คุณก็รู้สึกขนลุกเมื่อเห็นหัวเข่าเหมือนกันไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวหัวเข่ากันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกไม่สบายใจหรือกลัวบ้างไหมเมื่อเห็นหรือคิดถึงหัวเข่า? บางทีคุณอาจไม่ชอบใส่กางเกงขาสั้น ไม่ชอบคุกเข่า หรือแม้แต่ไม่ชอบให้ใครมาสัมผัสหัวเข่าของคุณ แม้ว่าบางคนอาจมองว่าเป็นเรื่องตลก แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็นภาวะที่ต้องได้รับการดูแล วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวหัวเข่า หรือที่เรียกว่า โรคกลัวหัวเข่า (genuphobia)

Genuphobia คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวเข่า (Genuphobia) คือความกลัวอย่างรุนแรงและผิดปกติที่มีต่อหัวเข่าหรือการบาดเจ็บที่หัวเข่า คำว่า "Genu" มาจากภาษาละติน แปลว่า "เข่า" และ "Phobus" มาจากภาษากรีก แปลว่า "ความกลัว" ดังนั้น เมื่อนำสองคำนี้มารวมกันจึงเกิดเป็นคำว่า "genuphobia"

ทีนี้มาดูกันว่าคนที่เป็นโรคกลัวเข่าจะกลัวอะไรบ้าง:

• คุณอาจรู้สึก รังเกียจกับลักษณะ ของหัวเข่าของตัวเองหรือของคนอื่น
• หากหัวเข่าของคนอื่นมาเสียดสีกับร่างกายของคุณ มันอาจเป็น ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่ทนไม่ได้
• คุณอาจ รู้สึกกลัว ที่จะสัมผัสหัวเข่าของตัวเองหรือหัวเข่าของผู้อื่น
• อาจมี ความกลัวอย่างมาก ต่อสิ่งต่างๆ เช่น การคุกเข่าและการไขว้ขา
• คุณอาจ รู้สึกกลัวการบาดเจ็บที่หัวเข่าอย่างผิดปกติและต่อเนื่อง

โรคกลัวคืออะไรกันแน่?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าโรคกลัวคืออะไร โรคกลัวเป็น ความผิดปกติทางความวิตกกังวลที่หลายคนอาจเป็นได้ สิ่งที่เกิดขึ้นคือ มีความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ เกิดอาการตื่นตระหนก เกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่ใช่ภัยคุกคามใหญ่หลวง หรือบางสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิด โรคกลัวเข่า (Genuphobia) ก็เป็น โรคกลัวเฉพาะ อย่างหนึ่ง นั่นคือ ความกลัววัตถุเฉพาะอย่าง – ในกรณีนี้คือ เข่า หรือการบาดเจ็บที่เข่า

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าความกลัวหัวเข่า หรือที่เรียกว่า genuphobia นั้นพบได้บ่อยแค่ไหน หลายคนอาจเก็บความกลัวนี้ไว้กับตัวเอง หรือไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นโรคนี้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คนในสหรัฐอเมริกา และวัยรุ่น 1 ใน 5 คน จะต้องเผชิญกับความกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งในช่วงชีวิตของพวกเขา ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกลัวเข่า?

อาการกลัวเฉพาะอย่างเหล่านี้ มักเริ่มต้นในวัยเด็ก และจากการศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้หญิงมีอาการนี้มากกว่าผู้ชายเล็กน้อย

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้:

• ประวัติครอบครัว:หากพ่อ แม่ พี่น้อง หรือญาติสนิทของคุณมีอาการกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวสิ่งนั้นได้เช่นกัน และโรคกลัวนั้นอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ด้วย
• พันธุกรรม: มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลและโรคกลัวมากกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในยีนบางชนิด

โรคกลัวอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคกลัวการก้มหน้า

บางครั้ง คนที่มีอาการกลัวอย่างหนึ่ง อาจมีอาการกลัวอย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับอาการกลัวนั้นด้วย นอกจากอาการกลัวเข่าแล้ว คุณอาจพบอาการกลัวอื่นๆ เช่นนี้ได้เช่นกัน:

• โรคกลัวการล้ม: ความกลัวการหกล้ม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวการบาดเจ็บที่หัวเข่า
• โรคกลัวบันได: ความกลัวบันได ทางลาด ฯลฯ อาจเกิดจากความกลัวที่จะลื่นล้มและบาดเจ็บที่หัวเข่า
• โรคกลัวอุบัติเหตุ: ความกลัวที่จะเกิดอุบัติเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลื่นล้ม
• โรคกลัวหัวเข่า: ความกลัวกิจกรรมทางเพศหรือความใกล้ชิดทางเพศ ซึ่งอาจเกิดจากการมองเห็นหรือสัมผัสหัวเข่า
• โรคกลัวการบาดเจ็บ: ความกลัวการบาดเจ็บทุกประเภท

ทำไมเราถึงกลัวหัวเข่าของเรานัก?

