คุณก็รู้สึกว่าผมร่วงเยอะเหมือนกันใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาผมร่วงกันเถอะ

เวลาหวีผมตอนเช้า คุณเจอเส้นผมติดหวีเยอะไหม? หรือเจอเส้นผมร่วงเต็มพื้นห้องน้ำหลังอาบน้ำ? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกตกใจและกังวลเมื่อเห็นแบบนี้ ที่จริงแล้ว สำหรับบางคน แม้แต่ผมร่วงเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เครียดมาก แต่สำหรับบางคน ผมร่วงเยอะหรือหัวล้านก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ อย่างไรก็ตาม เส้นผมมีส่วนสำคัญต่อรูปลักษณ์ของเรา ดังนั้นการดูแลรักษาเส้นผมจึงสำคัญ วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาผมร่วงกันอย่างละเอียดและเข้าใจง่ายกันเถอะ

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่า นี่คือเส้นผมอะไร?

กล่าวโดยสรุป เรามีขนเกือบทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า ขนตา และสะดือ แต่ขนบางเส้นนั้นบางมากจนเรามองไม่เห็น

เส้นผมทำจากโปรตีนที่เรียกว่า เคราติน โปรตีนนี้ผลิตขึ้นในรูขุมขนซึ่งอยู่ใต้ผิวหนัง เมื่อเซลล์ผมใหม่เกิดขึ้นในรูขุมขน เซลล์เก่าก็จะถูกดันออกมาจากผิวหนัง เส้นผมที่คุณเห็นนั้นแท้จริงแล้วคือเส้นใยที่ทำจากเซลล์เคราตินที่ตายแล้ว โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่จะมีเส้นผมประมาณ 100,000 ถึง 150,000 เส้นบนศีรษะ การที่เส้นผมร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวหากมีเส้นผมติดหวีบ้างเล็กน้อย

ตลอดเวลาที่ผ่านมา เส้นผมบนศีรษะของคุณ 90% กำลังเจริญเติบโต เส้นผมแต่ละเส้นมีวงจรชีวิตของตัวเอง ซึ่งแบ่งออกเป็นสามระยะหลัก

เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะค่อยๆ ช้าลง

ประเภทหลักของการผมร่วง

ทางการแพทย์เรียกภาวะผมร่วงว่า โรคผม ร่วง (Alopecia ) ซึ่งมีหลายประเภท

• ผมบางลง ตามอายุ (ผมร่วงตามวัย): นี่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เมื่อเราอายุมากขึ้น รูขุมขนจำนวนมากจะเข้าสู่ระยะพักตัว และรูขุมขนที่เหลืออยู่ก็จะสั้นลงและบางลง
• ภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย: นี่เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ภาวะผมร่วงแบบผู้ชายมักเริ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือต้นวัยยี่สิบ โดยมีลักษณะผมบาง บริเวณ ด้านข้างหน้าผากและกลางศีรษะ ส่วนภาวะผมร่วงแบบผู้หญิง ผมจะเริ่มบางลงหลังจากอายุ 40 ปี ผมจะบางลงทั่วทั้งศีรษะ โดยเฉพาะบริเวณกลางศีรษะ
• โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata): โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างฉับพลัน พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น ผมจะร่วง เป็นหย่อมๆ และอาจนำไปสู่ศีรษะล้านทั้งหมด (alopecia totalis) อย่างไรก็ตาม ประมาณ 90% ของผู้ป่วยจะมีผมงอกกลับมาภายในไม่กี่ปี
• ภาวะผมร่วงทั่วร่างกาย (Alopecia universalis): ภาวะนี้หมายถึงการสูญเสียเส้นผมทั่วร่างกาย รวมถึงขนคิ้วและขนตาด้วย
• โรคดึงผม ตัวเอง (Trichotillomania): นี่คือภาวะทางจิตที่พบได้บ่อยในเด็ก ซึ่งผู้ป่วยจะดึงผมของตนเองออก
• ภาวะ ผมร่วงระยะเทโลเจน (Telogen effluvium): เป็นภาวะชั่วคราวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในวงจรชีวิตของเส้นผม เส้นผมจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักตัวอย่างกะทันหันและร่วงหล่น
• ผม ร่วงแบบมีแผลเป็น: นี่คือภาวะผมร่วงถาวร แผลเป็นที่เกิดจากการติดเชื้อที่ผิวหนัง (เซลลูไลติส, รูขุมขนอักเสบ) และโรคต่างๆ เช่น โรคลูปัส ทำลายรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผมงอกขึ้นมาใหม่
• ผมร่วงจากแรงดึง: ผมร่วงอาจเกิดจากการถักเปีย ผมแน่นๆ การจัดแต่งทรงผมด้วยยางรัดผมแน่นๆ หรือการใช้หวีร้อน

ทำไมเราถึงผมร่วง? สาเหตุคืออะไร?

แพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมรูขุมขนบางรูจึงมีวงจรการเจริญเติบโตสั้นกว่ารูอื่นๆ แต่มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการผมร่วง

• ฮอร์โมน : ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงระดับ ฮอร์โมนเพศชาย ที่เรียกว่าแอนโดรเจน (ซึ่งร่างกายของผู้หญิงก็ผลิตได้ในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน) อาจทำให้ผมร่วงได้
• ยีน: ยีนที่ได้รับสืทอดมาจากทั้งแม่และพ่อสามารถส่งผลต่อภาวะศีรษะล้านได้
• ความเครียด ความเจ็บป่วย และ การคลอดบุตร : สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้ นอกจากนี้ การติดเชื้อรา (เช่น โรคกลาก) ก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน
• ยาบางชนิด: ยาเคมีบำบัด ยา ต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิตบางชนิด และยาคุมกำเนิด อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้
• บาดแผล และรอยไหม้: สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราว หากเกิดแผลเป็น ผมจะไม่สามารถงอกกลับมาในบริเวณนั้นได้อีก
• โรค ภูมิต้านทานตนเอง : โรค เหล่านี้สามารถทำให้เกิดโรคผมร่วงเป็นหย่อมได้ ซึ่งเกิดจาก ระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกายโจมตีรูขุมขนโดยผิดพลาด
• ขั้นตอนการดูแลเส้นผม: การสระผม ดัดผม ฟอกสีผม และย้อมผมบ่อยๆ อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอลง บางลง และร่วงได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุของศีรษะล้าน เมื่อกำจัดสาเหตุของปัญหาแล้ว เส้นผมก็จะงอกกลับมาตามปกติ
• อาการป่วยอื่นๆ:โรคไทรอยด์ โรคลูปัส โรคเบาหวาน ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ก็อาจเป็นสาเหตุของผมร่วงได้เช่นกัน
• อาหาร: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำหรือจำกัดแคลอรี่มากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้ การขาดวิตามินเอ บี ซี ดี อี ธาตุเหล็ก และสังกะสี ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน

วิธีสังเกตอาการผมร่วง? อาการต่างๆ

ผมร่วงอาจเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป หรืออาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันก็ได้ อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ

• ผมบริเวณด้านบนศีรษะเริ่มบางลงทีละน้อย: นี่คืออาการหลักของโรคผมร่วงจากกรรมพันธุ์
• ผมร่วงฉับพลัน: อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ในกรณีเช่น โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata) หรือการรักษาโรคมะเร็ง
• จุดศีรษะล้านกลมๆ: อาจเกิดขึ้นได้ในเครา คิ้ว หรือแม้แต่ขนตา
• ผมร่วงมากเกินไป (ผมบาง): อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่เดือนหลังคลอดบุตร การเจ็บป่วยร้ายแรง หรือความเครียด คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีเส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติบนหวีหรือในขณะอาบน้ำ

บางครั้งผมร่วงอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การอักเสบ คัน แดง บวม หรือผิวหนังลอก หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที

แพทย์จะหาสาเหตุและทำการรักษาได้อย่างไร?

หากคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุด้วยวิธีต่อไปนี้:

• คุณจะถูกสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และรายละเอียดเกี่ยวกับครอบครัวของคุณ
• กะโหลกศีรษะของคุณจะได้รับการตรวจสอบ
• มีการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับธาตุเหล็ก วิตามินดี และฮอร์โมนไทรอยด์
• บางครั้งอาจมีการตรวจหนังศีรษะด้วยกล้องชนิดพิเศษที่เรียกว่าไตรโคสโคป
• ในบางกรณีที่พบได้ไม่บ่อยนัก อาจมีการตัดชิ้นเนื้อเพื่อตรวจวินิจฉัย โดยการนำชิ้นส่วนเล็กๆ ของผิวหนังจากกะโหลกศีรษะออกมา

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของผมร่วงของคุณ บางภาวะผมร่วงอาจเป็นถาวร แต่การรักษาอาจช่วยหยุดผมร่วงเพิ่มเติมได้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันผมร่วงและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง?

ไม่ใช่ว่าผมร่วงทุกกรณีจะป้องกันได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ

• รับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ครบถ้วน เน้นรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน
• ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน อย่ามัดผมแน่นเกินไป ใช้แชมพูและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยน
• ปกป้องเส้นผมของคุณจากความร้อนสูงเกินไป ลดการใช้เครื่องม้วนผม เครื่องหนีบผม และไดร์เป่าผม
• จัดการกับความเครียด กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยได้
• จำกัดการใช้สารเคมี เช่น สีย้อมผมและน้ำยาทำผมดัด

หากผมร่วงส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ คุณอาจพบว่าการให้คำปรึกษาช่วยได้ จำไว้ว่าอย่าหมดหวัง หลายคนประสบความสำเร็จในการรักษาที่ถูกต้อง

ผมร่วง, ผมบาง, หัวล้าน, ผมร่วง, โรคผมร่วง, การรักษาผม, ผมร่วง, การเจริญเติบโตของเส้นผม, การดูแลเส้นผม