คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? ถ้าใช่ บทความนี้จะมีความสำคัญมากสำหรับคุณ การควบคุมโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง แต่ถ้าเราไม่ทำอย่างถูกวิธี นั่นคือ หากระดับน้ำตาลในเลือดของเรายังคงสูง อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเราอาจได้รับความเสียหาย แต่ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานจะเกิดภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเหล่านั้น นอกเหนือจากการรักษาที่แพทย์ให้แล้ว การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะเหล่านี้ได้
โรคเบาหวานส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานอาจทำลายส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ กล่าวโดยง่ายคือ น้ำตาลปริมาณนี้ไม่ดีต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทที่บอบบางในร่างกาย มาดูกันว่าส่วนหลักๆ ที่ได้รับผลกระทบมีอะไรบ้าง
| อวัยวะที่ได้รับผลกระทบ | ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น |
|---|---|
| ดวงตา | โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดปัญหาด้านการมองเห็น บางครั้งอาจถึงขั้นตาบอดได้ สาเหตุหลัก ได้แก่ ต้อกระจก ต้อหิน และ โรคจอประสาทตา |
| หัวใจ | การมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานจะทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับหัวใจ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ คุณอาจเผชิญกับภาวะร้ายแรง เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงนี้ขึ้นไปอีก |
| ไต | โรคเบาหวานยังสามารถทำลายหลอดเลือดที่บอบบางในไตได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การทำงานของไตลดลง เมื่อเวลาผ่านไป ไตทั้งสองข้างอาจล้มเหลวได้ |
| เท้า | นี่เป็นเรื่องที่หลายคนเคยได้ยินมาแล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้ไม่ดีและทำลายเส้นประสาท ซึ่งอาจทำให้แผลเล็กๆ หรือรอยถลอกหายช้าลง นอกจากนี้ ความรู้สึกที่เท้าอาจลดลง ทำให้คุณอาจไม่ทันสังเกตเห็นบาดแผลด้วยซ้ำ บาดแผลเหล่านี้อาจติดเชื้อได้ง่าย และหากรุนแรงขึ้น อาจจำเป็นต้องตัดขา |
| เส้นประสาท | ระดับน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายเส้นประสาทได้ ซึ่งเรียกว่า โรคเส้นประสาทจากเบาหวาน อาการที่เกิดขึ้นได้แก่ ปวด ชา และรู้สึกเหมือนมีเข็มมาทิ่มแทง โดยเฉพาะที่เท้า |
| ผิว | ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคติดเชื้อราในผิวหนัง มีอาการคัน และมีจุดสีน้ำตาลหรือสีคล้ายปะการังได้ง่ายกว่าคนทั่วไป |
| การผิดศีลธรรมทางเพศ | ผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ อาจทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นไปได้ยากและคงอยู่ได้ไม่นาน |
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงนี้
แต่อย่ากลัวที่จะได้ยินเรื่องเหล่านี้เลย ทุกอย่างสามารถป้องกันได้ หากคุณเพิ่มนิสัยที่ดีบางอย่างในชีวิตประจำวัน คุณก็จะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ไม่จำเป็นซึ่งเกิดจากโรคเบาหวานได้
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน
เป้าหมายของคุณควรเป็นอย่างไร?
ปรึกษาแพทย์เพื่อหาค่าระดับเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ โดยทั่วไปแล้ว ระดับสุขภาพที่ดีควรเป็นดังนี้:
- ก่อนรับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะอยู่ระหว่าง 70 - 130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 180 มก./ดล. 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- รักษา ระดับค่า A1C ซึ่งแสดงระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา ให้ต่ำกว่า 7%
สิ่งอื่นๆ ที่ควรให้ ความสนใจ
1. หมั่นตรวจสอบความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล:
หากระดับเหล่านี้สูงขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ ก็จะเพิ่มขึ้น พยายามรักษาระดับความดันโลหิต (BP) ให้อยู่ต่ำกว่า 140/90 และระดับคอเลสเตอรอลรวมให้อยู่ต่ำกว่า 200 หากจำเป็น แพทย์จะสั่งยาเพื่อควบคุมระดับเหล่านี้
2. เข้ารับการตรวจสุขภาพ อย่างต่อเนื่อง :
ควรไปพบแพทย์เป็นประจำ แพทย์สามารถตรวจเลือดและปัสสาวะของคุณเพื่อตรวจหาปัญหาต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานหลายอย่างมักไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มต้น ดังนั้นอย่าละเลยการตรวจสุขภาพเหล่านี้เด็ดขาด
3. เลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง:
การสูบบุหรี่ทำลายระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
4. ปกป้องดวงตาของคุณ:
ควรไปตรวจตากับจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อให้สามารถตรวจพบความเสียหายหรือโรคต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
5. ตรวจดูเท้าของคุณทุกวัน:
เรื่องนี้สำคัญมาก ตรวจดูเท้าของคุณทุกคืนก่อนนอน
- มีรอยบาด รอยถลอก แผล หรือตุ่มพองหรือไม่?
- มีรอยแดงหรือบวมรอบเล็บหรือไม่?
- ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งสนิท โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
- ใช้โลชั่นเพื่อป้องกันผิวแห้งหรือส้นเท้าแตก
- ควรสวมรองเท้าเมื่ออยู่บนพื้นอุ่นหรือบนชายหาด และควรสวมถุงเท้าและรองเท้าเมื่ออากาศหนาวเย็น
- ก่อนนำเท้าลงแช่น้ำ ให้ลองตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยมือ เพราะเท้ามีความรู้สึกน้อยกว่าส่วนอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดอาการไหม้ได้
- เวลาตัดเล็บ ให้ตัดตรงๆ
6. ดูแลผิวพรรณของคุณ:
รักษาผิวให้สะอาดและแห้ง ใช้แป้งฝุ่นทาบริเวณที่ผิวเสียดสีกัน เช่น ใต้รักแร้ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด อย่าใช้สบู่ที่ทำให้ผิวแห้ง และใช้ครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ
ข้อสรุปสำคัญ
- วิธีที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุด ในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี
- ควรตรวจวัด ความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล อยู่เสมอ
- ควร ไปพบแพทย์ตามนัดและ เข้ารับการตรวจตามที่จำเป็น เพราะจะช่วยให้ตรวจพบปัญหาต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
- เลิกสูบบุหรี่ให้เด็ดขาด นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของคุณ
- ตรวจดูเท้าของคุณทุกวัน อย่าละเลยแม้แต่อาการบาดเจ็บเล็กน้อย หากคุณสังเกตเห็นปัญหาใด ๆ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