หลังของคุณตึงขึ้นมาอย่างกะทันหันหรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับอาการกล้ามเนื้อหลังหดเกร็งกันเถอะ!

คุณเคยมีอาการปวดอย่างรุนแรงและฉับพลันที่รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อหลังถูกดึงหรือตึงหรือไม่? บางครั้งอาการอาจรุนแรงมากจนคุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้เลย มันเป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญมาก เรามักเรียกอาการนี้ว่า อาการเกร็งหลัง หรือในทางการแพทย์ เรียกว่า อาการเกร็งกล้ามเนื้อหลัง ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกันสักหน่อย

อาการปวดเกร็งหลังนี้คืออะไร?

กล่าวโดยง่าย อาการปวดเกร็งหลังคือการหดเกร็งหรือตึงตัวอย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ของกล้ามเนื้อหลัง คล้ายกับกล้ามเนื้อขาที่กระตุก แต่คราวนี้เกิดขึ้นที่หลัง เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้หดเกร็ง บางครั้งอาจรู้สึกปวดเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเจ็บปวดอย่างรุนแรง

กล้ามเนื้อหลังของเราแบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก ได้แก่ กล้ามเนื้อชั้นใน/ชั้นลึก กล้ามเนื้อชั้นตื้น และกล้ามเนื้อชั้นกลาง แม้ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งเหล่านี้อาจเกิดอาการตึงได้ แต่ ส่วนใหญ่มักพบในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง แต่โปรดจำไว้ว่า กล้ามเนื้อที่ตึงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในหลังส่วนบน หลังส่วนกลาง หรือทั้งสองส่วน

อาการปวดหลังเหล่านี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ความจริงแล้ว อาการปวดหลังนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด จากการสำรวจพบว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของคนเคยมีอาการปวดหลังในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้น อาการปวดหลังและอาการปวดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลัง แม้จะเจ็บปวด แต่ก็เป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปในสังคม คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ยังมีคนอีกมากมายที่ประสบกับภาวะนี้

อาการปวดหลังนี้เริ่มต้นอย่างไร?

อาการนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางครั้งอาจเริ่มขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า ด้วยอาการปวดอย่างฉับพลัน ลองนึกภาพว่าเหมือนถูกใครบางคนจับตัวไว้ขณะที่คุณกำลังทำงานตามปกติ สำหรับบางคน อาจเริ่มจากอาการตึงหรือกระตุกเล็กน้อยที่หลัง แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกลายเป็นอาการปวดอย่างรุนแรง มันเหมือนกับลมเบาๆ ก่อนพายุจะมา

ใครมีโอกาสเกิดอาการเกร็งซ้ำมากกว่ากัน?

โดยทั่วไปแล้ว บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นที่จะเป็นโรคนี้

• นักกีฬา: สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลัง
• ผู้ที่ยกของหนัก: สำหรับผู้ที่ยกของหนักเป็นประจำ ไม่ว่าจะในชีวิตประจำวันหรือในที่ทำงาน ความเสี่ยงนี้จะยิ่งสูงขึ้นหากยกของหนักไม่ถูกวิธี
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังอยู่แล้ว: ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังอยู่แล้ว (เช่น ปวดหลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อน) มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกล้ามเนื้อตึงเหล่านี้ได้มากกว่า

อาการปวดหลังสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้หรือไม่?

ใช่ บางครั้งอาการปวดจากอาการบาดเจ็บที่หลัง อาจ "แผ่กระจาย" ไปทั่วร่างกายได้เป็นไปได้ค่ะ กล่าวคือ แม้ว่าอาการปวดจะเริ่มที่หลัง แต่ก็สามารถลามไปยังส่วนอื่นๆ เช่น ขา สะโพก ก้น ฯลฯ ได้ เหมือนกับรากของต้นไม้ที่สามารถแผ่ขยายไปยังกิ่งก้านสาขา อาการปวดนี้ก็สามารถแพร่กระจายจากหลังไปยังส่วนอื่นๆ ได้เช่นกัน

อาการปวดหลังเป็นอาการของโรคร้ายแรงหรือไม่?

นี่เป็นสิ่งที่หลายคนกลัว อาการคอแข็งไม่ใช่สัญญาณของโรคอย่างเช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง แต่ บางครั้งอาการคอแข็งเหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอื่นๆ ได้เช่น กัน ตัวอย่างเช่น:

• นิ่วในถุงน้ำดี
• โรคข้ออักเสบ เช่น โรคกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรัง (Ankylosing Spondylitis)

ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดหลังบ่อย หรือหากอาการปวดรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ทันที

อาการปวดหลังเป็นสัญญาณของการคลอดหรือไม่?

ไม่ค่ะ เมื่อคุณกำลังเตรียมตัวคลอด คุณจะรู้สึกถึงการหดตัวในมดลูก ไม่ใช่กล้ามเนื้อหลัง อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างคลอด ซึ่งเป็นอีกเรื่องหนึ่งค่ะ

อาการปวดเกร็งหลังเกิดขึ้นได้อย่างไร? เรามาดูกันว่ามีเหตุผลอะไรบ้าง

มีหลายสาเหตุที่อาจเป็นปัจจัยทำให้เกิดเรื่องนี้ เรามาดูกันทีละข้อ:

1. ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อมากพอ

ลองสังเกตดู เรามักจะนั่งทำงานในท่าเดิมๆ บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นบนเก้าอี้ทำงาน หรือหน้าคอมพิวเตอร์ที่บ้าน ทำให้กล้ามเนื้อหลังของเราไม่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เมื่อไม่ได้ใช้งานอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ อ่อนแอลง เหมือนกับเครื่องจักรที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้ใช้งาน ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกลับไปทำงานอย่างกะทันหัน หากกล้ามเนื้อที่อ่อนแอถูกบิดงอมากเกินไป หรือหากคุณยกของหนักอย่างกะทันหัน ก็อาจเกิดอาการตึงแบบนี้ได้ การนั่ง ในท่าที่ไม่ถูกต้อง ก็เช่นกัน เมื่อหลังไม่ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม หรือแม้แต่การนั่งหลังค่อม กล้ามเนื้อเหล่านี้ก็จะถูกกดดันโดยไม่จำเป็น กล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอยังเพิ่มน้ำหนักให้กับหลังอีกด้วย

2. ใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกัน สภาวะนี้มักเกิดขึ้นกับนักกีฬาและนักยกน้ำหนัก เมื่อคุณออกกำลังกายหนักและออกแรงมากเกินไป คุณอาจเกิดอาการกล้ามเนื้อตึงและบาดเจ็บได้ กล้ามเนื้อตึง คือความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ นำไปสู่ความเจ็บปวดและอาการตึง เหมือนกับยางยืดที่ขาดเมื่อคุณยืดมันมากเกินไป

3. ปัญหาด้านโภชนาการ

นี่เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไป การดื่มน้ำไม่เพียงพอ (ภาวะขาดน้ำ) หรือ การขาดแร่ธาตุสำคัญ เช่น โพแทสเซียมและแคลเซียม ในอาหาร ก็อาจเป็นสาเหตุของตะคริวกล้ามเนื้อได้เช่นกัน แร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ

4. ปัญหาสุขภาพจิต/อารมณ์

อย่าแปลกใจไปเลย ปัญหาทางจิตใจของคุณเองก็อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังได้เช่น กัน ความวิตกกังวลและความเครียด ที่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึงตัว เมื่อเป็นเช่นนี้ต่อไป กล้ามเนื้อหลังของคุณก็อาจตึงตัวได้เช่นกัน

5. อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ (บาดแผล)

อุบัติเหตุใดๆ ที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลัง เช่น การหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ อาจทำให้กล้ามเนื้อ กระดูก และหมอนรองกระดูกสันหลังเสียหาย ส่งผลให้เกิดการกดทับในลักษณะนี้ได้

ข้อสำคัญ: บางครั้ง อาการปวดหลังอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น ดังนั้นจึงควรตระหนักถึงสิ่งต่างๆ เช่น:

* (ฝีในช่องไขสันหลัง) - ก้อนหนองที่เกิดขึ้นรอบไขสันหลัง

* นิ่วในถุงน้ำดี

* (กลุ่มอาการกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง) - ภาวะหายากที่กล้ามเนื้อค่อยๆ แข็งเกร็งขึ้น

* (โรคกระดูกสันหลังอักเสบ) - โรคที่ทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อกระดูกสันหลัง

* นิ่วในไต

* การติดเชื้อในไต

* เนื้องอก - ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ อาจมีอาการปวดที่รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อหลังหดเกร็ง แต่จริงๆ แล้วอาจไม่ใช่การหดเกร็งของกล้ามเนื้อหลังก็ได้:

• โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลัง
• หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือแตก (หมอนรองกระดูกเคลื่อน)
• ภาวะช่องไขสันหลังตีบแคบ
• ความโค้งของกระดูกสันหลัง: (กระดูกสันหลังคด) หรือ (กระดูกสันหลังแอ่น)
• ภาวะกระดูกสันหลังแตกหรือกระดูกสันหลังเลื่อน - ความผิดปกติบางประการในกระดูกสันหลัง

อาการปวดหลังสามารถเกิดจากความเครียดได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวได้ เหมือนกับว่าเรากำลังเกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว หากคุณมีปัญหาเหล่านี้เป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำเพื่อไปพบนักบำบัดหากจำเป็นค่ะ

อาการเจ็บหน้าอกสามารถเกิดจากอาการปวดหลังได้หรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก อย่าคิดว่ามันเป็นแค่การบาดเจ็บที่หลัง หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก คุณควรไปห้องฉุกเฉินทันที มันอาจเป็นสัญญาณของสิ่งร้ายแรง เช่น หัวใจวาย ในขณะที่อาการปวดหลังอาจลามไปยังสะโพกและขาได้บ้าง แต่การลามไปยังหน้าอกนั้นไม่พบบ่อยนัก

อาการของอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?

อาการปวดหลังอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

• บางคนอาจรู้สึก ตึงที่หลัง หรือปวดตื้อๆ
• บางคนอาจรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของตนเองกระตุก
• แต่ส่วนใหญ่แล้ว แบบนี้อาการปวดอาจลุกลามกลายเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงและเจ็บปวดอย่างมาก บางครั้งความเจ็บปวดนี้รุนแรงจนทำให้คุณไม่สามารถขยับตัวได้

โปรดระวัง! หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกับอาการปวดหลัง ควร ไปพบแพทย์ทันที:

* สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้

* กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่แขนหรือขา

* รู้สึกแปลกๆ ชา หรืออ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย

* การสูญเสียการทรงตัวและการประสานงาน

* การสูญเสียความรู้สึกในแขนขา

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง ดังนั้นอย่าละเลย

อาการปวดหลังจะหายได้นานแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของการอุดตัน

• หากคุณใช้งานกล้ามเนื้อหลังมากเกินไปจนเกิดอาการตึง อาการอาจทุเลาลงได้ ภายในไม่กี่วัน
• แต่ถ้าเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น กล้ามเนื้อฉีกขาด อาจใช้เวลา หลายสัปดาห์ กว่าจะหายดี

แพทย์วินิจฉัยอาการปวดหลังได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณก่อน รวมถึงยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ และประวัติทางการแพทย์โดยละเอียด อย่าลืมแจ้งแพทย์หากเคยประสบอุบัติเหตุหรือได้รับบาดเจ็บที่หลังมาก่อน ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้จากอาการที่คุณอธิบาย บางครั้งอาจจำเป็นต้องมีการตรวจเพิ่มเติม แต่แพทย์จะเป็นผู้ตัดสินใจ

แพทย์อาจถามคำถามอะไรบ้างกับคุณ?

• "อาการปวดเป็นอย่างไร? เป็นอาการปวดแบบไหน?" (เช่น ปวดจี๊ด ปวดแสบปวดร้อน หรือปวดชา?)
• "อาการปวดอยู่ตรงไหนกันแน่คะ ปวดที่ส่วนบน กลาง หรือส่วนล่างของหลังคะ?"
• "คุณเคยควบคุมการปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้บ้างไหม?"
• "การปิดกั้นนี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว? มันเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อไหร่?"
• "คุณรู้สึกปวดเมื่อยที่คอหรือไม่?"
• "คุณรู้สึกชาหรือสูญเสียความรู้สึกที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือไม่?"
• "คุณรู้สึกว่าเสียการทรงตัวและเดินลำบากเมื่อได้รับการกระทบกระเทือนที่ศีรษะหรือไม่?"
• "ตอนนี้คุณกำลังทานยาอะไรอยู่บ้าง?"

การให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องมากยิ่งขึ้น

วิธีรักษาอาการปวดหลัง?

ในอดีต แพทย์มักแนะนำให้พักผ่อนบนเตียงเมื่อมีอาการปวดหลัง แต่ ปัจจุบันวิธีการนั้นไม่เป็นที่แนะนำแล้วเพราะการอยู่กับที่ตลอดเวลาอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงไปอีก ดังนั้น คุณสามารถทำตามคำแนะนำของแพทย์เหล่านี้ได้:

• น้ำแข็ง/ความร้อน:
• ประคบเย็นหรือใช้ถุงน้ำร้อน/แผ่นความร้อนบริเวณที่ปวดหลัง
• อย่าใช้แผ่นแปะเหล่านี้กับผิวหนังโดยตรง ให้ห่อด้วยผ้าขนหนูหรือปลอกหมอน แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที จากนั้นเอาออกทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วแปะใหม่
• ควรประคบเย็นในช่วงสองถึงสามวันแรกเพื่อลดการอักเสบ จากนั้นจึงใช้ความร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

• ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป:
• ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น พาราเซตามอล (เช่น Panadol®), ไอบูโพรเฟน (เช่น Brufen®, Advil®, Motrin®) หรือนาโปรเซน (เช่น Naprosyn®, Aleve®) สามารถใช้ได้ตามคำแนะนำของแพทย์ ยาเหล่านี้จะช่วยลดอาการปวดและอักเสบได้

• ยาคลายกล้ามเนื้อ:
• บางครั้งแพทย์อาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อ (เช่น ไซโคลเบนซาพรีน, เมทาซาโลน, เมโทคาร์บามอล) ให้คุณ
• หากคุณรับประทานยาเหล่านี้ ควรรับประทานในเวลากลางคืน (ก่อนนอน) เนื่องจากอาจทำให้ง่วงนอนได้ นอกจากนี้ ห้ามขับรถหรือใช้งานเครื่องจักรหนักขณะรับประทานยาเหล่านี้
• โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ยานี้ไม่เกิน 3 วัน (72 ชั่วโมง) และไม่แนะนำให้ใช้ต่อเนื่องกัน

• กายภาพบำบัด:
• แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัด ซึ่งจะสอนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง การยืดกล้ามเนื้อ และเทคนิคการผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับหลังในระยะยาวได้

ยาคลายกล้ามเนื้อมีผลข้างเคียงหรือไม่?

ใช่ ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน โดยหลักๆ คือ:

• ความสับสน
• ง่วงนอน

ดังนั้นเมื่อรับประทานยานี้ โปรดอ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับยาอย่างละเอียด ตรวจสอบปริมาณที่ต้องรับประทาน เวลาที่ต้องรับประทาน และคำแนะนำเกี่ยวกับการขับขี่รถยนต์

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับการรักษาอาการปวดหลัง?

บางครั้งอาการปวดหลังอาจหายไปเองได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการปวดอาจแย่ลง บ่อยขึ้น และรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ

จะป้องกันอาการปวดหลังเหล่านี้ได้อย่างไร?

อาการปวดหลังนั้นป้องกันไม่ได้ 100% เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องโดยเฉพาะ
• ท่าทางที่ดี: ควรนั่ง ยืน และยกน้ำหนักโดยให้หลังตรง
• การจัดการความเครียด: ลดความเครียดด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ และงานอดิเรก
• อย่านั่งเป็นเวลานาน: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายและเดินเบาๆ อย่างน้อยทุกๆ 30 นาที
• โปรดระมัดระวังเมื่อยกน้ำหนัก: งอเข่าและรักษาหลังให้ตรงขณะยก อย่ายกโดยงอหลังทันที

อาการปวดหลังจะหายเองได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ บางครั้งมันก็เกิดขึ้นได้ แต่ก็อาจกลับมาเป็นซ้ำได้อีก ดังนั้นจึงสำคัญที่จะต้องหาสาเหตุและรักษาให้หาย

ฉันจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้เมื่อไหร่?

ระยะเวลาการฟื้นตัวจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณ อาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ ปรึกษาแพทย์และวางแผนการฟื้นตัวที่เหมาะสมกับคุณ อย่าเร่งรีบ จงอดทนรอให้ร่างกายฟื้นตัว

อาการปวดหลังอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นใดได้อีกบ้าง?

ไม่ใช่เรื่องจริงที่ว่าอาการเหล่านี้เกิดจากอาการปวดหลัง แต่บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นพร้อมกันได้:

อาการปวดอื่นๆ:

• ปวดหลัง
• อาการปวดไหล่
• ปวดแขน
• ปวดศีรษะ
• ปวดสะโพก
• อาการปวดก้น
• (โรคปวดเส้นประสาทไซอาติก) - อาการปวดเส้นประสาทที่วิ่งลงมาตามขา

ความแข็ง:

• อาการคอแข็ง
• อาการกระดูกสันหลังแข็ง

สถานการณ์อื่นๆ:

• กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง
• กระดูกสันหลังที่โค้งงอ
• อาการชา
• รู้สึกเสียวซ่า

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหลังและอาการปวดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลังอีกต่อไป ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณและรับการรักษาที่ถูกต้อง

นี่เป็นกรณีฉุกเฉินหรือไม่? ในขณะนี้ โปรดโทร 911 (หรือหมายเลขฉุกเฉินในศรีลังกา):

* หากคุณไม่สามารถขยับตัวได้เลยเนื่องจากความเจ็บปวด

โปรดจำไว้ว่า อาการปวดหลังบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงได้ หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์หรือไปห้องฉุกเฉินทันที:

• ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระได้
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงบริเวณแขนหรือขา
• รู้สึกถึงอาการแปลกๆ ชา หรืออ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• เสียสมดุล การประสานงานของร่างกายลดลง
• สูญเสียความรู้สึกที่แขน ขา หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

แทนที่จะกังวลว่าจะไปห้องฉุกเฉินดีหรือไม่ ไปตรวจร่างกายดูน่าจะดีกว่า จะได้มั่นใจได้ว่าไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร

ฉันควรสอบถามอะไรกับแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดหลัง?

• "การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับฉัน?"
• อาการปวดหลังของฉันบ่งชี้ว่าฉันเป็นโรคร้ายแรงหรือไม่?
• ฉันควรไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือเรื่องความเครียดหรือไม่?
• ฉันควรลองทานยาคลายกล้ามเนื้อดีไหม?

สุดท้ายนี้ ข้อคิดสำคัญที่ควรจดจำ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ แม้ว่าคุณจะมีอาการปวด (เว้นแต่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป) ก็ยังสำคัญที่จะต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลุกขึ้นยืดกล้ามเนื้อทุกๆ 30 นาที ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ให้รับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป รับประทานยาคลายกล้ามเนื้อหากแพทย์แนะนำ และนวดผ่อนคลาย ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณเสมอ เพื่อให้ได้รับการดูแลที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ อย่าลืมว่าอาการปวดหลังบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้ โปรดสังเกตอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นร่วมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการชา/สูญเสียความรู้สึกที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย อ่อนแรง หรือสูญเสียการควบคุมการขับถ่ายอุจจาระ/ปัสสาวะ ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที อย่าตกใจ แต่จงระมัดระวัง การได้รับการรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงทีสามารถช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ ได้มากมาย

อาการปวด หลัง , อาการหลังแข็ง, กล้ามเนื้อกระตุก, ปวดหลัง, อาการหลังแข็ง, ปวดกล้ามเนื้อ