Имрӯзҳо дар байни бисёре аз мо витамини С хеле маъмул аст. Хусусан, вақте ки мо дар бораи масуният сухан меронем, мо хато намекунем, ки дар бораи витамини С сӯҳбат кунем. Ҳатто агар шумо ба дорухона равед ҳам, намудҳои зиёди витамини С мавҷуданд. Пас, имрӯз мо дар бораи як навъи махсуси витамини С, яъне лавҳаҳои витамини С бо таъсири дарозмуддат сӯҳбат хоҳем кард. Инҳо каме аз лавҳаҳои муқаррарии витамини С фарқ мекунанд. Биёед бубинем, ки фарқият дар чист ва чӣ гуна онҳоро истифода бурдан мумкин аст.
Витамини C-и сустҳаҷм чист?
Ба таври оддӣ, витамини С ё кислотаи аскорбин як маводи ғизоии муҳим барои бадани мост. Витамини С ба нигоҳ доштани саломатии рагҳои хун, устухонҳо ва пӯсти мо мусоидат мекунад, ба зуд шифо ёфтани захмҳо мусоидат мекунад ва ба мустаҳкам нигоҳ доштани системаи иммунии мо мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, он инчунин ҳамчун антиоксиданти пурқувват амал мекунад ва ҳуҷайраҳои бадани моро аз осеб муҳофизат мекунад.
Хуб, пас "Муддати озодшавӣ" чӣ маъно дорад? Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо як ҳаби муқаррарии витаминӣ истеъмол мекунед, он дар меъдаи шумо зуд ҳал мешавад ва витаминҳои дар он мавҷудбуда қариб фавран ба бадани шумо ҷаббида мешаванд. Аммо ин ҳабҳои Муддати озодшавӣ махсус таҳия шудаанд . Мисли обе, ки аз лӯла мечакад, ин ҳабҳо витамини С-ро дар тӯли соатҳо оҳиста ба бадани шумо хориҷ мекунанд. Ин ба нигоҳ доштани сатҳи доимии витамини С дар тӯли рӯз мусоидат мекунад.
Чизҳое, ки пеш аз истеъмоли ин дору бояд ба духтуратон бигӯед
Гарчанде ки витамини C умуман бехатар аст, мисли ҳама гуна доруҳо, пеш аз истеъмоли он бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст, хусусан агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед:
| Ҳолати саломатӣ ё имконият | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Камхунӣ | Зеро витамини С ба азхудкунии оҳан таъсир мерасонад. |
| Диабет | Миқдори хеле баланди витамини С метавонад ба натиҷаҳои баъзе санҷишҳои пешоб таъсир расонад. |
| Норасоии глюкоза-6-фосфатдегидрогеназа (G6PD) | Ин як ҳолати нодири генетикӣ аст ва миқдори зиёди витамини С метавонад барои баъзе одамон мушкилот эҷод кунад. |
| Сангҳои гурда | Истеъмоли аз ҳад зиёди витамини С метавонад хатари сангҳои гурдаро дар баъзе одамон зиёд кунад. |
| Парҳези камнатрий | Баъзе маҳсулоти витамини С метавонанд натрий дошта бошанд. |
| Аллергияҳои дигар | Агар шумо ба витамини С ё дигар компонентҳои дору (масалан, рангкунандаҳо ба монанди тартразин) аллергия дошта бошед. |
| Ҳомиладор будан ё синамаконӣ кардан | Дар ин давра, пеш аз истеъмоли ягон дору ё иловаҳои парҳезӣ, машварати духтурро гирифтан муҳим аст. |
Шумо ин доруро чӣ тавр дақиқ истифода мебаред?
Ин хеле содда, вале хеле муҳим аст.
- Таблеткаро пурра бо як стакан об фурӯ баред.
- Ин муҳимтарин чиз аст: ин доруҳоро нашиканед, майда накунед ё нахоед. Ин кор таъсири "оҳиста раҳоӣ"-ро, ки ман қаблан зикр карда будам, аз байн мебарад ва дору метавонад якбора ба бадан ворид шавад. Ин инчунин метавонад хатари таъсири манфиро зиёд кунад.
- Шумо метавонед онро пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок истеъмол кунед. Аммо, агар шумо нороҳатии меъда ё сӯзиши дилро эҳсос кунед, беҳтар аст, ки онро бо хӯрок истеъмол кунед.
- Онро мувофиқи дастури духтур ва дар вақти муайян истеъмол кунед. Аз миқдори муқарраршуда зиёдтар истеъмол накунед.
Агар шумо доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ бояд кард?
Агар шумо фикр кунед, ки доруи аз ҳад зиёд истеъмол кардаед, воҳима накунед. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Ё барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Агар ман як вояи доруро аз даст диҳам, чӣ мешавад?
Вояи аз даст рафтаро ҳамин ки ба ёдатон омад, истеъмол кунед. Аммо, агар вақти вояи навбатии шумо наздик шуда бошад, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатии худро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ барои ҷуброни вояи аз даст рафта ду маротиба воя истеъмол накунед.
Дигар доруҳое, ки метавонанд бо витамини С ҳамкорӣ кунанд
Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, метавонанд бо витамини С ҳамкорӣ кунанд. Масалан:
- Дефероксамин - Доруе, ки барои хориҷ кардани оҳани зиёдатӣ аз бадан истифода мешавад.
- Иловаҳои оҳан - Витамини C ҷабби оҳанро зиёд мекунад, аз ин рӯ, агар шумо ҳардуро истеъмол кунед, духтуратон бояд аз миқдор огоҳ бошад.
Муҳим он аст, ки ин рӯйхати пурра нест. Ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, на танҳо доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда, балки доруҳои бидуни рецепт, витаминҳо, маҳсулоти гиёҳӣ ва оё шумо тамоку мекашед ё машрубот менӯшед, нақл кунед.
Чизҳое, ки ҳангоми истеъмоли дору бояд ба назар гирифта шаванд
- Парҳези хуб: Дар хотир доред, ки ҳабҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези мутавозин нестанд. Ба парҳези худ хӯрокҳои табиии бой аз витамини С, ба монанди афлесун, мандарин, лайм, чили моҳӣ, брокколи, карам ва помидорро дохил кунед.
- Хусусан барои одамони гирифтори диабет: Агар шумо аз диабет табобат гирифта истода бошед ва пешоби худро барои шакар тафтиш кунед, ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо миқдори зиёди витамини С истеъмол мекунед. Витамини С баъзан метавонад дар таҳлили пешоб натиҷаҳои бардурӯғ ба бор орад.
Таъсири манфии эҳтимолии дору кадомҳоянд?
Аксари одамон ягон таъсири манфии ҷиддии витамини С-ро эҳсос намекунанд. Аммо огоҳ будан аз таъсири эҳтимолии он хуб аст.
| Навъи таъсири манфӣ | Аломатҳо |
|---|---|
| Таъсири манфии ҷиддӣ, ки бояд фавран ба духтур хабар дода шавад | |
| аксуламалҳои аллергӣ | Доғи пӯст, хориш, варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ. |
| Сангҳои гурда | Хун дар пешоб, дард ё душвории пешоб кардан, дард дар шиками поёнӣ ё паҳлӯҳо. |
| Таъсири иловагие, ки одатан ҷиддӣ нестанд, аммо агар онҳо идома ёбанд, бояд ба духтур хабар дода шаванд | |
| Шикамдард | Варамкунӣ, дарди меъда, дилбеҳузурӣ. |
| Дарунравӣ | Ин метавонад хусусан ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди дору рух диҳад. |
| Сӯзиши дил | Он метавонад аз сабаби зиёд шудани кислотаи меъда ба вуҷуд ояд. |
Чӣ тавр шумо доруи худро дуруст нигоҳ медоред?
- Онро аз дастрасии кӯдакон дур нигоҳ доред, бехатар.
- Дар ҳарорати хонагӣ (аз 15 то 30 дараҷа гармӣ), дур аз гармӣ ва намӣ нигоҳ доред. Дар ҳаммом тавсия дода намешавад.
- Доруи мӯҳлати истифодаашро бе истифода партоед.
Паёми бурдан ба хона
- Лавҳаҳои витамини С бо таъсири дарозмуддат ба бадан дар тӯли рӯз сатҳи устувори витамини С-ро таъмин мекунанд.
- Ҳеҷ гоҳ ин лавҳаҳоро нашиканед, майда накунед ё хоида накунед . Онҳоро пурра фурӯ баред.
- Пеш аз истеъмоли ин дору, ба духтуратон дар бораи ҳама бемориҳои худ ва дигар доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
- Ҳамеша дар хотир доред, ки истеъмоли ҳабҳои витаминӣ ивазкунандаи парҳези мутавозин ва серғизо нест.
- Агар шумо таъсири манфии шадидро (аллергия, нишонаҳои сангҳои гурда) эҳсос кунед ё гумон кунед, ки аз миқдори зиёд истеъмол кардаед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед