คุณเองก็กลัวที่จะเข้าใกล้ใครสักคนและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวการมีคนรักกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกแบบนี้บ้างไหม? คุณรู้สึกกลัวและไม่สบายใจเมื่อมีคนพยายามเข้าใกล้คุณมากเกินไป หรือเมื่อความสัมพันธ์เลยเถิดไปหน่อย? หรือคุณรู้สึกตกใจเล็กน้อยเมื่อได้ยินว่าเพื่อนกำลังจะหมั้น? หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ คุณอาจกำลังประสบกับภาวะนี้โดยไม่รู้ตัวก็ได้

เกมโฟเบียคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป กาโมโฟเบียคือ ความกลัวการผูกมัดอย่างรุนแรง ความกลัวนี้รุนแรงมากจนบางครั้งผู้ที่เป็นโรคนี้อาจคิดไม่ถึงเลยว่าจะมีความสัมพันธ์ระยะยาวได้ 'Gamos' เป็นคำภาษากรีกที่แปลว่า 'การแต่งงาน' และ 'Phobos' แปลว่า 'ความกลัว' ดังนั้นเมื่อสองคำนี้มารวมกัน จึงเกิดเป็นกาโมโฟเบียขึ้นมา

อย่างไรก็ตาม บางคนกลัวที่จะผูกมัดตัวเองกับแผนระยะยาว เช่น การเลือกมหาวิทยาลัย งาน หรือที่อยู่อาศัย แต่ความกลัวนี้แตกต่างจากกาโมโฟเบีย ซึ่งเป็น ความกลัวความสัมพันธ์ส่วนตัว

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่เป็นโรคกลัวเกม (Gamophobia)?

ลองสังเกตดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ผู้ที่เป็นโรคกลัวเกมอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• พวกเขา ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์โรแมนติกที่ยั่งยืนและลึกซึ้งได้ พวกเขามักพยายามรักษาความสัมพันธ์แบบผิวเผินอยู่เสมอ
• เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ คุณจะรู้สึกวิตกกังวลมาก คุณจะคิดอยู่เสมอว่า 'เมื่อไหร่ความสัมพันธ์นี้จะจบลง?' 'เขาจะทิ้งฉันไปไหม?'
• แม้กระทั่งตอนที่ฉันเห็นคู่รักที่ดูมีความสุขและรักกันดี ฉันก็ยังรู้สึกตกใจและไม่สบายใจอย่างประหลาด
• พวกเขาผลักไสคนที่สนิทสนมออกไป หรือยุติความสัมพันธ์อย่างกะทันหัน บางครั้งก็โดยไม่มีเหตุผลใดๆ เลย

โรคกลัวคืออะไร?

เราเพิ่งพูดถึงโรคกลัวเกม (Gamophobia) ไป แล้วคำว่า 'โฟเบีย' หมายความว่าอย่างไร? โฟเบียเป็น ความผิดปกติทางวิตกกังวล ชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย ในกรณีนี้ คุณมีความกลัวหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงต่อสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย โรคกลัวเกมก็เป็น ความผิดปกติทางโฟเบียที่เฉพาะเจาะจง เช่นกัน นั่นหมายความว่าคุณกลัวสถานการณ์เฉพาะอย่าง เช่น การแต่งงานหรือความสัมพันธ์

โรคกลัวเกม (Gamophobia) พบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่ามีคนจำนวนเท่าใดที่มีอาการกลัวเฉพาะอย่าง เช่น โรคกลัวเกม (gamophobia) หลายคนเก็บความกลัวนี้ไว้กับตัวเอง หรือไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองมีอาการนี้ อย่างไรก็ตาม การสำรวจในสหรัฐอเมริกาชี้ให้เห็นว่า ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คน และเยาวชน 1 ใน 5 คน จะประสบกับอาการกลัวเฉพาะอย่างนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกลัวเกม (Gamophobia)?

บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เช่น โรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (Borderline Personality Disorder หรือ BPD) อาจหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เนื่องจากกลัวการถูกทอดทิ้งและการถูกปฏิเสธอย่างรุนแรง นอกจากนี้ พวกเขาอาจมีปัญหาในการไว้วางใจผู้อื่นด้วย

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกหลายประการ:

• ประวัติครอบครัว: หากพ่อหรือแม่ของคุณ หรือคนที่คุณรักเคยมีอาการกลัวหรือวิตกกังวล คุณอาจมีความกลัวในสิ่งเดียวกันนั้นได้เช่นกัน เหมือนกับที่เด็กได้รับสืบทอดโรคบางอย่างจากพ่อแม่
• เพศ: มีการค้นพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกลัวเฉพาะอย่างมากกว่าผู้ชาย
• สาเหตุทางพันธุกรรม: การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าบางคนมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความวิตกกังวลหรือโรคกลัวต่างๆ ซึ่งหมายความว่าอาจเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดทางยีน

มีโรคกลัวอะไรอีกบ้างที่เกี่ยวข้องกับความกลัวการผูกมัด?

บ่อยครั้งที่คนคนหนึ่งอาจมีอาการกลัวมากกว่าหนึ่งอย่าง โดยปกติแล้วอาการกลัวเหล่านั้นมักมีบางอย่างที่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น คนที่กลัวการผูกมัด อาจมีอาการกลัวอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• ฟิโลโฟเบีย: หมายถึง ความกลัวความรัก
• โรคกลัวพิสตันโทรโฟเบีย: ความกลัวที่จะไว้ใจผู้อื่น หรือกลัวที่จะถูกคนที่เรารักทำร้าย
• โรคกลัวเพศ: ความกลัวต่อกิจกรรมทางเพศหรือความสัมพันธ์ทางเพศ
• ความกลัวการถูกทอดทิ้ง: ความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะมีคนทอดทิ้งคุณ

ทำไมฉันถึงกลัวการผูกมัดขนาดนี้? สาเหตุคืออะไร?

หลายคนมักเชื่อมโยงความกลัวการผูกมัดหรือการแต่งงานกับ ประสบการณ์ที่เจ็บปวด ในอดีต ที่จริงแล้ว ความกลัวการแต่งงานอาจเป็นกลไกป้องกันที่สมองสร้างขึ้นเพื่อปกป้องตัวคุณเอง ลองคิดดูสิ ถ้าคุณไม่ผูกมัดกับความสัมพันธ์ระยะยาว คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย

นี่คือสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคกลัวเกม:

• ความขัดแย้งในครอบครัว: เด็กที่เคยเห็นพ่อแม่ทะเลาะวิวาท ต่อสู้ หรือการหย่าร้างที่เจ็บปวด อาจกลัวที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จะก่อให้เกิดปัญหาเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น ตัวอย่างเช่น นิลันธีเห็นพ่อแม่ทะเลาะกันตลอดเวลาตั้งแต่เธอยังเด็ก ในที่สุดพวกเขาก็แยกทางกัน ตอนนี้ แม้ว่าจะมีใครพยายามเข้าหาเธอ เธอก็ยังกลัวและสงสัยว่า 'ชีวิตของฉันจะเป็นเหมือนแม่หรือเปล่า?'
• ความเจ็บปวดใจครั้งก่อน:ผู้ใหญ่ที่เคยเจ็บปวดจากการเลิกรา การหย่าร้าง หรือการนอกใจ อาจกลัวที่จะกลับไปคบกันอีกครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป ทางเลือกนี้อาจกลายเป็นความกลัว ลองนึกภาพว่า คาซุนเจ็บปวดอย่างมากจากรักแรกของเขา จากนั้นเขาตัดสินใจว่าจะไม่เข้าใกล้ใครแบบนั้นอีก ตอนนี้มันกลายเป็นความกลัวของเขาไปแล้ว
• ความกลัวที่จะพลาดโอกาส (FOMO): บางคนกลัวว่า "ถ้าฉันผูกมัดตัวเองกับคนคนนี้ ฉันจะพลาดโอกาสที่จะเจอคนที่ดีกว่าหรือเปล่า?" นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่ยอมผูกมัดตัวเองกับใคร
• อิทธิพลทางวัฒนธรรมหรือศาสนา: บางวัฒนธรรมส่งเสริมการแต่งงานแบบคลุมถุงชนโดยไม่คำนึงถึงความรักหรือความรู้สึก หากคุณไม่ได้เลือกคู่ครอง คุณอาจกลัวที่จะผูกมัดตัวเองกับความสัมพันธ์อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ หากคุณเป็นสมาชิกของชุมชน LGBTQ+ คุณอาจกลัวที่จะแต่งงานหากศาสนาหรือวัฒนธรรมของคุณต่อต้านการแต่งงานแบบนั้น

อาการของโรคกลัวเกมมีอะไรบ้าง?

หากคุณเป็นโรคกลัวการมีเพศสัมพันธ์ คุณอาจมีอาการทางกายภาพดังต่อไปนี้เมื่อคิดถึงการมีเพศสัมพันธ์กับใครบางคน:

• รู้สึกเหมือนร่างกายกำลังเย็นลง (หนาวสั่น)
• อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis)
• อาการใจสั่น รู้สึกเหมือนหน้าอกเต้นแรง
• อาการคลื่นไส้
• หายใจลำบาก (Dyspnea)
• อาการสั่นหรือตัวสั่น
• อาการปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อย (Dyspepsia)

วิธีสังเกตอาการกลัวเกม (Gamophobia)?

แพทย์จะใช้ การประเมินสุขภาพจิต เพื่อวินิจฉัยโรคกลัวเกม (gamophobia) ไม่มีการทดสอบเฉพาะเจาะจงสำหรับโรคนี้ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการ ประวัติสุขภาพจิต และว่าคุณมีโรคกลัวอื่นๆ หรือไม่ นอกจากนี้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลัวและภาวะวิตกกังวล

จะเอาชนะความกลัวการผูกมัดได้อย่างไร? มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด มีหลายวิธีที่จะเอาชนะความกลัวนี้ได้ หลายคนพบว่าจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่เรียกว่า การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT) ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัวการผูกมัดได้ CBT ทำงานโดยการระบุสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวการผูกมัดและเปลี่ยนแปลงความคิดเหล่านั้น นักบำบัดสามารถช่วยคุณเปลี่ยน การรับรู้เชิงลบ เหล่านี้ให้เป็นการ รับรู้เชิงบวก เกี่ยวกับการผูกมัดและการแต่งงานได้ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความกลัวนี้ได้อีกด้วย

"จำไว้ว่า CBT เปรียบเสมือนเพื่อนที่ช่วยระบุรูปแบบความคิดที่สับสนวุ่นวายในจิตใจของคุณ และช่วยคุณจัดระเบียบความคิดเหล่านั้น"

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาคือ การบำบัดด้วยการลดความไวต่อสิ่งเร้าอย่างเป็นระบบ (Systemic Desensitization Therapy ) ซึ่ง เป็นการบำบัดโดยการเผชิญหน้ากับ สิ่งเร้าชนิดหนึ่ง วิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้หลายคนเอาชนะความกลัวเฉพาะอย่างได้

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า:

• คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับอาการต่างๆ โดยใช้ เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจลึกๆ และการทำสมาธิ
• ทีละเล็กทีละน้อย คุณจะค่อยๆ ซึมซับแนวคิดเรื่องการสร้างความสัมพันธ์ นั่นหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรใหญ่โตในคราวเดียว คุณเริ่มต้นจากขั้นตอนเล็กๆ ก่อน
• คุณจะได้รับ มอบหมายภารกิจในชีวิตจริง เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการผูกมัดตัวเองในความสัมพันธ์ระยะยาว

โรคกลัวเกมอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

การเว้นระยะห่างจากคนที่คุณรักและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจประสบกับสถานการณ์เช่นนี้:

• ภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย
• ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ในผู้ชาย)
• ความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด บางคนหันไปสู่ทางที่ผิดเพื่อหนีจากความกลัวนี้

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน:

• หากเกิดอาการตื่นตระหนกขึ้น
• หากคุณมี อาการวิตกกังวลเรื้อรัง ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือการนอนหลับ
• หากมี สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาการใช้สารเสพ ติด

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

เมื่อไปพบแพทย์ ควรสอบถามคำถามเหล่านี้:

• อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันเกิดอาการกลัวนี้?
• การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับฉัน?
• ฉันควรไปพบจิตแพทย์หรือไม่?
• ฉันต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลานานแค่ไหน?
• ฉันควรกังวลเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนหรือไม่?

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะมีความลังเลใจและความสงสัยเล็กน้อย (หรือที่เรียกว่า 'เท้าเย็น') เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวความสัมพันธ์ (gamophobia) ความกลัวนี้อาจรุนแรงมากจนทำให้พวกเขาเป็นอัมพาตได้ นั่นหมายความว่าความกลัวนี้จะขัดขวางไม่ให้พวกเขาสานต่อความสัมพันธ์และสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น

หากคุณเคยเจ็บปวดมาก่อน โรคกลัวการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นวิธีปกป้องตัวเองจากการเจ็บปวดแบบเดิมซ้ำอีก แต่จำไว้ว่า มันสามารถเอาชนะได้ นักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวนี้ได้ ในที่สุด คุณก็สามารถมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมั่นคงได้เช่นกัน อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

โรค กลัวการแต่งงาน, ความวิตกกังวล, โรคกลัวต่างๆ, จิตบำบัด