เท้าของเราเป็นอวัยวะสำคัญมากที่เราใช้ตลอดทั้งวัน รองรับน้ำหนักตัวทั้งหมดของเราใช่ไหม? แต่บางครั้งเท้าก็อาจเจ็บได้ คุณเคยสังเกตไหมว่ามีอาการปวดบริเวณด้านในของเท้า ใกล้ข้อเท้า? บางทีอาการปวดนี้อาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเดิน วิ่ง หรือขึ้นบันได หลายคนอาจไม่ใส่ใจมากนัก คิดว่า "อีกไม่กี่วันก็คงหาย" แต่ถ้าอาการนี้ยังคงอยู่ อาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดขาแบบนี้
โรคเอ็นอักเสบของเอ็นร้อยหวายด้านหลังคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป โรค เอ็นอักเสบของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (Posterior Tibial Tendonitis) คือการอักเสบหรือบวมของ เอ็นร้อยหวายด้านหลัง ซึ่งเป็นเอ็นที่รองรับส่วนโค้งของเท้าและช่วยให้คุณงอขาได้ เรียกอีกอย่างว่า เอ็นร้อยหวาย ด้านหลัง (Posterior Tibialis Tendon )
ตอนนี้คุณคงสงสัยว่า เอ็น คืออะไร เอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งแรงคล้ายเชือก ทำหน้าที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกของเรา ดังนั้น เอ็นร้อยหวายด้านหลังจึงเชื่อมต่อกล้ามเนื้อบริเวณน่องกับกระดูกด้านในของขาเรา
เมื่อเอ็นนี้เกิด การอักเสบ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและตึงบริเวณฝ่าเท้า ด้านในฝ่าเท้า หรือข้อเท้า การอักเสบของเอ็นนี้ทางการแพทย์เรียกว่า โรคเอ็นอักเสบ (tendinitis) ซึ่งอาจเป็นระยะสั้น (เฉียบพลัน) หรือระยะยาว (เรื้อรัง)
หากอาการเอ็นอักเสบของเอ็นร้อยหวายด้านหลังยังคงอยู่เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา เอ็นจะค่อยๆ อ่อนแอลงและเริ่มเสื่อมสภาพ เราเรียกภาวะนี้ว่า โรคเอ็นเสื่อม (tendinosis ) ซึ่งโรคเอ็นเสื่อมของเอ็นร้อยหวายด้านหลังนี้เองที่เป็นสาเหตุของภาวะที่เรียกว่า ความผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (Posterior Tibial Tendon Dysfunction หรือ PTTD)
แล้วภาวะการทำงานผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (PTTD) คืออะไร?
ภาวะการทำงานผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (PTTD) เกิดขึ้นเมื่อเอ็นเสื่อมสภาพและอ่อนแอลงเนื่องจาก ภาวะเอ็นอักเสบ เรื้อรังของเอ็นร้อยหวายด้านหลังที่กล่าวถึงไปแล้ว เมื่อเอ็นอ่อนแอลง มันจะไม่สามารถรองรับส่วนโค้งของเท้าได้อีกต่อไป
คุณรู้ไหมว่าอาการนี้เกิดจากอะไร? เท้าของคุณจะเริ่มแบนลง และข้อเท้าจะเริ่มบิดเข้าด้านใน คุณอาจรู้สึกว่าฝ่าเท้าและข้อเท้าอ่อนแรงมาก โดยเฉพาะเวลาพยายามยกส้นเท้า หากอาการนี้ยังคงอยู่ต่อไป มันอาจค่อยๆ แย่ลงเรื่อยๆ
แพทย์เรียกภาวะนี้ว่า ภาวะ เอ็นร้อยหวายด้านหลังไม่แข็งแรง (Posterior Tibial Tendon Insufficiency หรือ PTTI) PTTI เป็นสาเหตุหลักของภาวะเท้าแบนผิดรูปที่ค่อยๆ ทรุดตัวลง (Progressive Collapsing Foot Deformity หรือ PCFD) ซึ่งก่อนหน้านี้รู้จักกันในชื่อ เท้าแบนที่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่ หรือ " อุ้งเท้า ตก"
ลองนึกภาพดูว่า เมื่อส่วนโค้งของฝ่าเท้าของคุณยุบตัวลง วิธีที่เท้าของคุณกระทบพื้นขณะเดิน และวิธีที่เท้าของคุณรับน้ำหนักก็จะเปลี่ยนไป ซึ่งในที่สุดอาจทำให้ส่วนอื่นๆ ของเท้าเสียหายได้ เช่น เอ็น และในที่สุดก็กระดูกอ่อน
ภาวะนี้มีกี่ระยะ? (ระยะของภาวะเอ็นร้อยหวายด้านหลังอักเสบ)
แพทย์จะแบ่งอาการนี้ออกเป็นหลายระยะ ขึ้นอยู่กับสภาพอาการของคุณ:
