คุณก็รู้สึกเศร้าและเหงาหลังจากคลอดลูกใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับ EPDS (แบบประเมินภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแห่งเอดินบะระ) กันเถอะ

การมีลูกคนใหม่เป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับครอบครัว แต่ในฐานะคุณแม่มือใหม่ คุณอาจรู้สึกเครียด วิตกกังวล และอาจถึงขั้นเศร้าโดยไม่มีเหตุผลควบคู่ไปกับความสุขนี้ บางครั้งคุณอาจสงสัยว่า "ทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน ทำไมฉันถึงเศร้าอยู่คนเดียวในขณะที่คนอื่นมีความสุข?" คุณไม่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยว นี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง สำคัญ ที่จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้

แบบประเมินภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเอดินบะระ (EPDS) คืออะไร?

กล่าวโดย สรุป แบบประเมินภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเอดินบะระ (EPDS) เป็นแบบสอบถามที่ง่ายมากที่คุณสามารถกรอกได้ด้วยตนเอง โดยหลักๆ แล้วแบบสอบถามนี้จะตรวจสอบว่าคุณมีอาการของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และภายในปีแรกหลังคลอดหรือไม่ กล่าวคือ เป็นแบบประเมินที่ผู้ตอบกรอกเอง

แบบสอบถามนี้มี 10 ข้อ แต่ละข้อถามเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา คำถามเหล่านี้ถามถึงอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เช่น รู้สึกผิด วิตกกังวล และรู้สึกว่าทุกอย่างยากเกินกว่าจะรับมือได้

ชื่อของแบบประเมินนี้มาจากเมืองเอดินบะระ ประเทศสกอตแลนด์ ซึ่งเป็นสถานที่ที่พัฒนาแบบประเมินนี้ขึ้นเป็นครั้งแรก ปัจจุบัน แบบประเมิน EPDS เป็นวิธีการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ได้รับความนิยมและแม่นยำที่สุดทั่วโลก

คะแนนนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่ และคุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ดีในการตรวจสอบสุขภาพจิตของคู่ของคุณด้วย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

นี่คือภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นหลังคลอดบุตร ส่งผลกระทบต่อคุณแม่มือใหม่ประมาณ 13% ลักษณะเด่นคือ ความเศร้าโศกอย่างรุนแรง ความวิตกกังวล และการสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชื่นชอบ มักเริ่มต้นภายในสามสัปดาห์แรกหลังคลอด แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในช่วงปีแรก

หลายคนไม่เข้ารับการรักษาในเรื่องนี้ อาจเป็นเพราะความอับอายหรือกลัวว่า "คนอื่นจะคิดอย่างไร" แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่รักษา มันอาจทำให้คุณดูแลตัวเองและลูกได้ยากขึ้น มันอาจส่งผลกระทบต่อความผูกพันระหว่างคุณกับลูก และอาจถึงขั้นทำให้คุณไม่สามารถให้นมลูกได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้

คุณมีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่? ถ้าใช่ ลองทำแบบทดสอบ EPDS ดู

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยหลังคลอดลูก เราเรียกอาการนี้ว่า "อาการเศร้าหลังคลอด" แต่หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ เกินสองสัปดาห์ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

ลองดูตารางด้านล่างและพิจารณาดูว่าคุณมีลักษณะใดบ้างในตารางนี้

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โดย เฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย โปรดไปพบแพทย์ทันที นี่ไม่ใช่เรื่องที่จะปกปิด คุณต้องการความช่วยเหลือ

ควรคาดหวังอะไรบ้างจากการทดสอบ EPDS?

แบบสอบถามนี้ง่ายมาก คุณสามารถหาแบบสอบถามนี้ได้ทางออนไลน์ หรือขอจากแพทย์ของคุณก็ได้ ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการทำเสร็จ

สำหรับคำถามทั้ง 10 ข้อ คุณต้องเลือกคำตอบที่อธิบายความรู้สึกของคุณในช่วง 7 วันที่ผ่านมาได้ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น อาจมีคำถามดังนี้:

• คำถาม: ฉันสามารถมีความสุขและมองโลกในแง่ดีได้
• [+0] ฉันสามารถทำแบบนั้นได้เกือบทุกวัน
• [+1] น้อยกว่าเดิมเล็กน้อย
• [+2] น้อยกว่าเมื่อก่อนมาก
• [+3] เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

• คำถาม: ฉันรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวโดยไม่มีเหตุผล
• [+0] ไม่เลย ไม่ใช่เลยสักนิด
• [+1] น้อยมาก
• [+2] ใช่ บางครั้ง
• [+3] ใช่ ส่วนใหญ่ก็เป็นแบบนั้นแหละ

• คำถาม: ฉันเคยคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
• [+0] ไม่เคยเลย
• [+1] น้อยมาก
• [+2] บางครั้ง
• [+3] ใช่ ส่วนใหญ่ก็เป็นแบบนั้นแหละ

คะแนน EPDS และความหมายของคะแนนนั้น

แต่ละคำตอบมีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 3 คะแนน คะแนนสูงสุดที่คุณจะได้รับคือ 30 คะแนน จากคะแนนเหล่านี้ สถานการณ์ของคุณสามารถแบ่งออกได้คร่าวๆ ดังนี้

โดยปกติแพทย์จะพิจารณาคะแนน 10 หรือ 13 เป็นเกณฑ์ตัด นั่นหมายความว่าหากคะแนนของคุณสูงกว่านั้น คุณอาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมและความช่วยเหลือเพิ่มเติม

แต่โปรดจำไว้ว่า แบบประเมิน EPDS ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยโรค กล่าวคือ ไม่สามารถบอกคุณได้อย่างแน่นอน 100% ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่ โดยพิจารณาจากคะแนนเพียงอย่างเดียว แบบประเมินนี้ใช้ได้เฉพาะระบุผู้ที่มีความเสี่ยงเท่านั้น สำหรับการวินิจฉัยที่แม่นยำ คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์

จะขอความช่วยเหลือได้อย่างไร?

ไม่ว่าคะแนนของคุณจะสูงกว่า 10 หรือแม้ว่าคะแนนของคุณจะต่ำ แต่คุณยังรู้สึกว่า "มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน" โปรดอย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกนั้น การรับมือกับความเครียดแบบนี้ในขณะที่ดูแลทารกแรกเกิดนั้นเป็นเรื่องยากมาก

ควรปรึกษาแพทย์สูติ-นรีแพทย์ (OB/GYN) หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อรับการประเมินอย่างครบถ้วน

แพทย์ของคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับผลการตรวจกับคุณ ถามคำถามเพิ่มเติม และบอกคุณว่าควรทำอย่างไรต่อไป แพทย์อาจขอให้คุณทำการตรวจอีกครั้งในอีกประมาณสองสัปดาห์

ทางเลือกในการรักษา ได้แก่ การบำบัดด้วยการพูดคุยและยาต้านอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ ยาเม็ดชื่อ Zuranolone (Zurzuvae) ก็ได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษาอาการนี้ด้วยเช่นกัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าการให้นมบุตรขณะรับประทานยานี้ปลอดภัยหรือไม่

การได้รับการสนับสนุนที่ดีก็สำคัญเช่นกัน สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถเข้าร่วมได้