқан ба шумо кӯмак мерасонад.
- Кор ва реҷаи ҳаррӯзаи шумо: чизҳое ба монанди соатҳои корӣ, стрессе, ки ҳангоми кор аз сар мегузаронед ва машқҳои ҷисмонӣ.
- Одатҳои хӯрокхӯрии шумо: Шумо дар асл чӣ мехӯред? Кадом хӯрокҳои солимро ёфтан осон ва барои шумо қулай аст?
- Оила ва заминаи иҷтимоии шумо: Шумо дар хона то чӣ андоза дастгирӣ мекунед? Дар зиндагӣ бо кадом мушкилоти дигар рӯ ба рӯ мешавед?
- Эътиқод ва ақидаҳои шумо: Шумо дар бораи ин беморӣ чӣ фикр доред? Тарсҳои шумо чист?
- Имкониятҳои машқ: Оё шумо вақт ва имконият доред, ки ба толори варзишӣ равед, давед ё пиёда равед?
Вақте ки шумо ҳамаи инро мефаҳмед, духтур воқеан метавонад ба шумо кӯмак кунад.Лутфан, дар бораи чӣ гуна амалӣ кардани он маслиҳат диҳед. Биёед ба ин ҷадвал назар андозем, то инро боз ҳам равшантар кунем.
| Ҷудокунӣ | Маслиҳати умумӣ (як андоза барои ҳама) | Маслиҳати шахсӣ |
|---|---|---|
| Парҳез | "Биринҷ нахӯред. Ҳеҷ чиз бо шакар нахӯред." | "Ба ҷои биринҷи сафед, худро ба як пиёла биринҷи гандумӣ маҳдуд кунед. Ба табақатон сабзавот, гиёҳҳо ва моҳии бештар илова кунед. Хӯрдани мева манъ аст, аммо ба миқдор эҳтиёт бошед." |
| Машқ | «Ҳар рӯз як соат давед». | "Оё шумо метавонед дар истгоҳ барвақт аз автобус фаромада, пиёда равед? Биёед ба баъзе машқҳои оддие, ки ҳангоми кор аз хона иҷро карда метавонед, назар андозем? Роҳ рафтани босуръат ба муддати 30 дақиқа 5 рӯз дар як ҳафта кофӣ аст." |
| Доруворӣ | "Ин доруро се маротиба дар як рӯз истеъмол кунед." | "Шумо гуфтед, ки субҳ доруатонро фаромӯш мекунед, зеро маҷбур мешавед ба кор шитобед, дуруст аст? Биёед бубинем, ки оё мо метавонем вақти рӯзро мувофиқи кори шумо тағйир диҳем ё ба ҳаби яккарата дар як рӯз гузарем." |
Оё шумо фарқиятро мефаҳмед? Барои шумо риояи дастурҳо бо роҳи дуюм осонтар аст, дуруст аст?
Шумо пилоти саломатии худ ҳастед: Биёед бо духтур сӯҳбат кунем!
Барои гирифтани ин гуна нигоҳубини инфиродӣ, шумо бояд каме кӯшиш кунед. Яъне, бо духтури худ ошкоро сӯҳбат кунед. Дар хотир доред, ки духтури шумо душмани шумо нест, балки дӯсти беҳтарини шумо дар сафари саломатии шумост.
Чанд маслиҳат барои сӯҳбати муваффақона
1. Барои рафтан омода шавед:Пеш аз он ки ба назди духтур равед, саволҳо ва нигарониҳои худро дар як пораи хурди коғаз нависед. Масалан: "Духтур, ман дар назорат кардани ин хӯрок мушкилӣ мекашам, оё роҳи дигаре нест?", "Ҳангоми истеъмоли ин дору меъдаам каме нороҳат мешавад, ман бояд чӣ кор кунам?"
2. Рости гапро гӯед: Агар шумо натавонед аз рӯи маслиҳат амал кунед, онро пинҳон накунед. Ба ҷои он ки дурӯғ гӯед ва бигӯед: "Бале, духтур, ман машқ кардам", беҳтар аст, ки сабаби аслиро гӯед, ба монанди "Духтур, ростӣ, ман ин ҳафта машқ карда натавонистам, зеро..." Пас духтур воқеан метавонад ба шумо кӯмак кунад.
3. Савол диҳед: Агар шумо чизеро, ки духтур мегӯяд, нафаҳмед, аз пурсидани дубора шарм надоред. "Духтур, оё шумо метавонед инро каме соддатар шарҳ диҳед?"
4. Шумо шарик ҳастед: Духтури шумо ягона шахсе нест, ки нақшаи табобати шуморо муайян мекунад. Шумо инчунин шарики фаъол дар он ҳастед. Фикрҳо ва нигарониҳои шумо дар таҳияи ин нақша муҳиманд.
Илми тиб низ рӯз аз рӯз пеш меравад. Имрӯз таҳқиқоти зиёде, яъне "озмоишҳои клиникӣ" оид ба бемориҳо ба монанди диабет, анҷом дода мешаванд. Маҳз ба шарофати натиҷаҳои ин таҳқиқот усулҳои муносибтар ва муваффақтари табобат барои мардуми кишвари мо дар оянда таҳия карда мешаванд.
Паёми бурдан ба хона
- Идоракунии диабет танҳо истеъмоли доруҳо нест, балки раванди пурраест, ки бо тарзи ҳаёти шумо алоқаманд аст.
- Ҳаёти ҳар як шахс гуногун аст, аз ин рӯ, нақшаи ягонаи табобати диабет барои ҳама вуҷуд надорад.
- Бо духтуратон дар бораи кор, парҳез, мушкилоте, ки бо онҳо рӯ ба рӯ мешавед ва дигар чизҳои зиндагӣ ошкоро ва самимона сӯҳбат кунед.
- Шумо шарики фаъол дар қабули қарорҳо дар бораи саломатии худ ҳастед. Саволҳо диҳед, андешаҳои худро мубодила кунед ва нақшаи табобатеро тартиб диҳед, ки барои шумо мувофиқ бошад.
- Шумо бешубҳа метавонед диабети худро назорат кунед ва ҳаёти хушбахтона ва солим дошта бошед!
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед