Оё шумо низ аз таваллуди кӯдак хеле метарсед? Биёед дар бораи токофобия сӯҳбат кунем!

Медонед, баъзе одамон танҳо ҳангоми фикр кардан дар бораи таваллуд хеле метарсанд. Ин танҳо як асабонияти муқаррарӣ нест, балки як тарси хеле амиқтар ва баъзан барои ҳаёт хатарнок аст. Имрӯз мо дар бораи ҳолате бо номи токофобия сӯҳбат хоҳем кард. Агар шумо чунин ҳис кунед, дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед.

Токофобия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, токофобия як тарси шадид ва беназорат аз таваллуд аст. Он аксар вақт ба занон таъсир мерасонад, аммо тааҷҷубовар аст, ки баъзе мардон низ метавонанд ин ҳолатро аз сар гузаронанд. Духтурон онро фобияи мушаххас ё тарси мушаххас аз чизи мушаххас (дар ин ҳолат, таваллуд) меноманд.

Дар ин бора фикр кунед, баъзе одамон аз чизҳое ба монанди тортанакҳо ва баландӣ метарсанд. Дар ин ҳолат низ ҳамин тавр аст. Аммо дар ин ҳолат, онҳо аз таваллуди кӯдак метарсанд.

Ду намуди токофобия вуҷуд дорад, дуруст аст?

Бале, шумо дуруст шунидед. Токофобияро метавон ба ду намуди асосӣ тақсим кард:

1. Токофобияи ибтидоӣ: Ин дар шахсе рух медиҳад, ки ҳеҷ гоҳ ҳомиладор нашудааст . Шояд ин аз чизҳое бошад, ки онҳо аз кӯдакӣ шунидаанд ё дидаанд.

2. Токофобияи дуюмдараҷа: Ин пас аз таҷрибаи хеле бад ва осебдида ҳангоми ҳомиладорӣ ё таваллуди қаблӣ ба вуҷуд меояд. Масалан, таваллуди хеле душвор, таваллуди кӯдаки мурда ва ғайра.

Оё ин тарс метавонад бо дигар тарсҳо алоқаманд бошад?

Дар асл, бале. Баъзан ин токофобия метавонад бо дигар тарсҳо алоқаманд бошад. Дар ин бора фикр кунед, чизҳое ба монанди ин:

• Тарс аз дард: Баъзе одамон ҳатто ҳангоми фикр кардан дар бораи дарди таваллуд тарси тоқатфарсоро эҳсос мекунанд.
• Тарс аз табибон ё беморхонаҳо: Баъзе одамон аз муроҷиат ба духтурон ё ҳатто рафтан ба беморхона метарсанд. Онҳо метавонанд аз бемориҳое бо номи "(Ятрофобия)" ё "(Нозокомефобия)" азият кашанд.
• Тарс аз ламс шудан: Ин метавонад ҳангоми санҷишҳо махсусан таъсирбахш бошад.
• Тарс аз сӯзанҳо: Ин тарс инчунин аз «трипанофобия» таъсир мегирад, зеро сӯзандоруҳо ҳангоми ҳомиладорӣ дода мешаванд.
• Тарси марг (Танатофобия): Тарси аз ҳад зиёд аз таваллуд, бовар кардан ба он ки ин ҳодиса барои ҳаёт хатарнок аст.

Бисёре аз тарсҳои дигар ба монанди ин метавонанд боиси ин шаванд.

Оё фобия аз тарси муқаррарӣ фарқ мекунад?

Ин саволи хеле муҳим аст. Эҳсоси каме тарс ё асабоният аз чизҳое, ки хатарнок ё нороҳат ба назар мерасанд, хеле муқаррарӣ аст. Бисёри одамон ҳангоми фикр кардан дар бораи ҳомиладорӣ ва таваллуд каме асабоният ҳис мекунанд. Ин табиӣ аст. Аммо чунин фикрҳо одатан ба фаъолиятҳои ҳаррӯза таъсири калон намерасонанд.

АммоФобия як тарси хеле шадидтар ва нотавон аст. Ин тарс ҳатто метавонад боиси канорагирӣ аз баъзе чизҳо гардад. Шумо метавонед андешаҳо ва рафторҳои ғайриоддӣ дошта бошед, ки назорат карданашон душвор аст. Баъзан, ҳатто орзуҳои зиндагӣ, ба монанди таваллуди фарзанд ё барпо кардани оила, метавонанд аз ҷониби ин фобия халалдор шаванд.

Чӣ тавр ман медонам, ки оё ман токофобия дорам?

Бисёриҳо дар бораи таваллуд каме нигаронӣ доранд. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо баъзе заноне, ки токофобия доранд, аз ҳомиладорӣ комилан худдорӣ мекунанд. Агар онҳо тасодуфан ҳомиладор шаванд, аз ин хушҳол намешаванд ва кӯшиш мекунанд, ки шиками калоншавандаи худро аз дигарон пинҳон кунанд.

Агар шумо ин эҳсосотро аз сар мегузаронед, ҳеҷ сабабе барои шарм кардан ё танҳо азоб кашидан вуҷуд надорад. Сӯҳбат бо духтур дар ин бора аввалин ва муҳимтарин қадам дар роҳи рафъи ин ҳолат аст. Табобат метавонад ҳомиладорӣ ва омодагӣ ба таваллудро камтар стресс бахшад.

Чаро ин тарси шадид ба вуҷуд меояд? Сабабҳо кадомҳоянд?

Токофобия метавонад аз як қатор омилҳо ба вуҷуд ояд. Баъзе аз сабабҳои асосӣ инҳоянд:

• Дар гузашта мавриди таҷовузи ҷинсӣ ё таҷовуз қарор гирифтан: Чунин таҷриба метавонад боиси шарм ва нафрат аз ҳомиладорӣ гардад.
• Фишор барои таваллуди кӯдак ба таври муқаррарӣ (ба таври мањбалӣ) бе ягон мушкилот: Баъзан, ин гуна фишор аз ҷониби оила ва ҷомеа низ тарсро зиёд мекунад.
• Шунидани таҷрибаҳои бади дигарон ҳангоми таваллуд: Одамони атрофи мо баъзан ҳикояҳои даҳшатнокеро нақл мекунанд, ба монанди: "Оҳ, ин бо каси дигар рӯй дод, ин бо каси дигар рӯй дод." Шунидани онҳо метавонад ин тарсро зиёд кунад.
• Аз ламс кардани маҳбал ҳангоми таваллуди духтурон хиҷолат ва нороҳатӣ ҳис кардан.
• Дарк накардани он ки эҳтимолияти мушкилот ҳангоми таваллуд он қадар баланд нест, ки ба назар мерасад: Баъзе одамон аз хатарҳо беасос метарсанд.
• Интизори тағйирот дар тарзи зиндагӣ: Тарс аз он ки фарзанддор шудан маънои аз даст додани назорат бар ҷадвали шумо ва аз даст додани озодии шуморо дорад.

Аломатҳои Токофобия кадомҳоянд?

Токофобия ба андеша ва рафтори шумо таъсир мерасонад. Бисёре аз одамоне, ки ин ҳолат доранд , инчунин метавонанд аз мушкилоти солимии равонӣ, ба монанди депрессия, азият кашанд. Эҳтимоли он ки онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ оқибатҳои номатлуб дошта бошанд.

Андешаҳо ва рафторҳо

Ин тарси аз ҳад зиёди таваллуд метавонад шуморо ба чунин корҳо водор кунад:

• Пешгирӣ аз алоқаи ҷинсӣ.
• Ман бо кӯдаке, ки дар батнам ба воя мерасад, ягон робитаи эмотсионалӣ эҳсос намекунам.
• Ман аз ҳомиладорӣ ягон хурсандӣ ҳис намекунам.
• Онҳо кӯшиш мекунанд, ки ҳомиладор буданашонро аз дигарон пинҳон кунанд.
• Эҳсоси танҳоӣ ва ҷудоӣ аз шарики худ ё наздиконатон.

