เมื่อแพทย์ยืนยันว่าลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น ( ADHD ) คุณในฐานะผู้ปกครองย่อมมีความกังวลหลายอย่างเป็นเรื่องปกติ คุณอาจสงสัยว่า นอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารหรือ วิตามิน จะช่วยจัดการอาการของลูกได้หรือไม่ คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวอ้างต่างๆ เกี่ยวกับวิธีการรักษาแบบ "ธรรมชาติ" จากเพื่อนหรือแหล่งข้อมูลออนไลน์ วันนี้เรามาแยกข้อเท็จจริงออกจากความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับวิตามินและ อาหารเสริม สำหรับ ADHD กัน
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจก่อน
ก่อนที่จะให้วิตามินหรืออาหารเสริมใดๆ แก่ลูกของคุณ มีประเด็นสำคัญบางประการที่คุณควรพิจารณา
เพียงเพราะสินค้าใดสินค้าหนึ่งถูกระบุว่าเป็น "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่าสินค้านั้น ปลอดภัย เสมอไป วิตามินหรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาที่แพทย์สั่งจ่ายสำหรับรักษาโรคสมาธิสั้นของบุตรหลานของคุณ ทำให้ เกิดผลข้างเคียง ที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่สามารถ ใช้ทดแทน การรักษาที่แพทย์แนะนำได้
ดังนั้น ก่อนที่จะให้วิตามิน อาหารเสริม หรือ ยาสมุนไพร ใดๆ แก่บุตรหลานของคุณ ควรปรึกษาแพทย์เสมอ แพทย์ เป็นผู้ที่เหมาะสมที่สุดที่จะตัดสินใจว่าเหมาะสมกับบุตรหลานของคุณหรือไม่ ปริมาณที่ถูกต้องควรเป็นเท่าใด และอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับยาที่บุตรหลานกำลังรับประทานอยู่หรือไม่
ทีนี้ เรามาดูกันว่าผลการวิจัยนั้นกล่าวไว้อย่างไรบ้าง
แล้วสังกะสีล่ะ?
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า เด็กที่มีสมาธิสั้นอาจมีระดับ สังกะสี ในร่างกายต่ำกว่าเด็กทั่วไป และจากการศึกษาบางส่วนพบว่า เมื่อเด็กที่กำลังรับประทานยาสำหรับรักษาสมาธิสั้นได้รับอาหารเสริมสังกะสี อาจช่วยให้มีอาการดีขึ้นได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสังกะสีอาจช่วยลด อาการอยู่ไม่สุข และ หุนหันพลันแล่นได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านั้นมักระบุว่าสังกะสีไม่ได้ช่วยลด อาการขาดสมาธิ ซึ่งเป็นอาการหลักของ ADHD อย่างมีนัยสำคัญ ถึงกระนั้น การศึกษาในปี 2005 ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีกับรายงานของผู้ปกครอง/ครูเกี่ยวกับการลดลงของสมาธิ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เด็กก่อนให้เด็กรับประทานอาหารเสริมเสมอ
อาหารอะไรบ้างที่อุดมไปด้วยสังกะสี?
คุณสามารถเพิ่มปริมาณสังกะสีในอาหารของลูกน้อยได้โดยธรรมชาติผ่านอาหารเหล่านี้:
- อาหารทะเล (เช่น หอยนางรม)
- เนื้อแดงและสัตว์ปีก
- ผลิตภัณฑ์นม
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่วต่างๆ, ถั่วชิกพี, ถั่วเลนทิล)
- เมล็ดพืชและถั่ว (เช่น เมล็ดฟักทอง เม็ดมะม่วงหิมพานต์)
- ธัญพืชไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต)
น้ำมันปลาและโอเมก้า 3 ช่วยได้จริงหรือไม่?
น้ำมันปลา โดยเฉพาะ กรดไขมัน โอเมก้า 3 มักถูกกล่าวถึงในบริบทของโรคสมาธิสั้น (ADHD) บางการศึกษาพบว่า การเสริมน้ำมันปลาอาจช่วยส่งเสริม พัฒนาการทางด้านสติปัญญา ในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น อายุระหว่าง 8 ถึง 12 ปี และอาจช่วยพัฒนาทักษะการจัดการตนเองได้
ในการศึกษาวิจัยหนึ่ง ได้มีการใช้ส่วนผสมของน้ำมันปลาและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่ดีขึ้นในด้านอาการสมาธิสั้น ขาดสมาธิ ความคิดที่ชัดเจน และพฤติกรรมโดยรวมในเด็กอายุ 7-12 ปี
ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง:
- ปลาแซลมอน
- ปลาทูน่าอัลบาโคร์
- ปลาเฮริง
- ปลาแมคเคอเรล
- ปลาเทราต์
- ปลาซาร์ดีน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติอื่นๆ ที่อยู่ระหว่างการพิจารณา
มีการพูดถึงสมุนไพรและอาหารเสริมอื่นๆ อีกหลายชนิด แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์โดยทั่วไปยังมีจำกัด ต่อไปนี้เป็นภาพรวมโดยย่อของบางชนิด:
| อาหารเสริม/ยารักษา | ผลการวิจัยกล่าวว่าอย่างไร |
|---|---|
| เซนต์จอห์นส์เวิร์ต | ยาชนิดนี้มักใช้รักษาโรคซึมเศร้า แต่ผลการวิจัยชี้ชัดว่า ไม่มีผลต่อ อาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD) จึงไม่แนะนำให้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้ |
| โสมอเมริกันและใบแปะก๊วย | การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงเล็กน้อย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์เหล่านี้ |
| เมลาโทนิน | ยาบางชนิดที่ใช้รักษา ADHD อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้ เมลาโทนินอาจช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับเหล่านี้ได้ แต่ ไม่ได้รักษาอาการหลักของ ADHD |
| GABA และอิโนซิทอล | ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่พิสูจน์ได้ว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยรักษาโรคสมาธิสั้นได้ และยังไม่แน่ชัดถึงความปลอดภัยในระยะยาว |
| เหล็ก | แม้ว่าบางคนเชื่อว่าการขาดธาตุเหล็กมีความเกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น แต่การเสริมธาตุเหล็กไม่ใช่การรักษามาตรฐาน และการให้ธาตุเหล็กเสริมโดยไม่มีการดูแลจากแพทย์อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง |
คำเตือนสำคัญ!
ผู้ปกครองบางคนเข้าใจผิดว่าอาการ ADHD เกิดจากการขาดสารอาหาร แต่ไม่มีหลักฐานใดที่พิสูจน์ได้ว่าการควบคุมอาหารหรือการทานอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวสามารถรักษา ADHD ได้
ข้อควรระวัง: อย่าให้เด็กรับประทานอาหารเสริมใดๆ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก โดยไม่ปรึกษาแพทย์เด็กก่อน การรับประทานธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเป็นพิษและเป็นอันตรายถึงชีวิต หากสงสัยว่าเด็กได้รับธาตุเหล็กเกินขนาดหรือเป็นพิษ ให้รีบไปพบแพทย์ที่ห้องฉุกเฉินใกล้บ้านหรือติดต่อศูนย์พิษวิทยาในภูมิภาคทันที
การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เสมอ
ข้อสรุปสำคัญ
- อย่าหลงเชื่อคำว่า "ธรรมชาติ" เพราะไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติจะปลอดภัยสำหรับทุกคน
- อย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งสำหรับรักษา ADHD แล้วหันไปทานอาหารเสริมแทน เพราะอาหารเสริมไม่สามารถใช้ทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้วิตามิน อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรใดๆ แก่บุตรหลานเสมอ
- แม้ว่าจะมีงานวิจัยบางส่วนเกี่ยวกับอาหารเสริม เช่น สังกะสีและน้ำมันปลา แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
- การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณสูงอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้องเสมอ
