โรคสมาธิสั้น (ADHD) กำลังรบกวนชีวิตคุณอยู่หรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าทำอะไรไม่สำเร็จเลย รู้สึกว่าพลาดโอกาสไปหมด รู้สึกว่าไม่มีสมาธิ? ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องสมาธิ หรือเป็นโรคสมาธิสั้น ( ADHD ) ประสบการณ์แบบนี้อาจคุ้นเคยกับคุณเป็นอย่างดี นอกเหนือจากการใช้ยาและการรักษาอื่นๆ แล้ว การโค้ชสำหรับผู้ป่วย ADHD ก็เป็นอีกเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยคุณจัดระเบียบชีวิตและบรรลุ เป้าหมาย ได้ มาพูดคุยเรื่องนี้กันวันนี้เลย

กล่าวโดยสรุป การโค้ชสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD คืออะไร?

โค้ช ADHD คือผู้เชี่ยวชาญที่ ได้รับการฝึกฝนมา เพื่อช่วยคุณพัฒนาวิธีการรับมือกับงาน ความรับผิดชอบ และกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของคุณที่ทำได้ยากเนื่องจาก อาการ ADHD

วิธีนี้มุ่งเน้นที่วิธีการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะสมาธิสั้น (ADHD) กระบวนการนี้ คล้ายคลึงกับวิธี การรักษาทางจิตวิทยา ที่เรียกว่า " การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความ คิดและพฤติกรรม ( CBT )" ซึ่งหลายคนอาจเคยได้ยินมา การบำบัด CBT ทำงานโดยการเปลี่ยนรูปแบบความคิดและความรู้สึกของเรา ซึ่งจะช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น

ทั้งการโค้ชสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD และ CBT ต่างก็ใช้หลายวิธีที่คล้ายคลึงกันเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตาม ก็มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างทั้งสองวิธีเช่นกัน

ในขณะที่การบำบัดด้วย CBT เน้นไปที่ ความคิดและอารมณ์ ของคุณเป็นหลัก การฝึกสอน ADHD จะสอนวิธีพัฒนาพฤติกรรมเชิงบวกให้คุณ

ลองคิดว่าโค้ชของคุณเป็นเหมือนเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ เขาหรือเธอจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาว่า ADHD ส่งผลต่อคุณอย่างไร จากนั้นเขาหรือเธอจะสอนวิธีรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้น นอกจากนี้เขาหรือเธอจะเป็นเหมือนเพื่อนร่วมรับผิดชอบที่คอยให้กำลังใจคุณให้รักษาพฤติกรรมที่ดีใหม่ๆ เอาไว้

โค้ชผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD สามารถช่วยเหลือคุณได้ในด้านใดบ้างเป็นหลัก?

มีทักษะและนิสัยมากมายที่คุณสามารถพัฒนาได้ผ่านการฝึกสอนสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD ลองมาดูตัวอย่างบางส่วนในตารางด้านล่างนี้กัน

จะขอรับบริการเหล่านี้ได้อย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว การให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวจะใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที คุณสามารถรับบริการนี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะพูดคุยกัน โดยตรง ทางโทรศัพท์ หรือทางออนไลน์ บางครั้งก็อาจจัดในรูปแบบกลุ่ม คุณและโค้ชจะร่วมกันตัดสินใจว่าคุณต้องการการให้คำปรึกษาเหล่านี้เป็นเวลานานเท่าใด โดยพิจารณาจากความก้าวหน้าของคุณ

วิธีการนี้เหมาะกับใครมากที่สุด?

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD นั้นเป็นประโยชน์ สำหรับผู้ที่ตระหนักว่าตนเองต้องการความช่วยเหลือและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง

• สำหรับนักเรียน: หากคุณเป็นนักเรียนที่กำลังศึกษาอยู่ในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย นี่จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณ มันจะช่วยให้คุณจัดการเวลา ส่งงานตรงเวลา และมีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น
• สำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นและผู้ปกครอง: เด็กที่มีสมาธิสั้นสามารถพบกับโค้ชพร้อมกับผู้ปกครองได้ หรือผู้ปกครองสามารถพบกับโค้ชเพียงลำพังเพื่อทำความเข้าใจสภาพของบุตรหลานได้ดียิ่งขึ้นและเรียนรู้วิธีการใหม่ๆ ในการทำงานร่วมกับบุตรหลาน

ฉันจะหาโค้ชผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ได้อย่างไร?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ผู้คนจากหลากหลายสาขาอาชีพสามารถให้บริการโค้ชชิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD ได้ แต่ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้คือ ไม่ใช่โค้ชชิ่ง ADHD ทุกคนจะได้รับการฝึกอบรมด้าน สุขภาพจิต อย่างมืออาชีพ

คุณมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือ...หากคุณมีปัญหาอื่นๆ เช่น การใช้สารเสพติด คุณควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา/นักให้คำปรึกษาอย่างแน่นอน การฝึกสอน ADHD ไม่ใช่การรักษาอาการเหล่านี้

ก่อนเลือกโค้ช คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้กับโค้ชได้:

• คุณมีพื้นฐานการศึกษาอย่างไร?
• คุณมีใบรับรองหรือคุณวุฒิที่เป็นที่ยอมรับในด้านการฝึกสอนผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD Coaching) หรือไม่?
• คุณทำงานในสาขานี้มานานแค่ไหนแล้ว?
• คุณรับลูกค้าครั้งละกี่ราย?
• ค่าบริการของคุณเป็นเท่าไหร่?

ในส่วนของค่าใช้จ่ายนั้น ในศรีลังกาประกันภัยมักไม่ครอบคลุมบริการประเภทนี้ ดังนั้นคุณอาจต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายเอง

วิธีที่ดีที่สุดคือสอบถาม แพทย์ที่ รักษาโรค ADHD ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ และขอคำแนะนำจากเขา แพทย์จะสามารถแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมและมีคุณสมบัติเหมาะสมได้