ความกลัวความเจ็บปวดมากเกินไป: เรามาพูดถึงโรคกลัวความเจ็บปวด (Algophobia) กันไหม?

คุณเคยเห็นใครบางคนกลัวมากขนาดนั้นเวลาฉีดยาไหม? หรือใครบางคนที่ปวดหลังเล็กน้อยก็กลัวจนไม่กล้าออกจากบ้าน? ไม่มีใครชอบความเจ็บปวดหรอก นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งความกลัวความเจ็บปวดนี้ก็เกินขอบเขตปกติไป นั่นคือ แค่คิดถึงความเจ็บปวดก็ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความกังวลใจ หรือความเครียดทางจิตใจอย่างมาก นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า โรคกลัวความเจ็บปวด (algophobia) ในทางการแพทย์

พูดให้เข้าใจง่ายๆ Algophobia คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวความเจ็บปวด (Algophobia) คือความกลัวอย่างรุนแรงและผิดปกติที่มีต่อความเจ็บปวดทางกาย มันไม่ใช่แค่ความคิดง่ายๆ ว่า "โอ้ มันต้องเจ็บแน่เลย" มันลึกซึ้งกว่านั้นมาก ความกลัวนี้อาจรุนแรงมากจนเพียงแค่คิดถึงความเจ็บปวดก็อาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือซึมเศร้าได้

ลองคิดดูสิ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวหากจู่ๆ ก็เห็นงูขณะเดินอยู่บนถนนใช่ไหม? ความกลัวนั้นช่วยให้เราหลีกเลี่ยงอันตรายได้ แต่ถ้าคุณใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวโดยไม่มีเหตุผล คิดว่ามีงูอยู่ทุกหนทุกแห่ง นั่นคือปัญหา โรคกลัวความเจ็บปวด (Algophobia) ก็เป็นหนึ่งในนั้น สภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกลไกการป้องกันที่สมองสร้างขึ้นเพื่อปกป้องเราจากความเจ็บปวดเริ่มทำงานมากเกินไป

ที่น่าประหลาดใจคือ ภาวะกลัวความเจ็บปวดนี้ยังสามารถ เพิ่ม ความไวต่อความเจ็บปวดของคุณได้อีกด้วย ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังในระยะยาว บางคนเรียกมันว่า "ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด" หรือ "ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด"

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ความกลัวอาการปวด หลังเรื้อรังนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง จากการศึกษาพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง มีความกลัวอาการปวดของตนเองสูง นั่นหมายความว่าประมาณห้าในสิบของผู้ที่มีอาการปวดหลังมีความกลัวอาการปวดนี้สูง

ทั่วโลก มีผู้คนประมาณ 20% ถึง 50% ที่ประสบกับอาการปวดเรื้อรัง และในจำนวนผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังนั้น 67% หรือประมาณสองในสาม ก็มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างสองสิ่งนี้

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุเพียงหนึ่งเดียว แต่มีปัจจัยหลักอยู่สองสามประการ

สมองของเราถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องเราจากอันตราย ความกลัวและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันเป็นส่วนหนึ่งของระบบป้องกันนั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อคนเราต้องเผชิญกับความเจ็บปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน ระบบป้องกันนี้จะทำงานมากเกินไป พวกเขาเริ่มหลีกเลี่ยงกิจกรรมและสถานการณ์บางอย่าง โดยคิดว่าความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นและอาการจะแย่ลง

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่เข่าอาจเลือกที่จะอยู่บ้านเพราะกลัวว่าการเดินจะทำให้อาการปวดแย่ลง แต่ในความเป็นจริง การหลีกเลี่ยงการเดินจะทำให้กล้ามเนื้อเข่าอ่อนแอลงและทำให้อาการแย่ลง

อีกประเด็นสำคัญคือ มี ความเชื่อมโยงอย่างแน่นหนาอยู่ระหว่างสารเคมีในสมองของเรา (สารสื่อประสาท) ที่ควบคุมความกลัวและความวิตกกังวล กับสารเคมีที่ควบคุมการรับรู้ความเจ็บปวด ดังนั้น หากสารเคมีเหล่านี้ไม่สมดุล ปัญหาทั้งสองอย่างก็อาจเกิดขึ้นพร้อมกันได้

ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นโรคกลัวความเจ็บปวดได้ แต่โรคนี้พบได้บ่อยเป็นพิเศษในผู้สูงอายุที่มีอาการปวดเรื้อรัง ต่อไปนี้คือตัวอย่างอาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อย:

• อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง: อาการปวดที่เกิดจากโรคมะเร็งหรือการรักษาโรคมะเร็ง
• อาการปวดหัว: ภาวะปวดหัวเรื้อรัง เช่น ไมเกรน
• อาการปวดจากการอักเสบ: อาการปวดที่เกิดจากการติดเชื้อหรือโรคภูมิต้านทานตนเอง เช่น โรคข้ออักเสบ
• อาการปวดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ: อาการปวดหลัง ปวดเข่า และปวดคอ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในหลายๆ คนในประเทศของเรา
• อาการปวดจากระบบประสาท: อาการปวดที่เกิด จากความเสียหายของเส้นประสาทเนื่องจากโรคเบาหวานหรือโรคทางระบบประสาทอื่นๆ
• อาการปวดที่เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด: อาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บ เช่น ข้อเคล็ด แผลไฟไหม้ หรือฟกช้ำ
• อาการปวดจากสาเหตุทางจิตใจ: อาการปวดที่เกิดหรือรุนแรงขึ้นจากสิ่งต่างๆ เช่น ความเครียดทางจิตใจ มากกว่าสาเหตุทางกายภาพ

อาการของโรคกลัวความเจ็บปวดมีอะไรบ้าง?

ผู้ที่เป็นโรคกลัวความเจ็บปวดอาจติดอยู่ในวงจรแห่งความเจ็บปวดและความกลัว วงจรนี้มีสามขั้นตอนหลัก

อาการตื่นตระหนก

บางครั้ง ผู้ที่เป็นโรคกลัวความเจ็บปวดอาจเกิดอาการตื่นตระหนกเพียงแค่คิดถึงความเจ็บปวด ในขณะนั้น พวกเขาอาจมีอาการต่างๆ เช่น:

• รู้สึกเหมือนร่างกายกำลังเย็นลง
• อาการเวียนศีรษะและรู้สึกมึนงง
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis)
• อาการไม่สบายท้องหรือท้องอืด (อาหารไม่ย่อย)
• รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว (ใจสั่น)
• อาการคลื่นไส้
• รู้สึกหายใจลำบาก (หายใจไม่ออก)
• รู้สึกเหมือนร่างกายสั่นเทา

จะสังเกตอาการนี้ได้อย่างไร?

จริงๆ แล้ว การวินิจฉัยโรคกลัวความเจ็บปวดค่อนข้างซับซ้อน โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง แพทย์จะพยายามแยกแยะความแตกต่างระหว่างความกลัวความเจ็บปวดของคุณกับความเจ็บปวดทางกายที่คุณกำลังประสบอยู่

ดังนั้น เมื่อปรึกษาแพทย์ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบอกรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

• เจ็บมากแค่ไหน?
• อาการปวดนี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว?
• อาการปวดเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

คุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ (ความกลัว ความวิตกกังวล) ที่เกิดขึ้นจากอาการปวดด้วย

แพทย์ของคุณอาจใช้แบบทดสอบที่เรียกว่า Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) เพื่อวัดความรุนแรงของอาการกลัวความเจ็บปวดของคุณ โดยแบบทดสอบนี้จะขอให้คุณให้คะแนนระดับความเห็นด้วยของคุณกับข้อความต่างๆ เช่น "ฉันคิดอะไรไม่ออกเมื่อรู้สึกเจ็บปวด" หรือ "ฉันรู้สึกคลื่นไส้เมื่อรู้สึกเจ็บปวด" ในระดับ 0 (ไม่เคย) ถึง 5 (เสมอ)

หากคุณมีลักษณะดังต่อไปนี้ แพทย์อาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคกลัวหอย (Algophobia):

• หากคุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือสถานการณ์บางอย่างเพราะคิดว่ามันจะทำให้เกิดความเจ็บปวด
• หากคุณรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงเพียงแค่คิดถึงความเจ็บปวด
• หากคุณมีความกลัวความเจ็บปวดนี้มานานกว่า 6 เดือน
• หากคุณภาพชีวิตของคุณลดลงเนื่องจากความกลัวนี้

มีการรักษาและจัดการอย่างไร?

มีวิธีการรักษาสำหรับความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดนี้ โดยทั่วไป แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างต่อไปนี้:

สามารถป้องกันสถานการณ์เช่นนี้ได้หรือไม่?

ไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันโรคกลัวความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดและอาการปวดเรื้อรัง:

• หลีกเลี่ยงสิ่งที่เพิ่มความวิตกกังวล: เช่น คาเฟอีน (กาแฟ ชา) ยาเสพติด และแอลกอฮอล์ ซึ่งสามารถเพิ่มความวิตกกังวลของคุณได้
• รักษาสุขภาพให้แข็งแรง: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
• แบ่งปันความกลัวและความกังวลของคุณ: พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่คุณไว้ใจ อย่าเก็บไว้คนเดียว
• ปรึกษาแพทย์: การแจ้งให้แพทย์ทราบถึงข้อกังวลและความกลัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณประสบกับอาการเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

• หากคุณมีปัญหาในการทำกิจวัตรประจำวัน เนื่องจากความกลัวความเจ็บปวด
• หากคุณมี อาการของโรคแพนิค ...

จำไว้ว่า ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณจากร่างกาย แต่จงอย่าปล่อยให้ความกลัวต่อสัญญาณนั้นควบคุมชีวิตของคุณ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นจุดแข็ง