Вақте ки шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр мекунед, шояд каме бесабр бошед, дуруст? Шумо шояд фикр кунед, ки "Кай натиҷаи мусбати ташхиси ҳомиладорӣ ба даст меояд?" Ин муқаррарӣ аст. Дар аксари мавридҳо, як ҷуфти солим, ки ягон доруи пешгирии ҳомиладорӣ надоранд ва мунтазам якҷоя зиндагӣ мекунанд, метавонанд интизор шаванд, ки дар давоми як сол ҳомиладор шаванд. Аммо имрӯз мо дар бораи баъзе чизҳои муҳиме, ки шумо бояд ҳангоми оғози ин сафар донед, сӯҳбат хоҳем кард. Бо риояи ин маслиҳатҳо, шумо метавонед имконияти расидан ба орзуи худро ба зудӣ афзоиш диҳед.
Одатан ин чӣ қадар вақт мегирад?
Духтурон мегӯянд, ки ба ҳисоби миёна, тақрибан 50% ҷуфтҳое, ки кӯшиши ҳомиладор шуданро мекунанд, дар давоми 6 моҳ ҳомиладор мешаванд . Ва аз 70% то 80% дар давоми як сол ҳомиладор мешаванд . Аз ин рӯ, агар муддати тӯлонӣ гузашта бошад, хавотир нашавед. Аммо корҳое ҳастанд, ки ҳардуи шумо метавонед анҷом диҳед, то ин вақтро кӯтоҳ кунед ва имкони зудтар волидайн шуданро афзоиш диҳед.
Хусусан барои шавҳарон: Дар бораи саломатии худ низ фикр кунед
Бисёре аз мардон, бахусус ҷавонмардон, аксар вақт ба назди духтур намераванд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки "Бо ман чӣ мушкиле ҳаст?" Аммо дар асл, байни саломатии умумии шумо ва саломатии репродуктивии шумо робитаи калон вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, сарф кардани вақт барои нигоҳубини саломатии худ метавонад дар роҳи шумо барои таваллуди кӯдак кумаки калон расонад.
Таҳқиқот нишон доданд, ки парҳези солим, машқҳои мунтазам , вазни солим, хоби хуб ва идоракунии стресс ҳама бо сифати нутфа алоқаманданд. Пас, дар ин бора бо духтури худ сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо дар фаҳмидани он ки барои нигоҳ доштани саломатӣ чӣ тағйирот ворид кардан лозим аст ва оё ягон мушкилоте вуҷуд дорад, ки метавонад шуморо аз таваллуди фарзанд боздорад.
Хусусан барои зан: Сигналҳои бадани худро эътироф кунед
Ба таври оддӣ, ҳомиладорӣ вақте рух медиҳад, ки тухм ва нутфа бо ҳам вомехӯранд. Аз ин рӯ, ҳадафи мо ин аст, ки ин ду дар як вақт ва дар як ҷо бо ҳам вомехӯранд. Барои ин, шумо бояд аз вақти ҷудо шудани тухм аз тухмдонҳои шумо, яъне вақти "овуляция" огоҳ бошед. Шумо метавонед бо алоқаи ҷинсӣ дар ин вақт имконияти ҳомиладор шуданро ба ҳадди аксар расонед.
Агар давраи ҳайзи шумо мунтазам бошад (аз 26 то 32 рӯз), шумо метавонед дар байни рӯзҳои 8 ва 19 пас аз ҳайз алоқаи ҷинсӣ кунед, то натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред. Аммо агар давраи шумо номунтазам бошад, муайян кардани рӯзи дақиқ танҳо бо нигоҳ кардан ба тақвим душвор буда метавонад. Аммо хавотир нашавед, бадани шумо дар ин бора ба шумо сигналҳо медиҳад.
| Усулҳои муайян кардани вақти овуляция | |
|---|---|
| Усул | Тавсиф |
| Луоби гарданаки бачадон | Бо наздик шудани тухмдон, миқдори ихроҷи маҳбал зиёд мешавад. Он хеле тунук, кашишхӯр ва шаффоф мешавад. Он ба сафедии тухми хом монанд аст. Ба ин тағйирот диққат диҳед. |
| Ҳарорати бадани базавӣ (BBT) | Ин ҳарорати бадани шумост, вақте ки шумо комилан дар ҳолати оромӣ ҳастед. Пас аз тухмгузорӣ, ҳарорати шумо тақрибан 0,6 дараҷа Фаренгейт боло меравад. Аммо, беҳтарин вақт барои ҳомиладор шудан ду то се рӯз пеш аз ин баландшавии ҳарорат аст. Бо чен кардани ин ҳарорат пеш аз аз хоб бедор шудан дар давоми чанд моҳ ва сабти он, шумо метавонед тасаввуроте пайдо кунед, ки кай эҳтимолияти тухмгузорӣ дар давраи навбатии шумо вуҷуд дорад. |
| Маҷмӯаи пешгӯикунандаи овуляция | Ин маҷмӯаҳои санҷишӣ мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухонаҳо харед. Онҳо сатҳи гормонҳоро дар пешобатон чен мекунанд ва чанд рӯз пеш аз овуляция ба шумо сигнал медиҳанд. Ин усули дақиқтар аст. Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, дар бораи натиҷаҳо бо духтуратон сӯҳбат кунед. |
Барои ҳарду: Беҳтарин роҳи алоқаи ҷинсӣ кадом аст?
