Оё шумо баъзан дар қисми болоии пушт, каме поёни гардан ва каме болои қабурғаҳо, фавран пас аз бедор шудан дар субҳ ё пас аз як рӯзи тӯлонии корӣ дард, тангшавӣ ё сӯзишро эҳсос мекунед? Гарчанде ки ҳамаи мо дар бораи дарди камар гап мезанем, дарди камари боло низ метавонад монеаи бузурге барои фаъолияти ҳаррӯзаи мо бошад. Пас, имрӯз мо дар бораи он ки чаро ин рӯй медиҳад, чӣ кор кардан мумкин аст ва кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунем, сӯҳбат хоҳем кард.
Ба таври оддӣ, ин қисми болоии пушт чӣ ном дорад?
Дар ин бора фикр кунед, сутунмӯҳраи мо як устухони дароз нест. Он мисли як риштаи муҳраҳо аст, ки аз пораҳои хурди устухон (мо инҳоро сутунмӯҳра меномем) иборат аст, ки ба ҳамдигар пайвастанд. Дар қисми болоии пушти мо, яъне аз гардан то охири қафаси сина, 12 чунин сутунмӯҳра мавҷуд аст. Дар тиб мо ин қисмро сутунмӯҳраи сина меномем.
Ҳар яке аз ин сутунмӯҳраҳо ба як ҷуфт қабурғаҳо пайвастанд. Ин қабурғаҳо ба устухони ҳамвор дар мобайни сина (стернум) пайваст шуда, қафаси қабурғаҳои моро ташкил медиҳанд. Вазифаи асосии он ҳифзи узвҳои хеле муҳим ба монанди дил ва шушҳои мост. Аз ин рӯ, қисми болоии пушт мисли гардан ва қисми поёнии пушт хам ё печида намешавад. Он каме устувортар аст. Аз ин рӯ, дарди қисми болоии пушт нисбат ба дарди пушт каме камтар маъмул аст. Аммо, вақте ки ин тавр мешавад, он метавонад каме нороҳаткунандатар бошад.
Пас, чаро ин қисми болоии пушт дард мекунад?
Сабабҳои ин дард метавонанд якчанд бошанд. Баъзеҳо бемориҳои оддӣ мебошанд, ки аз корҳое, ки мо мекунем ё мегӯем, ба вуҷуд меоянд, дар ҳоле ки дигарон сабабҳои тиббӣ мебошанд, ки каме таваҷҷӯҳи бештарро талаб мекунанд.
| Сабаб | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Кашишҳо ва кашишхӯрии мушакҳо | Ин сабаби маъмултарин аст. Бардоштани нодурусти чизи вазнин, печондани ногаҳон ё оғоз кардани машқҳои нав метавонад ба мушакҳо, пайвандҳо ё пайвандҳои ин минтақаи пушт зарар расонад. |
| Қомати бад | Ин коре аст, ки мо аксар вақт бе огоҳӣ анҷом медиҳем. Чизҳое ба монанди кор дар назди компютер тамоми рӯз хам шуда, ба телефон нигоҳ кардан ва ҳангоми ронандагӣ дар як ҳолат нишастан метавонанд ба сутунмӯҳраи шумо фишори нолозим оваранд, ки бо мурури замон метавонад боиси дард гардад. |
| Мушкилоти диск | Дар байни ду сутунмӯҳраи мо қисме монанд ба желе (диск) мавҷуд аст, ки мисли "амортизатор" амал мекунад. Он метавонад аз диски лағжад ва ба асаби наздик фишор оварад. Он инчунин метавонад фишурда шавад. Мо инро (Чернии диск) меномем. |
| Шикастаниҳо | Осеби сутунмӯҳра метавонад дар натиҷаи афтиши шадид ё садамаи нақлиётӣ ба амал ояд, ки метавонад хеле дардовар бошад. |
| Артрит | Ин дард инчунин метавонад аз бемориҳое ба вуҷуд ояд, ки буғумҳоро бо мурури синну сол хароб мекунанд. Остеоартрит як бемории махсусан маъмул аст. |
Ин дард чӣ гуна эҳсос мешавад?
Дарди қисми болоии пушт метавонад барои ҳама гуногун эҳсос шавад. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, бубинед:
- Дарди шадид, ба монанди сӯхтан ё зарба задан.
- Дарди сахт ва ларзон , ки пайдо ва нопадид мешавад.
- Эҳсоси тангӣ ва фишор дар мушакҳо.
- Дарде ба монанди зарбаи барқӣ, ки дар баробари асаб ба поён ё паҳлӯ ҳаракат мекунад .
- Сӯзиш, эҳсоси ғиҷиррос ё эҳсоси норасоии энергия дар минтақаи дард.
Шумо инро аз куҷо пайдо мекунед, духтур?
Вақте ки шумо бо ин дард ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо чанд савол мепурсад ва шарҳи муфассал мегирад.
Дард кай сар шуд? Дар куҷо бештар дард мекунад? Оё коре мекунад, ки дард рафъ мешавад? Чӣ коре мекунад, ки дард шадидтар мешавад? Шумо чӣ гуна кор мекунед? Чизҳои ба ин монанд.
Сипас, духтур шуморо муоина мекунад. Онҳо аз шумо хоҳиш мекунанд, ки дастҳо ва пойҳоятонро боло ва хам кунед, то бубинед, ки оё дард тағйир меёбад ё не. Онҳо инчунин метавонанд қувваи мушакҳо ва рефлексҳои шуморо санҷанд.
Баъзан, барои муайян кардани сабаби дақиқ, гузаронидани якчанд санҷишҳои иловагӣ лозим мешавад.
| Санҷиш | Шумо дар ин чӣ мебинед? |
|---|---|
| Рентгени сутунмӯҳра | Шумо метавонед чизҳоеро ба монанди мавқеи сутунмӯҳра, шикастагӣ ё шикастагиро тафтиш кунед. |
| MRI (Тасвири резонанси магнитӣ) | Ин ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо устухонҳо, балки чизҳои нозуке ба монанди мушакҳо, дискҳо ва асабҳоро низ ба таври возеҳ бубинед. |
| Томографияи компютерӣ (CT ) | Ин имкон медиҳад, ки тасвирҳои сеченакаи (3D) сутунмӯҳра гирифта шаванд ва омӯзиши амиқи устухонҳо ва бофтаҳои атроф имконпазир гардад. |
| ЭМГ (Электромиография) | Ин санҷиш барои муайян кардани осеби асаб (нейропатия) кӯмак мекунад. Инро дар сурати доштани нишонаҳо ба монанди карахтӣ анҷом додан мумкин аст. |
| Санҷиши хун | Ин барои муайян кардани он ки оё дигар бемориҳои тиббӣ, ба монанди баъзе намудҳои артрит, метавонанд боиси дард шаванд, вуҷуд доранд ё не, кӯмак мекунад. |
Бо ин дард чӣ кор кардан мумкин аст?
Хабари хуш ин аст, ки аксари вақт ин дарди пуштро бо корҳои оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед, назорат кардан мумкин аст.
- Доруҳои дардкунанда: Шумо метавонед доруҳои дардкунанда, аз қабили ацетаминофен ва доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs)-ро мувофиқи дастури духтур истифода баред. Аммо дар хотир доред, ки бо духтуратон дар бораи он чизе, ки барои шумо беҳтар аст ва миқдор, сӯҳбат кардан бехатартар аст.
- Лавҳаи гармидиҳӣ:Истифодаи шишаи оби гарм ба коҳиш додани сахтии мушакҳо ва беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
- Бастаҳои яхбандӣ: Шумо метавонед барои кам кардани дард ва варам як бастаи яхбандӣ гузоред.
- Истироҳат: Аз фаъолиятҳое, ки дардро зиёд мекунанд, барои як ё ду рӯз дурӣ ҷӯед.
- Массажи тиббӣ: Гирифтани массаж аз шахси омӯзонидашуда метавонад ба истироҳати мушакҳо мусоидат кунад.
Роҳҳои дигари кам кардани дард дар хона
- Машқ: Анҷом додани машқҳое, ки мушакҳои қисми болоии пуштро мустаҳкам ва дароз мекунанд, хеле муҳим аст. Аммо, вақте ки шумо дард доред, барои фаҳмидани он ки кадом машқҳо барои шумо беҳтаранд, бо духтур ё физиотерапевт машварат кунед.
- Қомати хуб: Одати рост нишастан ва истоданро пайдо кунед. Хам нашавед ё ба пеш хам нашавед. Курси ва мизи кории худро барои худ бароҳат созед.
- Стрессро кам кунед: Мушакҳо ҳангоми стресс сахт мешаванд. Чизҳое ба монанди нафаскашии амиқ ва мулоҳиза метавонанд дар ин кор кумак кунанд.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Гарчанде ки аксар вақт ин дард дар давоми чанд рӯз кам мешавад, баъзан мо набояд онро нодида гирем. Инҳо метавонанд нишонаҳои бемории ҷиддӣ бошанд.
| Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. |
|---|
| - Агар дард пас аз тақрибан як ҳафта паст нашавад. |
| - Агар шумо дар пойҳо ё думбаҳоятон ларзиш, карахтӣ ё заъфро эҳсос кунед. |
| - Агар шумо дарди тоқатфарсо ё кашишҳои мушакҳоро эҳсос кунед. |
| - Агар ин дард бо нишонаҳои нав ба монанди табларза, кам шудани вазн ё нотавонӣ дар назорати назорати рӯда ё масона ҳамроҳ бошад. |
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, бе таъхир ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Ду сабаби асосии дарди қисми болоии пушт кашиши мушакҳо ва ҳолати нодуруст мебошанд.
- Аксари вақт, ин дардро дар хона бо истироҳат, истифодаи гарм/хунук ва машқҳои оддӣ идора кардан мумкин аст.
- Агар дард зиёда аз як ҳафта давом кунад, карахтӣ пайдо шавад ё нишонаҳои дигари ҷиддӣ, ба монанди табларза, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Рост мондан, машқ кардан ва кам кардани стресс метавонад барои пешгирии ин намуди дард роҳи дарозеро тай кунад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment