Оё шумо дар қисми миёнаи пушт дард доред? Биёед дар бораи сутунмӯҳраи сина маълумот гирем!

Қариб ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаётамон дарди пуштро аз сар гузаронидаем. Аксари вақт мо дар бораи дарди гардан ё дарди камар гап мезанем. Аммо оё шумо медонистед, ки қисматҳои болоӣ ва миёнаи пушт низ сохтори хеле муҳим, вале каме фарқкунанда доранд? Ин чизест, ки мо аз нигоҳи тиббӣ "сутунмӯҳраи сина" меномем. Ин ҷой дар бадани мост, ки мисли қалъа амал мекунад. Имрӯз мо дар ин бора каме муфассалтар , вале соддатар, сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, сутунмӯҳраи сина чист?

Сутунмӯҳраи худро ҳамчун бурҷи дарозе тасаввур кунед, ки аз пораҳои хурди устухонҳо (ба монанди мукаабҳо), ки болои якдигар ҷамъ шудаанд, иборат аст. Ин бурҷ ба нигоҳ доштани ростии бадани мо мусоидат мекунад ва системаи асаби хеле арзишмандро, ки ҳароммағз номида мешавад ва аз он мегузарад, муҳофизат мекунад.

Ин сутунмӯҳра ба се қисми асосӣ тақсим мешавад:

1. Сутунмӯҳраи гардан: Ин дар гардани шумост.

2. Сутунмӯҳраи сина: Имрӯз мо дар бораи ин, қисми болоӣ ва миёнаи пушти шумо, сӯҳбат мекунем.

3. Сутунмӯҳраи камар: Ин қисмат дар камар ё пушти поёнии шумо ҷойгир аст.

Пас, сутунмӯҳраи сина миёнаи ин се қисм аст, дарозтарин қисм. Аниқтараш, ин қисмест, ки аз ҷое, ки гарданатон ба охир мерасад, то ҷое, ки қабурғаҳоятон ба охир мерасанд. Он аз 12 устухони хурд иборат аст, ки сутунмӯҳра номида мешаванд. Духтурон инҳоро аз T1 то T12 рақамгузорӣ мекунанд.

Дар байни ҳар яки ин сутунмӯҳраҳо болишти нарми желемонанд мавҷуд аст, ки дар мошин мисли амортизатор амал мекунад. Мо онҳоро "дискҳои байнисутунмӯҳра" меномем. Инҳо ба мо имкон медиҳанд, ки сутунмӯҳраи худро хам ва печонед. Онҳо инчунин зарбаеро, ки ҳангоми давидан ва ҷаҳидан ба сутунмӯҳраи мо мерасад, фурӯ мебаранд.

Ин қисм барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст? Он чӣ кор мекунад?

Сутунмӯҳраҳои сина танҳо чанд устухон нестанд. Онҳо дар бадани мо вазифаи хеле муҳимро иҷро мекунанд.

• Ҳифзи ҳароммағз: Ҳароммағз сими асосиест, ки паёмҳоро аз мағзи сар ба тамоми бадани шумо интиқол медиҳад. Ин ҳароммағзи қиматбаҳо дар дохили найчае ҷойгир аст, ки аз сутунмӯҳраҳо иборат аст. Аз ин рӯ, ҳифзи он масъулияти бузург аст.
• Пайвастшавӣ ба қабурғаҳо: Дар бораи қафаси қабурғаҳои худ фикр кунед. Қариб ҳамаи қабурғаҳои он ба ин сутунмӯҳраи сина дар қафо пайвастанд. Аз ин рӯ, мо синаи қавӣ дорем.
• Ҳифзи дил ва шушҳо: Қафаси сина ва сутунмӯҳраҳо якҷоя кор карда, қуттии муҳофизатиро ташкил медиҳанд, ки дил ва шушҳои моро, ки ду узви хеле ҳассосанд, муҳофизат мекунад. Онҳо ин муҳофизатро таъмин мекунанд ва дар айни замон имкон медиҳанд, ки сина ҳангоми нафаскашӣ васеъ ва кашиш ёбад.
• Кӯмак ба ҳаракати ҷисм:Буғумҳо дар ин қисм ба мо озодии зиёдеро барои гардиши баданамон медиҳанд. Аммо, дар муқоиса бо ду қисми дигар (гардан ва камар), хамшавӣ ва дарозшавӣ то андозае маҳдуданд. Ин аз он сабаб аст, ки қабурғаҳо ба ҳам пайвастанд, ки ин қисмро хеле устувор мегардонад.

Асабҳое, ки аз сутунмӯҳраи сина мебароянд, чиро идора мекунанд?

Асабҳое, ки аз ҳароммағз мебароянд, тавассути сутунмӯҳраҳо ба дигар қисмҳои бадан мераванд. Асабҳое, ки аз сутунмӯҳраҳои сина мебароянд, инчунин вазифаҳои махсус доранд. Барои фаҳмидани ин, ба ҷадвали зер нигаред.

Ин асабҳо инчунин паёмҳоро аз мағзи сар ба узвҳои асосӣ, аз қабили шуш, дил, ҷигар ва рӯдаи борик, интиқол медиҳанд.

Чаро дар миёнаи пушти ман дард вуҷуд дорад?

Хабари хуш ин аст, ки сутунмӯҳраи сина қисми хеле қавӣ ва устувори сутунмӯҳра аст, аз ин рӯ, он нисбат ба гардан ва камар камтар осеб мебинад. Аммо, ин маънои онро надорад, ки аз дард комилан пешгирӣ кардан мумкин аст.

