บางครั้งคุณรู้สึกปวดขาเวลาเดินไหม? หรือรู้สึกเวียนหัวหรือชาในบางส่วน? อย่าคิดว่านี่เป็นเรื่องบังเอิญ อาจเป็นสัญญาณว่าการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณอ่อนแอลงเล็กน้อย วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นคือการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดงลดลง หรือที่แพทย์เรียกว่า "ภาวะหลอดเลือดแดงไม่เพียงพอ"

ภาวะหลอดเลือดแดงตีบตันคืออะไร?

กล่าวโดยง่ายคือ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อปริมาณเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงหนึ่งเส้นหรือมากกว่าในร่างกายของเราลดลง หลอดเลือดแดงเปรียบเสมือนระบบท่อที่ลำเลียงเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกายจากหัวใจไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่นๆ ดังนั้น หากท่อเหล่านี้อุดตันหรือตีบแคบลง จะเกิดอะไรขึ้น? นั่นคือเมื่อการไหลเวียนของเลือดลดลง สาเหตุหลักของภาวะนี้คือ การสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดแดง ซึ่ง เป็นภาวะที่เรียกว่า "หลอดเลือดแดงแข็ง"

ทุกส่วนของร่างกายเราต้องการเลือดที่มีออกซิเจนเพื่อการทำงาน ดังนั้นหากหลอดเลือดแดงไม่สามารถส่งเลือดได้อย่างเหมาะสม อวัยวะและเนื้อเยื่อของเราก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งอาจนำไปสู่ ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

ภาวะนี้ (ภาวะหลอดเลือดแดงตีบตัน) สามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้สองวิธีหลักๆ ดังนี้:

1. ภาวะหลอดเลือดแดงตีบเฉียบพลัน: คือภาวะที่การไหลเวียนของเลือด ลดลงอย่างกะทันหันหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิงเนื่องจากสาเหตุบางประการ (ส่วนใหญ่มักเกิดจากลิ่มเลือด) ซึ่งเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

2. ภาวะหลอดเลือดแดงตีบเรื้อรัง: นี่คือภาวะที่การไหลเวียนของเลือด ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากโรคที่เป็นสาเหตุ (ส่วนใหญ่มักเป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็งที่กล่าวมาข้างต้น) เมื่อเวลาผ่านไป อาการจะค่อยๆ แย่ลง และความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนก็จะเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หากตรวจพบภาวะนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงจะลดลงอย่างมาก

สถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างไร?

การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงลดลง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง โดยเฉพาะอวัยวะสำคัญและแขนขา ผลกระทบต่อร่างกายจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่า หลอดเลือดแดงเส้นใดตีบหรืออุดตัน

ลองคิดในมุมมองนี้ดู:

• หาก หลอดเลือดแดงในลำคอของคุณ (หลอดเลือดแดงคาโรติดหรือหลอดเลือดแดงเวอร์เทบรัล) ตีบแคบลง เช่น ในภาวะที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดแดงคาโรติด มันจะส่งผลกระทบ ต่อสมองของคุณ
• ปัญหาเกี่ยวกับ หลอดเลือดแดงใหญ่ เช่น ภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่ในช่องท้องโป่งพอง อาจส่งผลกระทบต่อ หน้าอก หลัง และช่องท้อง ของคุณได้
• หากเกิดการอุดตันใน หลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน มันจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อ หัวใจ ของคุณ
• หากมีปัญหา เกี่ยวกับหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงลำไส้เล็ก ("หลอดเลือดแดงเมเซนเทอริกส่วนบน") เช่น ภาวะ "หลอดเลือดแดงเมเซนเทอริกตีบ" อาจส่งผลกระทบต่อ การทำงานของลำไส้เล็ก ได้
• หากมีปัญหาเกี่ยวกับ หลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงไต (หลอดเลือดแดงไต) ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดแดงไต ก็จะส่งผลกระทบต่อ ไต ของคุณ
• การอุดตันใน หลอดเลือดแดงที่ขา เช่น โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (PAD) สามารถส่งผลกระทบต่อ ขาและเท้า ของคุณได้
• ภาวะที่เรียกว่าภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด ซึ่งเป็นลิ่มเลือดที่ไปอุดตัน หลอดเลือดแดงในปอด อาจส่งผลกระทบต่อ ปอด ของคุณได้

แต่สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้ก็คือ การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงในหลอดเลือดแดงนั้นส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกายทางอ้อม คุณอาจสังเกตเห็นอาการในส่วนของร่างกายที่อยู่ใกล้กับหลอดเลือดแดงที่อุดตันมากที่สุด อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้หลอดเลือดแดงตีบในบริเวณนั้น (เช่น ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง) ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในหลอดเลือดแดงส่วนอื่นๆ ของร่างกายเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการไหลเวียนของเลือดลดลงเรื้อรังเนื่องจากภาวะหลอดเลือดแดงแข็งในหลอดเลือดแดงที่ขา คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเดียวกันนี้ในหัวใจด้วย

ทุกส่วนของร่างกายเราต้องการออกซิเจนเพื่อดำรงชีวิต หากอวัยวะหรือเนื้อเยื่อใดขาดออกซิเจนอย่างฉับพลัน อวัยวะนั้นอาจล้มเหลวภายในไม่กี่ชั่วโมง ในกรณีของ "ภาวะหลอดเลือดแดงตีบเฉียบพลัน" ซึ่งอาจนำ ไปสู่ภาวะฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิต เนื่องจากเลือดไหลเวียนในหลอดเลือดแดงลดลง:

• ภาวะขาดเลือดรุนแรงที่แขนขา: การอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงแขน ขา หรือเท้า
• หัวใจวาย: การอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ
• ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด: การอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงปอด
• โรคหลอดเลือดสมอง: การอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

ภาวะนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักถึงอาการต่างๆ และปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณ

ความแตกต่างระหว่างการสูญเสียเลือดจากหลอดเลือดแดงและการสูญเสียเลือดจากหลอดเลือดดำคืออะไร?

ทั้งสองอย่างนี้เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิต แต่มีความแตกต่างกันเล็กน้อย

ภาวะหลอดเลือดแดงตีบตัน คือปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดใน หลอดเลือดแดง ส่วนภาวะหลอดเลือดดำตีบตัน คือปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำ (หลอดเลือดที่นำเลือดที่ไม่บริสุทธิ์กลับสู่หัวใจ)

กล่าวโดยสรุป:

• หลอดเลือดแดง เป็นท่อที่ลำเลียงเลือดสะอาดที่มีออกซิเจนจากหัวใจไปทั่วร่างกาย
• เส้นเลือดดำ ทำหน้าที่นำเลือดที่มีออกซิเจนต่ำและไม่บริสุทธิ์กลับสู่หัวใจ

สาเหตุของทั้งสองภาวะนั้นแตกต่างกัน สาเหตุหลักของการไหลเวียนเลือดลดลงในหลอดเลือดแดงคือการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดแดง (ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง) ส่วนการไหลเวียนเลือดลดลงในหลอดเลือดดำนั้นเกิดจากความเสียหายต่อหลอดเลือดดำในขาเป็นหลัก

ภาวะหลอดเลือดแดงตีบตันสามารถเกิดขึ้นได้ในหลอดเลือดแดงทุกส่วนของร่างกาย แต่ภาวะหลอดเลือดดำตีบตันนั้นส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ขา

ทั้งสองภาวะนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายที่ขาได้ หากขาของคุณปวดเมื่อย รู้สึกหนัก บวม หรืออ่อนล้าอยู่ตลอดเวลา ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการเหล่านี้

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

บางคนอาจไม่มีอาการใดๆ จนกว่าอาการจะรุนแรงหรือเกิดเหตุฉุกเฉิน อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการเวียนศีรษะ: ความรู้สึกว่ากำลังเสียสมดุล
• อาการปวดขาเป็นช่วงๆ (Intermittent claudication): อาการปวดขาที่เกิดขึ้นขณะเดินและบรรเทาลงเมื่อพักผ่อน คืออาการปวดที่เกิดขึ้นกับขาขณะทำกิจกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะการเดิน และอาการปวดจะหายไปหลังจากพักผ่อนสักครู่
• อาการปวดที่เท้าหรือนิ้วเท้า: รู้สึกแสบร้อน ปวดเมื่อยที่เท้าหรือนิ้วเท้า แม้ในขณะพักผ่อน
• การเปลี่ยนแปลงของสีผิวและลักษณะผิว: ผิวหนังเป็นขุยที่ขาและเท้า คัน และสีผิวเปลี่ยนไป
• อาการปวดท้อง: อาการปวดท้องที่เริ่มขึ้น 15-20 นาทีหลังรับประทานอาหาร ปวดอยู่สองสามชั่วโมงแล้วก็หายไป
• แผลเรื้อรัง: แผลที่ไม่หายบนขาและเท้า (โดยเฉพาะข้อเท้า) ซึ่งเป็นสัญญาณของการไหลเวียนโลหิตไม่ดี
• การลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักอย่างฉับพลันโดยไม่ตั้งใจ

คุณอาจมีหลอดเลือดตีบหรืออุดตันในหลายตำแหน่งในร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (PAD) ที่ขา มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) มากกว่า ดังนั้น คุณอาจมีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับทั้งสองปัญหา นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการแม้เพียงเล็กน้อย

อาการที่บ่งบอกถึงภาวะฉุกเฉิน - อย่าละเลยอาการเหล่านี้!

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ โปรดโทร 911 (1990 ในศรีลังกา) หรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์:

• อาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
• รู้สึกเหมือนมองเห็นภาพเป็นสองส่วน หรือสูญเสียการมองเห็น
• เป็นลมหมดสติ
• เนื้อเยื่อตาย (เนื้อตายเน่า) (ผิวหนังดำคล้ำ มีกลิ่นเหม็น)
• ผิวซีด เหงื่อออกเย็น หรือผิวเป็นสีฟ้า
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน
• พูดจาไม่ชัด
• อาการปวดอย่างรุนแรงและฉับพลันบริเวณหน้าอก แขน ไหล่ คอ หรือขากรรไกร
• หายใจลำบากอย่างฉับพลันโดยไม่มีสาเหตุ
• อาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายอย่างฉับพลันบริเวณไหล่ คอ ท้อง และ/หรือหลัง โดยไม่มีสาเหตุชัดเจน

ในบางอาการ คุณอาจไม่สามารถโทรศัพท์ได้เลย ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรพกอุปกรณ์แจ้งเตือนทางการแพทย์ (เช่น สร้อยคอ) ติดตัวไว้ตลอดเวลา นอกจากนี้ ควรบอกอาการเหล่านี้ให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ทราบ เพื่อที่พวกเขาจะได้โทรแจ้ง 1990 ให้คุณทันทีที่สังเกตเห็นอาการเหล่านั้น

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?

สาเหตุหลักสองประการที่ทำให้เลือดไหลเวียนในหลอดเลือดแดงลดลง ได้แก่:

• ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง: การสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดแดง (ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง): ไขมัน เช่น คอเลสเตอรอล สะสมอยู่ภายในหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดตีบหรืออุดตันโดยสมบูรณ์
• ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน: ลิ่มเลือด ก่อตัวขึ้นภายในหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนถูกปิดกั้น

คุณวินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

แพทย์จะวินิจฉัยโรคนี้โดยการสอบถามอาการของคุณ ซักประวัติทางการแพทย์ และตรวจร่างกาย แพทย์จะถามคำถามมากมายเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาการของคุณให้ได้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น:

• คุณมีอาการอะไรบ้าง?
• อาการเหล่านี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว?
• คุณรู้สึกเจ็บปวดตรงไหน?
• อาการเป็นๆ หายๆ หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาการจะเริ่มเมื่อไหร่?
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดอาการ?

นอกจากนี้ แพทย์จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องต่อไปนี้:

• ประวัติทางการแพทย์ก่อนหน้านี้ของคุณ
• โรคที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ (มีความเกี่ยวข้องทางพันธุกรรม)
• โรคประจำตัวอื่นๆ ที่คุณมีในปัจจุบัน
• ยาที่คุณใช้

ในระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์อาจดำเนินการดังต่อไปนี้:

• พวกเขาบอกให้คุณยิ้มเพื่อดูว่าใบหน้าด้านใดด้านหนึ่งของคุณหย่อนคล้อยหรือไม่
• การตรวจชีพจรจะทำที่หลายจุดบนร่างกาย (เช่น หน้าอก ข้อมือ และข้อเท้า)
• มีการเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจสอบระดับต่างๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดแดง
• คุณจะได้รับการตรวจสายตาและการมองเห็น
• สังเกตดูว่าสีผิวหรือลักษณะผิวของคุณเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่
• ตรวจสอบดูว่ามีแผลที่ผิวหนังหรือไม่
• วัดความดันโลหิตที่แขนทั้งสองข้าง

การตรวจนี้สามารถบอกอะไรหลายอย่างให้แพทย์ได้ แต่แพทย์อาจทำการ ทดสอบพิเศษ เพิ่มเติมเพื่อศึกษาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น

การทดสอบเพิ่มเติม

ต่อไปนี้คือการทดสอบบางอย่างที่สามารถช่วยตรวจจับการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงในหลอดเลือดแดงในส่วนต่างๆ ของร่างกาย:

• ดัชนีข้อเท้า-แขน (ABI): การวัดนี้เปรียบเทียบความดันโลหิตที่ขาช่วงล่างกับความดันโลหิตที่แขน ซึ่งสามารถบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงที่ขาได้ดีเพียงใด
• การตรวจหลอดเลือดด้วยเครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT Angiogram - CTA): ถ่ายภาพสามมิติของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจ), แขน, ขา หรือลำไส้ เพื่อช่วยในการค้นหาสิ่งอุดตัน
• การตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อน (Echocardiogram - echo): ใช้คลื่นเสียงในการตรวจสอบการทำงานของหัวใจ
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG/EKG): บันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ สามารถตรวจจับปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดและการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติได้
• การบันทึกปริมาณชีพจร: วัดการเปลี่ยนแปลงปริมาณเลือดในขา สามารถตรวจจับการอุดตันได้
• การตรวจอัลตราซาวนด์หลอดเลือด: ใช้คลื่นเสียงในการถ่ายภาพหลอดเลือดแดง (รวมถึงหลอดเลือดในลำคอ) เพื่อตรวจหาการอุดตัน

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตัวเลือกการรักษาบางอย่างได้แก่:

• การผ่าตัดเอาคราบพลัคออกจากหลอดเลือดแดง (การผ่าตัดเพื่อกำจัดคราบพลัคออกจากหลอดเลือดแดง)
• การผ่าตัดเพื่อขจัดสิ่งอุดตันในหลอดเลือดแดงบริเวณคอ (`Carotid endarterectomy`)
• การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ (การขยายหลอดเลือดหัวใจ)
• การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ (CABG)
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ยา: ใช้ควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
• ยาที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด (ยาต้านการแข็งตัวของเลือด)
• ท่อตาข่ายขนาดเล็ก (สเตนต์) ใช้เพื่อช่วยให้หลอดเลือดแดงเปิดอยู่

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ (ปัจจัยเสี่ยง)

ทุกคนสามารถเป็นโรคหลอดเลือดแดงตีบได้ แต่บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่า หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน:

• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว)
• โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)
• ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (Hyperlipidemia)
• ความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง)
• ภาวะขาดโปรตีนซี
• ภาวะขาดโปรตีนเอส
• ภาวะที่ทำให้เลือดแข็งตัวเร็วเกินไป (ภาวะเลือดแข็งตัวง่ายผิดปกติ)
• ลิ่มเลือดที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง (กลุ่มอาการทรุสโซ)

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ:

• อายุมากกว่า 60 ปี
• การตั้งครรภ์
• การสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบ
• การใช้ยาคุมกำเนิดที่มีส่วนผสมของเอสโตรเจน

จะป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ ได้อย่างไร ? (การป้องกัน)

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้มาก ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• ออกกำลังกายทุกวัน พยายามเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
• เลิกสูบบุหรี่และใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบทุกชนิดอย่างเด็ดขาด รวมถึงการสูบบุหรี่ไฟฟ้าและการเคี้ยวใบยาสูบด้วย
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
• จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับผู้ชายไม่ควรเกินสองแก้วต่อวัน สำหรับผู้หญิงไม่ควรเกินหนึ่งแก้วต่อวัน
• ควบคุมน้ำหนักของคุณ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ
• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งตรงเวลา
• ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง

จะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร?

เมื่อต้องเผชิญกับภาวะหลอดเลือดแดงตีบตัน โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:

• วางแผนการออกกำลังกาย แต่ละคนไม่เหมือนกัน เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ อาจเป็นอะไรก็ได้ ตั้งแต่การเต้นรำ การเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ไปจนถึงการเดินเล่นในสวนสาธารณะ นอกจากนี้ ลองหาวิธีเพิ่มจำนวนก้าวเดินในกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์เสมอว่าการออกกำลังกายแบบใดปลอดภัยสำหรับคุณ
• ลองศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ดู เช่น อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน และอาหารแบบ DASH
• รักษาผิวหนังให้สะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบตัน (PAD) โรคเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับเบาหวาน หรือโรคเส้นประสาทส่วนปลายอื่นๆ ควรล้างเท้าและขาเป็นประจำทุกวันและทาครีมบำรุงผิว ตรวจสอบดูว่าผิวหนังเปลี่ยนสี มีรอยแตก หรือเป็นแผลหรือไม่
• เลิกสูบบุหรี่และใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
• ควรสวมรองเท้าที่สบาย รองเท้า ควรมีส่วนรองรับเท้าที่ดีและพอดีกับเท้า

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้

ควรไปพบแพทย์ตามนัดหมายและนัดติดตามผลทุกครั้ง แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าควรไปพบแพทย์บ่อยแค่ไหน

นอกจากนี้ หากคุณสังเกตเห็นอาการใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงของอาการ ให้ โทรหาแพทย์ทันที การจดรายการอาการของคุณไว้กับตัวก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เพราะในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย เราอาจมองข้ามอาการบางอย่างไป หรือสงสัยว่า "นี่คืออะไร?" ดังนั้น จงตระหนักถึงสิ่งที่ต้องระวัง และแบ่งปันข้อมูลนี้กับคนที่คุณรัก

เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นโรคหลอดเลือดแดงตีบ คุณอาจสงสัยว่า "ฉันจะแก้ไขเรื่องนี้ได้อย่างไร" นั่นเป็นสิ่งแรกที่เราคิดถึงเมื่อเราป่วย คุณอาจปรารถนาที่จะย้อนเวลากลับไปและทำสิ่งต่างๆ ให้แตกต่างออกไป แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะมองย้อนกลับไป แต่เป็นเวลาที่จะมองไปข้างหน้า

จงมุ่งเน้นสิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้างในทันที และอะไรคือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษา ที่สำคัญที่สุดคือ คุณไม่จำเป็นต้องผ่านการเดินทางนี้เพียง ลำพัง แพทย์และทีมดูแลสุขภาพของคุณทั้งหมดพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในการปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือดแดงของคุณ

` การอุดตันของหลอดเลือดแดง, การไหลเวียนของเลือดลดลง, โรคหัวใจ, หลอดเลือด, สุขภาพ, โรคหลอดเลือดสมอง, คอเลสเตอรอล`