คุณพ่อหรือคุณแม่ของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาคุยกันเถอะ!

คุณรู้สึกว่าพ่อแม่ของคุณติด แอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดอื่นๆ หรือไม่? การใช้ชีวิตอยู่กับเรื่องนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปัญหาเหล่านี้ที่เกิดจากการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด (เช่น โอปิออยด์) ทางการแพทย์เรียกว่า โรคความผิดปกติจากการใช้สารเสพ ติด หรือในภาษาอังกฤษว่า โรคความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

ภาวะนี้ที่เรียกว่า (ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด) ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขาด้วย นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ดังนั้น การอยู่ร่วมกับคนที่ประสบปัญหานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นพ่อแม่ของคุณเอง จึงไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณกำลังเผชิญกับประสบการณ์นี้ การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นสำคัญมาก ขอรับการสนับสนุนที่คุณต้องการและสมควรได้รับ

การใช้ชีวิตอยู่กับพ่อแม่ที่มีปัญหาติดสารเสพติดเป็นอย่างไร?

การใช้ชีวิตอยู่กับพ่อแม่ที่ใช้ยาเสพติดอาจเป็นเรื่องยากลำบากมาก มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึก พฤติกรรม และแม้กระทั่งชีวิตครอบครัวของคุณ แต่ละคนอาจรู้สึกแตกต่างกัน ลองดูว่าข้อใดต่อไปนี้ตรงกับสถานการณ์ของคุณบ้าง

คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?

เด็กบางคนอาจมีความรู้สึกแบบนี้:

• รู้สึก อับอาย โกรธ หรือเสียใจอย่างมาก กับการที่พ่อแม่ใช้ยาเสพติด
• พวกเขาเป็นห่วงสุขภาพและความปลอดภัยของพ่อหรือแม่ของตนอยู่ตลอดเวลา
• พวกเขา กังวล เกี่ยวกับตัวเอง พี่น้อง หรือแม้แต่ พ่อแม่ คนอื่นๆ ของพวกเขา
• เมื่ออยู่บ้าน คุณจะรู้สึก กลัว เหงา และไม่มั่นใจ ราวกับว่ามีปัญหาอยู่รอบบ้าน
• น่าหงุดหงิด ที่พ่อแม่ไม่ยอมเลิกนิสัยนี้
• อย่างไรก็ตาม การที่ผู้ปกครองเริ่มดำเนินการบางอย่างเพื่อเอาชนะปัญหานี้ ย่อมทำให้รู้สึก โล่งใจ เป็นอย่างมาก
• มันยากที่จะไว้ใจ ใคร และฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทำให้จิตใจสงบได้เลย
• ฉันรู้สึกว่า ฉันต้องเป็นผู้ใหญ่ ก่อนวัยอันควร ฉันต้องรับผิดชอบงานบ้าน
• บางครั้งฉันรู้สึกหนักใจกับ คำถามมากมายจนยกศีรษะไม่ขึ้นเลย
• เด็กบางคนอาจพัฒนาภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล ได้

คุณควรปฏิบัติตนอย่างไร?

ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กบางคนมักจะมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้:

• ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทำให้ผู้ปกครองที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติดโกรธเคือง
• ฉันพยายาม อยู่ห่างจากพ่อแม่เหล่านั้นให้มากที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้
• พวกเขาไม่พูดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือขอร้องให้ใครมาเอาเปรียบพวกเขา
• พวกเขา มักเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเอง
• พ่อแม่พยายาม ปกปิดปัญหาเรื่องนี้จากผู้อื่น
• พวกเขาปกปิดสถานการณ์ที่แท้จริงในบ้านจากผู้อื่น
• ฉันกลัวที่จะชวนเพื่อนมาบ้าน เพราะ ไม่รู้ว่าพ่อแม่จะมีปฏิกิริยายังไง
• การเข้าเรียนลดลง หรือ การเรียนในโรงเรียนกลายเป็นเรื่องยากที่จะทำสำเร็จ
• ผู้ใหญ่จะรับผิดชอบงานที่ตนเองต้องทำ ตัวอย่างเช่น การดูแลพี่น้อง การทำอาหารที่บ้าน เป็นต้น
• มีการทะเลาะวิวาทกับพ่อแม่บ่อยครั้ง
• บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกอยาก ทำร้ายตัวเอง
• แม้ว่าภายในใจพวกเขาจะทุกข์ทรมานอย่างมาก แต่ ดูเหมือนพวกเขาจะไม่สนใจอะไร ภายนอกเลย

มันจะส่งผลกระทบต่อชีวิตครอบครัวได้อย่างไร?

ในครอบครัวที่มีปัญหาเรื่องการใช้สารเสพติด อาจเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นได้:

• เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องทำงานประจำและจ่ายค่าใช้จ่ายในบ้านไปพร้อมๆ กัน
• ที่บ้านอาจมีอาหารและเครื่องดื่มไม่เพียงพอ และเงินสดก็มีไม่มากนัก
• พี่คนโตในครอบครัว ต้องดูแลน้องคนเล็ก
• พ่อแม่สามารถ ปฏิบัติอย่างไม่เหมาะสม ทารุณ หรือละเลยลูกของตน ได้
• ผู้ปกครองอาจขับรถขณะมึนเมาได้ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น พวกเขาอาจประสบปัญหา ได้รับ บาดเจ็บ และอาจทำร้ายผู้อื่นได้
• บางครั้ง เพื่อความปลอดภัยของเด็กหรือเพื่อดูแลพวกเขา คุณอาจต้องย้ายไปอยู่ที่อื่น
• พ่อแม่อาจ แยกทางหรือหย่าร้างกัน
• อย่างไรก็ตาม บางครั้ง ญาติหรือเพื่อนก็เสนอตัวที่จะช่วยเหลือ
• พ่อแม่บางคน ได้รับความช่วยเหลือและฟื้นตัวจากสถานการณ์นี้ ได้ นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มันไม่ใช่ความผิดของคุณ

ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

ถ้าคุณอยู่กับพ่อแม่แบบนี้ คุณอาจกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แต่ยังมีคนมากมายที่สามารถช่วยเหลือ ปกป้อง และสนับสนุนคุณได้ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

พูดคุยอย่างเปิดเผยกับผู้อื่น

ลองคุยกับเพื่อนสนิทหรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจดู อาจจะเป็นที่ปรึกษาในโรงเรียน ครู แพทย์ นักบำบัด หรือแม้แต่ญาติของคุณก็ได้เล่าให้พวกเขาฟังถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การแบ่งปันความรู้สึกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และพวกเขาอาจช่วยเหลือคุณในด้านอื่นๆ ได้ด้วย

โปรดเข้าใจว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ

เด็กบางคนรู้สึกว่าตัวเองเป็นต้นเหตุให้พ่อแม่ติดยาเสพติด บางทีพวกเขาอาจโทษคุณเมื่อพ่อแม่โมโห “เป็นเพราะฉันหรือเปล่าที่แม่ถึงได้ดื่มเหล้า?” หรือ “เป็นเพราะฉันทำอะไรผิดหรือเปล่าที่พ่อถึงได้เสพยา?” คุณอาจสงสัย แต่ขอให้ชัดเจนว่า เด็กไม่สามารถเป็นสาเหตุให้พ่อแม่ติดยาได้ นั่นเป็นปัญหาของพวกเขาเอง

จงรับรู้ความรู้สึกของตนเองและตั้งชื่อให้กับความรู้สึกเหล่านั้น

อย่าเก็บกดความรู้สึกและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างปกติดี เข้าใจความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับปัญหายาเสพติดของพ่อแม่ มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ และกลัว ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่รู้สึก ใช้คำพูดในการแสดงความรู้สึกเหล่านั้น ไม่ใช่การกระทำที่ไม่ดี ฝึกพูดว่า "ฉันรู้สึกแบบนี้เพราะเรื่องนี้"

ค้นหากลุ่มสนับสนุน

มีกลุ่มช่วยเหลือสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ ตัวอย่างเช่น มีองค์กรต่างๆ เช่น Al-Anon/Alateen ทั่วโลก คุณสามารถค้นหากลุ่มดังกล่าว หรือหาความช่วยเหลือทางออนไลน์ได้ การพูดคุยกับผู้อื่นที่เคยผ่านประสบการณ์เดียวกันกับคุณจะช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น คุณสามารถสอบถามที่ปรึกษาของโรงเรียนหรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสถานที่เหล่านี้ได้

หาที่ปลอดภัยสักแห่ง

คุณพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือไม่? หรือคุณมีความคิดที่จะหนีออกจากบ้าน? หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่บ้าน หรือหากคุณคิดว่าคุณหรือคนในครอบครัวอาจตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรแจ้งหมายเลขฉุกเฉิน เช่น 119 ทันที หรือคุณสามารถติดต่อหน่วยงานต่างๆ เช่น สำนักงานคุ้มครองเด็กแห่งชาติ (NCPA) (หมายเลขโทรศัพท์คือ 1929) ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญมากคือต้องบอกเรื่องนี้กับผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจด้วย

สร้างนิสัยทางจิตใจที่ดี

เด็กบางคนเรียนรู้ที่จะเงียบและไม่แสดงความรู้สึกเพราะปัญหาที่บ้าน พวกเขาคิดว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยหยุดยั้งพ่อแม่จากการใช้ยาเสพติด แม้ว่านิสัยเหล่านี้อาจช่วยให้คุณปลอดภัยที่บ้าน แต่ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาในด้านอื่นๆ ของชีวิต กับเพื่อนฝูง และความสัมพันธ์ในอนาคต การเรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ แสดงความรู้สึก และแสดงอารมณ์ออกมานั้นสำคัญมากสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี บางครั้ง จิตบำบัด ก็สามารถช่วยคุณสร้างนิสัยที่ดีเช่นนี้ได้

หยุดวงจรเลวร้ายนี้เสีย

น่าเศร้าที่เด็กที่มีพ่อแม่ติดสารเสพติดมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบปัญหาเช่นเดียวกันในอนาคต แต่ นี่ไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คุณสามารถเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ได้โดยการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือขอ คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งที่เราต้องเรียนรู้จากเรื่องนี้

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ มีสิ่งสำคัญบางอย่างที่คุณควรจำไว้:

• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนอีกมากมายที่มีประสบการณ์เหมือนกับคุณและพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
• นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณเลย คุณไม่มีส่วนรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของพ่อแม่ของคุณ
• มีบริการช่วยเหลืออยู่ มีช่องทางที่จะพูดคุย ให้กำลังใจ และปกป้องคุณ
• พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ การระบายความทุกข์ให้คนอื่นฟังจะช่วยบรรเทาความเครียดได้มาก
• อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย การดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายเป็นสิ่งสำคัญมาก
• อย่าหมดหวัง คนเราสามารถเปลี่ยนแปลงและหายดีได้

จำไว้ว่า หลังพายุทุกครั้ง ท้องฟ้าจะกลับมาเป็นสีฟ้า คุณเข้มแข็ง คุณจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้

การใช้ยาเสพติด, ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด, แอลกอฮอล์, การติด ยาเสพติด, พ่อแม่, เด็ก, สุขภาพจิต , ความช่วยเหลือ, อลาทีน, การคุ้มครองเด็ก