เมื่อแพทย์บอกคุณว่าลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น ( ADHD ) คุณในฐานะพ่อหรือแม่คงรู้สึกหลากหลายอารมณ์ นอกเหนือจากยาที่แพทย์สั่งแล้ว คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าอาการนี้สามารถควบคุมได้ด้วยอาหาร เครื่องดื่ม และ วิตามิน หรือไม่? คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษาแบบ 'ธรรมชาติ' เหล่านี้ทางอินเทอร์เน็ตและจากเพื่อนๆ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกันถึงความจริงหรือไม่จริงของเรื่องวิตามินและ อาหารเสริม เหล่านี้กัน
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจก่อนคือ
มีหลายสิ่งที่เราทุกคนจำเป็นต้องเข้าใจก่อนที่จะให้วิตามินหรืออาหารเสริมแก่ผู้อื่น
ไม่ใช่ว่าทุกอย่างที่บอกว่า "ธรรมชาติ" จะปลอดภัยเสมอไป วิตามินและสมุนไพรบางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้รักษา ADHD ของเด็ก และก่อให้ เกิดผลข้างเคียง ที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ ไม่มีอะไร ทดแทน การรักษา ADHD ที่แพทย์แนะนำได้
ดังนั้น ก่อนที่จะให้วิตามิน อาหาร เสริม หรือ สมุนไพรตามหลักอายุรเวท ใดๆ แก่บุตรหลานของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์ เป็นผู้ที่ทราบดีว่าเหมาะสมกับบุตรหลานของคุณหรือไม่ ควรให้ในปริมาณเท่าใด และจะก่อให้เกิดปัญหาใดๆ กับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่หรือไม่
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่างานวิจัยกล่าวถึงเรื่องนี้อย่างไรบ้าง
แล้วสังกะสีล่ะ?
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจมีระดับ สังกะสี ในร่างกายต่ำกว่าเด็กทั่วไปเล็กน้อย นอกจากนี้ บางการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่รับประทานยาสำหรับรักษาสมาธิสั้นมีอาการดีขึ้นเมื่อได้รับอาหารเสริมสังกะสี
โดยเฉพาะของเด็กๆการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสังกะสีสามารถช่วยลด อาการสมาธิสั้น และ หุนหันพลันแล่น ได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านั้นไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ในเรื่องการขาดสมาธิ ซึ่งเป็นลักษณะสำคัญของโรคสมาธิสั้น (ADHD) แต่การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งจากปี 2005 ก็แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีกับปริมาณความสนใจที่เด็กรายงานโดยผู้ปกครองและครูด้วย
อาหารอะไรบ้างที่มีสังกะสีสูง?
คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีสังกะสีสูงลงในอาหารของลูกได้
- อาหารทะเล เช่น หอยนางรม
- เนื้อแดง, สัตว์ปีก
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วต่างๆ ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล
- ถั่วชนิดต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทองและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- ธัญพืชไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต)
น้ำมันปลาและโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
น้ำมันปลา หรือ กรดไขมัน โอเมก้า -3 ก็เป็นอีกหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากในกลุ่มผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอาจช่วย พัฒนาทักษะทางจิตใจ ของเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นในช่วงอายุ 8-12 ปีได้ ตัวอย่างเช่น อาจช่วยปรับปรุงความสามารถในการจัดการงานต่างๆ ได้
จากการศึกษาหนึ่งที่นำน้ำมันปลาและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมาผสมกัน พบว่าช่วยปรับปรุงอาการอยู่ไม่สุข สมาธิสั้น ความคิดที่ชัดเจน และพฤติกรรมโดยรวมในเด็กอายุ 7-12 ปีที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
ประเภทของปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง:
- ปลาแซลมอน
- ปลาทูน่าอัลบาโคร์
- ปลาเฮริง
- ปลาแมคเคอเรล
- ปลาเทราต์
- ปลาซาร์ดีน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติยอดนิยมอื่นๆ
นอกเหนือจากนี้ ยังมีสมุนไพรและอาหารเสริมอื่นๆ ที่มีการพูดถึงกัน แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับมักยังไม่เพียงพอ ลองมาดูตัวอย่างบางส่วนกัน
| อาหารเสริม/สมุนไพร | ผลการวิจัยระบุว่าอย่างไร |
|---|---|
| เซนต์จอห์นส์เวิร์ต | นี่คือยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาอาการต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม งานวิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ยานี้ไม่มีผลต่อ อาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD ) ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ |
| โสมอเมริกันและใบแปะก๊วย | การศึกษาหนึ่งที่ใช้การผสมผสานของทั้งสองวิธีแสดงให้เห็นถึงการaméliorationอาการของ ADHD บ้าง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้ |
| เมลาโทนิน | ยาบางชนิดที่ใช้รักษาสมาธิสั้นอาจทำให้เด็กมีปัญหาในการนอนหลับ นักวิจัยกล่าวว่าเมลาโทนินสามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับดังกล่าวได้ แต่ ไม่มีผลต่ออาการของสมาธิสั้น |
| GABA และอิโนซิทอล | ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยรักษาโรคสมาธิสั้นได้ และยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีความปลอดภัยมากน้อยเพียงใด |
| เหล็ก | มีความเชื่อว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ดังนั้นแม้ว่าบางคนคิดว่าการให้ธาตุเหล็กจะช่วยลดอาการได้ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานยืนยัน การให้ธาตุเหล็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์นั้นอันตรายมาก |
คำเตือนที่สำคัญมาก!
ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าอาการของ ADHD เกิดจากการขาดสารอาหารบางอย่างในอาหารของลูก อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าอาหารหรืออาหารเสริมชนิดใดชนิดหนึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอาการนี้ได้
โปรดระมัดระวัง: อย่าให้เด็กรับประทานอาหารเสริมใดๆ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน ธาตุเหล็กมากเกินไปเป็นพิษร้ายแรง อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากสงสัยว่าเด็กได้รับธาตุเหล็กเกิน ให้รีบไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือหากจำเป็น ให้โทรติดต่อศูนย์ข้อมูลพิษวิทยาแห่งชาติที่โรงพยาบาลแห่งชาติโคลัมโบ
การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ ดังนั้นควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ
ข้อสรุปสำคัญ
- อย่าหลงเชื่อคำว่า "ธรรมชาติ" เพราะไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติจะปลอดภัยสำหรับทุกคนตลอดเวลา
- อย่าหยุดรับประทานยา ADHD ที่แพทย์สั่ง แล้วเริ่มรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้แทน อาหารเสริมเหล่านี้ไม่สามารถใช้ทดแทนยาที่แพทย์สั่งได้
- ควรปรึกษาแพทย์และขออนุญาต ก่อนให้วิตามิน อาหารเสริม หรือสมุนไพรใดๆ แก่บุตรหลานของคุณ
- มีการวิจัยที่ดีเกี่ยวกับอาหารเสริมบางชนิด เช่น สังกะสีและน้ำมันปลา แต่แม้แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นก็ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
- การให้วิตามินหรือแร่ธาตุแก่เด็กมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบปริมาณที่เหมาะสมที่จะให้
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