Оё шумо ягон бор стресс ё тарси зиёдро эҳсос кардаед ва пас аз муддате ақли шумо ором мешавад ва нафаскашии шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад? Ё шумо эҳсос мекунед, ки хӯроки болаззатро ҳазм мекунед? Имрӯз мо дар бораи як контроллери махфӣ дар бадани худ, ки дар паси ҳамаи ин аст, сӯҳбат хоҳем кард. Ин асаби махсусро асаби вагус меноманд. Биёед бубинем, ки он барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст.
Асаби Вагус чист?
Ба таври оддӣ, асаби вагус қисми хеле муҳими Системаи асаби вегетативии мост. Онро мисли системаи "автоматӣ" дар бадани мо тасаввур кунед. Он чизҳоеро, ки бе фикр кардани мо дар бораи онҳо рух медиҳанд, ба монанди нафаскашӣ, ҳозима, тапиши дил ва арақкунӣ, назорат мекунад.
Ин системаи автоматӣ аз ду қисмати асосӣ иборат аст.
1. Системаи асаби симпатикӣ : Ин системаи "Ҷанг ё гурехтан" аст, ки моро барои рӯ ба рӯ шудан бо ҳолати фавқулодда, тарс ё таҳдид омода мекунад. Дар ин вақт, дил тезтар мезанад ва бадан барои ҷанг омода мешавад.
2. Системаи асаби парасимпатикӣ: Ин системаи «Истироҳат ва ҳазм» аст, ки моро пас аз вазъияти стресс ором мекунад.
Асаби вагус устоди системаи оромкунии мост . Аз ин рӯ, вақте ки мо метарсем, пас аз муддате ором мешавем. Асаби вагус паёмҳоро аз мағзи сар ба дил ва рӯдаҳо мерасонад ва сигнал медиҳад: "Хуб, акнун ҳама чиз хуб аст, ором шавед."
Ин даҳяки 12 асаби косахонаи сар (Асаби косахонаи сар X) аст. Инчунин, он дарозтарин асаби косахонаи сар дар бадани мост. Он аз қисми поёнии мағзи сар (Medulla Oblongata) оғоз ёфта, аз гардан мегузарад ва ба узвҳои асосии сина ва шикам паҳн мешавад.
Асаби вагус дар асл кадом вазифаҳоро иҷро мекунад?
Ин асаб мисли шоҳроҳи иттилоотии бадани мост. Он паёмҳоро байни мағзи сар ва боқимондаи бадан интиқол медиҳад. Бубинед, ки он чӣ қадар чизҳоро идора мекунад.
| Қисми бадан/раванд | Нақши асаби вагус |
|---|---|
| Дил | Он бо паст кардани суръати дил ва фишори хун баданро ором мекунад. |
| Системаи ҳозима | Он раванди ҳозимаро назорат мекунад. Он ҳаракати рӯдаҳоро (перисталтис) назорат мекунад. |
| Шушҳо | Ба назорати суръати нафаскашӣ мусоидат мекунад. |
| Гулӯ ва овоз | Ба нутқ ва фурӯ бурдан мусоидат мекунад. Истеҳсоли оби даҳонро назорат мекунад. |
| Системаи масуният | Ба назорати илтиҳоб дар бадан мусоидат мекунад. |
| Кайфият | Он изтироб ва стрессро коҳиш медиҳад ва ба эҳсоси оромӣ мусоидат мекунад. |
Чӣ тавр асаби вагус бо баъзе бемориҳо алоқаманд аст?
Духтурон ҳоло робитаеро байни фаъолияти асаби вагус ва баъзе бемориҳои тиббӣ кашф кардаанд. Аз ин рӯ, усулҳое, ки ин асабро ҳавасманд мекунанд, ҳатто ҳамчун табобати баъзе бемориҳо истифода мешаванд.
- Депрессияи ба табобат тобовар : Баъзе одамон ба доруҳои стандартӣ ё машварати депрессия посух намедиҳанд. Дар чунин ҳолатҳо, табобате бо номи Ҳавасмандкунии асаби вагус (VNS) истифода мешавад. Таҳқиқот нишон доданд, ки ин метавонад ба саломатии равонӣ таъсири муайяне расонад.
- Эпилепсия: Ин табобати VNS инчунин барои назорат кардани сактаҳо дар баъзе беморони гирифтори эпилепсия истифода мешавад. Як дастгоҳи хурд дар бадан ҷойгир карда мешавад ва сигналҳои электрикиро ба асаби вагус мефиристад, то фаъолияти номунтазами мағзи сарро назорат кунад.
- Бемории илтиҳобии рӯда (БИР): Ин ба бемориҳо ба монанди бемории Крон ва колити захмӣ ишора мекунад. Терапияи VNS низ барои ин бемориҳо таҳқиқ мешавад, зеро асаби вагус метавонад илтиҳобро дар бадан коҳиш диҳад.
Аломатҳое, ки метавонанд мушкилоти асаби вагусро нишон диҳанд
Азбаски ин асаб бисёр чизҳоро дар бадани мо идора мекунад, ҳама гуна заъф ё осеби он метавонад нишонаҳои гуногунро ба вуҷуд орад.
Муҳимтар аз ҳама, агар шумо яке аз ин нишонаҳоро идома диҳед, ба ҷои он ки худатон инро муайян кунед , ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .
| Аломатҳое, ки метавонанд аз сабаби мушкилот бо асаби вагус ба вуҷуд оянд | |
|---|---|
| Мушкилоти ҳозима | Рефлюкси кислота, варамкунӣ, дарди меъда, душвории фурӯ бурдан, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, эҳсоси серӣ ҳатто пас аз каме хӯрдан. |
| Мушкилоти дил ва фишори хун | Чарх задани сар, бемории ҳаракат (бемории ҳаракат). |
| Мушкилоти овоз ва нафаскашӣ | Хирлики овоз, хиррида шудани нафас. |
| Дигар хусусиятҳои умумӣ | Камшавии вазни номаълум, гум шудани иштиҳо, тағйироти дарозмуддати рӯҳия. |
Дигар бемориҳо вобаста ба асаби вагус
- Гастропарез: Ин ҳолатест, ки дар он хӯрок аз меъда ба рӯдаҳо хеле суст ҳаракат мекунад. Баъзан ин метавонад аз сабаби осеб дидани асаби вагус, ба монанди диабет ё сироят ба вуҷуд ояд.
- Ҳисси вазовагалӣ : Одамоне, ки ин ҳолат доранд, метавонанд ногаҳон аз ҳуш раванд. Хусусан дар вақти гармӣ, гуруснагӣ ё изтироби шадид, асаби вагус аз ҳад зиёд реаксия мекунад ва боиси паст шудани ногаҳонии фишори хун мегардад. Дар ин вақт чарх задани сар ва беҳушӣ ба амал меояд.
Пас, чӣ гуна шумо ин асаби муҳимро солим нигоҳ медоред?
Барои ин дар ҳақиқат лозим нест, ки ягон кори махсус ё аҷибе анҷом диҳед. Ҳамон корҳое, ки мо барои зиндагии солим мекунем, дар ин кор низ кӯмак хоҳанд кард.
- Парҳези дуруст: Парҳези мутавозинро истеъмол кунед, ки аз мева ва сабзавот бой аст.
- Машқ: Ҳадди ақал 30 дақиқа, ҳадди ақал чанд рӯз дар як ҳафта, машқ кунед.
- Идоракунии бемориҳои музмин: Агар шумо бемориҳо ба монанди диабет ва фишори баланди хун дошта бошед, онҳоро хуб назорат кунед.
- Саломатии равонӣ: Медитатсия, йога ва машқҳои огоҳӣ системаи асаби шуморо ором мекунанд. Ин барои саломатии асаби вагус хеле хуб аст.
- Саломатии рӯда: Бактерияҳои муфид дар рӯдаи мо метавонанд нейротрансмиттерҳоеро истеҳсол кунанд, ки метавонанд ба рӯҳияи мо таъсир расонанд. Аз ин рӯ, хӯрдани хӯрокҳое, ки дорои пробиотикҳо ва пребиотикҳо мебошанд (масалан, йогурт, шир), метавонад ба таври ғайримустақим ба асаби вагус мусоидат кунад.
- Сурудхонӣ ё ғарғара кардан: Шояд ин каме аҷиб садо диҳад, аммо ин дуруст аст. Вақте ки шумо бо овози баланд суруд мехонед ё ғарғара мекунед, ларзишҳо дар қафои гулӯятон қисмҳои асаби вагусро, ки аз он мегузаранд, ҳавасманд мекунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Асаби вагус мисли тугмаи "оромшавӣ" аст, ки бадани моро пас аз вазъияти стресс ором мекунад.
- Ин бисёр корҳоеро, ки мо беихтиёр анҷом медиҳем, ба монанди тапиши дил, ҳозима, овоз ва рӯҳияи мо, назорат мекунад.
- Агар шумо нишонаҳои доимӣ ба монанди сӯзиши дил, чарх задани сар ё душвории фурӯ бурданро дошта бошед, ин метавонад мушкили асаби вагус бошад. Ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Парҳези солим, машқҳои ҷисмонӣ ва идоракунии стресс барои саломатии асаби вагус хеле муҳиманд.
- Ҳатто чизҳои оддӣ ба монанди нафаскашии амиқ ва сурудхонӣ метавонанд ин асабро ҳавасманд кунанд ва саломатиро беҳтар созанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед