ชาคาโมมายล์มีประโยชน์มากมาย แต่โปรดระวังสิ่งเหล่านี้!

บางครั้ง หลังจากทำงานหนักมาทั้งวันแล้ว เข้านอนตอนกลางคืนแล้วนอนไม่หลับใช่ไหมคะ? รู้สึกเวียนหัว ตัวล้า แต่ ก็ หลับไม่ลง ในสถานการณ์แบบนี้ หลายคนบอกว่า การดื่มชาคาโมมายล์ร้อนสักถ้วย จะช่วยผ่อนคลายทั้งกายและใจได้อย่างดีเยี่ยม นี่ไม่ใช่แค่เรื่องเล่า ดอกไม้เล็กๆ นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจริงๆ ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันว่าคาโมมายล์คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร และเราต้องระวังอะไรบ้างเมื่อใช้คาโมมายล์

คาโมมายล์คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป คาโมมายล์เป็นดอกไม้ขนาดเล็กที่มีสรรพคุณทางยา ผู้คนใช้คาโมมายล์ในการรักษาโรคต่างๆ มานานหลายพันปีแล้ว กล่าวให้ชัดเจนคือ เป็นพืชที่เติบโตในบางส่วนของยุโรป มีสองประเภทหลัก ได้แก่ คาโมมายล์เยอรมันและคาโมมายล์โรมัน

ปัจจุบันเราสามารถพบดอกคาโมมายล์ได้ในหลากหลายรูปแบบ

• ชา: นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เป็นชาที่ทำจากดอกคาโมมายล์แห้ง กล่าวกันว่าทั่วโลกมีการดื่มชาคาโมมายล์มากกว่าหนึ่งล้านถ้วยต่อวัน
• น้ำมันและครีม: ยาขี้ผึ้งที่ทำจากน้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์ใช้สำหรับรักษาโรคผิวหนังและบาดแผล
• แคปซูล: ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ซึ่งสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้
• การสูดดม: บางคนสูดดมกลิ่น ของ น้ำมัน ชนิดนี้เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ

ดอกไม้เล็กๆ นี้มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งอะไรบ้าง?

ดอกไม้เล็กๆ นี้มีประโยชน์มากมายเนื่องจากมีส่วนประกอบทางเคมีมากกว่า 120 ชนิด ซึ่งหมายความว่านี่ไม่ใช่แค่พืชธรรมดา แต่มีสารหลายชนิดที่สามารถส่งผลต่อร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมือนกับยาเลยทีเดียว

โดยหลักๆ แล้วประกอบด้วย:

• เทอร์เพนอยด์ 28 ชนิด
• ฟลาโวนอยด์ 36 ชนิด
• และสารประกอบอื่นๆ อีก 52 ชนิด

สารประกอบบางชนิดมี คุณสมบัติในการต้านจุลชีพ หมายความว่าสามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียได้ ส่วนสารประกอบอื่นๆ มี คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค หมายความว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ได้

มาดูกันว่าประโยชน์หลักๆ ที่เราได้รับจากคุณสมบัติเหล่านี้มีอะไรบ้าง

สิ่งที่ควรระวังเมื่อใช้ดอกคาโมมายล์

แม้ว่าจะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่ก็มีความเสี่ยงบางประการที่อาจเกิดขึ้นได้ในบางกรณี คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในกลุ่มเหล่านี้

1. ผู้ที่แพ้พืชในวงศ์เดซี่

หากคุณมีอาการแพ้ดอกไม้ เช่น ดอกเดซี่ ดอกเบญจมาศ หรือดอกดาวเรือง คุณก็มีโอกาสที่จะแพ้ดอกคาโมมายล์ได้เช่นกัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่พบได้น้อยมาก แต่บางคน อาจเกิดอาการแพ้รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้มีรายงานเกี่ยวกับอาการแพ้อย่างรุนแรงเกิดขึ้นด้วย ดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้ดอกไม้ ควรคิดให้ดีก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้

2. สตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร

ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้ดอกคาโมมายล์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้ในช่วงเวลาดังกล่าวโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

3. ผู้ที่ใช้ยาบางชนิด

นี่เป็นประเด็น สำคัญมาก ดอกคาโมมายล์อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• ไซโคลสปอริน: ยาที่ใช้เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายปฏิเสธการปลูกถ่ายอวัยวะ
• วาร์ฟาริน: ยาที่ทำให้เลือดเจือจาง ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

ฉันควรใช้อย่างไรและปริมาณเท่าไหร่?

เนื่องจากผลิตภัณฑ์คาโมมายล์มีความหลากหลายมาก จึงไม่มีปริมาณการใช้ที่ตายตัวระบุว่า "ควรใช้ปริมาณเท่าใด" อย่างไรก็ตาม นี่คือตัวอย่างการใช้งานทั่วไปบางประการ:

• ในรูปแบบแคปซูล: รับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล (ไม่เกิน 1000 มิลลิกรัม) ต่อวัน วันละ 1-4 ครั้ง อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
• ในฐานะชา: โดยทั่วไปแล้ว สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยวันละ 1-4 ถ้วย คุณสามารถแช่ถุงชาคาโมมายล์หรือดอกคาโมมายล์แห้งในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที ปิดฝา แล้วดื่มหลังจากเย็นลงเล็กน้อย คุณสามารถเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเล็กน้อยได้ตามต้องการ