Пас аз он ки шумо дар бораи давраи бордоршавии худ тасаввурот пайдо кардед, дар ин муддат мунтазам алоқаи ҷинсӣ кунед. Духтурон тавсия медиҳанд , ки ҳар рӯзи дигар алоқаи ҷинсӣ кунед, ки чанд рӯз пеш аз тухмдон оғоз шуда, чанд рӯз пеш аз он давом мекунад . Алоқаи ҷинсӣ аз ин ҳам зуд-зуд эҳтимолияти ҳомиладор шуданро кам намекунад, аммо баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад шумораи нутфаи мардро каме коҳиш диҳад.
Баъзе одамон фикр мекунанд, ки агар шумо дар мавқеъҳои муайян истода бошед ё пас аз алоқаи ҷинсӣ пойҳоятонро боло бардоред, эҳтимоли ҳомиладор шуданатон зиёдтар аст. Аммо дар ин бора ягон ҳақиқати тиббӣ вуҷуд надорад. Нутфаҳо хеле зуд шино мекунанд . Онҳо метавонанд дар давоми ду дақиқа пас аз алоқаи ҷинсӣ ба найчаҳои фаллопӣ раванд.
Инчунин дар бораи ин тағйирот дар тарзи зиндагӣ эҳтиёт бошед.
Шавҳарон: Ба ҳарорати тухмдонҳо диққат диҳед
Оё шумо мунтазам ваннаҳои гарм мегиред ё ба саунаҳо меравед? Агар ин тавр бошад, ҳангоми кӯшиши ҳомиладорӣ аз ин одатҳо даст кашидан беҳтар аст.
Сабаб дар он аст , ки тухмдонҳо дар ҳарорати чанд дараҷа пасттар аз дигар қисмҳои бадан ҷойгиранд . Ин ҳарорати беҳтарин барои истеҳсоли нутфа аст. Аз ин рӯ, ҳар чизе, ки тухмдонҳоро гарм мекунад, метавонад ба истеҳсоли нутфа таъсир расонад. Кор кардан бо ноутбуки гарм дар зону низ фикри хуб нест. Кор кардан дар рӯи миз бехатартарин аст. Лозим нест, ки дар бораи боксёрҳо ё трусикҳо аз ҳад зиёд фикр кунед, шумо метавонед ҳар чизеро, ки бароятон бароҳат аст, пӯшед.
Ба зан: Ба вазни баданатон эҳтиёт бошед.
Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, кам кардани вазн метавонад имконияти ҳомиладор шуданро зиёд кунад. Вазни зиёдатӣ метавонад боиси давраҳои номунтазами ҳайз гардад ва ҳатто тухмдонро қатъ кунад . Кам кардани ҳатто миқдори ками вазн метавонад ба беҳтар шудани ҳосилхезии шумо ва коҳиш додани хатарҳои саломатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ мусоидат кунад.
Инчунин, **Вазни бадан Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируКелиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келини Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируҲатто агар шумо ҳомиладор шавед ҳам, ин метавонад сабаби таваллуди бармаҳал ва вазни ками кӯдак бошад.
Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Ин хеле муҳим аст. Пеш аз оғози кӯшиши ҳомиладорӣ, ҳатман бо духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки истеъмол мекунед, сӯҳбат кунед . Баъзе доруҳо метавонанд ба ҳосилхезӣ ё ҳомиладории оянда таъсир расонанд. Масалан, мардоне, ки тестостерон истеъмол мекунанд, шояд маҷбур шаванд, ки истеъмоли онро қатъ кунанд. Занон инчунин бояд дар бораи доруҳое, ки барои бемориҳои сипаршакл, эпилепсия ва солимии равонӣ истеъмол мекунанд, эҳтиёткор бошанд.
Агар шумо истифодаи ҳабҳои пешгирии ҳомиладориро қатъ карда бошед, хавотир нашавед. Ҳатто агар шумо солҳо боз онҳоро истеъмол карда бошед ҳам, бадани шумо ба маҳзи қатъ кардани истеъмоли онҳо барои ҳомиладорӣ омода мешавад. Лозим нест, ки муддати муайянеро интизор шавед.
Ва агар шумо ҳанӯз истеъмоли иловаҳои кислотаи фолийро оғоз накарда бошед, ҳоло вақти он расидааст. Исбот шудааст, ки истеъмоли ҳаррӯзаи кислотаи фолий на танҳо аз нуқсонҳои модарзодӣ пешгирӣ мекунад, балки инчунин нишон дода шудааст, ки он ба афзоиши ҳосилхезӣ мусоидат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Таваллуди кӯдак масъулияти муштарак аст. Саломатии ҳарду шарик баробар муҳим аст.
- Аз давраи ҳосилхезии худ (овуляция) огоҳ бошед, аммо худро аз ҳад зиёд дар ин бора стресс накунед.
- Дар давраи бордоршавӣ, ҳар рӯзи дигар алоқаи ҷинсӣ кардан кифоя аст.
- Вазни солимро нигоҳ доред, парҳези дуруст истеъмол кунед ва машқ кунед.
- Аз одатҳое, ки тухмдонҳои шавҳаратонро аз ҳад зиёд гарм мекунанд, худдорӣ кунед (оббозӣ дар оби гарм, гузоштани ноутбук дар зону).
- Пеш аз таваллуди кӯдак, хеле муҳим аст, ки зан истеъмоли кислотаи фолийро оғоз кунад.
- Муҳимтар аз ҳама: Бо духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки ҳарду истеъмол мекунед ва дигар мушкилоти саломатӣ, ошкоро сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед