สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอโรมาเธอราพี!

บางครั้งคุณรู้สึกเหนื่อยล้า เครียด หรือวิตกกังวลมากไหม? บางครั้งคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืนหรือเปล่า? วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการบำบัดที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่ง ซึ่งกล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่าง นั่นก็คือ อโรมาเธอราพี หรือที่ชาวสิงหลเรียกว่า "อโรมาเธอราพี" วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้สารสกัดจากพืช หรือ " น้ำมันหอมระเหย " โดยการสูดดมผ่านจมูกหรือทาลงบนผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการ บางคนอาจเติมน้ำมันเหล่านี้ลงในน้ำสำหรับนวดหรืออาบน้ำด้วย

น้ำมันหอมระเหยคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย น้ำมันหอมระเหยคือสารสกัดที่ได้จากส่วนต่างๆ ของดอกไม้ พืช และต้นไม้ เช่น เปลือก ราก ฝัก และกลีบดอก ลองนึกภาพแบบนี้: เซลล์ที่ให้กลิ่นเฉพาะตัวแก่พืชนั้นคือ "แก่นแท้" ของพืชนั้น ดังนั้น เมื่อสกัดแก่นแท้นี้ออกจากพืช เราจึงเรียกว่า "น้ำมันหอมระเหย"

การผลิตสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ตัวอย่างเช่น ต้องใช้ดอกลาเวนเดอร์มากกว่า 90 กิโลกรัมในการผลิตน้ำมันลาเวนเดอร์ 1 กิโลกรัม ซึ่งหมายความว่ามันมีความเข้มข้นสูงมาก

แต่โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสารสกัดจากพืชทุกชนิดไม่ได้เป็น 'น้ำมันหอมระเหย' เสมอไป น้ำมันหอมระเหยแท้ คือ น้ำมันที่ผลิตด้วยกระบวนการพิเศษที่ไม่เปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเคมีของพืช โดยไม่ผสมกับ สารเคมี หรือน้ำหอมสังเคราะห์อื่นๆ

น้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้กันทั่วไปในศาสตร์อโรมาเธอราพี ได้แก่ เลมอน คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ ไม้ซีดาร์ และเบอร์กามอต

การบำบัดด้วยกลิ่นหอมนี้ทำงานอย่างไร?

กลไกการทำงานนี้ค่อนข้างแปลกประหลาด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเมื่อเราสูดดมน้ำมันเหล่านี้ กลิ่นจะไปกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูกของเรา จากนั้นตัวรับเหล่านี้จะส่งข้อความไปยังสมองโดยตรงผ่านระบบประสาท

ข้อความเหล่านี้สามารถกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองเราได้ ตัวอย่างเช่น ระบบลิมบิก ซึ่งควบคุมอารมณ์และความทรงจำของเรา นอกจากนี้ กลิ่นนี้ยังกระตุ้น ไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ส่งสัญญาณให้สมองผลิตสารเคมี เช่น เซโรโทนิน ซึ่ง ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า เมื่อเราทาออยล์เหล่านี้ลงบนผิวหนัง ออยล์จะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและก่อให้เกิดปฏิกิริยาในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ผิวหนังและข้อต่อ

อโรมาเธอราพีใช้เพื่ออะไร?

มีสิ่งสำคัญอย่างยิ่งอย่างหนึ่งที่ควรทราบ คือ การบำบัดนี้ไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษาทางการแพทย์ที่แพทย์สั่ง แต่ ควรใช้เป็นวิธีการรักษาเสริมเพิ่มเติม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพในบางสภาวะได้

ลองมาดูในตารางด้านล่างนี้กันเลย

การรักษาแบบนี้ปลอดภัยหรือไม่? มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดด้วยกลิ่นหอมนั้นปลอดภัย แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง มันอาจทำให้ เกิดผลข้างเคียง ได้บ้าง

• น้ำมันบางชนิดอาจทำให้เกิด การระคายเคือง ต่อดวงตา ผิวหนัง หรือเยื่อบุภายในจมูกได้
• บางคนอาจมี อาการแพ้เล็กน้อย

สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อไตหรือตับ หากรับประทานเข้าไป ห้ามรับประทานน้ำมันเหล่านี้โดยเด็ดขาดหากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นี่เป็นสิ่งที่ควรทำภายใต้ คำแนะนำของแพทย์ เท่านั้น

หากคุณเพิ่งเริ่มต้นใช้การบำบัดนี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพี หรือหากจะให้ดียิ่งกว่านั้น ควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ

อีกประเด็นหนึ่งคือ เช่นเดียวกับยา น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดของรัฐบาล ซึ่งหมายความว่าความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยันเช่นเดียวกับยา ดังนั้นเมื่อซื้อจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์คุณภาพดีจากแหล่งที่เชื่อถือได้