- ระยะที่ 1: นี่คืออาการเอ็นอักเสบเล็กน้อยและ/หรือเยื่อหุ้มเอ็นอักเสบ (การบวมของเยื่อหุ้มรอบเอ็น) โครงสร้างของขาของคุณไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ คุณยังสามารถยกส้นเท้าได้ แต่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดบ้างเมื่อทำเช่นนั้น
- ระยะที่ 2: ในระยะนี้ คุณจะไม่สามารถยกส้นเท้าได้อีกต่อไป ภาพถ่ายรังสี แสดงให้เห็นว่าส่วนโค้งของเท้าของคุณยุบลง แต่ยังคงมีความยืดหยุ่นและไม่แข็งทื่อ นิ้วเท้า ของคุณอาจเริ่มแยกออกจากกันเล็กน้อย (แพทย์เรียกอาการนี้ว่า "อาการนิ้วเท้ามากเกินไป" ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมองเท้าของคุณจากด้านหลัง คุณจะเห็นนิ้วเท้ามากกว่าปกติ)
- ระยะที่ 3: ในตอนนี้ ส่วนโค้งของเท้าคุณยุบตัวลงอย่างสมบูรณ์และแข็งทื่อ นิ้วเท้าและส้นเท้าทั้งสองข้างชี้ออกไปด้านนอก คุณอาจมีอาการของโรคข้ออักเสบ ที่ข้อต่อใต้กระดูก ฝ่าเท้าด้านหลังด้วย
- ระยะที่ 4: ในระยะนี้ คุณจะมีอาการทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น นอกจากนี้ ภาพถ่ายรังสีเอกซ์ยังแสดงให้เห็นว่า เอ็นเดลทอยด์ และ กระดูกทาลัส ในข้อเท้าของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่ง คุณอาจมีสัญญาณของ โรคข้ออักเสบ ในข้อเท้าด้วย
อาการเป็นอย่างไรบ้าง?
เมื่อคุณมีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ คุณจะรู้สึกปวดตามแนวเส้นเอ็น โดยเริ่มจากด้านหลังข้อเท้าลงมาตามด้านในของขา จนถึงด้านหลังของส่วนที่นูนออกมาด้านหน้าของฝ่าเท้า
อาการปวดนี้มักเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการขึ้นบันได ในระยะแรก อาการปวดอาจเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ แต่เมื่ออาการแย่ลง อาการปวดอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
อาการอื่นๆ ของภาวะเอ็นอักเสบที่เอ็นร้อยหวายด้านหลัง อาจรวมถึง:
- อาการบวมตามแนวเอ็น โดยเฉพาะบริเวณด้านในข้อเท้า
- รู้สึกเจ็บเมื่อกดด้วยมือ โดยเฉพาะเวลาพับขา
- รู้สึกอ่อนแรงที่ขาหรือข้อเท้า โดยเฉพาะเวลา "ออกแรงดันตัว"
เมื่อเอ็นอักเสบกลายเป็นเอ็นเสื่อม คุณอาจพบว่าการใช้ขาของคุณยากขึ้นเรื่อยๆ และความเจ็บปวดอาจลุกลามไปยังส่วนอื่นๆ ในที่สุด คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในขาของคุณ เช่น:
- ภาวะเท้าแบน (เท้ายุบตัว)
- ข้อเท้าบิดเข้าด้านใน
- ส้นเท้าและ/หรือปลายเท้าบิดออกด้านนอก
อาการเหล่านี้เป็นอาการของภาวะการทำงานผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (PTTD)
สาเหตุของอาการนี้คืออะไร? (สาเหตุของเอ็นอักเสบบริเวณเอ็นร้อยหวายด้านหลัง)
การบาดเจ็บ มักเป็นสาเหตุหลัก ของเอ็นอักเสบ เมื่อพูดถึงเอ็นอักเสบที่ขา การบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด เราทุกคนไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม ต่างก็ใช้ขาของเราอยู่ตลอดเวลา
เมื่อเอ็นถูกใช้งานมากเกินไป มันจะเกิดความเครียด ทำให้เกิดรอยฉีกขาดเล็กๆ ในเส้นใยที่บอบบาง ซึ่งต้องใช้เวลานานในการรักษา การบวมเป็นสัญญาณว่ามันกำลังพยายามรักษาตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่ให้โอกาสมันได้รักษา มันก็จะไม่หาย
บางครั้ง เอ็นร้อยหวายด้านหลังของคุณอาจฉีกขาด (การบาดเจ็บเฉียบพลัน) เนื่องจากการบาดเจ็บกะทันหัน เช่น อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือข้อเท้าพลิก หากการฉีกขาดนี้ไม่หายสนิท การอักเสบชั่วคราว (การอักเสบเฉียบพลัน) อาจกลายเป็นเรื้อรังได้
บางครั้ง การเดินที่ไม่ปกติก็อาจทำให้เอ็นกล้ามเนื้อได้รับแรงกดซ้ำๆ ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากเท้าของคุณบิดเข้าด้านในหรือด้านนอก หรือหากคุณมีเท้าแบนหรือเท้าโก่ง แม้แต่การเดินปกติก็อาจทำให้เอ็นกล้ามเนื้อได้รับแรงกดได้
ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้าง?
มี ปัจจัยเสี่ยง หลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการตึงและบวมในเอ็นของคุณ:
- อาการอ่อนแรงที่ขาหรือข้อเท้าเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บก่อนหน้านี้
- การเล่น กีฬา ที่มีแรงกระแทกสูงโดยปราศจากเทคนิคที่ดี เรียกว่า การฝึกฝนมากเกินไป
- การยืนเป็นเวลานานโดยไม่สวมรองเท้าที่เหมาะสม โปรดพิจารณาว่าบางอาชีพต้องยืนทั้งวัน (เช่น ครู พนักงานร้านค้า) คนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงสูงกว่าหากไม่สวมรองเท้าที่เหมาะสม
- การแบกน้ำหนักมากเกินไปขณะเดิน หรือก็คือ โรคอ้วน ก็อาจส่งผลต่อเรื่องนี้ได้เช่นกัน
- มีภาวะผิดปกติที่ขาหรือลักษณะการเดินมาตั้งแต่กำเนิด
- มี ภาวะข้อเสื่อม ที่ขาอยู่ก่อนแล้ว
- เป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอักเสบที่ทำให้เกิดอาการบวม เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ภาวะเอ็นอักเสบ คือการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อที่อยู่รอบเอ็น
อาการเอ็นอักเสบจะกลายเป็น PTTD ได้อย่างไร?
เอ็นอักเสบและเอ็นเสื่อมอาจเป็นเหมือนวงจรที่เลวร้าย การอักเสบเรื้อรังทำให้เอ็นอ่อนแอลง ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น การบาดเจ็บซ้ำๆ ยิ่งทำให้เอ็นอ่อนแอลง และการอักเสบก็ยังคงดำเนินต่อไป
เมื่อเอ็นเสื่อมสภาพลง โครงสร้างอื่นๆ ในขาและข้อเท้าจะต้องเข้ามาทำหน้าที่แทน แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้โครงสร้างเหล่านั้นค่อยๆ เสื่อมโทรมลง ส่งผลให้ภาระกลับไปตกอยู่ที่เอ็นอีกครั้ง
ภาวะนี้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?
การอักเสบเฉียบพลันของเอ็นร้อยหวายด้านหลังสามารถหายได้ด้วยการพักผ่อนและเวลา แต่หากการอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้น อาจทำให้เกิดวงจรการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อ และในที่สุดอาจนำไปสู่ภาวะการทำงานผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (PTTD)
ภาวะเอ็นร้อยหวายด้านหลังไม่แข็งแรง อาจทำให้ส่วนโค้งของเท้าค่อยๆ ยุบตัวลง ( ภาวะเท้าแบนที่เกิดขึ้น ในผู้ใหญ่ หรือ PCFD) ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้
เมื่อคุณเดินด้วยเท้าแบน เส้นเอ็นและในที่สุดกระดูกในเท้าของคุณจะเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิม ซึ่งจะทำให้เกิดความผิดรูปของเท้ามากขึ้น ความผิดรูปเหล่านี้จะไปกดทับข้อต่อของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคข้ออักเสบที่เท้าและข้อเท้าได้
ภาวะแทรกซ้อนอีกอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คือเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเอ็นจะค่อยๆ อ่อนแอลง จึงมีโอกาสฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ได้ง่ายกว่าเมื่อได้รับบาดเจ็บอย่างฉับพลัน เอ็นที่ฉีกขาดอย่างสมบูรณ์จะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม
แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?
โดยปกติแล้ว อาการผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (เอ็นอักเสบ) สามารถตรวจพบได้จากการตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจเท้าและข้อเท้าของคุณขณะที่คุณยืนและขยับเท้าในท่าต่างๆ
พวกเขาจะคลำบริเวณเอ็นเพื่อดูว่าบวมหรือไม่ และกดลงไปเพื่อดูว่ามีอาการปวดหรือไม่ จากนั้นอาจทำการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพ เช่น การเอกซเรย์ หรือ อัลตราซาวนด์ เพื่อดูอาการของคุณอย่างละเอียดมากขึ้น
มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?
ในระยะเริ่มต้น อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบสามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การพักผ่อน การประคบเย็น และยาที่หาซื้อได้ทั่วไป ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจต้องใส่เฝือกหรือรองเท้าพยุงข้อเท้าเป็นเวลาหลายสัปดาห์
การรักษาภาวะเอ็นอักเสบที่เอ็นฝ่าเท้า (PTTD) แบบไม่ผ่าตัด ได้แก่ การทำกายภาพบำบัดและการใช้ อุปกรณ์เสริม พิเศษ (แผ่นรองที่ใส่ไว้ในรองเท้า) เพื่อลดแรงกดบนเอ็นขณะเดิน ในกรณีที่รุนแรงมาก อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเท้า
ในแต่ละขั้นตอน แพทย์จะเริ่มด้วยการรักษาแบบง่ายๆ (ไม่ผ่าตัด) ก่อน และจะพิจารณาการผ่าตัดก็ต่อเมื่ออาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากได้รับการรักษาแบบง่ายๆ เหล่านี้เป็นเวลาหลายเดือนแล้ว
ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัว? (ระยะเวลาการฟื้นตัว)
อาการเอ็นอักเสบเฉียบพลันสามารถหายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเอ็นเสื่อมและเอ็นทำงานผิดปกติ จะใช้เวลานานกว่านั้น โดยการรักษาแบบง่ายๆ อาจใช้เวลาประมาณสามถึงสี่เดือนจึงจะหายสนิท
หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลหลังจากผ่านไปสองสามเดือน แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด หลังผ่าตัดแล้ว อาจต้องใช้เวลาอีกสองถึงสี่เดือนเพื่อให้เอ็นกลับมาฟื้นตัว
ถ้าคุณเป็นโรค PTTD จะเกิดอะไรขึ้น? (การพยากรณ์โรค)
ผลการรักษา PTTD ขึ้นอยู่กับระยะของโรคและประเภทของการรักษาที่จำเป็น ในระยะเริ่มต้นของโรค ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถหายเป็นปกติได้ด้วยการรักษาแบบง่ายๆ
หากคุณเข้ารับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของขา ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคาดเดาได้ยาก การผ่าตัดอาจซับซ้อน และคุณอาจต้องทำมากกว่าหนึ่งครั้ง แม้หลังการผ่าตัดแล้ว ผลข้างเคียงบางอย่างอาจคงอยู่เป็นระยะเวลานาน
สามารถป้องกันสิ่งนี้ได้หรือไม่? (การป้องกัน)
การดูแลไม่ให้เอ็นของคุณรับภาระมากเกินไปจะช่วยป้องกันเอ็นอักเสบและเอ็นเสื่อมได้ หากคุณรู้ว่าคุณจะต้องทำงานที่ต้องใช้เท้าเป็นเวลานาน ควรใส่ รองเท้าที่ช่วยรองรับเท้า และพักผ่อนให้เพียงพอ
หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดที่เอ็น ให้ดูแลรักษา โดยการพักผ่อนและปล่อยให้มันหายดี หากอาการยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ แพทย์จะบอกคุณว่าคุณเป็นโรคเอ็นอักเสบหรือไม่และควรทำอย่างไร
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเอ็นอักเสบหรือเอ็นเสื่อม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ การไม่ให้โอกาสเอ็นของคุณได้ฟื้นตัวอย่างเหมาะสมจะยิ่งทำให้iอาการและระยะเวลาการฟื้นตัวนานขึ้น
สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้
ภาวะการทำงานผิดปกติของเอ็นร้อยหวายด้านหลัง (PTTD) เกิดขึ้นเมื่อเอ็นอักเสบและเอ็นเสื่อมเรื้อรังเป็นเวลานาน บางคนอาจไม่สังเกตเห็นอาการในตอนแรก แต่เมื่อมีอาการแล้ว การได้รับการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ
เราทุกคนพึ่งพาเท้าของเรามากจนบางครั้งเราแทบไม่ได้คิดถึงมันเลย เมื่อเท้าเจ็บ คุณอาจคิดว่า "ก็แค่เรื่องเล็กน้อยที่จะหายไปเอง" แต่คุณจะประหลาดใจว่าเอ็นเล็กๆ ในเท้าของคุณนั้นสำคัญแค่ไหน
เส้นเอ็นมีความแข็งแรง แต่จะฟื้นตัวช้าเมื่อได้รับบาดเจ็บ หากไม่ฟื้นตัว เส้นเอ็นอาจสึกหรอไปเนื่องจากการบวมเรื้อรัง หากเส้นเอ็นกล้ามเนื้อหลังน่องของคุณเสียหาย โครงสร้างทั้งหมดของขาของคุณอาจพังทลายได้
สรุปคือ จงให้ความสำคัญกับอาการปวดของคุณ การได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับอาการเอ็นอักเสบที่เอ็นร้อยหวายด้านหลังและภาวะเอ็นร้อยหวายด้านหลังทำงานผิดปกติเร็วเท่าไหร่ การฟื้นตัวของคุณก็จะราบรื่นมากขึ้นเท่านั้น
การฟื้นตัวอาจใช้เวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องผ่าตัด การต้องหยุดทุกอย่างเพราะเอ็นเล็กๆ นั้นน่าหงุดหงิด แต่ถ้าคุณคิดว่าเอ็นเล็กๆ นี้เป็นผู้ช่วยในการทำงานของคุณทุกวัน มันจะช่วยคุณได้
👩🏽⚕️ คำถามเพิ่มเติม (FAQs)
💬 🦴 นี่คือกระดูกหน้าแข้งใช่ไหมคะ? นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ด้านในขาฉันเจ็บหรือเปล่า?
กระดูกหน้าแข้ง (tibia) เป็นกระดูกหลักในบริเวณหน้าแข้งของเรา หากคุณมีอาการปวดบริเวณด้านในของขา เหนือส้นเท้าเล็กน้อย อาการนั้นอาจไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับกระดูก อาจเป็นอย่างอื่น เช่น การอักเสบ (tendonitis) ของเอ็นหน้าแข้งด้านหลัง (Posterior Tibial Tendon) ซึ่งทอดตัวอยู่ด้านหลังของกระดูก
💬 👟 ทำไมเท้าของฉันถึงรู้สึกเหมือนแบนลง? นี่เป็นโรคของเส้นเอ็นที่ฉันเคยพูดถึงหรือเปล่า?
ใช่ค่ะ เอ็นนี้ช่วยพยุงส่วนโค้งของเท้าให้ตรง หากเอ็นนี้อ่อนแอ (ภาวะเอ็นหน้าแข้งส่วนหลังทำงานผิดปกติ) เท้าจะค่อยๆ แบนลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านในของเท้าและเดินลำบาก
💬 🩹 ฉันสามารถทำอะไรที่บ้านเพื่อลดอาการปวดบริเวณด้านในขา (เอ็นอักเสบ) ได้บ้าง?
อันดับแรก ให้พักเท้าให้ดี การประคบเย็นช่วยได้ดีในบริเวณที่เจ็บ นอกจากนี้ ควรสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับฝ่าเท้าที่ดี แต่ถ้าอาการปวดไม่หาย หรือฝ่าเท้าแบนลง คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอย่างแน่นอน
เอ็น ร้อยหวายอักเสบด้านหลัง (PTTD), ปวดขา, ปวดข้อเท้า, เท้าแบน, เอ็นอักเสบ, ความผิดปกติของเอ็น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