Тасаввур кунед, ки шумо дар ҷамъомади субҳ дар мактаб ҳастед ё дар автобуси серодам дармондаед. Ногаҳон чашмонатон кабуд мешаванд, гӯшҳоятон занг мезананд ва ҳама чиз дар атрофатон хира мешавад. Саратон вазнин мешавад... Баъд аз он ки шумо медонед, шумо дар замин ҳастед ва як гурӯҳ одамон дар атрофи шумо ҷамъ омадаанд. Оё шумо ягон бор чунин таҷрибаро аз сар гузаронидаед? Мо инро "беҳушӣ" меномем. Ин чизест, ки аксари одамон ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёташон аз сар мегузаронанд. Ҳуш рафтан одатан гум шудани муваққатии ҳуш аз сабаби кам шудани таъминоти хун ба мағзи сар аст. Гарчанде ки ин дар назари аввал даҳшатнок ба назар мерасад, одатан нишонаи бемории ҷиддӣ нест. Аммо, агар ин ҳолат зуд-зуд рух диҳад, шумо бояд дар ин бора нигарон бошед. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ кор карда метавонем, то ин намуди беҳуширо пешгирӣ кунем.
Сабабҳои маъмулии пайдоиши захм ва чӣ гуна пешгирӣ кардани онҳо
Сабабҳои пайдоиши акне метавонанд зиёд бошанд. Муҳимтар аз ҳама муайян кардани он аст, ки кай шумо эҳтимолияти пайдоиши акнеро доред. Агар шумо ин корро кунед, шумо метавонед ба осонӣ аз ин ҳолатҳо канорагирӣ кунед. Биёед ба вазъиятҳои асосие, ки дар онҳо акне пайдо шуда метавонад ва шумо дар бораи онҳо чӣ кор карда метавонед, назар андозем.
| Сабаб / Имконият (Триггер) | Чӣ бояд кард |
|---|---|
| Гурусна будан | Хӯрокро сари вақт, субҳ, нисфирӯзӣ ва шаб истеъмол кунед. Хӯрокро аз даст надиҳед. Сатҳи пасти қанди хун низ сабаби дилбеҳузурӣ аст. |
| Дегидрататсия | Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед. Шумо бояд оби бештар нӯшед, хусусан дар рӯзҳои гарм ва ҳангоми машқ. Вақте ки баданатон хушк мешавад, фишори хуни шумо метавонад паст шавад ва шумо метавонед чарх занед. |
| Меҳнати сахт ва саъю кӯшиш | Бадани худро аз ҳад зиёд кор накунед. Дар давоми рӯз ба қадри кофӣ хоб ва истироҳат кунед. |
| Дар муҳити гарм будан | Аз мондан дар ҷойҳои гарм, шамолхӯрда ё серодам муддати тӯлонӣ худдорӣ кунед. Дар чунин мавридҳо рагҳои хун дар бадан метавонанд васеъ шаванд ва фишори хун паст шавад. |
| Тарсу ҳарос ва нигарон будан | Вақте ки шумо ногаҳон тарс ё изтироб ҳис мекунед, суръати нафаскашии шумо меафзояд, дуруст аст? Мо инро гипервентилятсия меномем. Ин метавонад ҷараёни хунро ба мағзи сар кам кунад ва боиси беҳушӣ гардад. Шумо метавонед инро бо машқҳои нафаскашӣ назорат кунед. |
| Нӯшидани машрубот | Алкогол метавонад боиси хушкшавӣ ва тағирёбии фишори хун гардад, аз ин рӯ, муҳим аст, ки истеъмоли машруботро маҳдуд ё комилан қатъ кунед. |
Ҳангоми иваз кардани мавқеъ эҳтиёт бошед!
Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Вақте ки шумо ногаҳон аз хоб дар бистар бармехезед, ё ногаҳон аз нишастан дар курсӣ бармехезед, чарх мезанед ва чашмонатон кабуд мешаванд? Бисёриҳо ин таҷрибаро аз сар мегузаронанд.
Ба таври оддӣ, вақте ки мо ногаҳон мавқеъро иваз мекунем, хусусан вақте ки аз мавқеи паст бармехезем, қувваи ҷозиба боиси ҳаракати як қисми хуни мо ба пойҳоямон мегардад. Ин фавран фишори хунро, ки ба мағзи сар меравад, коҳиш медиҳад. Гарчанде ки бадани шахси солим дар тӯли чанд сония ба ин мутобиқ мешавад, баъзе одамон метавонанд чарх зананд ва дигар ин тағйиротро таҳаммул карда натавонанд.
Шумо дар ин бора чӣ кор мекунед?
Роҳи беҳтарини пешгирӣ аз ин сабр аст.
- Вақте ки шумо субҳ аз бистар бархезед, ба ҷои он ки ногаҳон аз ҷоятон ҷаҳида бархезед, аввал дар бистар нишинед ва тақрибан 30 сония интизор шавед.
- Сипас оҳиста-оҳиста бархезед ва рост истода.
- Ҳамин чиз барои аз курсӣ хестан низ дахл дорад. Одати оҳиста хестанро пайдо кунед.
Агар шумо зуд-зуд меафтед, ашёҳои тездард, ба монанди миз ва курсӣ, дар фарши атрофи кати худ нагузоред . Агар имкон бошад, қолини хурд гузоред. Ин аз садамаи ҷиддӣ пешгирӣ мекунад, ҳатто агар шумо тасодуфан афтед.
Баъзе маслиҳатҳои махсус барои калонсолон
Агар дар хонаҳои мо шахси солхӯрда, ба монанди волидони азизи мо, бобою биби ё бобою бибии мо, пайваста акне пайдо кунад, мо бояд каме бештар дар ин бора нигарон бошем. Зеро, мисли сабабҳои акне дар шахси ҷавон, сабабҳои ҷиддитаре низ метавонанд вуҷуд дошта бошанд.
1. Дар мавриди доруҳо эҳтиёт бошед: Пиронсолон доруҳоро барои ҳолатҳои гуногуни тиббӣ, аз қабили фишори баланди хун, диабет ва бемориҳои дил истеъмол мекунанд. Баъзе аз ин доруҳо метавонанд фишори пасти хун ва чарх задани сарро ҳамчун таъсири манфӣ ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, агар шахси пиронсол дар оилаи шумо ин мушкилот дошта бошад, ҳатман ӯро ба духтур баред ва доруҳоеро, ки ҳоло истеъмол мекунанд, аз назар гузаронед. Дар ҳолати зарурӣ, духтур миқдорро иваз мекунад ё доруи дигар таъин мекунад.
2. Гумон кунед, ки дар бораи ҳолати ҷиддии тиббӣ гумонбар шавед: Баъзан, пешоб кардани зуд-зуд метавонад нишонаи як бемории ҷиддии дигар бошад. Масалан:
- Мушкилоти дил: мушкилот ба монанди ритми номунтазами дил.
- Мушкилоти неврологӣ : Мушкилоти марбут ба мағзи сар.
Аз ин рӯ, агар шахси солхӯрда пайваста дилбеҳузурӣ ҳис кунад, танҳо фикр накунед, ки "ҳамин тавр аст." Ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва ташхисҳои заруриро анҷом диҳед.
3. Аз камобӣ огоҳ бошед: Бо пир шудан, қобилияти эҳсоси ташнагии одамон коҳиш меёбад. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд бехабар аз камобӣ азоб кашанд. Боварӣ ҳосил кардан хеле муҳим аст, ки онҳо дар як рӯз миқдори зарурии обро менӯшанд.
Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард
Гарчанде ки зукоми оддӣ дар тӯли чанд дақиқа худ аз худ рафъ мешавад, агар нишонаҳои зерин бо зуком ҳамроҳ шаванд, он метавонад як ҳолати ҷиддӣ бошад.
- Агар шумо дарди қафаси сина ё эҳсоси тангшавӣ дар қафаси сина дошта бошед
- Агар шумо нафаскашӣ душворӣ кашед
- Агар шумо дарди шадиди сар дошта бошед
- Душвории суханронӣ, нофаҳмо талаффуз кардани калимаҳо
- Агар шумо дар даст ё пой карахтӣ ҳис кунед
- Агар шумо биниши дукарата дошта бошед
Агар яке аз ин нишонаҳо мавҷуд бошад, фавран беморро ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) баред.
Паёми бурдан ба хона
- Дарунравӣ як ҳолати маъмулӣ аст. Он метавонад аз сабаби омилҳо ба монанди гуруснагӣ, хастагӣ, гармӣ ва хушкшавӣ ба вуҷуд ояд.
- Ҳангоми аз бистар ё курсӣ бархостан, ба ҷои он ки ногаҳон аз ҷой хеста, оҳиста ва бодиққат мавқеъҳоро иваз кунед.
- Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки беҳуш мешавед, ҳарчи зудтар нишинед ё дароз кашед. Ин метавонад ба пешгирии садамаҳое, ки аз афтидан ба вуҷуд меоянд, мусоидат кунад.
- Агар шахси солхӯрдаи оилаи шумо зуд-зуд дарди сарро аз сар гузаронад, инро ҳамчун муқаррарӣ нодида нагиред ва ҳатман барои маслиҳат ва табобати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дар баробари сулфа дигар нишонаҳои ҷиддиро, ба монанди дарди қафаси сина ва душвории нафаскашӣ, эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед