อาการแพ้อาหารและภาวะไม่ทนต่ออาหารเหมือนกันหรือไม่? มาทำความเข้าใจกัน!

คุณเคยรู้สึกแปลกๆ หรือไม่สบายตัวเวลาทานอาหารบางอย่างไหม? บางครั้งก็ยากที่จะบอกได้ว่าเป็น " อาการแพ้ อาหาร" หรือปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารใช่ไหม? มันง่ายมากที่จะสับสนระหว่างสองอย่างนี้ แต่จริงๆ แล้วสองอย่างนี้มีความแตกต่างกันมาก วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าอาการแพ้อาหารคืออะไร และความแตกต่างระหว่างสองอย่างนี้คืออะไร

ภาวะแพ้อาหารชนิดนี้คืออะไร?

โอเค ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร หรือที่แพทย์เรียกว่า "ภาวะไม่ทนต่ออาหาร" นั้นคืออะไร พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดได้อย่างเหมาะสม หรืออาหารที่คุณกินเข้าไปทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร ลองคิดดู มีเพื่อนบางคนที่ปวดท้องเมื่อดื่มนม นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า "ภาวะไม่ทนต่อแลคโตส" ซึ่งหมายความว่าร่างกายของพวกเขามีปัญหาในการย่อยน้ำตาลที่เรียกว่าแลคโตสในนม อีกตัวอย่างหนึ่งคือภาวะที่เรียกว่า "โรคเซลิแอค" ในโรคนี้ ร่างกายจะไวต่อโปรตีนที่เรียกว่ากลูเตน (พบในอาหารเช่น ขนมปังและพาสต้า)

ทีนี้ คุณจะมีอาการแบบไหนบ้างเมื่อคุณมีภาวะแพ้อาหาร (Food Intolerance)?

• คุณอาจรู้สึก คลื่นไส้
• คุณอาจรู้สึกเหมือนท้องของคุณ เต็มไปด้วยแก๊ส
• คุณอาจมี อาการปวดเกร็ง ในช่องท้อง
• อาจเกิด อาการปวดท้อง ได้
• คุณอาจ มี อาการท้องเสีย
• บางคนอาจ รู้สึกหงุดหงิด หรือ ปวดหัว อยู่ตลอดเวลา

อาการเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและคลื่นไส้ แต่สิ่งสำคัญคือ "ภาวะไม่ทนต่ออาหาร" โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ภาวะที่คุกคามถึงชีวิตเหมือนกับอาการแพ้อาหาร นั่นคือประเด็นหลัก

แล้วอาการแพ้อาหารคืออะไรกันแน่?

ต่อไปเราจะพูดถึงอาการแพ้อาหาร หรือ ( อาการแพ้อาหาร ) ซึ่งแตกต่างจาก (ภาวะไม่ทนต่ออาหาร) ที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ และบางครั้งอาจเป็นอันตรายมาก

ลองคิดแบบนี้ดู เราทุกคนมีระบบภายในร่างกายที่เปรียบเสมือนกองทัพขนาดเล็ก เราเรียกมันว่า ระบบภูมิคุ้มกัน หน้าที่หลักของระบบนี้คือการปกป้องเราโดยการต่อสู้กับเชื้อโรค แบคทีเรีย และไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคซึ่งเข้าสู่ร่างกายของเรา มันเหมือนกับกองทัพที่ปกป้องประเทศชาติ

อย่างไรก็ตาม ในกรณีของการแพ้อาหารนั้น มีสิ่งแปลกประหลาดเกิดขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเรา เมื่อพบเห็นสิ่งที่โดยปกติแล้วไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ถั่วลิสง นม ไข่ ปลา มันกลับเข้าใจผิดคิดว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจ เป็นผู้บุกรุกที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อมันคิดเช่นนั้น 'กองทัพ' ของเราก็จะเริ่มต่อสู้กับ 'ศัตรู' นั้น ในการต่อสู้นี้ พวกมันจะปล่อยสารเคมี เช่น ฮิสตามีน เข้าสู่ร่างกาย และเนื่องจากการปล่อยสารเคมีเหล่านี้เองที่ทำให้เกิด ปฏิกิริยาแพ้ ขึ้น

อาการของโรคแพ้อาหารมีอะไรบ้าง? อาการเหล่านี้อาจแตกต่างจากอาการของโรคไม่ทนต่ออาหาร และบางครั้งอาจรุนแรงกว่า:

• ผื่น แดง คัน ขึ้นบนผิวหนังอย่างฉับพลัน เราเรียกอาการนี้ว่า "ลมพิษ"
• อาจมี อาการอาเจียน เกิดขึ้น
• คุณอาจมี อาการปวดท้องอย่างรุนแรง
• คุณอาจรู้สึก เหมือน ลำคอ ถูกบีบ หรือเหมือนมีอะไรบางอย่างติดอยู่ในลำคอ
• เสียงอาจแหบลง และคุณอาจรู้สึกถึงความแตกต่างเมื่อพูด
• คุณอาจมี อาการไอ อย่างควบคุมไม่ได้
• คุณอาจ หายใจลำบาก และรู้สึกเหมือนกำลังจะขาดอากาศหายใจ
• บางครั้ง ความดันโลหิต อาจลดลงอย่างฉับพลัน ซึ่งเป็นอันตรายมาก

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อาการแพ้บางอย่างอาจรุนแรงมาก ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการแพ้ที่รุนแรงและอันตรายที่สุดเรียกว่า ภาวะ อะนาฟิแล็กซิส ซึ่งเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

ทำไมคุณถึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อคุณมีอาการแพ้?

มีเหตุผลหลายประการที่ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

สิ่งแรกที่ต้องระวังคือ อย่าคิดไปเองว่าเพราะปฏิกิริยาครั้งก่อนไม่รุนแรง ครั้งต่อไปก็จะเป็นเช่นเดียวกัน ลองนึกภาพดูว่า คนคนหนึ่งกิน ถั่วลิสง ไปเล็กน้อย แล้วครั้งแรกก็มีผื่นขึ้นเล็กน้อย แต่ครั้งต่อไปที่เขาหรือเธอกินถั่วลิสง อาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น ความเสี่ยงจึงมีอยู่เสมอ

ประการที่สองคือ ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารในปริมาณมากก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้แต่เพียงละออง ปัสสาวะ เล็กน้อยที่แทบมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า หรือแม้แต่เพียงอนุภาคเล็กๆ ที่ต้องใช้กล้องจุลทรรศน์จึงจะมองเห็นได้ ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง จนถึงขั้น "ภาวะอะนาฟิแล็กซิส" ได้ นี่แสดงให้เห็นว่าอาการแพ้มีความไวต่อสารต่างๆ มากเพียงใด

ดังนั้น นี่คือเหตุผลที่เรากล่าวว่า:

• ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น ๆ อย่างสิ้นเชิง โดยไม่แม้แต่จะลิ้มลองสักคำเดียว การคิดว่า "กินนิดหน่อยไม่เป็นไร" นั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี
• นอกจากนี้ คุณควรพกยาฉุกเฉินที่เรียกว่า เอพิเนฟริน (Epinephrine) ติดตัวไว้เสมอ หลายคนรู้จักยานี้ในชื่อ เอพิเพน (EpiPen) ยานี้เป็นยาช่วยชีวิต หากแพทย์สั่งจ่ายยาให้ คุณควรทราบวิธีการใช้ที่ถูกต้อง และควรทราบ วันหมดอายุ ด้วย

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

กินนิดหน่อยได้ไหม? นี่คือความแตกต่างหลัก!

ตอนนี้คุณคงพอเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่างคร่าวๆ แล้ว อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างที่สำคัญและเห็นได้ชัดอีกอย่างหนึ่งระหว่างทั้งสองอย่างก็คือ ความแตกต่างของปริมาณอาหาร

ลองนึกถึงคนที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่เราพูดถึงไปก่อนหน้านี้ หรือที่เรียกว่า "ภาวะไม่ทนต่ออาหาร" ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่สามารถย่อย แลคโตสได้ พวกเขาอาจมีอาการปวดท้องเล็กน้อยหลังจากดื่มชานม แต่โยเกิร์ตสักถ้วยอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ใดๆ นั่นหมายความว่า พวกเขาอาจรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาในปริมาณน้อยมาก ภายในขีดจำกัดที่ร่างกายรับได้ และไม่ประสบกับอาการใดๆ ที่สำคัญ แต่ทั้งนี้ก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหาร เรื่องราวจะแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง พวกเขาไม่สามารถรับประทานอาหารที่แพ้ได้แม้เพียงเล็กน้อย จำที่เราพูดไว้ไหมว่าแม้ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้? นั่นคือเหตุผล ในกรณีของการแพ้อาหาร คำกล่าวที่ว่า "นิดหน่อยไม่เป็นไร" นั้นใช้ไม่ได้เลย คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารนั้น อย่างสิ้นเชิง ไปตลอดชีวิต มิเช่นนั้น ผลที่ตามมาอาจเป็นอันตรายอย่างมาก

กล่าวโดยสรุป:

* ผู้ที่มีภาวะแพ้อาหารบางชนิด อาจจะสามารถรับประทานอาหาร ได้เล็กน้อย

* ผู้ที่มีอาการแพ้อาหาร ไม่สามารถรับประทานอาหาร ได้เลยแม้แต่น้อย

นี่คือความแตกต่างที่สำคัญที่สุดในทางปฏิบัติระหว่างทั้งสองอย่าง

คุณสงสัยว่าสิ่งแบบนี้กำลังเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่?

ลองนึกภาพว่าคุณเองก็ยังคงรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด อาจจะเป็นอาการปวดท้อง หรือผื่นขึ้นตามผิวหนัง ในกรณีเช่นนี้ แทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่รู้ว่าเป็นอะไร" สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ

เมื่อไปพบแพทย์ โปรดบอกแพทย์อย่างละเอียดเกี่ยวกับอาการของคุณ อาหารที่คุณรับประทาน และระยะเวลาที่อาการเกิดขึ้น แพทย์อาจทำการทดสอบเพิ่มเติม (เช่น การทดสอบภูมิแพ้) หากจำเป็น เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้อาหาร ภาวะไม่ทนต่ออาหาร หรือภาวะอื่นๆ จริงหรือไม่

การพยายามรักษาตัวเองโดยอาศัยการคาดเดาไม่ใช่ความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องอย่างเช่น "อาการแพ้อาหาร" การระบุสาเหตุอย่างแม่นยำและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสมนั้นสำคัญมาก เพราะนั่นคือสิ่งที่ช่วยให้คุณปลอดภัย

สรุป: สิ่งที่ควรจำ!

เอาล่ะ ลองนำสิ่งที่เราพูดคุยกันมาทั้งหมดมารวมกันและทบทวนประเด็นสำคัญที่ควรจำไว้กันอีกครั้ง

• ภาวะแพ้อาหาร:
• นี่คือภาวะที่ ร่างกายย่อยอาหารได้ไม่ดี หรืออาหารทำให้เกิดการระคายเคืองในลำไส้
• โดยทั่วไปอาการมักจะ รู้สึกได้ที่บริเวณท้อง (เช่น ปวดท้อง ท้องอืด และท้องเฟ้อ)
• อาการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่โดยทั่วไปแล้ว ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
• บางครั้ง การรับประทานอาหารที่น่าสงสัย ในปริมาณน้อยมาก อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ (แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน)

• อาการแพ้อาหาร:
• ในกรณีนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จะทำปฏิกิริยาต่อต้านอาหารปกติ
• อาการ อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด (เช่น ผื่นขึ้นตามผิวหนัง หายใจลำบาก เจ็บคอ อาเจียน)
• นี่ อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง อาจเกิดปฏิกิริยารุนแรงถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น ภาวะ "แอนาฟิแล็กซิส"
• ไม่ควรรับประทานอาหารที่คุณแพ้แม้เพียงเล็กน้อย ควรหลีกเลี่ยงอาหารนั้นโดยสิ้นเชิง
• หากแพทย์สั่งจ่ายยา คุณควรพกยาฉีดอะดรีนาลิน (เช่น EpiPen) ติดตัวไว้เสมอ

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหาให้แน่ชัด นั่นคือวิธีที่จะทำให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี อย่ากังวลไปเลย อาการเหล่านี้สามารถจัดการได้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ถูกต้อง