Оё шумо низ аз диабети навъи 2 азият мекашед? Биёед дар ин бора ба таври оддӣ сӯҳбат кунем.

Оё шумо низ ҳамеша хастагӣ ва ташнагӣ ҳис мекунед? Ё ба шумо лозим аст, ки зуд-зуд пешоб кунед? Шумо шояд фикр кунед, ки ин чизҳои муқаррарӣ ҳастанд. Аммо, инҳо метавонанд нишонаҳои тағйироти бузурге бошанд, ки дар бадани мо рух медиҳанд, яъне диабети навъи 2. Хавотир нашавед, ин як ҳолати хеле маъмул дар байни мо дар Шри-Ланка аст. Биёед имрӯз дар ин бора хеле содда ва дӯстона сӯҳбат кунем.

Ба ибораи дигар, диабети навъи 2 чист?

Ин як ҳолати якумрӣ аст, аммо агар дуруст табобат карда шавад, ҳеҷ чиз шуморо аз зиндагии комилан муқаррарӣ ва солим бознамедорад.

Дар ин бора чунин фикр кунед, дар бадани мо гормоне мавҷуд аст, ки ба ҳуҷайраҳо дар табдил додани шакар (глюкоза)-и ғизои мо ба энергия кӯмак мекунад ва онро инсулин меноманд. Ин инсулин аз ҷониби узве бо номи гадуди зери меъда истеҳсол мешавад. Дар диабети навъи 2, ду чизи асосӣ рух медиҳад:

1. Муқовимати инсулин: Ҳарчанд бадани шумо инсулин истеҳсол мекунад, ҳуҷайраҳои шумо ба он дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Гӯё калид вуҷуд дорад, аммо калид дар даҳони шумо часпидааст. Аз ин рӯ, шакари хуни шумо наметавонад ба ҳуҷайраҳои шумо ворид шавад ва дар хуни шумо ҷамъ мешавад.

2. Истеҳсол накардани миқдори кофии инсулин: Бо мурури замон, ин муқовимати инсулин боиси он мегардад, ки гадуди зери меъда бештар кор кунад ва инсулини бештар истеҳсол кунад. Пас аз муддате, гадуди зери меъда "хаста" мешавад ва наметавонад инсулини кофӣ истеҳсол кунад.

Дар гузашта, инро "диабети пайдоиши калонсолон" меномиданд. Аммо имрӯз, махсусан аз сабаби фарбеҳии кӯдакӣ, ин ҳолат метавонад дар ҷавонон, ҳатто кӯдакони хурдсол, пайдо шавад.

Оё шумо низ ин нишонаҳоро доред? Як назар кунед.

Аломатҳои диабети навъи 2 баъзан хеле нозуканд. Аз ин рӯ, баъзе одамон ҳатто намедонанд, ки диабети қанд доранд. Аз ин нишонаҳо огоҳ бошед.

Сабабҳо ва омилҳои хавф барои диабети навъи 2 кадомҳоянд?

Барои ин ягон сабаби ягона вуҷуд надорад. Он аз сабаби омезиши омилҳо ба вуҷуд меояд. Агар шумо якчанд омилҳои хавф дошта бошед, эҳтимоли пайдоиши диабет дар шумо зиёдтар аст.

Чизҳое, ки шумо наметавонед тағйир диҳед

• Синну сол:Агар шумо аз 45-сола боло бошед, хатари он баландтар аст.
• Таърихи оила: Агар модар, падар, бародар ё хоҳари шумо диабети қанд дошта бошад, шумо низ дар хатари бештар қарор доред.
• Генҳо: Баъзе таъсироти генетикӣ метавонанд ба истеҳсол ва фаъолияти инсулин халал расонанд.

Чизҳое, ки шумо метавонед тағйир диҳед (инҳо муҳимтаринанд!)

• Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ: Ҳар қадар вазни бадани шумо зиёдтар бошад, хатари инкишофи муқовимати инсулин ҳамон қадар зиёдтар аст.
• Набудани машқ: Набудани машқҳои ҷисмонӣ ба пайдоиши диабет мусоидат мекунад.
• Фишори баланди хун: Ҳатто вақте ки фишори баланди хун бо доруворӣ назорат карда мешавад, он омили хавф аст.
• Сатҳи холестирин: Кам шудани сатҳи холестирини "хуб" (HDL) дар хун ва афзоиши сатҳи триглисеридҳо.
• Парҳез: Истеъмоли мунтазами хӯрокҳое, ки миқдори зиёди шакар, равған ва орд доранд.
• Сигоркашӣ.
• Стресс ва набудани хоб.

Дигар ҳолатҳои саломатӣ

• Предиабет: Ҳолате, ки дар он сатҳи қанди хун аз меъёр баландтар аст, аммо ба қадри кофӣ баланд нест, ки диабет ҳисобида шавад. Ин мисли як огоҳии ниҳоӣ аст.
• Диабети ҳомиладорӣ: Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ диабет пайдо кунед, хатари пайдоиши диабети навъи 2 дар оянда зиёдтар аст.
• Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS): Ин ҳолат, ки дар байни занон маъмул аст, инчунин бо муқовимати инсулин алоқаманд аст.

Чӣ тавр диабет дуруст ташхис карда мешавад?

Агар шумо нишонаҳои дар боло зикршуда ё омилҳои хавфро дошта бошед, беҳтар аст , ки ба духтур муроҷиат кунед ва ташхиси хун супоред. Одатда ташхис ду рӯзро дар бар мегирад, то ташхис тасдиқ карда шавад.

• Санҷиши A1c: Ин санҷиш сатҳи миёнаи қанди хуни шуморо дар тӯли 2-3 моҳи охир чен мекунад. Ин санҷиш маъмултарин истифода мешавад.
• Глюкозаи плазмаи рӯзадорӣ (FPG): Ин санҷиши хун аст, ки пас аз рӯзадорӣ анҷом дода мешавад (тақрибан 8 соат ҳеҷ чиз нахӯред, танҳо об нӯшед).
• Санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳонӣ (OGTT): Дар ин санҷиш, аввал хун ҳангоми гуруснагӣ гирифта мешавад, сипас нӯшокии қандӣ дода мешавад ва ду соат пас дубора хун гирифта мешавад, то бубинад, ки бадан ба шакар чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад.

Табобат ва идоракунӣ: Ин аст, ки чӣ тавр мо инро паси сар мекунем!

Табобати диабети навъи 2 аз маҷмӯи тағирот дар тарзи ҳаёт ва дар ҳолати зарурӣ, истифодаи доруҳо иборат аст.

1. Тағйироти тарзи зиндагӣ (ин асоси он аст!)

Шумо метавонед сатҳи қанди хуни худро бидуни доруворӣ, танҳо бо тағир додани тарзи ҳаёт, назорат кунед.

• Парҳези солим:
• Кам кардани калорияҳо:Миқдори хӯроки истеъмолкардаатонро назорат кунед. Косаи биринҷи моро каме хурдтар кунед ва онро бо сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳо пур кунед.
• Истеъмоли шириниҳо ва ордро кам кунед: То ҳадди имкон чизҳоеро ба монанди шакар, нӯшокиҳои ширин, кулчақандҳо, печенье ва нон маҳдуд кунед.
• Хӯрокҳои аз нах бой: Мева, сабзавот, ғалладонагиҳо, овёс ва чормағзро бештар истеъмол кунед.
• Машқ:
• Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа бо коре ба монанди пиёдагардии босуръат, велосипедронӣ ё шиноварӣ машғул шавед.
• Илова бар ин, беҳтар мебуд, агар шумо метавонед дар як ҳафта чанд рӯз машқҳои тақвияти қувват, ба монанди йога ва вазнбардорӣ, илова кунед.
• Кам кардани вазн:
• Ҳатто аз даст додани 5% - 7% вазни баданатон метавонад ба сатҳи қанди хун, холестирин ва фишори хун таъсири мусбати назаррас расонад.

2. Доруворӣ

Агар тағироти тарзи ҳаёт танҳо сатҳи қанди хуни шуморо назорат карда натавонад, духтур дору таъин мекунад.

Баъзе аз доруҳои маъмулан истифодашаванда:

• Метформин: Ин аксар вақт аввалин доруи таъиншуда аст. Он истеҳсоли шакарро аз ҷониби ҷигар кам мекунад ва ба бадан кӯмак мекунад, ки ба инсулин беҳтар вокуниш нишон диҳад.
• Сулфонилмочевинаҳо: Инҳо ба бадан барои истеҳсоли бештари инсулин кӯмак мекунанд.
• Ингибиторҳои DPP-4, ингибиторҳои SGLT2, агонистҳои ретсепторҳои GLP-1: Инҳо доруҳои навтар мебошанд ва ба назорати сатҳи қанди хун бо роҳҳои гуногун мусоидат мекунанд.
• Инсулин: Дар баъзе ҳолатҳо, вақте ки дигар доруҳо кофӣ нестанд, сӯзандоруи инсулин лозим шуда метавонад. Ин поёни диабет нест, балки танҳо як қадами дигар дар назорати он аст.

Биёед аз мушкилоти вобаста ба диабет пешгирӣ кунем.

Чаро мо барои назорати диабет ин қадар сахт меҳнат мекунем? Зеро сатҳи баланди қанди хун дар муддати тӯлонӣ метавонад ба узвҳои ҳаётан муҳими бадани мо зарар расонад.

• Дил ва рагҳои хун: хатари сактаи қалб ва инсулт дучанд мешавад.
• Гурдаҳо: Хатари осеб дидан ва нокомии гурда вуҷуд дорад.
• Чашм: Рагҳои хунгузари чашм метавонанд осеб бинанд ва ҳатто ба аз даст додани биноӣ оварда расонанд (Ретинопатияи диабетикӣ).
• Асабҳо: Зарар ба асабҳо метавонад боиси аз даст додани ҳисси дасту пойҳо ва мушкилоти ҳозима гардад (Нейропатияи диабетикӣ).
• Пойҳо: Аз сабаби кам шудани гардиши хун ва осеби асаб, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки захмҳо дар пойҳо шифо наёбанд ва сироят ёбанд.

Аз ҳеҷ яке аз инҳо натарсед. Агар шумо диабети худро хуб назорат кунед, шумо метавонед аз бисёре аз ин мушкилот пешгирӣ кунед. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед анҷом диҳед:

• Доруҳоро сари вақт истеъмол кардан.
• Нигоҳ доштани парҳези солим.
• Машқҳои мунтазам.
• Мувофиқи дастури духтур, сатҳи қанди хуни худро мунтазам тафтиш кунед.
• Мувофиқи тавсияи духтур, мунтазам чашм, гурда ва пойҳои худро тафтиш кунед.

Диабет, диабети навъи 2, қанд, қанди хун, инсулин, нишонаҳои диабет, табобати диабет, Метформин, Шри-Ланка, парҳез, машқ