Оё шумо низ худро хаста, хаста ё карахт ҳис мекунед? Баъзан духтуратон метавонад барои ин нишонаҳо ба шумо ҳабҳои витамини B12 таъин карда бошад. Ё шумо шояд дар ин бора дар ҷое шунида бошед ва ба омӯхтани маълумоти бештар таваҷҷӯҳ дошта бошед. Пас, биёед имрӯз дар ин бора хеле содда сӯҳбат кунем, гӯё ки бо дӯстатон сӯҳбат мекунем. Витамини B12 чист? Чаро он барои бадани мо ин қадар муҳим аст? Ҳангоми истифодаи ин ҳабҳо ба кадом чизҳо бояд диққат дод? Биёед имрӯз ҳамаи инро ба таври возеҳ бидонем.
Витамини B12 чист ва он чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ба таври оддӣ, витамини B12 як маводи ғизоии муҳим барои фаъолияти солим дар бадани мост. Он мисли равғани муҳаррики мошин аст. Он ду вазифаи асосӣ дорад:
1. Нигоҳ доштани саломатии системаи асаб: Системаи асаб мисли системаи роҳи оҳан аст, ки паёмҳоро дар тамоми бадани мо интиқол медиҳад. Витамини B12 барои нигоҳ доштани саломатии ин система муҳим аст. Вақте ки он кам аст, чизҳое ба монанди карахтӣ дар дасту пойҳо ва аз даст додани хотира ба амал меоянд.
2. Ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун мусоидат мекунад: Ҳуҷайраҳои сурхи хун оксигенро дар тамоми бадани мо интиқол медиҳанд. Витамини B12 ба ташаккули дурусти ин ҳуҷайраҳои сурхи хун мусоидат мекунад. Агар шумо витамини B12-и кофӣ надошта бошед, шумо метавонед бемориҳое ба монанди камхунӣ пайдо кунед. Аз ин рӯ, вақте ки шумо норасоии B12 доред, шумо худро хаста ва суст ҳис мекунед.
Лавҳаҳо ё капсулаҳои витамини B12 вақте дода мешаванд, ки бадан аз хӯрокҳои мо миқдори кофии B12-ро намегирад ё системаи ҳозима онро дуруст ҷаббида наметавонад.
Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истеъмоли ин дору ба духтуратон хабар диҳед
Пеш аз он ки духтуратон доруҳои B12-ро таъин кунад, онҳо бояд таърихи пурраи саломатии шуморо донанд. Аз ин рӯ, агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед:
| Ҳолати саломатӣ ё имконият | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Камхунӣ | Агар шумо аллакай камхунӣ дошта бошед, донистани намуд ва сабаби дақиқи он муҳим аст. |
| Бемории гурда | Агар шумо норасоии гурда дошта бошед, ихроҷи баъзе доруҳо аз бадан метавонад тағир ёбад. |
| Бемории Лебер | Ин як бемории нодири ирсӣ аст, ки ба биноӣ таъсир мерасонад. |
| Ихтилоли малабсорбсия | Ҳолате, ки дар он бадан моддаҳои ғизоии аз хӯроки шумо мехӯрдаро дуруст ҷаббида наметавонад. |
| Аллергия | Агар шумо ба цианокобаламин, кобалт, дигар доруҳо, хӯрокворӣ ё консервантҳо аллергия дошта бошед. |
| Ҳомиладорӣ ё интизории кӯдак | Агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯшиши ҳомиладор шуданро дошта бошед, огоҳ кардани духтуратон муҳим аст. |
| Синамаконӣ | Агар шумо модари синамаконӣ бошед, ба духтуратон хабар диҳед. |
Шумо ин доруро чӣ тавр дақиқ истифода мебаред?
Ин низ хеле муҳим аст. Барои ба даст овардани ҳадди аксар фоида аз дору, шумо бояд онро дақиқ мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед.
- Бо як пиёла об бинӯшед: Лавҳа ё капсуларо пурра бо як пиёла об фурӯ баред.
- Агар духтур ба шумо махсус тавсия надиҳад, лавҳаро нахоед , майда накунед ё шикаста накунед. Ин кор метавонад тарзи кори доруро тағйир диҳад.
- Андозагирии дурусти моеъ: Агар ба шумо маҳлул дода шавад, барои чен кардани он танҳо қошуқ ё қатрачаи нишондодашуда истифода баред. Қошуқчаҳои чой дар хона метавонанд боиси нодуруст ченкунӣ шаванд.
- Ҳангоми хӯрок истеъмол кунед: Барои натиҷаҳои беҳтарин, беҳтар аст, ки ин витаминро ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё баъд аз он истеъмол кунед.
- Онро дар вақти лозима истеъмол кунед: Доруро дар вақти лозима, дар фосилаҳои лозима, мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед. Бо ягон сабаб аз миқдори муқарраршуда зиёдтар истеъмол накунед.
Агар онро ба кӯдакони хурдсол диҳед...
Ин дору баъзан барои кӯдакон таъин карда мешавад, аммо онро бояд танҳо бо тавсияи духтур дод. Дар ин бора бо духтуратон маслиҳат кунед.
Агар шумо доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ мешавад? (Аз меъёр зиёд истеъмол кардан)
Агар шумо фикр кунед, ки доруи аз ҳад зиёд истеъмол кардаед, фавран ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
Муҳимтар аз ҳама: Ин дору танҳо барои шумо таъин шудааст. Ҳеҷ гоҳ доруи худро бо дигарон мубодила накунед.
Агар шумо миқдори муайяни доруро аз даст диҳед, чӣ кор кардан лозим аст?
Ҳамаи мо вақт аз вақт истеъмоли доруро фаромӯш мекунем. Агар ин рӯй диҳад, вояи аз даст рафтаро ҳамин ки ба ёдатон омад, истеъмол кунед. Аммо, агар вақти вояи навбатии шумо наздик бошад, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатии худро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ барои ҷуброни вояи аз даст рафта якбора ду воя (вояи дукарата) истеъмол накунед.
Дигар чизҳое, ки метавонанд бо ин дору ҳамкорӣ кунанд (Таъсири мутақобила)
Баъзе доруҳо, хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонанд ба азхудкунии витамини B12 аз ҷониби бадан халал расонанд. Аз ин рӯ, агар шумо B12 истеъмол мекунед, аз инҳо огоҳ бошед:
- Алкогол
- Кислотаи аминосалисилӣ
- Колхисин
- Доруҳое, ки фаъолияти мағзи устухонро коҳиш медиҳанд, ба монанди доруҳои химиотерапия
Ин рӯйхат пурра нест. Аз ин рӯ, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед (аз ҷониби дигар духтурон таъин шудаанд, бидуни рецепт, доруҳои анъанавӣ, витаминҳо) , хабар диҳед. Инчунин, агар шумо тамоку мекашед ё машрубот менӯшед, ба ӯ хабар диҳед.
Чизҳое, ки ҳангоми истеъмоли дору бояд ба назар гирифта шаванд
Дар хотир доред, ки истеъмоли ҳабҳои витаминӣ маънои онро надорад, ки парҳези мутавозин лозим нест. Ҳабҳои витаминӣ танҳо як иловаи ғизоӣ мебошанд.
Риояи парҳези солим ва мутавозин муҳим аст. Баъзе хӯрокҳое, ки табиатан витамини B12 доранд, инҳоянд:
- Моҳӣ ва дигар маҳсулоти баҳрӣ
- зардии тухм
- Шир ва маҳсулоти ширӣ
- Панири ферментшуда
Истеъмоли аз ҳад зиёди ягон витамин хуб нест. Дар бораи миқдори дурусти он бо духтуратон маслиҳат кунед.
Таъсири манфии эҳтимолӣ кадомҳоянд?
Аксари одамон ягон таъсири манфии ҷиддии витамини B12-ро эҳсос намекунанд, аммо огоҳ будан аз таъсири эҳтимолии он хуб аст.
| Таъсири иловагие, ки бояд фавран ба духтур хабар дода шавад | |
|---|---|
Аксуламалҳои аллергӣ: Агар шумо аломатҳои ногаҳонӣ, аз қабили доғи пӯст, хориш, варами лабҳо, забон, рӯй ё гулӯро эҳсос кунед, ин ҳолати фавқулодда аст. Фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. | |
| Чизҳое, ки одатан барои нигаронӣ нестанд, аммо агар онҳо идома ёбанд, бояд ба духтур хабар дода шаванд | |
| Дарунравӣ | Метеоризм |
| Дарди сар | Дарди сар |
| Дилбеҳузурӣ | Қай карданро эҳсос кардан |
| Хастагӣ | Каме хастагӣ ҳис мекунам |
Агар шумо ягон чизи ғайриоддиеро мушоҳида кунед, ки дар ин рӯйхат нест, бо духтуратон низ дар ин бора сӯҳбат кунед.
Чӣ тавр маводи мухаддирро бехатар нигоҳ доштан мумкин аст?
- Аз кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ дур нигоҳ доред.
- Дар ҳарорати хонагӣ (аз 15 то 30 дараҷа гармӣ) нигоҳ доред. Аз гармӣ ва рӯшноии аз ҳад зиёд муҳофизат кунед.
- Ҳама гуна доруеро, ки мӯҳлати истифодааш гузаштааст , бе истифода партоед.
Паёми бурдан ба хона
- Витамини B12 як маводи ғизоии муҳим барои системаи асаби мо ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун аст.
- Пеш аз истеъмоли ин дору, ба духтуратон дар бораи ҳама бемориҳои худ ва дигар доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
- Доруро ҳамеша мувофиқи таъиноти духтур, дар вақти лозима ва бо миқдори лозима истеъмол кунед.
- Ҳеҷ гоҳ доруҳои таъинкардаи худро бо дигарон мубодила накунед.
- Дар хотир доред, ки истеъмоли иловаҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези солим ва мутавозин нест.
- Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддӣ ё таъсири манфиро эҳсос кунед, бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед