Screen Health • Everyday Wellness & Ergonomics
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
20-20-20 Eye Strain Break Timer
Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens
🧬 My Health Data Edit Metrics ▾
📈 Result Spectrum
—
20-20-20 Eye Strain Break Timer
Normal
🩺 Recommended Articles
ท่อระบายเลือดหลังผ่าตัด Jackson-Pratt (JP Drain) คืออะไร วิธีดูแลและข้อควรระวัง
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อต้นขา หน้าที่ และวิธีดูแลรักษาให้แข็งแรง
ลูกน้อยของคุณมีลักยิ้มแบบนี้ที่หลังไหมคะ (ลักยิ้มบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง) ทำความเข้าใจเรื่องรอยบุ๋มและลักยิ้มที่หลังว่าอันตรายไหม
Steri-Strip คืออะไร วิธีใช้แผ่นปิดแผล Steri-Strips และเทปปิดแผลแทนการเย็บแผล
ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมหรือไม่? มาพูดคุยเรื่องนี้กันแบบง่ายๆ เลย!
ไม่รู้ว่าจะอ่านฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์อาหารอย่างไรใช่ไหม? มาเรียนรู้กันแบบง่ายๆ เลย!
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
What is the 20-20-20 rule?
For every 20 minutes you spend looking at a screen, look at something 20 feet (6 meters) away for at least 20 seconds. It relaxes the focusing muscles of the eye.
🧮 Related Calculators
Ergonomic Desk Height Calculator
Find the perfect desk, chair, and monitor height for your body to prevent injury
UV Index & Sunscreen Reapplication Timer
Know when to reapply sunscreen based on UV index, skin type, and SPF
Vitamin D Sun Exposure Calculator
Find out how much sun you need to make your daily vitamin D today
Repetitive Strain Injury Risk Assessment
Assess your RSI risk from keyboard, mouse, and repetitive tasks
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
BMR Calculator
Find your basal metabolic rate (calories burned while resting).
⚠️ Important: Medical Disclaimer: This clinical calculator provides educational estimates and does not replace a consultation with a qualified physician.