คุณเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร? (หวัดและไข้หวัดใหญ่) มาหาคำตอบกัน!

มีบางวันที่คุณตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย เหมือนเจ็บคอ คุณอาจคิดว่า "โอ้ ฉันเป็นหวัดอีกแล้ว" ไม่ว่าคุณจะระมัดระวังแค่ไหน บางครั้งคุณก็อาจนึกไม่ออกว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรใช่ไหม? โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ทั่วไปเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายเราได้อย่างไร? วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่องนี้

โรคนี้ติดต่อได้สองวิธีหลักๆ

กล่าวโดยสรุป โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่เกิดจากไวรัส ไวรัสเหล่านี้แพร่กระจายจากร่างกายหนึ่งไปยังอีกร่างกายหนึ่งได้สองวิธีหลักๆ

1. ละอองน้ำลายในอากาศ

ลองนึกภาพดูว่าถ้าคนที่เป็นหวัดจามหรือไอต่อหน้าคุณ จะเกิดอะไรขึ้น? ละอองน้ำลายเล็กๆ จากปากและจมูกของพวกเขาจะลอยอยู่ในอากาศ แม้ว่าเราจะมองไม่เห็น แต่ละอองเหล่านี้เต็มไปด้วยไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรค หากคุณสูดดมอากาศนั้นเข้าไป ไวรัสก็จะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคุณโดยตรง ง่ายมากใช่ไหม? นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกว่าให้รักษาระยะห่างจากคนป่วย และใช้กระดาษทิชชูปิดปากเมื่อพวกเขาไอหรือจาม

2. การสัมผัสกับพื้นผิว

นี่คือวิธีการที่เราต้องให้ความสนใจมากที่สุด ลองนึกภาพคนป่วยเช็ดจมูกแล้วใช้มือข้างเดียวกันนั้นไปจับลูกบิดประตู หรืออาจจะเป็นโต๊ะทำงาน สายไฟบนรถโดยสาร ธนบัตร หรือหน้าจอโทรศัพท์ของคุณก็ได้

จากนั้น หากคุณสัมผัสบริเวณนั้น แล้วใช้มือที่สกปรกนั้นไปสัมผัส ปาก จมูก หรือตา ไวรัสก็จะเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย กรณีนี้พบได้บ่อยในบ้านที่มีเด็กเล็ก โรคนี้สามารถแพร่กระจายได้ง่ายเมื่อเด็กคนหนึ่งเอาของเล่นที่เล่นแล้วเข้าปากเด็กอีกคนหนึ่ง

ไวรัสทำให้เกิดอาการป่วยทันทีที่เข้าสู่ร่างกายหรือไม่?

เป็นคำถามที่ดี แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นแบบนั้นเสมอไป คุณไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอน 100% ว่าคุณจะป่วยเพียงเพราะสัมผัสกับไวรัส มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• ปริมาณไวรัส: การทราบปริมาณไวรัสที่เข้าสู่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ กล่าวคือ ต้องทราบปริมาณไวรัสในน้ำลายของผู้ป่วย
• ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง มันสามารถต่อสู้กับไวรัสแม้ในปริมาณเล็กน้อยที่เข้าสู่ร่างกายได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงสำคัญ
• สภาพของผู้ป่วย: ระยะเวลาที่ผู้ป่วยป่วยก็มีผลต่อความรุนแรงของโรคเช่นกัน เนื่องจากมีช่วงเวลาหนึ่งที่โรคสามารถแพร่เชื้อได้มากที่สุด

ช่วงเวลาใดของปีที่มีการแพร่ระบาดมากที่สุด?

แม้ว่าอาการของทั้งหวัดและไข้หวัดใหญ่จะคล้ายคลึงกัน แต่ระยะฟักตัวของทั้งสองโรคจะแตกต่างกันเล็กน้อย การทราบเรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณและครอบครัวของคุณ

แล้วเราจะป้องกันตัวเองจากโรคเหล่านี้ได้อย่างไร?

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด หากคุณปฏิบัติตามนิสัยง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะสามารถลดโอกาสการเจ็บป่วยบ่อยๆ ได้อย่างมาก

• การล้างมือสำคัญที่สุด: นี่คือสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีทุกครั้งที่ทำได้ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ และเมื่อกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน นอกจากนี้ควรพกเจลล้างมือติดตัวไว้ด้วย
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: เราทุกคนมีนิสัยชอบสัมผัสจมูก ปาก และตาเมื่ออยู่คนเดียว ลองพยายามเลิกนิสัยนี้ดู เพราะนี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่ไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว
• หากคุณป่วย โปรดรับผิดชอบ: หากคุณเป็นหวัด ให้พักอยู่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ให้สวมหน้ากากอนามัย ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู่หรือข้อศอกเมื่อจามหรือไอ นี่เป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผู้อื่น
• สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (ผลไม้ ผัก) ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกวัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย
• มาพบคุณหมอกัน:หากอาการหวัดของคุณไม่หายภายในสองหรือสามวัน หรือหากคุณมีอาการเช่น มีไข้สูง หายใจลำบาก หรือเจ็บหน้าอก อย่าละเลยเด็ดขาด ควรไปพบ แพทย์ เพื่อขอคำแนะนำ