มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะแปลกประหลาดของการเดินละเมอและกินอาหารขณะหลับ (โรคความผิดปกติในการกินอาหารขณะหลับ) กันเถอะ

คุณเคยตื่นนอนตอนเช้าแล้วเดินเข้าไปในครัวแล้วพบว่าแยมหรือเนยกระเด็นไปทั่ว และจานชามกองพะเนินอยู่ในอ่างล้างจานหรือไม่? หรือเคยมีคนในบ้านบอกคุณว่า "คุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนแล้วเปิดตู้เย็นกินอาหาร" แต่คุณจำอะไรไม่ได้เลย? แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนความฝัน แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษา

กล่าวโดยสรุป SRED คืออะไร?

นี่คือสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า โรคความผิดปกติทางการกินขณะนอนหลับ (Sleep-Related Eating Disorder - SRED) กล่าวโดยง่ายคือ นี่คือพฤติกรรมผิดปกติที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ แพทย์เรียกภาวะเช่นนี้ว่า "ภาวะผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ" (Parasomnia) ผู้ที่เป็น SRED จะตื่นขึ้นมากลางดึก เตรียมอาหาร กิน และบางครั้งอาจดื่มด้วย แต่สิ่งที่แปลกที่สุดคือ เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า พวกเขาจำอะไรไม่ได้เลย แพทย์อาจเรียกภาวะนี้ว่า "โรคความผิดปกติทางการกินขณะนอนหลับในเวลากลางคืน - Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder - NS-RED)"

ไม่ควรละเลยเรื่องนี้ว่าเป็นเพียงนิสัยแปลกๆ เพราะมันอาจเป็นอันตรายได้ ลองคิดดูว่าคุณมีโอกาสมากแค่ไหนที่จะลวกตัวเองขณะเปิดเตาในขณะหลับ หรือบาดมือขณะหั่นผักด้วยมีด บางคนอาจกินสิ่งที่ไม่ปลอดภัยหรือเป็นพิษด้วยซ้ำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ จึงสำคัญมาก

อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

หากคุณสงสัยว่าตนเองมีอาการนี้หรือไม่ ลองดูอาการเหล่านี้ มาดู ตาราง นี้เพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

การกินอาหารขณะหลับนี้อาจเกิดขึ้นทุกคืน หรืออาจเกิดขึ้นเป็นบางครั้ง สำหรับบางคน อาจเกิดขึ้นหลายครั้งในคืนเดียวกันด้วยซ้ำ

โดยปกติแล้วเหตุการณ์นี้มักเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ชั่วโมงแรกหลังจากที่เราหลับไป ในช่วงหลับลึก (NREM - การนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) การปลุกคนที่กำลังกินอาหารขณะหลับนั้นทำได้ยากมาก พวกเขาอยู่ในสภาวะที่สติสัมปชัญญะเปลี่ยนแปลงไป วิธีที่ดีที่สุดคือค่อยๆ พาพวกเขากลับไปนอนบนเตียง

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? อะไรคือสาเหตุที่อาจเป็นไปได้?

แม้ว่าจะยังไม่พบสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ แต่จากการวิจัยพบว่ามีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อเรื่องนี้

• ภาวะทางการแพทย์พื้นฐานอื่นๆ: ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง (เช่น โรคไข้สมองอักเสบ, โรคตับอักเสบ) อาจเป็นสาเหตุได้
• ปัญหาสุขภาพจิต: สิ่งต่างๆ เช่น ความเครียด มากเกินไป ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร และความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด อาจส่งผลกระทบได้
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: ลองนึกภาพว่าหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ สถานการณ์เช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณหยุดสูบบุหรี่หรือเริ่มลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• ผลข้างเคียงของยาบางชนิด: อาการนี้อาจเกิดจากยาบางชนิด โดยเฉพาะยาที่ออกฤทธิ์กล่อมประสาทและทำให้หลับ ยาเบนโซไดอะเซปิน และยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคทางจิตเวช

ปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับ SRED

บางครั้ง SRED เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาการนอนหลับอื่นๆ

• `ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติ` (การรบกวนรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกาย)
• โรคนอนหลับผิดปกติ (ง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน)
• `ภาวะการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ` (การกระตุกของแขนขาโดยไม่ตั้งใจขณะนอนหลับ)
• อาการขาอยู่ไม่สุข (รู้สึกไม่สบายที่ขาขณะนอนหลับ)
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (การหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ)
• 'การเดินละเมอ'

ปัญหาการนอนหลับเหล่านี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ซึ่งหมายความว่าหากมีคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาการนอนหลับประเภทนี้ คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค SRED ด้วยเช่นกัน

อันตรายและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง?

คุณอาจสงสัยว่า "การกินอาหารขณะหลับมีอันตรายอะไรบ้าง?" แต่จริงๆ แล้วมันอาจนำไปสู่ผลร้ายแรงได้

• อันตรายทางกายภาพ: มีความเสี่ยงที่จะใช้มีดตัดสิ่งของขณะหลับและ บาดมือ หรือจุดเตาแล้ว ถูกไฟไหม้
• อาหารเป็นพิษ: คุณอาจ ได้รับอาหารเป็นพิษ จากการรับประทานอาหารที่ไม่ควรรับประทานดิบ (เช่น เนื้อดิบ ไข่ดิบ)
• การรับประทานสารอื่น: การรับประทานสารที่ไม่สามารถรับประทานได้อาจทำให้ เกิดพิษได้

นอกจากนี้ ยังมีอันตรายอีกอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ ลองนึกภาพว่าถ้าคุณจุดเตาแก๊สในขณะนอนหลับและลืมปิด หรือถ้าคุณวางสิ่งของที่ติดไฟได้ง่ายไว้บนเตาที่กำลังติดไฟอยู่ โอกาส ที่จะเกิดไฟไหม้ มีมากแค่ไหน?

นอกจากนี้ ในระยะยาว ภาวะนี้ยังอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้

• น้ำหนักเพิ่ม และ โรคอ้วน
• ภาวะซึมเศร้า
• ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนในเวลากลางวัน

แพทย์ตรวจพบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ เนื่องจากคุณอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนกลางคืน คุณอาจต้องการสอบถามคนในบ้าน (สมาชิกในครอบครัว หรือคู่ครอง) เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย

จากนั้น พวกเขาจะตรวจสอบว่าสาเหตุเกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นหรือยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่หรือไม่ คุณอาจถูกขอให้จดบันทึก "บันทึกการนอนหลับ" เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ซึ่งหมายถึงการบันทึกเวลาที่คุณเข้านอน เวลาที่คุณตื่นนอน ความรู้สึกของคุณเมื่อตื่นนอน และมื้ออาหารใด ๆ ที่คุณรับประทานในเวลากลางคืน

หากคุณต้องการตรวจสอบเรื่องนี้เพิ่มเติม คุณอาจได้รับการส่งตัวไป ทำ "การตรวจการนอนหลับ" ซึ่งจะทำในศูนย์เฉพาะทาง ที่ซึ่งร่างกายและสมองของคุณจะถูกตรวจสอบขณะที่คุณนอนหลับ

รักษาอย่างไร?

วิธีการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะ SRED ของคุณ

• การเปลี่ยนยา: หากสาเหตุเกิดจากยาที่คุณกำลังรับประทาน แพทย์อาจแนะนำให้ หยุด เปลี่ยน หรือลดขนาดยา ห้ามหยุดหรือเปลี่ยนยาด้วยตนเองเด็ดขาด
• การรักษาภาวะที่เป็นสาเหตุ: หากภาวะทางการแพทย์อื่นหรือปัญหาสุขภาพจิตเป็นสาเหตุ การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุม SRED ได้
• โปรดระมัดระวังเรื่องความปลอดภัย: ในระหว่างที่รอผลการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ คุณสามารถล็อคตู้เย็นและตู้เก็บอาหาร ติดกระดิ่งเล็กๆ ที่ประตูห้องครัวหรือประตูห้องนอน เป็นต้น นอกจากนี้ ควรนำสิ่งของที่อาจทำให้คุณสะดุดล้มขณะเดินจากเตียงไปห้องครัวออกไปด้วย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการนอนหลับที่ดี (สุขอนามัยการนอนหลับ)

บางครั้ง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก็สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและควบคุมภาวะนี้ได้

• จัดการกับความเครียด: ลองทำสิ่งต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ
• ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา การจ้องมองหน้าจอโทรศัพท์/แท็บเล็ต/ทีวี และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• สร้างตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ: ฝึกนิสัยเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน

บางคนได้รับยา เช่น ยาต้านเศร้ากลุ่ม Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ซึ่งเป็นยาที่นิยมใช้รักษาโรคซึมเศร้า ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมระดับสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนินในสมอง ช่วยปรับอารมณ์และรูปแบบการนอนหลับให้ดีขึ้น

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณสงสัยแม้เพียงเล็กน้อยว่ากำลังกินอาหารขณะหลับ อย่าลังเลและรีบไปพบแพทย์ทันที นี่เป็นเรื่องที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณและความปลอดภัยของคนอื่นๆ ในบ้าน ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องนี้ไป คนที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยเหลือคุณได้ก็คือแพทย์ของคุณ