ลองคิดดูสิ ทำไมคนเราถึงกลัวหัวเข่ามากขนาดนั้น? ยากที่จะบอกได้แค่เหตุผลเดียว เพราะอาจมีหลายสาเหตุด้วยกัน

• บางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจ กับลักษณะที่เห็นกระดูกหัวเข่า ชัดเจน พวกเขาอาจรู้สึกรังเกียจ วิตกกังวล หรือหวาดกลัวเมื่อเห็นหัวเข่าของตนเอง สัมผัสหัวเข่าของตนเองหรือผู้อื่น คุกเข่า หรือไขว้ขา
• บางที วัฒนธรรมหรือพื้นฐานทางศาสนาที่คุณเติบโตมา อาจมีผลกระทบ ในบางวัฒนธรรมและศาสนา การปกปิดหัวเข่าเป็นสิ่งที่แนะนำอย่างยิ่ง สำหรับคนที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมเช่นนั้น การที่หัวเข่าปรากฏให้เห็นในที่สาธารณะอาจถูกมองว่าเป็นบาปหรือสิ่งไม่ดี ดังนั้น เมื่อหัวเข่าของคุณปรากฏให้เห็น คุณอาจรู้สึกกลัวและวิตกกังวล
• ผู้ที่มีอาการกลัวเข่าอาจมองว่า เข่าของตนเองเป็นจุดอ่อนที่บาดเจ็บได้ง่าย ความกลัวนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรงในอดีต เช่น การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการเล่นสกี
• หรือคุณอาจเคยดูแลผู้ที่กำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บหรือผ่าตัดหัวเข่า ประสบการณ์นั้นก็อาจเป็นสาเหตุของความกลัวนี้ได้เช่นกัน
• สำหรับบางคน อาการกลัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้ จากการชมฉากในภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องกับการถูกกระแทกที่เข่าอย่างรุนแรง (เช่น กระดูกสะบ้าเข่าหัก)

ผู้ที่มีอาการกลัวเข่าอาจกลัวการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับเข่า เช่น:

• การฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL)
• ข้อเข่าหลุด
• การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
• กระดูกอ่อนข้อเข่าฉีกขาด

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง? คุณมีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

ผู้ที่เป็นโรคกลัวเข่าหรือการบาดเจ็บที่เข่า มักรู้ว่าความกลัวของตนนั้นไร้เหตุผลและไร้สาระ อย่างไรก็ตาม การควบคุมปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อเห็นหรือคิดถึงเข่าของตนเองนั้นเป็นเรื่องยากมาก

อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• รู้สึกเหมือนร่างกายกำลังเย็นลง (หนาวสั่น)
• อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis)
• อาการใจสั่น
• อาการคลื่นไส้
• หายใจลำบาก (Dyspnea)
• อาการสั่นหรือตัวสั่น
• รู้สึกปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อย (ภาวะอาหารไม่ย่อย)

หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ารู้สึกอับอายหรือโดดเดี่ยว โดยคิดว่า "นี่เป็นเรื่องแปลกที่เกิดขึ้นกับฉันคนเดียว" นี่เป็นภาวะที่ต้องปรึกษาแพทย์

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM) ซึ่ง จัดพิมพ์โดยสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา ไม่ได้ระบุความกลัวหัวเข่าหรือการบาดเจ็บที่หัวเข่าว่าเป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ นักจิตวิทยาหรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อื่น ๆ สามารถวินิจฉัยโรคกลัวหัวเข่า (genuphobia) ได้จากอาการของคุณ

แพทย์ของคุณจะพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น:

• คุณรู้สึกกลัว อย่างรุนแรง ตื่นตระหนก หรือวิตกกังวลหรือไม่ เมื่อเห็น สัมผัส หรือคิดถึงอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า แม้ว่าคุณจะรู้ว่าตัวเองไม่ได้อยู่ในอันตรายก็ตาม?
• ความกังวลเรื่องหัวเข่าหรือการบาดเจ็บนี้ ยังคงอยู่มานานอย่างน้อยหกเดือนแล้ว หรือไม่?
• อาการเกิดขึ้นทันที เมื่อสัมผัสหรือแม้แต่คิดถึงหัวเข่าหรือไม่?
• คุณได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยง การคุกเข่า การไขว้ขา การมองเห็น การสัมผัส หรือการคิดถึงหัวเข่าของคุณแล้วหรือยัง?
• อาการเหล่านี้รุนแรงถึงขั้น รบกวนกิจกรรมประจำวัน ความสัมพันธ์ทางสังคม และความสุขในการใช้ชีวิตของคุณ หรือไม่?

มีวิธีรักษาอาการนี้ไหม? ฉันจะกำจัดความกลัวนี้ได้อย่างไร?

ใช่เลย! ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวเกี่ยวกับหัวเข่าหรือการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้ มีวิธีการรักษาหลายวิธีสำหรับเรื่องนี้

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT):นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัด หรือการบำบัดด้วยการพูดคุย ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่ก่อให้เกิดความกลัว รวมถึงการตอบสนองต่อความกลัวนั้น กล่าวโดยง่ายคือ ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและพฤติกรรมของคุณ
• การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ให้คุณเผชิญหน้ากับหัวเข่าทีละน้อยอย่างเป็นระบบ ความกลัวของคุณจะค่อยๆ ลดลง และคุณจะเริ่มตระหนักว่าหัวเข่าไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว หลายคนที่เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการเผชิญหน้าแบบนี้
• การสะกดจิตบำบัด: วิธีนี้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายแบบมีผู้แนะนำ เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดและปฏิกิริยาที่มีต่อหัวเข่าของคุณ
• ยา: บางครั้ง ยาคลายความวิตกกังวลและยาแก้ซึมเศร้าอาจช่วยได้ในระหว่างที่คุณกำลังรับการรักษา แพทย์อาจสั่ง ยาเบต้าบล็อกเกอร์ เช่น โพรพราโนลอล (อินเดอรัล®) เพื่อลดอาการทางกายภาพของความวิตกกังวล ยาเหล่านี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลของคุณได้เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่รุนแรง (เช่น การไปทะเล)

โรคกลัวเข่าอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นใดได้อีกบ้าง?

ความกลัวที่จะเห็นหัวเข่าของคุณอาจทำให้คุณ เลือกที่จะอยู่บ้านเพื่อจะได้ไม่ต้องเห็นมันเลย ความกลัวที่จะออกจากสถานที่ปลอดภัยนี้อาจนำไปสู่โรคกลัวอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โรคกลัว ที่โล่ง (agoraphobia )

นอกจากนี้ คุณอาจ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าจะทำให้หัวเข่าบาดเจ็บ วิถีชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหวเช่นนี้อาจนำไปสู่ โรคอ้วน โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ได้

อาการกลัวเข่าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น:

• ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยวทางสังคม และความคิดฆ่าตัวตาย
• อาการตื่นตระหนกและโรคตื่นตระหนก
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ทันที:

• หากคุณมีอาการแพนิค
• หากคุณมีอาการวิตกกังวลเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือการนอนหลับ
• หากคุณมีอาการของภาวะซึมเศร้าหรือการติดยาเสพติด

คำถามสำคัญที่ควรสอบถามแพทย์

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันเกิดอาการกลัวนี้?
• การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับฉัน?
• ฉันควรลองใช้วิธีบำบัดด้วยการเผชิญหน้าหรือไม่?
• ฉันต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลานานแค่ไหน?
• ฉันจะได้รับความช่วยเหลือจากยาได้ไหม?
• ฉันควรระวังอาการแทรกซ้อนหรือไม่?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้! (ข้อคิดสำคัญ)

เราทุกคนมีหัวเข่า ดังนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนที่ผู้คนสวมกางเกงขาสั้นและกระโปรงสั้น การหลีกเลี่ยงการเปิดเผยหัวเข่าจึงเป็นเรื่องยาก ความกลัวหัวเข่าอาจทำให้คุณลำบากในการไปทำงาน พบปะสังสรรค์ ช้อปปิ้ง ออกกำลังกาย และโดยสรุปแล้ว การเชื่อมต่อกับโลกภายนอก

แต่จำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวหัวเข่านี้ได้ด้วยการบำบัด และหากจำเป็นก็ใช้ยา ดังนั้นอย่ากลัวหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเอาชนะสถานการณ์นี้ได้อย่างแน่นอน!

โรค กลัวเข่า, โรคกลัว, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต, การรักษา