Таъсири манфии эҳтимолӣ ҳангоми ҳомиладорӣ

Заноне, ки аз таваллуди кӯдак метарсанд, эҳтимоли зиёд доранд, ки бо мушкилоти зерин рӯ ба рӯ шаванд:

• Ҳатто агар имкон бошад, ки кӯдакро бехатар таваллуд кунем, таваллуди қайсарӣ (кесарево) талаб карда мешавад.
• Агар шумо ҳомиладор шавед, шумо метавонед васвасаи исқоти ҳамлро дошта бошед.
• Пас аз таваллуди кӯдак, шумо бояд кӯдакро барои тарбия ба каси дигар диҳед.

Чӣ тавр табибон ин ҳолатро муайян мекунанд?

Духтурон аксар вақт токофобияро ҳангоми муроҷиат ба духтур бо сабаби дигар ташхис медиҳанд.

• Заноне, ки ҳомиладор нашудаанд: Вақте ки шумо барои муоинаи солона меравед, духтур одатан дар бораи банақшагирии оила ва таваллуди фарзанд мепурсад. Ин беҳтарин вақт барои сӯҳбат дар бораи тарсу ҳаросҳои шумо дар бораи таваллуд аст.
• Занони ҳомиладор: Ҳангоми муоинаҳои пеш аз таваллуд, аз шумо дар бораи саломатии равонии худ саволҳо дода мешаванд. Ҷавоб додан ба ин саволҳо ба табибон дар ташхиси токофобия кӯмак мекунад.

Табобатҳо барои токофобия кадомҳоянд?

Яке аз усулҳои асосӣ ва муассири табобати токофобия терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) мебошад. CBT ба шумо кӯмак мекунад, ки омилҳои мушаххасеро, ки боиси тарси шумо аз таваллуд мешаванд, муайян кунед. Шумо инчунин метавонед бо як мушовири солимии равонӣ ҳамкорӣ кунед, то роҳҳои солимро барои мубориза бо ин тарсҳо омӯзед.

Ба таври оддӣ, ин тарзи фикрронии манфии шуморо тағйир медиҳад ва ба шумо ҷасорат медиҳад, ки бо тарсҳои худ рӯ ба рӯ шавед.

Оё табобатҳои дигаре ҳастанд, ки бо ин тарс муваффақона зиндагӣ мекунанд?

Илова бар CBT, якчанд усулҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд барои бартараф кардани токофобия кӯмак расонанд:

• Антидепрессантҳо: Агар шумо аз депрессия азият мекашед, ин доруҳо метавонанд кӯмак кунанд. Онҳо бо роҳи мувозинат кардани моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи сар (ки нейротрансмиттерҳо номида мешаванд), ки кайфиятро назорат мекунанд, кор мекунанд. Аммо, онҳоро бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истеъмол кард.
• Гипнотерапия: Ин амал шуморо дар ҳолати махсуси оромӣ қарор додан ва ба шумо кӯмак расонидан ба омӯхтани андешаҳои зершуури шумо, ки боиси ин тарсҳо мешаванд, дар бар мегирад. Ин кор инчунин бояд аз ҷониби мутахассиси ботаҷриба анҷом дода шавад.
• Кам кардани стресс: Чизҳое ба монанди йога ва мулоҳиза метавонанд ба шумо дар ором кардани ақли худ кумак кунанд. Ин метавонад ба шумо дар эҳсоси эътимоди бештар дар бораи таваллуд кумак кунад.

Оё роҳе барои пешгирии рушди токофобия вуҷуд дорад?