Якчанд сабабҳои асосӣ вуҷуд доранд, ки чаро шумо метавонед дарди миёнаи пушти худро эҳсос кунед:

• Мушкилоти мушакҳо: Ин сабаби маъмултарин аст. Нишастани муддати тӯлонӣ бо ҳолати нодуруст , махсусан ҳангоми кор дар назди компютер, метавонад боиси кашиш ёфтани мушакҳои ин минтақа ва дарднок шудан гардад.
• Кашиши пайвандҳо: Дард метавонад ҳангоми кашидани пайвандҳо дар ин минтақа, масалан, ҳангоми ногаҳон печондани баданатон, ба вуҷуд ояд.
• Ҳодисаҳо: Ин қисм метавонад аз сабаби чизе ба монанди афтидан ё зарбаи сахт осеб бинад. Аммо, азбаски ин қисм хеле қавӣ аст, барои шикастани сутунмӯҳра (шикастани сутунмӯҳра) қувваи назаррас лозим аст.
• Ҷароҳатҳо аз истифодаи аз ҳад зиёд: Ҳатто шахсе, ки борҳо дасташро ба ҳамон тарз мебардорад, хам мекунад ё мепечад, метавонад дар ин минтақа дард эҳсос кунад.
• Дигар ҳолатҳои тиббӣ:
• Остеопороз: Барои шахсе, ки остеопороз дорад, ҳатто атса задан метавонад боиси шикастани устухон дар ин минтақа гардад.
• Варамҳои сутунмӯҳра: Варамҳои саратонӣ ё хушсифат метавонанд дар ин минтақа инкишоф ёбанд. Дарди шадиди пушт, ки ҳатто шабона низ идома меёбад, метавонад нишонаи ин ҳолат бошад.

Шароити мушаххасе, ки ба сутунмӯҳраи сина таъсир мерасонанд

Якчанд бемориҳои тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд дарди миёнаи пуштро ба вуҷуд оранд ва онҳо ба ин минтақа хосанд.

Аломатҳои осеби асаб кадомҳоянд?

Агар ягон осеби асабҳо ё ҳароммағз, ки бо сутунмӯҳраи сина алоқаманд аст, ба амал ояд, онро сабукфикрона қабул кардан мумкин нест. Аз нишонаҳои зерин огоҳ бошед.

• Дард, карахтӣ ё сӯзиш, ки аз миёнаи пушт ба дастҳо, пойҳо ё дар баробари қабурғаҳо ба самти сина паҳн мешавад.
• Кам шудан ё гум шудани ҳиссиёт дар дастҳо ё пойҳо.
• Душвории нафаскашӣ.
• Душвории назорат кардани пешоб ё наҷосат.
• Карахтӣ ё гум шудани ҳиссиёт дар минтақаи таносул ё атрофи мақъад.

Чӣ тавр духтур чунин мушкилотро ташхис ва табобат мекунад?

Вақте ки шумо бо ин намуди дард ба духтур муроҷиат мекунед, ӯ аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва шуморо муоина мекунад. Сипас, дар ҳолати зарурӣ, ӯ метавонад барои муайян кардани сабаб чунин санҷишҳоро таъин кунад:

• Рентген: Барои муайян кардани шикастагӣ ва тағирёбии мавқеи устухонҳо.
• Томографияи компютерӣ: Тасвирҳои равшантар ва сеченака аз устухонҳоро гиред.
• Сканкунии MRI: Ҳолати бофтаҳои нарм ба монанди ҳароммағз, асабҳо ва дискҳои байнимуҳраро метавон беҳтарин арзёбӣ кард.

Имконоти табобат аз ҳолати шумо вобаста аст. Баъзан, чизҳои оддӣ ба монанди доруҳои дардкунанда ва физиотерапия метавонанд кӯмак кунанд. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, сӯзандору ё ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад. Духтури шумо дар ин бора қарори беҳтаринро қабул мекунад.

Мо чӣ кор карда метавонем, то пушти худро солим нигоҳ дорем?

Ин одатҳои оддӣ барои нигоҳ доштани саломатии тамоми сутунмӯҳраи шумо кӯмак мекунанд.

• Ба ҳолати хобатон диққат диҳед: аз матрасе истифода баред, ки пуштибонии хуби пуштро таъмин кунад. Ҳангоми хоб, барои рост нигоҳ доштани пушт аз болиштҳо истифода баред.
• Мушакҳои асосии худро мустаҳкам кунед: Машқҳоеро иҷро кунед, ки мушакҳои шикам ва пуштро мустаҳкам мекунанд. Вақте ки инҳо қавӣ ҳастанд, онҳо ба сутунмӯҳраи шумо дастгирии бештар медиҳанд.
• Қомати дурустро нигоҳ доред: Ҳангоми истодан ё нишастан пуштатонро рост нигоҳ доред, бе он ки хам шавед. Аз нишастан муддати тӯлонӣ худдорӣ кунед. Аз ҷоятон хеста, ҳадди ақал як маротиба дар як соат сайругашт кунед.
• Пойафзоли хуб пӯшед: Пойҳои шумо барои мувозинати сутунмӯҳраатон ба дастгирии хуб ниёз доранд.
• Хӯрокҳоеро бихӯред, ки устухонҳоро мустаҳкам мекунанд: Ба парҳези худ хӯрокҳоеро илова кунед, ки аз калсий ва витамини D бой мебошанд (шир, йогурт, моҳии хурд).