คุณกลัวหัวใจตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า? นี่อาจเป็นโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia) หรือไม่? มาคุยกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกแปลกๆ หรือรู้สึกหนักๆ ในอกบ้างไหม? หรือบางครั้งหัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างกะทันหันและรู้สึกแน่นหน้าอก? จริงๆ แล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคหัวใจบางชนิด แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป บางครั้งอาจเกิดจากความกลัวมากเกินไป หรือความวิตกกังวลทางจิตใจก็ได้

โรคกลัวหัวใจคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป “โรคกลัวหัวใจ” คือความกลัวที่มากเกินไป ผิดปกติ และควบคุมไม่ได้ต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งต่างๆ เช่น “โรคหัวใจวาย” คุณอาจมีอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น และอาการอื่นๆ คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคหัวใจวาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการทางกายภาพที่เกิดจากความกลัวของคุณ หรือก็คือความวิตกกังวลนั่นเอง

ความกลัวเป็นสิ่งที่เราทุกคนเคยประสบในชีวิต มันเป็นเรื่องปกติ แต่ "โรคกลัว" (Phobia) คือความกลัวที่ควบคุมไม่ได้และมากเกินไปต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง ในกรณีของโรคกลัว ระดับความกลัวนั้นสูงเกินกว่าเหตุเมื่อเทียบกับอันตรายที่แท้จริง

หากคุณมีอาการกลัวหัวใจ (Cardiophobia) เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ความสนใจทั้งหมดของคุณจะจดจ่ออยู่กับหัวใจของคุณ ความสนใจนี้รุนแรงมากจน แม้ว่าการตรวจทางการแพทย์จะยืนยันอย่างชัดเจนว่าคุณไม่มีโรคหัวใจ แต่คุณก็ยังรู้สึกราวกับว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจริงๆ คุณอาจถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจ คุณอาจไปพบแพทย์บ่อยๆ และคุณอาจหลีกเลี่ยงกิจกรรมและสถานที่ที่คุณคิดว่าอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง อาการกลัวหัวใจนี้อาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อชีวิตประจำวันของคุณและอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณได้

`(Cardiophobia)` พบบ่อยแค่ไหน?

นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่ามีคนจำนวนเท่าใดที่เป็นโรคกลัวหัวใจ แต่จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ประมาณ 30% ของผู้ที่ไปพบแพทย์โรคหัวใจเป็นครั้งแรกมีอาการเช่นเจ็บหน้าอกซึ่งไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจจริง ๆ การศึกษาดังกล่าวระบุว่าสาเหตุเกิดจากความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่าระหว่าง 2% ถึง 5% ของการไปห้องฉุกเฉินทั้งหมดเกิดจากโรคกลัวหัวใจ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างที่คุณคิด

อาการของโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia) มีอะไรบ้าง?

ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติทางจิตเวชฉบับที่ 5 (DSM-5) โรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia) เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างหนึ่ง การมีโรคกลัวนี้ อาจนำไปสู่ภาวะตื่นตระหนกได้อาการ "แพนิค" คือความกลัวอย่างรุนแรงและฉับพลันที่มาพร้อมกับอาการทางกายหลายอย่าง อาการของ "โรคกลัวหัวใจ" คล้ายคลึงกับอาการของ "แพนิค" มาก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่เฉยๆ แล้วจู่ๆ ก็รู้สึกว่าหน้าอกแน่น หายใจลำบาก เหงื่อออก และเวียนศีรษะ ในตอนนี้ คุณอาจคิดว่า "โอ้ ฉันกำลังเป็นโรคหัวใจวายหรือเปล่า?"

นี่คืออาการบางส่วนที่อาจพบได้ใน (โรคกลัวหัวใจ):

• อาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
• อาการเวียนศีรษะ (วิงเวียน)
• เหงื่อออกมากเกินไป
• รู้สึกหน้ามืดหรือเป็นลม
• รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว (ใจสั่น)
• อาการชาตามแขนขา
• หัวใจเต้นเร็ว (ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ)
• อาการตัวสั่น
• หายใจลำบาก (หายใจไม่ออก) หรือรู้สึกหายใจไม่ออก

คุณกำลังมีอาการ "หัวใจวาย" หรือ "ตื่นตระหนก" อยู่หรือเปล่า? คุณจะรู้ได้อย่างไรแน่ชัด?

นี่เป็นคำถามที่หลายคนถามกัน วิธีเดียวที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าคุณกำลังเป็น "โรคหัวใจวาย" หรือ "อาการตื่นตระหนก" คือการตรวจทางการแพทย์ คุณจำเป็นต้องทำการตรวจต่างๆ เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ดังนั้น หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังเป็น "โรคหัวใจวาย" หมายความว่าหากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง หายใจลำบาก ฯลฯ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องไปพบแพทย์ทันที

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความกลัวเกี่ยวกับหัวใจอย่างต่อเนื่อง เคยมีอาการคล้ายกันในอดีต และได้รับการตรวจแล้วพบว่าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ก็ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณอาจเป็น "โรคกลัวหัวใจ" (Cardiophobia)

เหตุใดจึงเกิดอาการกลัวหัวใจ (Cardiophobia) ขึ้น?

โรคกลัวเกิดขึ้นเมื่อสมองของเราตอบสนองต่อความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความกลัวและความวิตกกังวลนั้นมีประโยชน์ต่อเราในระดับหนึ่ง คือช่วยปกป้องเราจากอันตราย นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าปฏิกิริยา "สู้หรือหนี" แต่บางครั้งปฏิกิริยานี้อาจเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม หรือในลักษณะที่รุนแรงเกินไป นั่นคือเมื่อเกิดโรคกลัวขึ้น นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมจึงเกิดขึ้นกับบางคน แต่พวกเขาพบว่ามีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาโรคกลัวหัวใจ:

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักเคยมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอย่างร้ายแรง เช่น หัวใจวาย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวหัวใจมากขึ้นเนื่องจากประสบการณ์นั้น ลองนึกภาพว่าหากคุณเห็นคนในครอบครัวของคุณหัวใจวายกะทันหัน มันอาจทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก
• พันธุกรรม: หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยมีอาการเช่น โรคกลัวหัวใจ หรือภาวะวิตกกังวลอื่นๆ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
• การส่งต่อข้อมูล:หากคุณได้ยิน อ่าน หรือเห็นเรื่องราวเกี่ยวกับโรคหัวใจและ "หัวใจวาย" อยู่บ่อยๆ (เช่น ในหนังสือพิมพ์ โทรทัศน์ หรือโซเชียลมีเดีย) คุณอาจคิดถึงเรื่องเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า และเกิดความกลัวโดยไม่จำเป็นว่าสิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ
• ความกลัวที่เรียนรู้มา: คุณอาจเรียนรู้ที่จะกลัวโรคกลัวหัวใจหรือโรคหัวใจได้จากการฟังเรื่องราวที่น่ากลัวจากผู้อื่นและเห็นว่าพวกเขากลัวอย่างไร

ภาวะแทรกซ้อนใดบ้างที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจาก `(โรคกลัวหัวใจ)`?

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคกลัวหัวใจอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้ ปัญหาอาจแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดความกลัวนี้อยู่ตลอดเวลา

ผลกระทบต่อสุขภาพกาย

ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพทางกายบางประการที่อาจเกิดขึ้นหรือแย่ลงได้จาก "โรคกลัวหัวใจ":

• ปัญหาการทรงตัว/เวียนศีรษะ
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• โรคที่ทำให้การทำงานของสมองลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป (เช่น โรคสมองเสื่อมส่วนหน้าและส่วนขมับ)
• โรคหัวใจ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคหัวใจในปัจจุบัน แต่ความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจในอนาคตได้)
• โรคพาร์กินสัน

ผลกระทบต่อสุขภาพจิต

ผู้ที่มีอาการ "กลัวหัวใจ" มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคทางจิตเวชบางชนิด ซึ่งบางส่วนได้แก่:

• โรคอารมณ์สองขั้ว
• ความผิดปกติทางอารมณ์ซึมเศร้า
• ความผิดปกติทางวิตกกังวลอื่นๆ
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด (SUD)

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia)?

โรคกลัวหัวใจอาจวินิจฉัยได้ยากในตอนแรก แพทย์ประจำตัวของคุณอาจส่งคุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจเพื่อตรวจหัวใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณไปพบแพทย์บ่อยๆ เกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับหัวใจโดยไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ใดๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่เรียกว่าโรคกลัวหัวใจ แพทย์ของคุณอาจส่งคุณไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อทำการตรวจและให้คำปรึกษาเพิ่มเติม

จิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษาจะสอบถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ พวกเขาอาจให้คุณกรอกแบบสอบถามเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ได้ดียิ่งขึ้น จากคำตอบของคุณในแบบสอบถามเหล่านี้ พวกเขาสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นโรคกลัวหัวใจหรือไม่ ตามแนวทางของ DSM-5 โรคกลัวหัวใจมีเกณฑ์การวินิจฉัยหลายประการ:

• คุณมี ความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง อยู่ตลอดเวลาว่าคุณกำลังจะเกิด "หัวใจวาย"
• ความกลัวนี้ทำให้คุณ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ กิจกรรม หรือสถานที่บางแห่ง
• ถ้าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ คุณก็...เกิดความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก นั้น แท้จริงแล้วมีมากกว่าสถานการณ์หรือสาเหตุเสียอีก
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้น มาอย่างน้อยหกเดือน แล้ว
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลนี้ ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ (เช่น การทำงาน การเรียน การใช้ชีวิตกับครอบครัว)
• อาการของคุณ ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยโรคอื่น ๆ (เช่น โรคหัวใจที่แท้จริง)

จะกำจัดอาการกลัวหัวใจได้อย่างไร?

ข่าวดีก็คือ โรคกลัวหัวใจสามารถรักษาได้ การรักษาโรคกลัวหัวใจนั้นเหมือนกับโรคกลัวอื่นๆ แพทย์อาจแนะนำการบำบัดทางจิต การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างร่วมกัน การรักษาที่คุณจะได้รับนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ วิถีชีวิต และความต้องการของคุณ

จิตบำบัด

จิตบำบัดช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและพฤติกรรมที่เกิดจากความกลัวของคุณ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับเรื่องนี้ เมื่อเวลาผ่านไป CBT (หรือจิตบำบัดแบบอื่น) สามารถช่วยให้คุณรับมือและจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณได้

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

นี่ก็เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตประเภทพิเศษเช่นกัน โดยมีอยู่สองประเภทหลัก:

• การลดความไวต่อสิ่งเร้าอย่างเป็นระบบ / การเผชิญหน้าแบบค่อยเป็นค่อยไป: ในวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ เผชิญกับสิ่งที่คุณกลัว (สิ่งกระตุ้น) อย่างเป็นระบบ นักบำบัดจะช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณตามลำดับจากสิ่งที่น่ากลัวน้อยที่สุดไปจนถึงสิ่งที่น่ากลัวที่สุด วิธีนี้ยังช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลง วิธีคิดและพฤติกรรมของคุณได้อีกด้วย
• การเผชิญหน้าโดยตรง: วิธีนี้คล้ายกับวิธีข้างต้น แต่ในกรณีนี้ คุณจะได้เผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้คุณกลัว ไม่ใช่ทีละอย่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นและเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลของคุณได้

ยา

บางครั้ง การใช้ยาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการของโรคกลัวของคุณ แพทย์อาจแนะนำยาแก้ซึมเศร้าหรือยาคลายความวิตกกังวล มีตัวยาหลายชนิดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกลัวได้ และแพทย์จะอธิบายทางเลือกต่างๆ ให้คุณทราบ พวกเขายังสามารถบอกคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วย

ถ้าคุณเป็นโรคกลัวหัวใจ คุณจะเจอกับอะไรบ้าง?

โรคกลัวหัวใจอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา สภาวะนี้อาจนำไปสู่การที่คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณกลัวและจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ นอกจากนี้ ยังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายในด้านต่างๆ อีกด้วย

แนวโน้มของภาวะกลัวหัวใจ (Cardiophobia) จะเป็นอย่างไร?

ยิ่งคุณเข้ารับการรักษาโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia) เร็วเท่าไหร่ โอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา โรคนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ โรคกลัวหัวใจส่งผลต่อวิถีชีวิตของคุณ ดังนั้น การเข้ารับการรักษาโรคนี้จึงสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณได้

โรคกลัวหัวใจสามารถป้องกันได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันการเกิดโรคกลัวหัวใจได้อย่างสมบูรณ์ เพราะแต่ละคนมีประสบการณ์ความกลัวแตกต่างกันไป สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคนหนึ่งอาจไม่ส่งผลกระทบต่ออีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงไม่มีวิธีใดที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกลัวหัวใจได้อย่างชัดเจน

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไรหากฉันเป็นโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia)?

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นโรคกลัวหัวใจ (Cardiophobia) คุณสามารถดูแลตัวเองได้หลายวิธี:

• ขอความช่วยเหลือ: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่าอาการกลัวหัวใจ (Cardiophobia) เริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ให้รีบไปพบแพทย์ ยิ่งคุณขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งฟื้นตัวได้เร็วเท่านั้น
• ฟังคำแนะนำของแพทย์: ปฏิบัติตามวิธีการรักษาที่แพทย์แนะนำ (ซึ่งอาจเป็นการบำบัดทางจิต การใช้ยา หรือทั้งสองอย่าง)
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต การออกกำลังกายทุกวัน การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การนอนหลับให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติด สามารถช่วยได้

เมื่อไหร่คุณถึงควรไปที่หน่วยรักษาผู้ป่วยฉุกเฉิน (ETU) ?

โรคกลัวหัวใจสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย คุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที ใน กรณีเช่นนี้ ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจและขอคำแนะนำทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน นอกจากนี้ยังมีบริการทางโทรศัพท์ในศรีลังกาที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในยามเช่นนี้ (เช่น Sumithrayo - 0112696666 หรือ 1333 สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ) อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว ขอความช่วยเหลือเถอะ

โดยสรุป สิ่งที่เราต้องจำไว้มีดังนี้

แม้ว่าความกลัวและความวิตกกังวลจะเป็นเรื่องปกติ แต่ภาวะอย่าง "โรคกลัวหัวใจ" นั้นเป็นภาวะที่ทำให้ความกลัวนั้นรุนแรงขึ้น ซึ่งอาจทำให้ชีวิตประจำวันของคุณยากลำบากมาก นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้อีกด้วย

หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการของ (โรคหัวใจวาย) จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ทันที อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงกลัวการเป็นโรคหัวใจวายแม้ว่าแพทย์จะบอกว่าคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คุณอาจมี (โรคกลัวหัวใจ) ไม่ต้องกังวล มีวิธีการรักษาสำหรับอาการนี้ คุณสามารถเอาชนะอาการนี้ได้โดยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ และหากจำเป็น อาจพบจิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ขอความช่วยเหลือเถอะ

`Cardiophobia, cardiophobia, กลัวหัวใจ, เจ็บหน้าอก, วิตกกังวล, กลัว, สุขภาพจิต