Гуфтан душвор аст, ки токофобияро комилан пешгирӣ кардан мумкин аст. Аммо баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани таъсири он ба ҳаёти худ анҷом диҳед. Эҳсоси каме тарс ва асабоният аз таваллуд як чизи муқаррарӣ аст. Аммо нагузоред, ки он ба орзуҳои шумо дар бораи таъсис ва рушди оила халал расонад. Агар шумо чунин изтиробро эҳсос кунед, ҳарчи зудтар бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед.

Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки аз шунидани қиссаҳои манфӣ ва даҳшатнок дар бораи таваллуд, ки дигарон нақл мекунанд, худдорӣ кунед. Танҳо аз он сабаб, ки корҳо мувофиқи нақшаи дигарон пеш нарафтаанд, маънои онро надорад, ки онҳо барои шумо низ пеш хоҳанд рафт.

Оё ин бемориро пурра табобат кардан мумкин аст?

Бо табобати муваффақ, стресс ва тарси аз ҳад зиёди таваллудро метавон ба таври назаррас коҳиш дод. Шумо ҳоло ҳам метавонед каме изтироб ҳис кунед. Аммо омӯхтани роҳҳои ором кардани ақли худ метавонад ба пешгирии аз ҳад зиёд шадид шудани ин эҳсосот барои назорат кардан кумак кунад.

Дигар чизҳои муҳиме, ки ҳангоми мубориза бо токофобия бояд донист

Ҳангоми мубориза бо токофобия доштани шабакаи хуби дастгирӣ муҳим аст. Дӯстон ва оилаеро муайян кунед, ки ба ҳаёти шумо таъсири мусбат мерасонанд. Шояд ин одамон худашон ҳомиладорӣ надошта бошанд, аммо онҳо метавонанд ба шумо суханони нек гӯянд ва шуморо рӯҳбаланд кунанд.

Шумо инчунин метавонед инҳоро анҷом диҳед, то аз таваллуд огоҳии бештар гиред:

• Дар дарсҳои пеш аз таваллуд иштирок кунед: Ин дарсҳо ба шумо дар бораи он чизе, ки ҳангоми таваллуд ва таваллуд интизор шудан лозим аст, маълумот медиҳанд. Ин дарсҳо одатан дар охири ҳомиладорӣ баргузор мешаванд.
• Дарсҳои барвақти ҳомиладорӣ: Ин дарсҳо барои онҳое, ки дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ қарор доранд ё онҳое, ки умеди ҳомиладор шудан доранд, муфиданд.
• Ба беморхона ё маркази таваллуд ташриф оред: Бисёр ҷойҳо сафарҳои роҳнамоӣ ба монанди ин пешниҳод мекунанд ва шумо имкон доред, ки саволҳо диҳед.
• Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед: Дар интернет форумҳои зиёде барои занони ҳомила ва инчунин барои занони ҳомиладор мавҷуданд. Беморхонаи шумо низ метавонад чунин гурӯҳҳоро ташкил кунад.

Дар ниҳоят, ман бояд бигӯям... (Паёми хонагӣ)

Токофобия тарси шадид аз таваллуд аст. Изтироб дар бораи бисёр номаълумҳое, ки бо таваллуди кӯдак ба вуҷуд меоянд, табиӣ аст. Аммо нагузоред, ки ин шуморо аз амалӣ кардани орзуҳои худ дар бораи таъсис ва парвариши оила боздорад. Дар бораи нигарониҳои худ бо духтуратон сӯҳбат кунед. Роҳҳои зиёде барои рафъи ин тарс вуҷуд доранд. Бо ин роҳ, шумо метавонед аз ҳомиладории худ лаззат баред ва кӯдаки навзодатонро истиқбол кунед. Шумо танҳо нестед ва ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯмак натарсед.

Токофобия , тарс аз таваллуд, ҳомиладорӣ, солимии равонӣ, фобия, саломатии занон, дарди зоиш