Балоғат ва нигоҳубини худ барои духтарон, бо таваҷҷӯҳи махсус ба аутизм

Духтарам, ту оҳиста-оҳиста ба духтари калон табдил меёбӣ. Медонӣ, бо калон шудан, бадани мо як ба як тағйир меёбад. Шояд ту низ ин чизҳоро эҳсос карда бошӣ. Ин тағйирот хеле муқаррарӣ аст, онҳо бо ҳама рӯй медиҳанд. Аз ин рӯ, аз он чизе тарсидан ё шарм кардан лозим нест. Дар ин мақола, мо дар бораи ин тағйирот, инчунин дар бораи чӣ гуна зебо ва тоза нигоҳ доштани бадани худ сӯҳбат хоҳем кард. Хусусан азбаски духтарони мо, ки аутизм доранд, метавонанд дар ин давра каме таваҷҷӯҳ ва кӯмаки иловагӣ талаб кунанд, биёед дар ин бора низ сӯҳбат кунем.

Маънои калон шудан чист? Чаро бадани мо чунин тағйир меёбад? (Балоғат дар шакли мухтасар)

Шумо аз хурдӣ қадбаландтар ва баландтар мешавед, дуруст аст? Ба ҳамин монанд, бо калон шуданатон, одатан байни синни 8 ва 13, бадани шумо барои ҷавон шудан омода мешавад. Инро мо аз нигоҳи тиббӣ "балоғат" меномем. Ба таври оддӣ, ин тағйирот аз паёмҳои хурди кимиёвӣ (мо онҳоро "гормонҳо" меномем), ки аз дохили бадани шумо меоянд, ба вуҷуд меоянд. Ин мисли як корхонаи хурд дар дохили бадани шумост, ки чизҳои нав истеҳсол мекунад. Ин тағйирот якбора рух намедиҳанд. Онҳо тадриҷан, оҳиста-оҳиста рух медиҳанд. Баъзе одамон метавонанд ин тағйиротро барвақттар оғоз кунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд каме дертар бошанд. Ин аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Пас, агар дӯстатон ин тағйиротро пеш аз шумо оғоз кунад, хавотир нашавед, хуб? Ҳамааш муқаррарӣ аст.

Дар ин рӯзҳо дар бадани шумо кадом тағйиротҳо рух дода метавонанд?

Акнун биёед бубинем, ки дар давраи балоғат бадани шумо кадом тағйиротро аз сар мегузаронад. Шояд шумо баъзе аз ин тағйиротро аллакай аз сар гузаронида бошед ва баъзеи дигар дар оянда низ рух хоҳанд дод.

1. Баланд шудани равғаннокии пӯст ва мӯй

Оё шумо дар ёд доред, ки дар кӯдакӣ чеҳраи шумо то чӣ андоза нарм буд? Акнун, ки шумо каме калон шудаед, пӯсти рӯй ва пӯсти саратон метавонад каме равғанӣ шавад. Аз ин рӯ , баъзан дар рӯи шумо доначаҳои хурд пайдо мешаванд (акне) . Мӯи шумо низ метавонад зуд равғанӣ ҳис кунад. Сабаби ин дар боло зикршуда (гормонҳо) аст.

2. Рушди мӯйҳои нав (бағоҷ, пойҳо, ҷойҳои махфӣ)

Бағал, пойҳо ва ҷойе, ки шумо либоси таги худро мепӯшед (мо онро "минтақаи махфӣ" меномем), ҷоест, ки мӯйҳои нав (инчунин мӯйҳои узвҳои таносул номида мешаванд) мерӯянд. Дар аввал он метавонад хеле хуб оғоз шавад, аммо баъдтар каме ғафстар шавад. Ин низ бо калон шуданатон муқаррарӣ аст.

3. Арақкунӣ ва тағирёбии бӯи бадан

Шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё нисбат ба пештара бештар арақ мекунед. Хусусан ҳангоми бозӣ ё машқ. Дар баробари ин, арақи шумо низ метавонад бӯи ночизе дошта бошад. Он нисбат ба пештара фарқ мекунад, каме тез. Ин махсусан дар зери бағал намоён аст. Шарм надоред, зеро ин низ як қисми муқаррарии балоғат аст.

4. Рушди сина

Шумо дар минтақаи синаатон тағйироти ночизеро эҳсос хоҳед кард. Ин маънои онро дорад, ки синаҳои шумо тадриҷан калонтар мешаванд.Он оғоз мешавад. Дар аввал, шумо метавонед дар синаатон гиреҳи хурде ҳис кунед ва як тараф аз тарафи дигар калонтар шавад. Ин низ хеле муқаррарӣ аст. Барои пурра инкишоф ёфтани синаҳои шумо вақт лозим аст.

5. Оғози ҳайз ("Давраи ҳайз"-и шумо)

Ин чизест, ки бисёре аз духтарон онро каме нороҳаткунанда меҳисобанд. Аммо ин ҳам хеле табиӣ аст. Маҳбаи шумо (сӯрохие дар минтақаи махфии шумо, каме поёнтар аз ҷои пешоб кардан) дар як моҳ чанд рӯз хунравӣ мекунад. Мо инро ҳайз меномем. Ё, тавре ки шумо онро меномед , ҳайзи шумо .

Ин нишонаи беморӣ ё ҷароҳат нест, дуруст аст? Ин маънои онро дорад, ки бадани шумо солим кор мекунад ва шумо барои зани болиғ шудан омодаед.

Мехоҳам бори дигар ба шумо хотиррасон кунам, ки на ҳамаи ин тағйирот якбора рух медиҳанд. Ва ин чизҳо бо ҳама яксон ё дар як вақт рух намедиҳанд.

Чӣ тавр мо бо ин тағйироти нав бадани худро тоза нигоҳ медорем? (Рӯйхати нигоҳубини худ)

Хуб, акнун мо медонем, ки дар бадани мо чӣ рӯй медиҳад. Пас, чӣ гуна мо метавонем бо ин тағйирот бадани худро зебо, тоза ва бӯи хуш нигоҳ дорем? Мо бояд ба ин одатҳои нав илова кунем.

Нигоҳубини пӯст ва мӯй

• Шустани рӯй: Одати шустани рӯйро ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз (субҳ ва шаб) бо собуни мулоим («(Тозакунанда)») кунед. Вақте ки равған ва чирк тоза мешаванд, акне низ кам мешавад.
• Оббозӣ: Шустани бадани худ ҳар рӯз, хусусан дар рӯзҳое, ки шумо арақ мекунед, хеле муҳим аст.
• Шустани мӯи шумо: Вобаста аз равғаннокии мӯи шумо, мӯи худро бо шампуни мувофиқ, тақрибан ҳар ду рӯз бишӯед.

Чӣ тавр бӯи арақро назорат кардан мумкин аст

Тавре ки қаблан қайд карда шуд, назорат кардани бӯи аз арақи даҳон ба вуҷуд омада муҳим аст.

• Оббозӣ: Ҳар рӯз бо собун оббозӣ кунед, хусусан зери бағал ва ҷои махфии худро бодиққат тоза кунед.
• Либоси таг: Ҳар рӯз либоси тагии тоза пӯшед.
• Дезодорант ё антиперспирант: Шумо метавонед пас аз душ гирифтан дезодорантро дар зери бағал истифода баред. Дезодорант бактерияҳоеро , ки боиси арақ мешаванд, мекушад ва бӯйро қатъ мекунад. Антиперспирант инчунин арақро кам мекунад. Шумо метавонед дилхоҳатонро интихоб кунед. Ҳангоми интихоби инҳо аз модар ё падаратон кӯмак пурсед.

Интихоб ва истифодаи бюстгальтерҳо барои синаҳо

Вақте ки синаҳоятон ба инкишофёбӣ шурӯъ мекунанд, шумо метавонед нороҳатӣ ва дардро эҳсос кунед. Ҳангоми давидан ё ҷаҳидан ҳаракат кардани синаҳоятон низ душвор буда метавонад. Дар ин вақт, шумо метавонед пӯшидани синабанди махсусро оғоз кунед.

• Синаҳо ҳангоми пӯшидани синаШумо дастгирии хуб ва нороҳатии камтар мегиред.
• Вақте ки шумо онро бори аввал мепӯшед, шояд каме аҷиб ба назар расад, аммо пас аз муддате он муқаррарӣ мешавад.
• Барои интихоби синабанде, ки андозаи он барои шумо мувофиқ бошад, аз ҳад зиёд танг набошад ва аз маводе ба монанди пахта сохта шуда бошад, аз модаратон кӯмак пурсед. Беҳтар аст, ки ба мағоза рафта, онро санҷед.

Чӣ тавр ҳангоми ҳайз тоза нигоҳ доштан мумкин аст

Мо бояд дар чанд рӯзи «ҳайз»-и худ ба тозагӣ махсусан эҳтиёткор бошем.

• Лавҳаҳои гигиенӣ : Имрӯзҳо шумо бояд аз лавҳаҳои гигиенӣ истифода баред. Инҳо барои часпондани либоси таги шумо тарҳрезӣ шудаанд. Сипас, хуне, ки аз он мебарояд, ба онҳо ҷаббида мешавад.
• Иваз кардани прокладкаҳо: Шумо бояд прокладкаҳои худро ҳадди аққал ҳар 4 то 6 соат иваз кунед. Дар акси ҳол, микробҳо метавонанд ҷамъ шаванд ва боиси сироятёбӣ шаванд. Вобаста аз миқдори хун, ба шумо лозим меояд, ки онҳоро барвақттар иваз кунед.
• Тозакунӣ: Ҳар дафъае, ки шумо болиштро иваз мекунед, ҷои махфии худро бо об бодиққат бишӯед, хушк кунед ва сипас болишти нав гузоред. Агар шумо собун истифода баред, собуни нарм ва бебӯйро истифода баред.
• Чӣ тавр лавҳаи истифодашударо партофтан мумкин аст: лавҳаи истифодашударо маҳкам ба коғаз печонед ва ба партовгоҳ партоед. Ҳеҷ гоҳ онро ба косаи ҳоҷатхона напартоед, зеро он метавонад онро банд кунад.
• Дардро кам кунед: Баъзе духтарон метавонанд дар давраи ҳайз дарди сабуки меъдаро эҳсос кунанд. Дар он вақт, корҳое ба монанди гузоштани шишаи оби гарм ба меъда, машқҳои сабук ва нӯшидани оби фаровон метавонанд кӯмак кунанд. Агар дард тоқатфарсо бошад, ба модаратон бигӯед, ки ба духтур муроҷиат кунад.

Дар хотир доред, ки ҳайзи шумо ҷои шармовар нест. Агар шумо дар ин бора ягон савол дошта бошед, аз пурсидани модар, падар, хоҳари калонӣ ё муаллими мактаб натарсед.

Айни замон барои кӯдакони гирифтори аутизм дастгирии иловагӣ пешниҳод карда мешавад

Духтарони мо, ки гирифтори аутизм ҳастанд (инчунин бо номи "Бемории спектри аутизм" маъруфанд), метавонанд тағйироти ин давраи "(балоғат)"-ро каме дигар хел эҳсос кунанд. Онҳо метавонанд дар фаҳмидани баъзе чизҳо ва мутобиқ шудан ба одатҳои нав душворӣ кашанд. Аз ин рӯ, муҳаббат, фаҳмиш ва дастгирии иловагии мо барои онҳо дар ин давра хеле муҳим аст.

Чӣ тавр бо мушкилоти сенсорӣ мубориза бурдан мумкин аст

Духтарони гирифтори аутизм метавонанд баъзе аз ҳиссиёт (биниш, шунавоӣ, бӯй, таъм, ламс)-ро нисбат ба дигарон шадидтар эҳсос кунанд.

• Бӯйҳои нав: Бӯи собунҳо, шампунҳо ва дезодорантҳои нав метавонад барои онҳо нороҳаткунанда бошад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки маҳсулоти бебӯйро интихоб кунед.
• Либоси таг ва болиштҳо: Онҳо ҳангоми пӯшидани синабанд ё болишти нав метавонанд худро нороҳат ҳис кунанд, зеро ба эҳсоси синабанд одат накардаанд. То ҳадди имкон онҳоеро интихоб кунед, ки аз маводҳои нарм, ба монанди пахта, сохта шудаанд. Ба онҳо тадриҷан одат кунед.
• Рушди мӯй: Хориш ва нороҳатие, ки аз афзоиши мӯйҳои нав ба вуҷуд меояд, барои онҳо таҳаммулнопазир буда метавонад.
• Гигиенаи ҳайз : Эҳсоси хунрезӣ ва эҳсоси тар шудани болишт метавонад даҳшатнок ва нороҳаткунанда бошад, зеро ин барои онҳо як таҷрибаи нав аст.

Дар чунин мавридҳо , пурсаброна чизҳоро ба онҳо фаҳмонед , бигзоред, ки дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунанд ва дар ҳолати зарурӣ аз духтур ё терапевт маслиҳат пурсед.

Ба шумо дар одат кардан ба одатҳои нав кӯмак мекунад

Одатҳои нави гигиенӣ (ба монанди оббозии ҳаррӯза ва иваз кардани лавҳаҳо) барои онҳо метавонанд ногаҳон дарк ва дар хотир нигоҳ доштани онҳо душвор бошанд.

• Дастурҳои равшан: Дастурҳои содда ва қадам ба қадамро пешниҳод кунед.
• Воситаҳои аёнӣ: Барои шарҳ додани ин амалияҳо аз расмҳо, диаграммаҳо ва ғайра истифода баред. Масалан, шумо метавонед расмҳои қадам ба қадамро дар бораи чӣ гуна иваз кардани лавҳа нишон диҳед.
• Тартиби мунтазам: Агар онҳо ба иҷрои ин корҳо дар як вақт ва бо ҳамон тарз ҳар рӯз одат кунанд, онҳо метавонанд ба осонӣ ба он одат кунанд.
• Сабр ва рӯҳбаландӣ: Вақте ки онҳо коре хурд ва дуруст мекунанд, онҳоро ситоиш ва рӯҳбаланд кунед.

Дастгирӣ дар изҳори ақида

Баъзе кӯдакони аутизм дар ифодаи эҳсосот ва ниёзҳои худ бо сухан душворӣ мекашанд.

• Усулҳои муошират: Онҳоро ташвиқ кунед, ки дар ин бора бо истифода аз усули дӯстдоштаи муошираташон (тасвирҳо, забони имову ишора , навиштан) сӯҳбат кунанд.
• Муҳити бехатар: Дар хона муҳити бехатар ва фаҳмишро фароҳам оваред, ки дар он онҳо метавонанд саволҳои худро диҳанд ва эҳсосоти худро бе тарсу шарм баён кунанд.
• Ба тағйирот диққат диҳед: Агар дар рафтори онҳо ягон тағйирот ба амал ояд (масалан, асабонияти зуд-зуд, асабоният, гум шудани иштиҳо), ин метавонад нишонаи нороҳатие бошад, ки аз ин тағйироти нави ҷисмонӣ ба вуҷуд омадааст. Ба онҳо диққат диҳед.

Ҳамчун волидайн ё парастори духтари гирифтори аутизм, шумо метавонед дар ин бора бо духтур ё терапевти онҳо сӯҳбат кунед ва ба онҳо дастгирии лозимаро барои осонтар аз ин давра гузарондан фароҳам оваред.

Паёми муҳим барои шумо (Паёми хонагӣ)

Духтарам, вақте ки ту калон мешавӣ, баданат тағйироти зиёдеро аз сар мегузаронад. Аммо ин ҳама хеле муқаррарӣ ва табиӣ аст .

• Ба бадани худ диққат диҳед ва онро дӯст доред.
• Тоза нигоҳ доштани бадан барои саломатӣ ва хушбахтии шумо хеле муҳим аст.
• Ин тағйирот ва эҳсосоти худро дар дохили худ пинҳон надоред. Бо шахси калонсоли боэътимод сӯҳбат кунед . Муҳим нест, ки ин кӣ бошад, модар, падар, муаллим, хола ё тағо.
• Ба баъзе чизҳо одат кардан вақтро мегирад. Шумо бояд бо худ сабр кунед .
• Шумо набояд барои дӯстонатон ҳама чиз бошед. Ҳар кас фарқ мекунад, ҳар кас махсус аст.

Шумо дар ин ҷаҳон шахси арзишманд ҳастед. Ба баданатон мисли бадани худ ғамхорӣ кунед. Барори кор!

---

балоғат, нигоҳубини худ, духтарон, ҳайз, ҳайз, гигиена, аутизм, тағйироти бадан, мақолаи тиббии синҳалаӣ, ба воя расидан, саломатии бадан, балоғат, ҳайз, аутизм, гигиена