คุณรู้สึกเหมือนเป็นโรคโลหิตจางขณะตั้งครรภ์ด้วยหรือไม่? (โรคโลหิตจางขณะตั้งครรภ์) มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

เป็นเรื่องปกติที่แม่หลายๆ คนจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์ แต่บางครั้งความเหนื่อยล้าหรือความรู้สึกอ่อนเพลียนี้อาจเกิดจากการลดลงของปริมาณเลือดในร่างกาย ซึ่งแพทย์เรียกว่า ภาวะโลหิตจาง ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ใน รายละเอียดเพิ่มเติม เพราะเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อย

กล่าวโดยสรุป โรคโลหิตจางคืออะไร?

ภาวะโลหิตจาง หรือที่แพทย์เรียกว่า โรค โลหิตจาง คือภาวะที่ร่างกายมีเม็ดเลือดแดง ไม่เพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ลองนึกภาพดูว่า ถ้าออกซิเจนไปไม่ถึงทุกส่วนของร่างกายอย่างเหมาะสม อวัยวะและกล้ามเนื้อของเราก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ใช่ไหม นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดต่ำ และเป็นสาเหตุให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหายใจลำบาก

ภายในเซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้มีโปรตีนที่สำคัญมากชนิดหนึ่ง เรียกว่า ฮีโมโกลบิน โปรตีนนี้ทำหน้าที่จับออกซิเจนและนำพาไปยังทุกเซลล์ในร่างกายเมื่อเราหายใจ นอกจากนี้ยังช่วยนำคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในร่างกาย กลับไปยังปอดและขับออกเมื่อเราหายใจออก

ร่างกายของเราต้องการ ธาตุเหล็ก และ วิตามิน บางชนิดเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน หากเราไม่ได้รับสารเหล่านี้จากอาหาร ร่างกายจะไม่สามารถสร้างฮีโมโกลบินได้เพียงพอและลำเลียงออกซิเจนได้อย่างเหมาะสม เป็นเรื่องปกติที่แม่หลายคนจะเกิดภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากขาดธาตุเหล็กและวิตามินอื่นๆ เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ พร้อมกับความต้องการของทารกในครรภ์ด้วย

ภาวะโลหิตจางชนิดใดที่พบได้บ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์?

กล่าวกันว่าจริงๆ แล้วมีโรคโลหิตจางมากกว่า 400 ชนิด แต่มีบางชนิดที่พบได้บ่อยเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ และเป็นชนิดที่เราพบเห็นได้บ่อยที่สุด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

• ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก: นี่คือชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด ดังชื่อที่บ่งบอก ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นตามการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
• ภาวะโลหิตจางจากการขาดโฟเลต: โฟเลต หรือ กรดโฟลิกที่ เรารู้จักกันดีนั้น มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงเช่นกัน หากร่างกายขาดโฟเลต อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ จึงแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์เพื่อป้องกันภาวะดังกล่าว
• ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12: วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือดแดง การขาดวิตามินนี้อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางชนิดนี้มากกว่ากัน?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 20-30% ซึ่งหมายความว่าเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นนั้นต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น บางคนจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางได้ง่ายกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น:

• สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดหรือลูกสามคนพร้อมกัน: เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารมากกว่าปกติ
• สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจากอาหาร: ผู้ที่รับประทานอาหารไม่สมดุลมีความเสี่ยง
• สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์แฝด: หากร่างกายไม่มีเวลาฟื้นตัวเพียงพอหลังการตั้งครรภ์ครั้งหนึ่ง อาจเกิดภาวะโลหิตจางในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปได้
• สำหรับผู้ที่มีประจำเดือนมามากผิดปกติมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์: ปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายอาจลดลง
• สำหรับผู้ที่อาเจียนบ่อยเนื่องจากอาการแพ้ท้อง: อาจเกิดภาวะขาดสารอาหารได้เนื่องจากร่างกายดูดซึมอาหารได้ไม่ดี

ลองนึกภาพเพื่อนของคุณ สมมติว่าชื่อนาดีชา เธอกำลังจะคลอดลูกแฝด เธอเพิ่งมีลูกคนก่อนหน้ามาได้ประมาณหนึ่งปีแล้ว ดังนั้นร่างกายของเธอจึงต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ บางครั้งเธอก็ทานอาหารเช้าไม่ค่อยได้เพราะอาการแพ้ท้อง คนอย่างคุณจึงมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางได้ง่ายกว่าคนอื่น

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ความดันโลหิตจะต่ำขณะตั้งครรภ์?

ใช่ค่ะ การมี ภาวะโลหิตจางเล็กน้อย ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ในประเทศกำลังพัฒนา มีรายงานว่าร้อยละ 52 ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ภาวะโลหิตจางรุนแรง ก็พบได้ไม่ยากเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อยหรือรุนแรง ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการรักษา เพราะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยในครรภ์

ภาวะโลหิตจางส่งผลกระทบต่อทารกอย่างไร?

ลูกน้อยในครรภ์ของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และกรดโฟลิก จากคุณ ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ อาจส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ หรือ ไตรมาสแรก

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หากไม่ได้รับการรักษาภาวะโลหิตจางนี้ ทารกอาจเป็นโรคโลหิตจางหลังคลอดได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านพัฒนาการต่างๆ นอกจากนี้ ความเสี่ยงที่ทารก จะคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อนกำหนด) และมี น้ำหนักแรกเกิดต่ำ (น้ำหนักแรกเกิดต่ำ) ก็จะเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้น การดูแลเรื่องนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ภาวะเลือดพร่องนี้สามารถทำให้แท้งบุตรได้หรือไม่?

ไม่ค่ะ ภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการแท้งบุตร อย่างไรก็ตาม หากมี ภาวะโลหิตจางรุนแรง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้รีบรักษาภาวะโลหิตจางโดยเร็วที่สุด

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?

การตั้งครรภ์เองก็สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ เนื่องจากปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากนั้นแล้ว ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การขาดธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกก็เป็นสาเหตุหลักเช่นกัน

นอกจากนี้ สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ของภาวะโลหิตจางก็อาจส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน:

• โรคบางชนิด เช่น โรคโลหิตจางชนิดเคียว และ โรคธาลัสซีเมีย เป็นโรคทางพันธุกรรม
• การบริจาคโลหิตเป็นประจำ (ไม่แนะนำให้บริจาคโลหิตขณะตั้งครรภ์ แต่ประวัติการบริจาคโลหิตก่อนหน้านี้อาจมีผล)
• ประจำเดือนมามากผิดปกติก่อนตั้งครรภ์
• แผลหรือติ่งเนื้อในระบบทางเดินอาหาร

อาการของโรคโลหิตจางชนิดนี้มีอะไรบ้าง?

ในระยะแรก คุณอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนักหากคุณมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นสิ่งต่างๆ เช่น:

• รู้สึกเหนื่อยมาก (อ่อนเพลีย): คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอน
• รู้สึกหนาว: คุณอาจรู้สึกหนาวแม้ว่าคนอื่นจะมีอุณหภูมิร่างกายปกติก็ตาม
• อาการหายใจถี่: รู้สึกหายใจถี่ แม้หลังจากทำกิจกรรมเล็กน้อย

อาการอื่นๆ ที่อาจพบได้ ได้แก่:

• เวียนศีรษะหรืออ่อนแรง
• รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเร็ว (หัวใจเต้นเร็ว)
• ปวดศีรษะ
• ผิวเปลี่ยนสี (ซีด), ผิวแห้ง หรือฟกช้ำง่าย
• ลิ้นเจ็บ
• อาการขาอยู่ไม่สุข คือความรู้สึกตึงแปลกๆ บริเวณขา โดยเฉพาะน่อง ทำให้คุณอยากขยับตัวไปมา

หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ควรปรึกษาแพทย์

จะตรวจสอบได้อย่างแม่นยำได้อย่างไรว่าตนเองเป็นโรคโลหิตจางชนิดนี้?

วิธีเดียวที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางหรือไม่ คือ การตรวจเลือด ซึ่งเรียกว่า การตรวจนับเม็ดเลือดครบถ้วน (CBC) การตรวจ CBC นี้มักจะทำในระหว่างการตรวจสุขภาพก่อนคลอดครั้งแรกหลังจากที่คุณทราบว่าตั้งครรภ์แล้ว

ในการตรวจ "CBC" นี้ แพทย์จะตรวจหาสิ่งต่อไปนี้:

• จำนวนเม็ดเลือดแดงในร่างกายของคุณ ขนาด และรูปร่างของเม็ดเลือดแดง (ข้อมูลนี้สามารถช่วยระบุภาวะเฉพาะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจางชนิดเคียวได้)
• ร่างกายของคุณมีธาตุเหล็กอยู่เท่าไหร่?
• คุณขาดวิตามินบี 12 และโฟเลต (วิตามินบี 9) หรือไม่?

ภาวะโลหิตจางรุนแรงคืออะไร?

ภาวะโลหิตจางรุนแรง คือภาวะที่ระดับฮีโมโกลบินในผลตรวจนับเม็ดเลือดครบถ้วน (CBC) อยู่ระหว่าง 6.5 ถึง 7.9 กรัมต่อเดซิลิเตอร์ (g/dL) หากผลตรวจแสดงว่ามีภาวะ โลหิตจางรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้ทำการถ่ายเลือดซึ่งหมายความว่าคุณอาจตัดสินใจบริจาคเลือดจากภายนอกได้ โดยทั่วไปมักทำในคลินิกผู้ป่วยนอก การถ่ายเลือดจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงอย่างรวดเร็ว

วิธีรักษาภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์?

การรักษาภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

• สำหรับภาวะโลหิตจางเล็กน้อยถึงปานกลาง: โดยปกติแพทย์จะสั่งจ่าย วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หรือ อาหารเสริมธาตุเหล็ก ให้รับประทานทุกวัน เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกอย่างเพียงพอ
• ภาวะ โลหิตจางรุนแรง: ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อาจจำเป็นต้องให้เลือด

เราสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้านเพื่อรักษาภาวะโลหิตจางชนิดนี้?

วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ซึ่งมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 หรือโฟเลต คือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ รับประทานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกวันตามที่แพทย์สั่ง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

นอกจากนี้ การ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน ก็ช่วยได้มากเช่นกัน

• รับประทาน อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ให้มากขึ้น เช่น ผักใบเขียวเข้มอย่างผักโขมและคะน้า เนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อแพะ) ไก่ (โดยเฉพาะตับ) ปลา (โดยเฉพาะปลาฮาลิบัต ปลาแมคเคอเรล) พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี ถั่วฝักยาว ไข่แดงต้ม ลูกเกด และอินทผลัม
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ลองรับประทานผลไม้จำพวกมะนาว ส้ม ส้มแมนดาริน เลมอน ฝรั่ง มะม่วง มะเขือเทศ พริก และพริกหวานร่วมกับมื้ออาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่มะนาวเล็กน้อยลงในสลัด หรือรับประทานส้มหลังอาหารก็ได้

ฉันจะรู้สึกดีขึ้นเร็วแค่ไหนหลังจากรับการรักษา?

หากคุณมีภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 หรือกรดโฟลิก คุณอาจเริ่มรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มรับประทานอาหารเสริม แต่หากคุณไม่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงใดๆ โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา?

หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา โรคโลหิตจางอาจแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อปริมาณออกซิเจนในเลือดลดลง อาจ ทำลายอวัยวะต่างๆ ได้ หัวใจก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายด้วยออกซิเจนที่น้อยลง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น:

• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ)
• หัวใจโต
• ภาวะหัวใจล้มเหลว

ดังนั้น โรคโลหิตจางจึงไม่ควรถูกมองข้าม

เราจะรับมือหรือป้องกันภาวะโลหิตจางนี้ ได้อย่างไร ?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะโลหิตจางคือการรับประทานอาหารที่มี ธาตุเหล็กอย่างน้อย 30 มิลลิกรัมต่อวัน (ประมาณสามส่วน) หากคุณไม่สามารถได้รับธาตุเหล็กในปริมาณดังกล่าวจากอาหารเพียงอย่างเดียว ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการรับประทานวิตามินสำหรับคนท้องทุกวัน หากเป็นไปได้ ควรเริ่มรับประทานวิตามินสำหรับคนท้อง ทันทีที่วางแผนจะตั้งครรภ์ วิตามินสำหรับคน ท้องบางชนิดมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ว่าวิตามินสำหรับคนท้องชนิดใดเหมาะสมกับคุณที่สุด

แต่คุณควรจำไว้ด้วยว่า แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว คุณก็อาจยังมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อยได้ เนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น เช่น อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ หรือหายใจถี่ ควรไปพบแพทย์และปรึกษาหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้

อนาคตของคนที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้จะเป็นอย่างไร?

หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางขณะตั้งครรภ์สามารถฟื้นตัวได้เป็นอย่างดี ภาวะนี้สามารถควบคุมได้ง่ายด้วยอาหารเสริมและปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อย หลังจากคลอดบุตรแล้ว จำนวนเม็ดเลือดและระดับพลาสมาจะกลับสู่ภาวะปกติ

ฉันควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับภาวะโลหิตจางนี้เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ซึ่งเป็นสัญญาณของภาวะโลหิตจาง ควรปรึกษาแพทย์:

• เวียนศีรษะ
• ปวดศีรษะ
• อาการใจสั่น
• ผิวซีด
• การบาดเจ็บหรืออาการเจ็บลิ้น
• ความต้องการผิดปกติที่จะขยับขา

หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะโลหิตจางและวิธีรักษาระดับเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวลไป มีวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้เสมอ

คุณควรดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นโรคโลหิตจาง?

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำเมื่อเป็นโรคโลหิตจางคือพยายามรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ รับประทานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์และ/หรืออาหารเสริมธาตุเหล็กตามที่แพทย์สั่ง ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับชนิดของอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 20-30% ดังนั้นคุณอาจมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักถึงเรื่องนี้

การเสริมธาตุเหล็ก วิตามินซี และวิตามินบีในอาหารของคุณจะช่วยลดและป้องกันภาวะโลหิตจางได้ อย่าลืมรับประทานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกวัน ปรึกษาแพทย์อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์และข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมี เพื่อให้ทั้งคุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง!

`ภาวะโลหิตจาง, การตั้งครรภ์, ธาตุเหล็ก, ฮีโมโกลบิน, วิตามิน, กรดโฟลิก, อาการ