ความสุขของการได้เป็นคุณแม่หรือคุณพ่อมือใหม่นั้นยากที่จะบรรยาย แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวลและคำถามเล็กๆ น้อยๆ มากมาย หนึ่งในคำถามหลักคือ "ฉันจะเลี้ยงลูกอย่างไรให้ถูกต้อง?" คำถามอย่างเช่น "ลูกจะได้กินนมเพียงพอไหม?", "ฉันควรให้นมลูกบ่อยแค่ไหน?", "ฉันควรเริ่มให้ลูกกินข้าวเมื่อไหร่?" อาจอยู่ในใจคุณ ไม่ต้องกังวล เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้อย่างง่ายๆ และในแบบที่คุณเข้าใจได้
ช่วงสองสามเดือนแรก: ทารกจะได้รับอาหารเพียงอย่างเดียวคือนมแม่หรือนมผง
ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตลูกน้อย สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตทั้งหมดจะมาจากนมแม่หรือนมผงที่แพทย์แนะนำ ในช่วงเวลานี้ ทารกมักจะหิว แต่กระเพาะอาหารของพวกเขายังมีขนาดเล็กมาก จึงไม่สามารถดื่มนมปริมาณมากในครั้งเดียวได้
โดยทั่วไป หากคุณให้นมลูกด้วยนมแม่ คุณจะต้องให้นมลูก ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง นั่นก็คือประมาณ 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน หากคุณให้นมลูกด้วยนมผง จำนวนครั้งอาจจะน้อยลงเล็กน้อย ประมาณ 6-10 ครั้งต่อวัน
ลองนึกภาพดูสิ ในวันแรกเกิดของทารก กระเพาะของพวกเขามีขนาดเท่าลูกเชอร์รี่ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาต้องการนมทีละน้อยๆ บ่อยๆ
ดูสิ ท้องของทารกค่อยๆ โตขึ้นเรื่อยๆ
| อายุของทารก | ขนาดโดยประมาณของกระเพาะอาหาร | ปริมาณนมที่บริโภคต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (โดยประมาณ) |
|---|---|---|
| วันที่ 1 | ขนาดเท่าลูกเชอร์รี่ | 1-1.5 ช้อนชา (5-7 มล.) |
| วันที่ 3 | ขนาดเท่าลูกวอลนัท | 1 ออนซ์ (22-27 มล.) |
| 1 สัปดาห์ | ขนาดเท่าลูกแอปริคอต | 1.5-2 ออนซ์ (45-60 มล.) |
| 1 เดือน | ขนาดเท่าไข่ใบใหญ่ | 2.5-5 ออนซ์ (80-150 มล.) |
แต่จำไว้ว่า เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ลูกของคุณอาจต้องการนมมากกว่าหรือน้อยกว่านี้ ดังนั้นอย่ากังวลกับตัวเลขเหล่านี้เพียงอย่างเดียว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสังเกตสัญญาณความหิวของลูกและให้นมเมื่อถึงเวลานั้น การปรึกษาแพทย์เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ลูกน้อยหิวหรือเปล่า? ลูกน้อยอิ่มหรือยัง? มาทำความเข้าใจสัญญาณเหล่านี้ให้กระจ่างกันเถอะ
เด็กทารกพูดไม่ได้ว่า "แม่ หนูหิว" แต่พวกเขาสามารถบอกเราได้ด้วยวิธีอื่น เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า "สัญญาณความหิว" การสังเกตสัญญาณเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อลูกน้อยหิวจริงๆ และเริ่มร้องไห้ การปลอบโยนและให้นมอาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย
| พฤติกรรมของลูกน้อยบ่งบอกอะไรบ้าง | |
|---|---|
| สัญญาณความหิว | |
| อาการในระยะเริ่มต้น (สามารถสังเกตได้ตั้งแต่ระยะแรก) |
|
| อาการจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง | |
| อาการจะเกิดขึ้นช้า (เมื่อคุณหิวจริงๆ) | |
| สัญญาณบ่งบอกว่าอิ่มแล้ว | |
| อิ่มท้อง |
|
เมื่อลูกน้อยแสดงอาการอิ่มแล้ว อย่าบังคับให้กินหรือดื่มเพิ่ม เพราะอาจทำให้ลูกน้อยปวดท้อง ท้องอืด หรืออาเจียนได้
ถึงเวลาเริ่มให้ทานอาหารแข็งแล้วหรือยัง? (การเริ่มทานอาหารแข็ง)
พ่อแม่หลายคนตั้งตารอที่จะเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารแข็ง โดยปกติแล้วเด็กทารกจะพร้อมทานอาหารแข็ง เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน การเริ่มทานในวัยนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารได้ด้วย แต่ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะพร้อมในเวลาเดียวกัน สังเกตสัญญาณเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าลูกน้อยของคุณพร้อมหรือยัง
- สามารถนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ได้โดยไม่ต้องพยุงมากนัก
- คุณสามารถเชิดหน้าขึ้นตรงได้
- คุณเฝ้ามองอาหารที่ถูกกินอย่างใจจดใจจ่อ พยายามเอื้อมมือไปหยิบอาหารของตัวเอง
- เมื่ออาหารหนึ่งช้อนถูกนำเข้าปาก มันจะอ้าปาก
- คุณสามารถขยับอาหารที่คุณใส่ปากไปทางลำคอแทนที่จะใช้ลิ้นดันออกมา (การดันอาหารออกมาเล็กน้อยในช่วงแรกเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ายังทำแบบนั้นอยู่เรื่อยๆ เขาอาจยังไม่พร้อม)
- พวกมันพยายามคว้าสิ่งของชิ้นเล็กๆ เช่น ของเล่น แล้วนำเข้าปาก
หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการเหล่านี้ นั่นหมายความว่าเขาหรือเธอกำลังค่อยๆ เตรียมพร้อมเข้าสู่โลกของอาหารแข็ง หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเพื่อยืนยัน
เราควรกลัวอาการแพ้อาหารหรือไม่?
เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเมื่อเริ่มให้ลูกทานอาหารใหม่ๆ โดยสงสัยว่า "ลูกจะแพ้อาหารนี้หรือเปล่า?" ความกลัวนี้จะยิ่งมากขึ้นหากมีคนในครอบครัวแพ้อาหาร หรือหากลูกมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ตามคำแนะนำทางการแพทย์ล่าสุด การเลื่อนการให้ลูกทานอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ออกไปนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างที่เคยคิดกัน
กล่าวโดยสรุป มีการค้นพบว่าการค่อยๆ ให้ทารกรับประทานอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น ไข่ ปลา ถั่วเหลือง และถั่วลิสง ตั้งแต่อายุประมาณ 6 เดือน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้อาหารเหล่านี้ในภายหลังได้
แต่เมื่อทำสิ่งเหล่านี้ โปรดปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ด้วย:
1.ควรเริ่มลองอาหารใหม่ทีละอย่างเท่านั้น: อย่าลองอาหารใหม่สองหรือสามอย่างในวันเดียวกัน ให้ลองทีละอย่างและลองทานสักวันสองวัน
2. สังเกตอาการแพ้: สังเกตอย่างใกล้ชิดว่ามีผื่นขึ้นตามผิวหนัง อาเจียน หรือท้องเสียหรือไม่หลังจากให้อาหาร หากพบอาการเหล่านี้ ให้หยุดให้อาหาร และไปพบแพทย์ทันที
3. ปรึกษาแพทย์: หากคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณมีความเสี่ยงต่อการแพ้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มให้ลูกทานอาหารใหม่ๆ
สิ่งที่ดีที่สุดที่จะให้ลูกน้อยของคุณ และสิ่งที่คุณ ไม่ ควรให้ลูกน้อยของคุณเลย
เมื่อเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารแข็ง คุณสามารถให้ทานอาหารได้หลายอย่าง แต่บางอย่างก็ไม่ดีต่อสุขภาพของลูก และบางอย่างอาจติดคอได้
มาเรียนรู้เกี่ยวกับซีเรียลสำหรับเด็กทารกกันเถอะ
โดยทั่วไปแล้ว ทารกมักเริ่มทานซีเรียลที่ออกแบบมาสำหรับทารกโดยเฉพาะ เมื่อเลือกซีเรียล ควรเลือกชนิดที่มีธาตุ เหล็ก เสริม ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก ควรเริ่มให้ทารกทานธัญพืชหลากหลายชนิด เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์
ข้อสำคัญมาก: ห้ามผสมผงซีเรียลลงในขวดนมของทารกเด็ดขาด ให้ป้อนด้วยช้อนเสมอ การให้ซีเรียลผสมในขวดนมอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงดังต่อไปนี้:
- มันอาจติดอยู่ในลำคอของคุณได้
- มันสามารถลามไปที่ปอดได้
- คุณอาจน้ำหนักขึ้นมากกว่าที่ควรจะเป็น
อาหารที่ไม่ควรให้เด็กในปีแรก
จำรายการนี้ไว้ให้ดี อย่าให้ลูกน้อยรับประทานอาหารเหล่านี้จนกว่าเขาจะมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปี
| อาหารที่ไม่ควรให้ | เหตุผล |
|---|---|
| น้ำผึ้ง | อาจเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมได้ |
| นมวัวและนมถั่วเหลือง | ร่างกายของทารกยังไม่สามารถย่อยสิ่งเหล่านี้ได้ และจึงไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น |
| เกลือ น้ำตาล เครื่องเทศ | มันเป็นอันตรายต่อไตและสุขภาพของทารก ควรฝึกให้ทารกคุ้นเคยกับรสชาติอาหารตามธรรมชาติ |
| อาหารแปรรูป | ไส้กรอก ลูกชิ้น และบิสกิตที่ทำสำหรับผู้ใหญ่ มักมีเกลือ น้ำตาล และสารกันบูดในปริมาณมาก |
| สิ่งต่างๆ ที่อาจติดอยู่ในลำคอ | องุ่นทั้งลูก ข้าวโพดคั่ว ถั่วทั้งเมล็ด ลูกอม ชีส/เนื้อสัตว์ชิ้นใหญ่ |
| น้ำผลไม้ | มีน้ำตาลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ควรให้ผลไม้ทั้งลูกที่บดแล้วจะดีกว่า |
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้การเริ่มให้เด็กทานอาหารแข็งประสบความสำเร็จ
การเริ่มให้เด็กทานอาหารแข็งชนิดใหม่ๆ ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ในคราวเดียว เหมือนกับการเปิดปิดสวิตช์ แต่ต้องทำทีละขั้นตอนอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ทำอย่างไรจึงจะทำให้อาหารกลืนง่ายขึ้น?
เด็กทารกไม่มีฟันสำหรับเคี้ยวอาหารเหมือนผู้ใหญ่ พวกเขากินอาหารโดยการเคี้ยวด้วยเหงือกและละลายอาหารด้วยน้ำลาย ดังนั้นควรระมัดระวังเรื่องเหล่านี้เมื่อเตรียมอาหาร
- ต้มผักและผลไม้แข็งๆ เช่น มันฝรั่ง มันเทศ และแครอท ให้สุก แล้วนำไปบดให้ละเอียด
- ถ้าจะให้ทานเป็นเนื้อสัตว์หรือปลา ให้เอาหนังและกระดูกออก ต้มให้สุกดี และต้มจนนิ่มพอที่จะบดด้วยส้อมได้
- เติมนมแม่หรือนมผงเล็กน้อยลงในซีเรียลที่เตรียมไว้สำหรับลูกน้อย เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นของเหลว
- หากคุณให้ผลไม้ที่มีลักษณะกลม เช่น องุ่น ควรหั่นตามยาวออกเป็นชิ้นเล็กๆ อย่างน้อยสี่ชิ้น
โปรดจำสิ่งเหล่านี้ไว้เมื่อ
- พูดคุยกับลูกน้อย: ขณะให้นม ให้พูดประโยคอย่างเช่น "อืม... อร่อยจังเลยใช่ไหม?" และเพลิดเพลินไปกับการให้นม มันจะเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ
- ใจเย็นๆ นะคะ ลูกน้อยของคุณอาจไม่ชอบช้อนในครั้งแรก อาจคายช้อนออก หรือร้องไห้ นี่เป็นเรื่องปกติ อย่าฝืนค่ะ ให้ลูกดื่มนมแม่หรือนมผงก่อน แล้วลองใหม่อีกครั้งในอีกไม่กี่วัน
- เริ่มจากสิ่งที่คุ้นเคยก่อน: ให้กินนมแม่/นมผงเล็กน้อยก่อน จากนั้นให้กินอาหารแข็งสักสองสามช้อน แล้วปิดท้ายด้วยนมอีกครั้ง
- ลองทำด้วยตัวเอง: ก่อนป้อนอาหารให้ลูกน้อย ลองเอาช้อนมาจ่อปากแล้วทำท่าเหมือนกำลังกิน อาจช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยทำตามได้
ในช่วงแรกๆ ลูกน้อยของคุณอาจทำอาหารหกเลอะเทอะไปทั่วตัว เก้าอี้ และพื้น นั่นไม่เป็นไร มันเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง จงเผชิญกับประสบการณ์ใหม่นี้ด้วยความอดทนและความรัก
ฉันควรหยุดให้นมลูกแม้ว่าลูกจะเริ่มกินอาหารเสริมแล้วหรือไม่?
ไม่เลยค่ะ ถ้าเป็นไปได้ ควรให้นมลูกต่อไป แพทย์แนะนำให้คุณให้นมลูกอย่างเดียวอย่างน้อย 6 เดือน หลังจากนั้น การเริ่มให้อาหารเสริมและให้นมลูกต่อไปจนถึงอายุอย่างน้อย 2 ปี จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อย อาหารเสริมเป็นเพียงส่วนเสริมของนมแม่ ไม่ใช่สิ่งที่จะมาแทนที่นมแม่
ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ การขอคำแนะนำทางการแพทย์มีความสำคัญอย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้
- หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธอาหารแข็งหลังจากอายุ 6 เดือน แม้ว่าจะพยายามให้กินหลายครั้งแล้วก็ตาม
- หากอุจจาระของทารกเหลวมาก เป็นน้ำ หรือมีมูกปนอยู่
- หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณกินน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
- หากคุณมีลูกน้อยที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ
คุณสามารถถามคำถามต่างๆ กับแพทย์ได้ เช่น "ฉันควรให้นมลูกนานแค่ไหน?", "อาหารแข็งชนิดไหนดีที่สุดสำหรับเริ่มให้ลูกกิน?", "ฉันจำเป็นต้องให้วิตามินดีหรือธาตุเหล็กเสริมแก่ลูกหรือไม่?", "วิธีที่ดีที่สุดในการให้อาหารลูกหากลูกมีอาการกรดไหลย้อนคืออะไร?"
ข้อสรุปสำคัญ
- โภชนาการของลูกน้อยในปีแรกจะมีผลต่อชีวิตของเขาไปตลอด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอดทนและให้ข้อมูลที่ถูกต้องในช่วงเวลานี้
- ในช่วง 6 เดือนแรก อาหารหลักของทารกคือนมแม่หรือนมผงตามคำแนะนำ
- สังเกตสัญญาณความหิวและความอิ่มของลูกน้อย อย่ารอจนกว่าเขาจะร้องไห้
- เมื่อลูกน้อยอายุประมาณ 6 เดือน และแสดงท่าทีพร้อมแล้ว ให้เริ่มให้ทานอาหารแข็งได้
- ควรเริ่มลองทานอาหารใหม่ทีละอย่าง และระวังเรื่องอาการแพ้ด้วย
- ห้ามให้เด็กทารกกินน้ำผึ้ง นมวัว เกลือ น้ำตาล และอาหารที่อาจทำให้สำลักได้ ในช่วงปีแรก
- หากคุณมีข้อสงสัยหรือคำถามใดๆ อย่าเชื่อทุกอย่างที่พบในอินเทอร์เน็ต ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